በአንዳንድ ቀናት ሀዘን፣ ጭንቀት እና ምንም ነገር ማድረግ አለመፈለግ የተለመደ ነው። ሁላችንም በህይወታችን ውስጥ እነዚያን ጊዜያት እናልፋለን። ነገር ግን ይህ ሁኔታ ለሳምንታት ወይም ለወራት ከቀጠለ እና የዕለት ተዕለት እንቅስቃሴዎን፣ እንቅልፍዎን፣ አመጋገብዎን እና ግንኙነቶችዎን የሚነካ ከሆነ፣ ከሀዘን በላይ ሊሆን ይችላል። ይህንን በህክምና ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ወይም ሜጀር ዲፕሬሲቭ ዲስኦርደር ብለን እንጠራዋለን። ልክ እንደ ስኳር በሽታ ወይም የደም ግፊት መታከም የሚያስፈልገው ሁኔታ ነው። አስፈላጊው ነገር ለእሱ ውጤታማ ሕክምናዎች መኖራቸው ነው። ነገር ግን ብዙ ሰዎች የሚያነሱት ጥያቄ "ማንን እርዳታ እጠይቃለሁ?" የሚለው ነው። ዛሬ፣ ሊረዱዎት ስለሚችሉ የተለያዩ ባለሙያዎች እንነጋገራለን።
የመንፈስ ጭንቀትን ለማስታገስ የሚረዱ የተለያዩ ባለሙያዎች
የመንፈስ ጭንቀትን ማከም የሚችሉ ብዙ የተለያዩ የጤና ባለሙያዎች አሉ። ይህ ጥሩ ነገር ነው፣ ምክንያቱም ለእኛ ትክክለኛውን ሰው የመምረጥ እድል ስለሚሰጠን። አንዳንዶች ሁኔታውን ይመረምራሉ እና መድሃኒት ያዝዛሉ። ሌሎች ደግሞ በንግግር ያክማሉ። ማለትም፣ የስነልቦና ህክምና ። አንዳንድ ስፔሻሊስቶች ሁለቱንም ያደርጋሉ። ስለዚህ እንደ ፍላጎቶችዎ አንድ ወይም ከዚያ በላይ ሰዎችን ማየት ሊያስፈልግዎ ይችላል።
ጓደኛህ ኒማል ለተወሰነ ጊዜ በጣም ሲታመም እንደነበር አስብ። በሌሊት መተኛት አይችልም፣ በቂ ምግብ አይመገብም፣ እና ቀደም ሲል ይደሰትባቸው የነበሩትን ነገሮች ማድረግ አይፈልግም። የሚያደርገው የመጀመሪያው ነገር ወደ የቤተሰብ ዶክተር (GP) መሄድ ነው። ዶክተሩ ከኒማል ጋር ይነጋግራል፣ ሁኔታውን ይረዳል፣ መሰረታዊ ምክር ይሰጠዋል፣ እና አስፈላጊ ከሆነ ወደ ስፔሻሊስት ይመራዋል። ይህ ብዙውን ጊዜ የመጀመሪያው እርምጃ ነው።
እርዳታ መጠየቅ የድክመት ምልክት ሳይሆን የጥንካሬ ምልክት መሆኑን አስታውሱ። ብቻዎን አይደሉም። በትክክለኛው ድጋፍ፣ ከዚህ ሁኔታ ሙሉ በሙሉ ማገገም ይችላሉ።
እርዳታ ከማን ማግኘት እችላለሁ? እነዚህን ሰዎች እንተዋወቅ።
ሕክምና ሲፈልጉ የተለያዩ የሙያ ስሞችን ይሰማሉ። ለምሳሌ፣ የአእምሮ ሐኪም፣ የሥነ ልቦና ባለሙያ፣ አማካሪ። የእነዚህ ሰዎች ሚናዎች እርስ በእርስ ትንሽ የተለዩ ናቸው። ይህንን ልዩነት በግልጽ ለመረዳት ከታች ያለውን ሰንጠረዥ እንመልከት።
| የልዩ ባለሙያ ዓይነት | ዋና ብቃት | ምን እየሰራህ ነው፧ | መድሃኒት ትሰጣለህ? |
|---|---|---|---|
