ለማዞር እና አለመመጣጠን መፍትሄ! ስለ ቬስቲቡላር ሪሰፓብሊሽን ቴራፒ እንማር

በድንገት የማዞር ስሜት ይሰማዎታል እና በዙሪያዎ ያለው ነገር ሁሉ እየተሽከረከረ ነው? ወይስ ሲራመዱ ሚዛንዎ እንደሚወድቅ ይሰማዎታል? እነዚህ ልምዶች በጣም የሚረብሹ ናቸው፣ አይደል? አንዳንድ ጊዜ ይህ ራስ ምታት እና ድካም ሊያስከትል ይችላል። ብዙ ሰዎች በእነዚህ ችግሮች ይሰቃያሉ። ግን አይጨነቁ፣ ለዚህ ​​መፍትሄ አለ። ዛሬ ይህንን ማዞር እና በሰውነት ውስጥ ያለውን ሚዛን ማጣት ለማስታገስ ስለሚረዳ ልዩ ህክምና እየተነጋገርን ነው።

የቬስቲቡላር ማገገሚያ ሕክምና ምንድን ነው?

በቀላል አነጋገር፣ ይህ መድሃኒት አይደለም። የማዞር ስሜትዎን ለመቆጣጠር እና ችግሮችን ለማመጣጠን የሚረዱ ተከታታይ የተወሰኑ ልምምዶች ናቸው። የፊዚዮቴራፒ አካል ነው። እነዚህ ልምምዶች በአእምሮዎ፣ በውስጠኛው ጆሮዎ እና በአይንዎ መካከል ያለውን ግንኙነት እንደገና ለማቋቋም ይሰራሉ። ከተወሰነ ጊዜ በኋላ፣ ይህ ህክምና በእነዚህ የሚያበሳጩ ምልክቶች ምክንያት የሚመጣውን የህይወትዎን መስተጓጎል በእጅጉ ሊቀንስ ይችላል።

ይህ ህክምና የሚያስፈልገው ማነው?

የማዞር ስሜት የተለያዩ የጤና እክሎች ምልክት ሊሆን ይችላል። ከታች ያለው ሰንጠረዥ ይህ ህክምና ጠቃሚ ሊሆን የሚችልባቸውን አንዳንድ ሁኔታዎች ያሳያል።

ይህ ሕክምና እንዴት ይሠራል?

ይህንን ለመረዳት፣ ሰውነታችን ሚዛኑን እንዴት እንደሚጠብቅ በመጀመሪያ እንመልከት። አእምሯችን የዚህ ዋና ጌታ ነው። መረጃ ለመቀበል ሦስት ዋና መንገዶች አሉት።

1. የውስጥ ጆሮ፡- ውስጣዊ ጆሮችን ቬስቲቡላር ላቢሪንዝ የሚባል ክፍል ይዟል። ይህ ክፍል ትንንሽ ቀለበቶችን (ሴሚሲርኩላር ቦዮች) እና የአካል ክፍሎችን (ኦቶሊት ኦርጋኖችን) ያቀፈ ሲሆን እነዚህም ጭንቅላታችንን ስናዞር እና ስንንቀሳቀስ ስለ እንቅስቃሴ ምልክቶች ወደ አእምሯችን ይልካሉ።

2. አይኖች (ራዕይ): ዓይኖቻችን ስለምንገኝበት ቦታ እና በዙሪያችን ስላሉ ነገሮች ከእኛ ጋር በተያያዘ ስላላቸው አቋም መረጃ ወደ አእምሯችን ይልካሉ።

3. ቆዳ፣ መገጣጠሚያዎች እና ጡንቻዎች፡- ስንቆም፣ ስንራመድ ወይም ስንታጠፍ፣ ከእግራችን፣ ከእግራችን እና ከሰውነታችን ሕብረ ሕዋሳት የሚመጡ ምልክቶች ወደ አእምሯችን ይላካሉ፣ “አሁን ያለንበት ሁኔታ ይህ ነው” ይሉናል።

የቬስቲቡላር ማገገሚያ ልምምዶች አንጎል ከእነዚህ የተዛቡ ምልክቶች ጋር እንዲሰራ እንደገና ያሠለጥናሉ። ማለትም፣ አንጎል እነዚህን የተሳሳቱ ምልክቶችን ችላ ማለትን ይማራል እና ሚዛን ለመጠበቅ ትክክለኛ ምልክቶችን ብቻ ይጠቀማል።

ከህክምናው በፊት እና በህክምና ወቅት ምን ይከሰታል?

