የሰውነት ክብደትዎ እና የልብ ጤናዎ (ኤትሮስኮሌሮሲስ) መካከል ስላለው ግንኙነት እንነጋገር?

አብዛኞቻችን ክብደት መቀነስን የምናስበው ጥሩ ለመምሰልና ጥሩ ስሜት እንዲሰማን ብቻ ነው፣ አይደል? ነገር ግን ክብደት መቀነስ ለሰውነትዎ በተለይም ለደም ስሮችዎ ጥሩ ነገር እንደሚያስገኝ ያውቃሉ? ክብደት መቀነስ ለልብዎ ትልቅ ስጦታ ነው። ዛሬ የምንነጋገረው ስለዚያ ነው።

በደም ስሮች (ኤትሮስኮሌሮሲስ) እና በሰውነት ስብ ውስጥ ምን ይከሰታል

በመጀመሪያ፣ እነዚህ የደም ሥሮች (ደም ወሳጅ ቧንቧዎች) ምን እንደሆኑ እንመልከት። በሰውነትዎ ውስጥ እንደ የውሃ ቱቦዎች ስርዓት አድርገው ያስቡዋቸው። እነዚህ ቧንቧዎች ከልብ ወደ መላው ሰውነት ንጹህ ደም ያጓጉዛሉ። ይህ በእንዲህ እንዳለ፣ ለልብ ጡንቻዎች ደም የሚያቀርቡት የልብ ደም ወሳጅ ቧንቧዎች በጣም ልዩ እና በጣም አስፈላጊ ናቸው።

ይህንን ሥራ በአግባቡ ለማከናወን የደም ስሮች ጤናማ እና ንፁህ መሆን አለባቸው። ነገር ግን ከጊዜ በኋላ፣ የምንመገበው ምግብ እና የአኗኗር ዘይቤያችን ባሉ ነገሮች ምክንያት፣ በእነዚህ የደም ስሮች ግድግዳዎች ላይ ስብ መከማቸት ይጀምራል። ልክ በውሃ ቱቦ ውስጥ እንደሚበቅል ሙዝ ነው። ይህንን ፕላክ ብለን እንጠራዋለን። እነዚህ ፕላኮች ይከማቻሉ እና በደም ስሮች ውስጥ ያለውን ቦታ ይቀንሳሉ፣ የደም ስሮች ቀስ በቀስ ይጠበቃሉ፣ እና ተለዋዋጭነታቸውን ያጣሉ። የሕክምና ሳይንስ አተሮስክለሮሲስ ብሎ የሚጠራው ይህንን ነው።

ይህ በጣም አደገኛ ሁኔታ ነው ምክንያቱም የደም ፍሰቱ በዚህ መንገድ ከታገደ እንደ የልብ ድካም ወይም የስትሮክ አይነት ድንገተኛ እና ከባድ የጤና እክል ሊያስከትል ይችላል።

ክብደት ብቻ ሳይሆን ስብ የሚገኝበት ቦታም አስፈላጊ ነው!

ይህ አደጋ የሚነካው በክብደት ላይ በሚታየው የኪሎግራም ብዛት ብቻ አይደለም። የሰውነትዎ ስብ የሚከማችበት ቦታም በጣም አስፈላጊ ነው።

የቴፕ መለኪያ ወስደህ ከደረትህ እስከ ወገብህ ድረስ ለካ።

• ሴት ከሆንሽ እና የወገብሽ ዙሪያ ከ35 ኢንች በላይ ከሆነ...
• ወንድ ከሆንክ እና የወገብህ ዙሪያ ከ40 ኢንች በላይ ከሆነ ...

...ከሌሎች ይልቅ በአተሮስክለሮሲስ የመያዝ ዕድሉ ከፍተኛ ነው።

ሰውነታችን ጤናማ ሆኖ ለመቆየት የተወሰነ ስብ ያስፈልገዋል። ነገር ግን ከመጠን በላይ ስብ ሲኖረን፣ በተለይም በሆዳችን ዙሪያ፣ የደም ስሮቻችን ስስ ሽፋን በትክክል ሊሠራ አይችልም። እንዲሁም ከመጠን በላይ ስብ የደም መርጋት አደጋን ሊጨምር ይችላል።) አደጋውም ይጨምራል። አሁን ይህ የደም መርጋት ተጉዞ በልብ ወይም በአንጎል ውስጥ የደም ቧንቧ ቢዘጋ ምን ሊከሰት እንደሚችል መገመት ትችላላችሁ።

ክብደት እንቀንስ፣ አደጋን እንቀንስ!

ከመጠን በላይ ክብደት ከሰውነትዎ መቀነስ የሚያስገኛቸው ጥቅሞች ማለቂያ የላቸውም። የልብ ድካም፣ የስትሮክ እና ብዙ የደም ዝውውር ችግሮች የመከሰት እድልን በእጅጉ ይቀንሳል።

እንደ ንቁ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ማድረግ እና ጤናማ አመጋገብ ያሉ ክብደት ለመቀነስ የሚያደርጓቸው ነገሮች ለልብዎ እና ለደም ስሮችዎ በሚያስደንቅ ሁኔታ ጥሩ ውጤት ያስገኛሉ።

አሁን ምን እያደርክ ነው፧

እሺ፣ ስለዚህ ይህንን ካነበቡ በኋላ ክብደት መቀነስ እንዳለቦት እያሰቡ ሊሆን ይችላል። ማድረግ የሚችሉት ምርጥ ነገር ዶክተርዎን ማየት እና ስለሱ ማውራት ነው።

• ለቁመትዎ ጤናማ ክብደት (የግብ ክብደት) ምንድነው?
• በምግብና በመጠጥ (እንደ ጨው፣ ዘይት፣ ስኳር) ውስጥ ምን መገደብ አለበት?
• ለሰውነትዎ እና ለጤናዎ ተስማሚ የሆኑ የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች የትኞቹ ናቸው?
• እነዚህን ነገሮች ማድረግ ከጀመርን በኋላ ለምን ያህል ጊዜ ውጤት መጠበቅ እንችላለን?

ስለዚህ ሁሉ ዶክተርዎን ይጠይቁ እና በእርግጠኝነት ይወቁ። እሱ ወይም እሷ ለእርስዎ የሚስማማ ዕቅድ ይሰጡዎታል።

በጣም አስፈላጊ፡- የሚያጨሱ ከሆነ ለማቆም የሚችሉትን ሁሉ ያድርጉ። ማጨስ ለአተሮስክለሮሲስ በሽታ ዋነኛ ተጋላጭነት ነው። ማጨስ ካለብዎት ማጨስ ሊያባብሰው ይችላል። እንዲሁም ሁለተኛ ጭስ ከመተንፈስ ይቆጠቡ።

✨ Muscle recovery Verified Partner

Magnesium Muscle and Joint Care

A natural magnesium treatment that relieves muscle spasms, frizz and sore muscles.

Check Availability →