| የሥነ አእምሮ ሐኪም | የሕክምና ዲግሪ (MD)። በአእምሮ ሕመም ላይ ስፔሻሊስት። | በሽታዎችን መመርመር፣ መድኃኒቶችን ማዘዝ ፣ የስነልቦና ሕክምና መስጠት እና የታካሚውን አጠቃላይ አስተዳደር። | አዎ። እነሱ ዶክተሮች ናቸው እና መድሃኒት የማዘዝ ስልጣን አላቸው። |
| የሥነ ልቦና ባለሙያ | የዶክትሬት ዲግሪ (ፒኤችዲ/ሳይዲ) በሳይኮሎጂ። | የስነልቦና ግምገማዎች በሽታውን ለመመርመር ጥቅም ላይ ይውላሉ፣ እና የስነልቦና ህክምና በተለይም እንደ ኮግኒቲቭ ቢሄር ቴራፒ (CBT) ያሉ ዘዴዎችን በመጠቀም ይሰጣል። | አይ። በስሪላንካ የሚገኙ የሥነ ልቦና ባለሙያዎች መድኃኒት አያዝዙም። |
| አማካሪ/ቴራፒስት | የማስተርስ ዲግሪ (MA/MS) በምክር አገልግሎት ወይም ተዛማጅ መስክ። | ምልክቶችን መለየት እና በውይይት አማካኝነት ሕክምና (ምክር) መስጠት። የሕይወት ችግሮችን፣ የግንኙነት ችግሮችን፣ ወዘተ. መርዳት። | አይደለም። መድሃኒት ማዘዝ አይችሉም። |
| ክሊኒካል ሶሻል ዎከር | የማህበራዊ ስራ ማስተር (MSW)። | ታካሚውን ለምርመራ፣ ለሳይኮቴራፒ እና አስፈላጊ ለሆነ ማህበራዊ ድጋፍ (መኖሪያ ቤት፣ ሥራ) ለማቅረብ ከሚያስችሉ ግብዓቶች ጋር ማገናኘት። | አይ። እንዲሁም መድሃኒት ማዘዝ አይችሉም። |
ታዲያ የት መሄድ አለብኝ?
ይህ የሚወሰነው በፍላጎቶችዎ ነው።
1. የመጀመሪያው እርምጃ ፡ የቤተሰብ ዶክተርዎ (GP)ከሐኪምዎ ጋር ይገናኙ። እሱ ወይም እሷ የአካልዎን ጤና መመርመር እና ለእነዚህ ምልክቶች ሌላ አካላዊ ምክንያት ካለ ማየት ይችላሉ። ከዚያም አስፈላጊ ከሆነ ወደሚመለከተው ባለሙያ ሊመራዎት ይችላል።
2. መድሃኒት ሊያስፈልግዎት ይችላል ብለው ካሰቡ፡- ምልክቶችዎ ከባድ ከሆኑ ማለትም እንቅልፍዎን፣ ምግብዎን እና ሌሎች እንቅስቃሴዎችዎን እያበላሹ ከሆነ፣ የአእምሮ ሐኪም ጋር መሄድ ጥሩ ነው። መድሃኒት የመንፈስ ጭንቀትን ለማከም በጣም አስፈላጊ አካል ነው።
3. መነጋገር እና ውሳኔ ማድረግ ካስፈለገዎት ፡ የአስተሳሰብ ዘይቤዎን ለመረዳት፣ ስሜቶችዎን እንዴት ማስተዳደር እንደሚችሉ ለመማር እና የህይወት ችግሮችን እንዴት መቋቋም እንደሚችሉ ለመነጋገር ከፈለጉ፣ ከስነ-ልቦና ባለሙያ ወይም ብቃት ካለው አማካሪ ጋር መገናኘት በጣም ጠቃሚ ነው።
4. በጣም ጥሩው አቀራረብ የሁለቱም ጥምረት ነው፡- ብዙውን ጊዜ ለድብርት በጣም ጥሩው ውጤት የሚገኘው ሁለቱም መድኃኒቶች እና ሳይኮቴራፒ ሲጣመሩ ነው። ይህ ማለት ከሳይካትሪስት ህክምና ባለሙያ መድሃኒት ሲወስዱ ከሳይኮቴራፒ ባለሙያ ወይም ከአማካሪ ማግኘት ይችላሉ ማለት ነው። ይህ የቡድን አቀራረብ በጣም ውጤታማ ነው።
በመጀመሪያው ስብሰባ ምን ይጠበቃል?
