ሲሮጡ፣ ሲዘሉ ወይም ሲራመዱ፣ በታችኛው እግርዎ ፊት ለፊት የሚሰማዎት ግልጽ የሆነ አጥንት አለ። በተለምዶ 'የሺን አጥንት' በመባል የሚታወቀው፣ በህክምና ደረጃ ቲቢያ በመባል ይታወቃል። ይህ በሰውነትዎ ውስጥ ካሉት በጣም አስፈላጊ እና ጠንካራ አጥንቶች አንዱ ነው። ሆኖም፣ በተለይም በንቃት በሚሰሩ ልጆች ላይ ከዚህ አጥንት ጋር የተያያዙ ችግሮች አንዳንድ ጊዜ የእግር ህመም ወይም የመራመድ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ዛሬ ይህንን አስፈላጊ አጥንት በዝርዝር እንመልከት።
ቲቢያ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ቲቢያ በታችኛው እግርዎ ውስጥ ካሉት ሁለት አጥንቶች ትልቁና ቀዳሚ ሲሆን በጉልበትዎ እና በቁርጭምጭሚትዎ መካከል ይገኛል። በሰውነትዎ ውስጥ ሁለተኛው ረጅሙ አጥንት ሲሆን ከጭንዎ አጥንት (ከፌሙር) ቀጥሎ ሁለተኛ ነው።
ቲቢያን እንደ አጋር እንዳለው አስቡት፤ ፋይቡላ። ፋይቡላ ከቲቢያ ቀጭን ሲሆን ከጎኑ ይቀመጣል። እነዚህ ሁለት አጥንቶች እርስ በርስ በሚገናኝ ጠንካራ የቲሹ ሽፋን የተገናኙ ሲሆን ይህም እንደ ድልድይ ሆኖ የሚያገለግል ሲሆን አጥንቶቹ እንዲስተካከሉ እና የታችኛው እግርዎ የተረጋጋ መዋቅር ይፈጥራል።
የቲቢያ ዋና ዋና ተግባራት ምንድናቸው?
ልክ እንደ እያንዳንዱ የሰውነት አጥንት፣ ቲቢያ በርካታ ወሳኝ ተግባራትን ያከናውናል።
1. ክብደት-ተሸካሚ፡
የታችኛው እግርዎ ውስጥ በጣም ጠንካራው አጥንት እንደመሆኑ መጠን ቲቢያ ሲቆሙ፣ ሲራመዱ ወይም ሲሮጡ የሰውነትዎን አጠቃላይ ክብደት ይደግፋል። እንደ ዋናው የሕንፃ ምሰሶ አድርገው ያስቡት። ከፊቡላ ጋር በመሆን የጉልበት እና የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎች የተረጋጋ እንዲሆኑ ይረዳል።
2. የጡንቻ ትስስር፡
እግርዎን ለማጠፍ፣ ለማራዘም እና ቁርጭምጭሚትዎን ለማንቀሳቀስ የሚረዱ 11 ጡንቻዎች ከቲቢያ ጋር ተያይዘዋል። ከጡንቻዎች በተጨማሪ የተለያዩ ጅማቶች እና ጅማቶች እዚህ ላይ ይቆማሉ።
አጥንቶቻችን የአጥንት መቅኒ እንዳላቸውም ያውቁ ይሆናል። ይህ ረጅም አጥንት ቲቢያ በቢጫ መቅኒ የበለፀገ ሲሆን ጫፎቹ ደግሞ አነስተኛ መጠን ያለው ቀይ መቅኒ ይይዛሉ።
ቲቢያ የት ይገኛል እና ክፍሎቹ ምንድናቸው?
