ስንሮጥ፣ ስንዘል ወይም ስንራመድ፣ በእግራችን ፊት ለፊት አጥንት አለ፤ አጥብቀን የምንይዘው አይደል? ስለሱ ስንነጋገር 'የሺን አጥንት' እንለዋለን። በሕክምና ሳይንስ ቲቢያ የሚባለው ይህ ነው። ይህ በሰውነታችን ውስጥ በጣም አስፈላጊ እና ጠንካራ አጥንት ነው። ነገር ግን አንዳንድ ጊዜ በዚህ አጥንት ላይ ያሉ ችግሮች፣ በተለይም በሚሮጡና በሚራመዱ ልጆች ላይ፣ በእግር ላይ ህመም እና የመራመድ ችግር ሊያስከትሉ ይችላሉ። ስለዚህ ዛሬ ስለዚህ አስፈላጊ አጥንት በዝርዝር እንነጋገር።
ይህ ቲቢያ ምንድን ነው?
በቀላል አነጋገር፣ ቲቢያ በታችኛው እግርዎ ውስጥ፣ በጉልበት እና በቁርጭምጭሚት መካከል፣ ትልቁ እና የበለጠ አስፈላጊ አጥንት ነው። ከጭን አጥንታችን (ፌሙር) በኋላ በሰውነታችን ውስጥ ሁለተኛው ረጅሙ አጥንት ነው።
እስቲ አስቡት፣ ይህ ቲቢያ ብቻውን አይሰራም። እንደ ጓደኛው ሌላ አጥንት አለው፣ እሱም ፋይቡላ ነው። ይህ ፋይቡላ ከቲቢያ ጋር ሲነጻጸር ትንሽ ቀጭን ነው። እነዚህ ሁለት አጥንቶች በጠንካራ ሽፋን የተገናኙ ናቸው። «ኢንተርሴሰስ ሽፋን» ብለን እንጠራዋለን። ሁለቱን አጥንቶች አንድ ላይ የሚያያይዘው እና እንደ ጠንካራ መገጣጠሚያ የሚሰራው ይህ ነው።
የቲቢያ ዋና ዋና ተግባራት ምንድናቸው?
ልክ እንደ እያንዳንዱ የሰውነታችን አጥንት፣ ቲቢያ የተለያዩ ልዩ ተግባራትን ያከናውናል።
1. የሰውነት ክብደት ተሸካሚ፡
የታችኛው እግር ውስጥ ትልቁና ጠንካራው አጥንት እንደመሆኑ መጠን ቆመን፣ ስንራመድና ስንሮጥ የሰውነታችንን ክብደት በሙሉ ይይዛል ። ልክ እንደ ዋና ምሰሶ፣ ከፊቡላ ጋር የጉልበትና የቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያዎችን ለማረጋጋት ይረዳል።
2. የጡንቻ ተሳትፎ
እግሮቻችንን ለማጠፍ፣ ለማራዘም እና ለማንቀሳቀስ የሚረዱን 11 ጡንቻዎች ከቲቢያ ጋር የተያያዙ ናቸው ። ይህ ብቻ ሳይሆን እንደ ጅማትና ጅማቶች ያሉ ነገሮችም ከእሱ ጋር ተያይዘዋል።
አጥንቶቻችን የአጥንት መቅኒ እንዳላቸው ታውቃላችሁ። ይህ ቲቢያ የሚባለው ረጅም አጥንት ብዙ ቢጫ መቅኒም ይዟል። እንዲሁም የአጥንት ጫፎች ቀይ መቅኒ ይይዛሉ።
የቲቢያ ክፍል የት ነው የሚገኘው?
ቲቢያ በታችኛው እግርዎ ውስጠኛ ክፍል፣ በጉልበት እና በቁርጭምጭሚት መካከል ይገኛል። ቀጭኑ የፊቡላ አጥንት በእግርዎ ውጫዊ ክፍል ላይ ይገኛል። ቲቢያ በርካታ ዋና ዋና ክፍሎች አሉት።
- የቅርበት ገጽታ፡- ይህ ከጭን አጥንት (ፌሙር) ጋር የሚገናኘው ክፍል ሲሆን ጉልበቱን የሚያዋህደው ነው። ሁለት እብጠቶች ያሉት ክፍሎች አሉት። እኛ ‘ሚዲያል ኮንዳይል’ እና ‘ጎን ኮንዳይል’ ብለን እንጠራቸዋለን።
- የቲቢያ ዘንግ ፡ ይህ የአጥንት ረጅሙ ክፍል ነው። ይህ የሰውነታችንን ክብደት የሚሸከም ክፍል ነው። እጅዎን በእግርዎ ፊት ላይ ሲያስቀምጡ ከቆዳው ስር ጠንካራ ስሜት የሚሰማው ክፍል ነው።
- የርቀት ገጽታ፡- ይህ ከቁርጭምጭሚት መገጣጠሚያ ጋር የሚገናኘው ክፍል ነው። በእግርዎ ውስጠኛ ክፍል፣ በቁርጭምጭሚትዎ አቅራቢያ ያለውን ትልቅ የአጥንት እብጠት ታስታውሳላችሁ? በዚህ አካባቢ ያለው 'ሚዲያል ማሌዎለስ' ነው።
በቲቢያዎ ላይ ችግር እንዳለ እንዴት ያውቃሉ?