ሕክምና ከመጀመርዎ በፊት

ዶክተርዎ ይህንን ህክምና ከመምከሩ በፊት፣ የምልክቶችዎን ትክክለኛ ባህሪ ለማወቅ በመጀመሪያ ይመረምራሉ። ወደ ጆሮ፣ አፍንጫ እና ጉሮሮ ስፔሻሊስት (ENT) ወይም ወደ ኦዲዮሎጂስት (የድምጽ ባለሙያ) ሊመሩዎት ይችላሉ። የውስጥ ጆሮዎን ተግባር ለመለካት የቬስቲቡላር ምርመራ ባትሪ የሚባሉ ተከታታይ ምርመራዎችን ሊያደርጉ ይችላሉ።

ከዚያ በኋላ ወደ ፊዚካል ቴራፒስት ይላካሉ። እሱ ወይም እሷ የእግር ጉዞዎን፣ ሚዛንዎን እና በክንድዎ እና በእግሮችዎ ላይ ያለውን ጥንካሬ ይመረምራሉ፣ እና ለእርስዎ የተወሰነ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ፕሮግራም ያዘጋጃሉ።

በሕክምና ወቅት

ይህ ሕክምና ለሁሉም ሰው አንድ አይነት አይደለም። ልምምዶቹ የሚወሰኑት እንደ ችግርዎ ነው። የፊዚካል ቴራፒስቱ እነዚህን ልምምዶች እንዴት ማድረግ እንደሚችሉ በግልጽ ያስተምርዎታል። ከዚያም በቤት ውስጥ ማድረግ ይችላሉ። ሶስት ዋና ዋና የአካል ብቃት እንቅስቃሴዎች ዓይነቶች አሉ፡

• የአይን እንቅስቃሴን የሚቆጣጠሩ ልምምዶች፡- ጭንቅላትዎን በአንድ ቦታ ላይ እያቆዩ ወይም የሚንቀሳቀስ ነገርን እያዩ ዓይኖችዎን ወደ ኋላና ወደ ፊት ማንቀሳቀስን የሚያካትቱ ልምምዶች።
• ሚዛናዊ የሆነ የመልሶ ማሰልጠኛ ልምምዶች፡- በመጀመሪያ ድጋፍን መያዝ፣ ከዚያም ያለ ድጋፍ መቆም፣ አይኖችህን ጨፍነህ መቆም፣ በአንድ እግርህ መቆም፣ ወዘተ።
• የመለጠጥ እና የማጠናከር ልምምዶች፡- የሰውነትን ጥንካሬ እና ተለዋዋጭነት ለመጨመር የሚረዱ ልምምዶች።

ሕክምናው ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል እና ጥቅሞቹስ ምንድ ናቸው?

ይህ እስኪሆን ድረስ የሚፈጀው ጊዜ ከሰው ወደ ሰው ይለያያል። የጊዜ ርዝማኔ የሚወሰነው በሁኔታዎ ባህሪ እና ለህክምናዎ እንዴት ምላሽ እንደሚሰጡ ነው። በተለምዶ በሳምንት አንድ ጊዜ ከ6 እስከ 8 ክፍለ ጊዜዎች ሊያስፈልጉ ይችላሉ። አንዳንድ ሰዎች አንድ ወይም ሁለት ክፍለ ጊዜዎች ብቻ ሊያስፈልጋቸው ይችላል። ሌሎች ደግሞ ለብዙ ወራት በቤት ውስጥ ህክምናውን እና የአካል ብቃት እንቅስቃሴውን መቀጠል ሊያስፈልጋቸው ይችላል።

የዚህ ሕክምና ጥቅሞች የሚከተሉት ናቸው፡

• የመውደቅ አደጋ ይቀንሳል።
• የሰውነት ሚዛን ይሻሻላል።
• የማዞር ምልክቶች ይቀንሳሉ።
• የማያቋርጥ እይታን የመጠበቅ ችሎታ ይጨምራል።
• የሰውነት ጉልበት ይጨምራል።

ዶክተርን እንደገና መቼ ማየት አለብኝ?

ይህ የሕክምና ዘዴ ምንም አይነት ትልቅ አደጋ የለውም። ሆኖም ግን፣ በጣም አስፈላጊው ነገር በቤት ውስጥ የአካል ብቃት እንቅስቃሴ በሚያደርጉበት ጊዜ ከዚህ በታች የተዘረዘሩትን ምልክቶች ካጋጠሙዎት ወዲያውኑ ለሐኪምዎ ማሳወቅ አለብዎት።

• ድንገተኛ የመስማት ችሎታ መቀነስ ወይም ለውጥ።
• በጆሮዎ ውስጥ ግፊት፣ ሙላት ወይም ህመም ከተሰማዎት።
• በጆሮ ውስጥ የሚሰማው ጩኸት (የጆሮ ቃና) አዲስ ወይም እየጨመረ ከሆነ።
• ከጆሮ የሚወጣ ፈሳሽ ካለ ።
• በአካል ብቃት እንቅስቃሴ ወቅት በአንገትዎ ወይም በጀርባዎ ላይ አዲስ ህመም ወይም ምቾት ማጣት ካጋጠመዎት።

እንደዚህ አይነት ምልክቶችን ችላ አትበሉ። የሌላ ችግር ምልክት ሊሆኑ ይችላሉ።