ቲቢያ በታችኛው እግርዎ ውስጥ በጉልበት እና በቁርጭምጭሚት መካከል፣ ወደ እግርዎ ውስጠኛ ክፍል ይገኛል። ቀጭኑ ፋይቡላ በውጭ በኩል ይገኛል። ቲቢያ ሶስት ዋና ዋና ክፍሎች አሉት፡
- የቅርበት ገጽታ (የላይኛው ጫፍ): ይህ ከጭኑ ጋር የሚገናኝ ሲሆን የጉልበት መገጣጠሚያን ይፈጥራል። ሁለት ጉልህ ክፍሎች አሉት፤ ሜዲያል ኮንዳይል እና ላተራል ኮንዳይል የሚባሉ።
- የቲቢያ ዘንግ (መካከለኛው ክፍል): ይህ የአጥንት ረጅሙ ክፍል ነው። የሰውነትዎን ክብደት የሚሸፍነው ነው። የታችኛው እግርዎን የፊት ክፍል ሲሰማዎት፣ ይህ ከቆዳው በታች የሚሰማዎት ጠንካራ ሸለቆ ነው።
- የሩቅ ገጽታ (የታችኛው ጫፍ): ይህ ክፍል የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎን ይመሰርታል። በቁርጭምጭሚትዎ ውስጠኛ ክፍል ላይ ያለውን ግልጽ የሆነ የአጥንት እብጠት ታስታውሳላችሁ? ይህ የዚህ ክፍል ቁልፍ ገጽታ የሆነው ሜዲያል ማሌዎለስ ነው።
የቲቢያ ችግር ካለብዎት እንዴት ያውቃሉ?
ቲቢያ ጠንካራ አጥንት ቢሆንም፣ የማይሰበር አይደለም። ችግር ካለ እነዚህን ምልክቶች ሊያስተውሉ ይችላሉ፡
- በእግር ሲሮጡ ወይም ሲራመዱ ከባድ ህመም ።
- በእግር ላይ ክብደት ለመጨመር አለመቻል።
- የእግር በግልጽ የተጎነበሰ መልክ።
- በእግር ጣት ውስጥ መራመድ (እግር በእግር ሲጓዙ ወደ ውስጥ የሚዞሩበት)።
- አንድ እግር ከሌላው በጣም አጭር ሆኖ ይታያል።
- የጉልበት ህመም ምልክቶችአርትራይተስ ።
- በእግር ላይ እብጠት ወይም ቁስለት።
- ከቆዳው ስር የሚፈጠር አዲስ፣ ያልታወቀ እብጠት።
እነዚህ ምልክቶች ካጋጠሙዎት፣ በተለይም ከመውደቅ ወይም ከጉዳት በኋላ፣ የባለሙያ የሕክምና ምክር መፈለግዎ በጣም አስፈላጊ ነው።
በቲቢያ ላይ ተጽዕኖ የሚያሳድሩ የተለመዱ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?
በርካታ ሁኔታዎች የቲቢያን ሁኔታ ሊነኩ ይችላሉ። ከታች ያለው ሰንጠረዥ እነሱን ለማቃለል ይረዳል።
| ሁኔታ | በቀላል አነጋገር... |
|---|---|
| የቲቢያ ስብራት | በልጆች ላይ ከሚከሰቱት በጣም የተለመዱ የታችኛው እግር ጉዳቶች አንዱ። ከትንሽ መውደቅ ወይም መታጠፍ፣ ወይም እንደ አደጋዎች ወይም ከከፍታ መውደቅ ካሉ ከባድ ክስተቶች ሊከሰት ይችላል። |
| የኦስጉድ-ሽላተር በሽታ | ይህ የጉልበት ህመም ያስከትላል፣ ይህም በአብዛኛው ስፖርት በሚጫወቱ ልጆች ላይ የተለመደ ነው። የሚከሰተው በቲቢያ አናት ላይ ባለው የእድገት ሳህን ላይ በሚፈጠር ጭንቀት ነው። በአጠቃላይ አደገኛ አይደለም እና ህፃኑ እያደገ ሲሄድ ብዙውን ጊዜ ይፈታል። |
| የብሎውንት በሽታ | የቲቢያን የእድገት ሳህን የሚጎዳ ሁኔታ። ከመጠን በላይ ክብደት በእድገት ሰሌዳው ላይ ጫና ሊፈጥር ይችላል፣ ይህም መደበኛ የአጥንት እድገትን ያደናቅፋል። ይህም እግሩ ወደ ውጭ እንዲሰግድ ያደርገዋል። |
| የፔጂት የአጥንት በሽታ | በዚህ ሁኔታ የአጥንት እድሳት መጠን ከመጠን በላይ ከፍተኛ ሲሆን አጥንቶችን ደካማ፣ ለስላሳ ወይም ከመጠን በላይ እንዲያድጉ ያደርጋል። ይህም ወደ መስገድ ወይም የስብራት አደጋን ሊጨምር ይችላል፣ ይህም በአብዛኛው በአረጋውያን ላይ ይታያል። |
| ኦስቲዮፖሮሲስ | አሮጌ አጥንት ከአዲስ አጥንት በበለጠ ፍጥነት ሲጠፋ፣ አጥንቶች ደካማ እና ተሰባሪ ይሆናሉ፣ ይህም በትንሽ መውደቅ እንኳን ለስብራት ተጋላጭ ያደርጋቸዋል። |
| የሺን ስፕሊንቶች (የቲቢያል ውጥረት ሲንድሮም) | በታችኛው እግርዎ ፊት ለፊት ህመም ብዙውን ጊዜ በአካል ብቃት እንቅስቃሴ፣ በተለይም በመሮጥ ምክንያት ይከሰታል። በቅርብ ጊዜ የእንቅስቃሴዎን መጠን ከፍ ካደረጉ ወይም ጠፍጣፋ እግሮች ካሉዎት ይህ የተለመደ ነው። |
የአጥንትዎን ጤና እንዴት መጠበቅ ይችላሉ?