ቲቢያ ጠንካራ አጥንት ቢሆንም፣ የማይጠፋ አይደለም። ከተጎዳ የሚከተሉትን ምልክቶች ሊያሳይ ይችላል፡
- በእግር ሲጓዙ ወይም ሲሮጡ ከባድ ህመም ።
- በእግር ላይ ክብደት መጨመር አለመቻል።
- የተሰበረ እግር።
- የእግር ጣት ውስጥ መሮጥ ማለት የእግር ጣቶች ሲራመዱ ወደ ውስጥ ሲዞሩ ነው።
- አንድ እግር ከሌላው በጣም አጭር ሆኖ ይታያል።
- የጉልበት አርትራይተስ ሁኔታዎች።
- በእግር ላይ እብጠት ወይም ቁስለት።
- ከዚህ በፊት ከቆዳው ስር ያልነበረ እብጠት ገጽታ።
እነዚህ ምልክቶች በተለይም ከመውደቅ ወይም ከአደጋ በኋላ ካጋጠሙዎት፣ የሕክምና ምክር መፈለግ በጣም አስፈላጊ ነው።
የቲቢያን በሽታ የሚነኩ የተለመዱ ሁኔታዎች ምንድን ናቸው?
የቲቢያ አጥንትን ሊነኩ የሚችሉ በርካታ ሁኔታዎች አሉ። ከእነዚህ ውስጥ ጥቂቶቹን እንመልከት። እነዚህን እንደ ጠረጴዛ መረዳት ለእርስዎ ቀላል ነው።
| ሁኔታ | በቀላሉ ለማስቀመጥ... |
|---|---|
| የቲቢያ ስብራት | በልጆች ላይ የተለመደ የታችኛው እግር ጉዳት። በአነስተኛ ውድቀት ወይም በተሰነጠቀ እግር ምክንያት ሊከሰት ይችላል። ወይም ደግሞ እንደ የመኪና አደጋ ወይም ከከፍታ መውደቅ ያሉ የበለጠ ከባድ ሊሆኑ ይችላሉ። |
| የኦስጉድ-ሽላተር በሽታ | ይህ የጉልበት ህመም አይነት ነው። በተለይም ስፖርት በሚጫወቱ እና እያደጉ ባሉ ልጆች ላይ የተለመደ ነው። ይህ ህመም የሚከሰተው በቲቢያ አናት ላይ ያለው የእድገት ሳህን ሲጎተት ነው። ይህ ህመም አደገኛ አይደለም እና ብዙውን ጊዜ ህፃኑ እያደገ ሲሄድ በራሱ ይፈውሳል። |
| የብሎውንት በሽታ | ይህ በልጆች ላይ የቲቢያ እድገትን የሚጎዳ ሁኔታም ነው። ከመጠን በላይ የሰውነት ክብደት በእድገት ሰሌዳው ላይ ጫና ስለሚፈጥር አጥንቱ በትክክል አያድግም። በውስጠኛው በኩል ያለው እድገት ይቀንሳል፣ ውጫዊው ጎን ደግሞ ማደጉን ይቀጥላል፣ ይህም እግሩ እንደ ቀስት ወደ ውጭ እንዲወዛወዝ ያደርገዋል። |
| የፔጂት የአጥንት በሽታ | በዚህ ጊዜ የአጥንት ጥገና መጠን ከወትሮው በጣም የሚጨምር ነው። በዚህም ምክንያት አጥንቶቹ ደካማ፣ ለስላሳ ወይም ከመጠን በላይ ትልቅ ይሆናሉ። ይህም አጥንቶቹ በቀላሉ እንዲወዛወዙና እንዲሰበሩ ሊያደርግ ይችላል። በአረጋውያን ዘንድ በጣም የተለመደ ነው። |
| ኦስቲዮፖሮሲስ | አጥንቶቻችን ያለማቋረጥ ይሰበራሉ እና ይተካሉ። አዲስ አጥንት አሮጌው አጥንት እየጠፋ ባለበት ፍጥነት ሊፈጠር ካልቻለ አጥንቶቹ ደካማ እና ተሰባሪ ይሆናሉ። ትንሽ መውደቅ እንኳን አጥንትን ሊሰብር ይችላል። |
| የሺን ስፕሊንቶች (የሺን ስፕሊንቶች / የቲቢያል ውጥረት ሲንድሮም) | ይህ ቃል በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በተለይም በሚሮጡበት ጊዜ የሚከሰተውን የታችኛው እግር ፊት ለፊት የሚሰማ ህመም ለመግለጽ የሚያገለግል ነው። ይህ ሁኔታ ጠፍጣፋ እግሮች ባላቸው ሰዎች ላይ የአካል ብቃት እንቅስቃሴያቸውን በድንገት ሲጨምሩ ሊከሰት ይችላል። |
የቲቢያን ጨምሮ አጥንቶቻችንን ጤናማ እንዴት እንጠብቃለን?