የአእምሮ ጤና ባለሙያ ለመጀመሪያ ጊዜ ሲያዩ ትንሽ ፍርሃትና ፍርሃት መሰማት የተለመደ ነው። ግን አይፍሩ።
- ጥያቄዎችን ይጠይቃል፡- ዶክተሩ ወይም ባለሙያው ስለ ስሜቶችዎ፣ ሀሳቦችዎ፣ እንቅልፍዎ፣ አመጋገብዎ፣ የቤተሰብ ታሪክዎ እና እያጋጠሙዎት ስላሉ ማናቸውም ችግሮች ብዙ ጥያቄዎችን ይጠይቅዎታል።
- እውነቱን ለመናገር ፡ በተቻለ መጠን ሐቀኛ እና ክፍት ሁን። ያስታውሱ፣ እነሱ ሊፈርዱብህ አይደለም፣ እነሱ እርስዎን ለመርዳት ዝግጁ ናቸው። የምትናገረው ነገር ሁሉ በጥብቅ ሚስጥራዊ ነው።
- እንዲሁም ጥያቄዎችን መጠየቅ ይችላሉ፡- ማንኛውንም ጥያቄ ይጠይቁ። ለምሳሌ፣ "የእኔ ሁኔታ ምንድነው?"፣ "የህክምና አማራጮች ምንድናቸው?"፣ "መድሃኒት መውሰድ አለብኝ?"፣ "ህክምናው ምን ያህል ጊዜ ይወስዳል?"
ይህ ጉዞ ብቻዎን ማለፍ ያለብዎት አይደለም። በትክክለኛው የሙያ ድጋፍ፣ ህይወትዎን በደስታ እና በጤናማ ሁኔታ እንደገና መኖር መጀመር ይችላሉ።
ወደ ቤት የሚወስድ መልእክት
- የመንፈስ ጭንቀት መታከም ያለበት እውነተኛ ሕመም ነው። ስንፍና ወይም ድክመት አይደለም።
- ሊረዱዎት የሚችሉ ብዙ የተለያዩ ባለሙያዎች አሉ። የስነ-ልቦና ባለሙያዎች፣ የስነ-ልቦና ባለሙያዎች እና አማካሪዎች ከእነዚህ መካከል ይገኙበታል።
- የቤተሰብ ዶክተርዎን (GP) መጎብኘት ህክምና ለማግኘት በጣም ጥሩው የመጀመሪያ እርምጃ ነው።
- መድሃኒት ሊያዝዝ የሚችለው የአእምሮ ሐኪም ብቻ ነው። የሥነ ልቦና ባለሙያዎችና አማካሪዎች የሥነ ልቦና ሕክምና ይሰጣሉ።
- ብዙውን ጊዜ፣ ምርጡ ውጤት የሚገኘው በመድኃኒት እና በሳይኮቴራፒ ጥምረት ነው።
- እርዳታ ለመጠየቅ ፈጽሞ አትፍሩ። ይህ ወደ ፈውስዎ ሊወስዱት የሚችሉት በጣም አስፈላጊ እና ኃይለኛ እርምጃ ነው።
💬 Comments (0)
እስካሁን ምንም አስተያየት አልተለጠፈም። ለመጀመሪያ ጊዜ አስተያየትዎን እዚህ ያክሉ።
አስተያየትህን ጨምር