ቲቢያ ለእንቅስቃሴ እና ለመረጋጋት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሁን ስለተረዱ፣ ጤናማ አጥንቶችን ለመጠበቅ አንዳንድ ቀላል ልማዶች እነሆ፡
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ፡- እንደ መራመድና መሮጥ ያሉ ክብደት ማንሳት ያሉ እንቅስቃሴዎች አጥንትን ያጠናክራሉ።
- ጤናማ ክብደት ይኑርዎት፡- ከመጠን በላይ ክብደት በአጥንትዎ እና በመገጣጠሚያዎችዎ ላይ አላስፈላጊ ጭንቀት ያስከትላል።
- የተመጣጠነ አመጋገብ ይመገቡ;በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች (እንደ ወተት፣ እርጎ እና ቅጠላማ አረንጓዴ) ለአጥንት ጤና በጣም አስፈላጊ ናቸው።
- የመከላከያ መሳሪያዎችን ይልበሱ፡- በተለይም በስፖርት ወቅት ተገቢውን መሳሪያ መጠቀም ስብራትን ለመከላከል ይረዳል።
የማያቋርጥ እና ከባድ የእግር ህመም ካለብዎት፣ የእግርዎ ቅርፅ ላይ ለውጥ ካስተዋሉ፣ ወይም እግርዎን መጠቀም ወይም ክብደት መጨመር ካልቻሉ - በተለይም ከጉዳት በኋላ - እባክዎን ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ከባድ አደጋ ከተከሰተ በቀጥታ ወደ አቅራቢያዎ ወደሚገኝ የሆስፒታል ድንገተኛ ክፍል ይሂዱ። የማያቋርጥ የእግር ህመም ወይም እብጠትን ችላ አይበሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ቲቢያ በታችኛው እግርዎ ውስጥ ያለው ዋና ክብደት ያለው አጥንት ሲሆን በተለምዶ የሺን አጥንት ተብሎ ይጠራል።
- ይህ አጥንት ለመራመድና ለመሮጥ ጨምሮ ለሁሉም እንቅስቃሴዎች ማለት ይቻላል አስፈላጊ ነው።
- የእግር ህመም፣ እብጠት ወይም የመራመድ ችግር ያሉ ምልክቶችን ችላ አይበሉ። ሁልጊዜ ከሐኪምዎ ጋር ይነጋገሩ።
- ንቁ የሆኑ ልጆች እንደ ኦስጉድ-ሽላተር ያሉ ጊዜያዊ ህመም የሚያስከትሉ ሁኔታዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከመጨነቅዎ በፊት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ፣ የተመጣጠነ አመጋገብ እና መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴን ጨምሮ፣ የአጥንት ስርዓትዎ ጠንካራ እንዲሆን ይረዳል።
የቲቢያ፣ የሽንት አጥንት፣ የእግር ህመም፣ የአጥንት ስብራት፣ ኦስጉድ-ሽላተር፣ የህፃናት ሁኔታዎች፣ የአጥንት ጤና