ቲቢያ ለእንቅስቃሴያችንና ለመረጋጋት ምን ያህል አስፈላጊ እንደሆነ አሁን ስለተረዱ፣ ይህንን የአጥንት ስርዓት ጤናማ ለማድረግ ልንከተላቸው የምንችላቸው ጥቂት ቀላል ልማዶች አሉ።
- መደበኛ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፡- እንደ መራመድና መሮጥ ያሉ ክብደት የሚሸከሙ ልምምዶች አጥንትን ያጠናክራሉ።
- ጤናማ የሰውነት ክብደትን መጠበቅ፡- ከመጠን በላይ ክብደት በአጥንትና በመገጣጠሚያዎች ላይ አላስፈላጊ ጫና ይፈጥራል።
- የተመጣጠነ ምግብ መመገብ፡- በካልሲየም እና በቫይታሚን ዲ የበለፀጉ ምግቦች (ወተት፣ እርጎ፣ አረንጓዴ አትክልቶች) ለአጥንት ጤና አስፈላጊ ናቸው።
- ስፖርት ሲጫወቱ የመከላከያ መሳሪያዎችን መልበስ፡- በተለይም በኮንታክት ስፖርቶች ወቅት የመከላከያ መሳሪያዎችን መጠቀም የአጥንት ስብራትን ለመከላከል ይረዳል።
የማያቋርጥ እና ከባድ የእግር ህመም ካለብዎት፣ የእግርዎ ቅርፅ ላይ ለውጥ ካስተዋሉ፣ ወይም በተለይ ከአደጋ በኋላ በእግርዎ ላይ ክብደት መጠቀም ወይም መሸከም ካልቻሉ ወዲያውኑ ዶክተር ያማክሩ። ከባድ አደጋ ከተከሰተ፣ በቀጥታ በአቅራቢያዎ ወደሚገኝ ሆስፒታል ወደሚገኘው የድንገተኛ ክፍል (ETU) ይሂዱ። የእግር ህመምን ወይም እብጠትን በፍፁም ችላ ይበሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- ቲቢያ በታችኛው እግርዎ ውስጥ ያለው ዋና እና ክብደት ያለው አጥንት ነው። ይህ 'የሺን አጥንት' ብለን የምንጠራው ነው።
- ይህ አጥንት እንደ መራመድና መሮጥ ላሉ ሁሉም እንቅስቃሴዎቻችን ማለት ይቻላል አስፈላጊ ነው።
- የእግር ህመም፣ እብጠት ወይም የመራመድ ችግር ያሉ ምልክቶች ካሉብዎት ችላ አይበሉት። ሐኪምዎን ማነጋገርዎን ያረጋግጡ።
- ልጆች፣ በተለይም ስፖርት የሚጫወቱ፣ እንደ ኦስጉድ-ሽላተር ያሉ ጊዜያዊ የሚያሰቃዩ ሁኔታዎች ሊያጋጥሟቸው ይችላሉ። ከመደናገጥዎ በፊት የሕክምና ምክር ይፈልጉ።
- ጤናማ የአኗኗር ዘይቤ (ሚዛናዊ አመጋገብ፣ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ) አጥንትዎን ጠንካራ ሊያደርገው ይችላል።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር