የበጋ የቆዳ እንክብካቤ፡ ቆዳዎን ከፀሐይ እንዴት መጠበቅ እንደሚችሉ በትክክል እንማር!

በስሪላንካ ሞቃታማ የአየር ጠባይ ወቅት ወደ ውጭ ሲወጡ ላብ እና የፀሐይ ማቃጠል በጣም የተለመደ ነው። ሁላችንም በዚህ ጊዜ ወደ ባህር ዳርቻ መሄድ እና ከጓደኞቻችን ጋር ከቤት ውጭ መጫወት እንወዳለን። ነገር ግን ይህ ከፍተኛ ሙቀት፣ ፀሀይ እና እርጥበት ቆዳችንን እንዴት እንደሚጎዳ አስበህ ታውቃለህ? አብዛኛውን ጊዜ "ለምን ለገረጣ ቆዳችን የፀሐይ መከላከያ ያስፈልገናል? ቀላ ያለ ቆዳ ያላቸው ሰዎች ብቻ ያስፈልጋቸዋል" ብለን እናስባለን። ግን እውነታው ይህ አይደለም። የቆዳዎ ቀለም ምንም ይሁን ምን የፀሐይ ብርሃን ቆዳዎን ሊጎዳ ይችላል። ስለዚህ ሁላችንም ቆዳችንን መንከባከብ አለብን።

ፀሐይ በቆዳችን ላይ ምን ጉዳት ሊያደርስ ይችላል?

ሜላኒን የቆዳችንን ቀለም የሚወስነው ቀለም ነው። ይህ ሜላኒን ቆዳችን በተፈጥሮው ያለው ትንሽ መከላከያ ነው። ልክ እንደ ጃንጥላ ነው። ነገር ግን ይህ መከላከያ 100 ፐርሰንት የተሟላ አይደለም። ስለዚህ፣ ጥቁር ቆዳ ያለብን ሰዎች እንኳን በፀሐይ ብርሃን ምክንያት ለሚመጣ የፎቶ እርጅና እና የቆዳ ካንሰር ተጋላጭ ነን።

ለረጅም ጊዜ ያለ ምንም መከላከያ በፀሐይ ውስጥ መሆንህን አስብ። ከጊዜ በኋላ እነዚህ ነገሮች በቆዳህ ላይ ሊከሰቱ ይችላሉ፡

ቆዳችን ለፀሐይ ሲጋለጥ፣ እራሱን ለመከላከል ሜላኒን ያመነጫል። ለዚህም ነው ቆዳው ትንሽ የሚጨልመው (ቆዳ)። እንዲሁም አዳዲስ ነጠብጣቦችን እና እድፍዎችን ያስከትላል። ከቆዳ ቆዳ በተለየ መልኩ ቆዳችን ሲቃጠል ቀይ ላይመስል ይችላል። ነገር ግን ህመሙ አሁንም አለ። ቆዳን በዚህ መልኩ ያለማቋረጥ ማቃጠል ለቆዳ በጣም ጎጂ ነው።

እራስዎን ከፀሐይ እንዴት በትክክል ይከላከላሉ?

የቆዳ ጉዳትን ለመከላከል በጣም ጥሩው መንገድ እራስዎን ከፀሐይ መጠበቅ ነው። ቆዳዎን ከጎጂ አልትራቫዮሌት (UV) ጨረሮች በመጠበቅ የቆዳ እርጅናን መቆጣጠር፣ የቆዳ ካንሰርን የመያዝ እድልን መቀነስ እና የሚያሰቃይ የፀሐይ ቃጠሎን መከላከል ይችላሉ።

ቆዳን መሸፈን;

ቆዳዎን ከፀሐይ ጨረር ለመጠበቅ ከሚያስችሉት ምርጥ መንገዶች አንዱ በልብስ መሸፈን ነው። ልቅ እና ቀላል ክብደት ያላቸውን እና አየርን የሚሸፍን እና የማይጨናነቅ ልብስ መልበስ ምቾት እንዲሰማዎት እና ቆዳዎን ከፀሐይ እንዲጠብቁ ይረዳዎታል። ሰፊ ጠርዝ ያለው ኮፍያ፣ የፀሐይ መነፅር ማድረግ እና በጥላ ውስጥ መቆየትም ሊረዳዎት ይችላል።

የፀሐይ መከላከያ መጠቀም - ይህ የግድ አስፈላጊ ነው!

በልብስ ያልተሸፈኑ ቦታዎች ላይ ጥሩ የፀሐይ መከላከያ መጠቀም አለብዎት።

አሁን የፀሐይ መከላከያ ዓይነቶችን እንመልከት። በዋናነት ሁለት ዓይነቶች አሉ።

1. የማዕድን የፀሐይ መከላከያዎች፡- እነዚህ የዚንክ ኦክሳይድ ወይም የቲታኒየም ዳይኦክሳይድ ይይዛሉ። የፀሐይን ጨረር የሚያንፀባርቅ እንደ ጋሻ በቆዳው ገጽ ላይ አካላዊ መከላከያ ይፈጥራሉ። አንዳንድ ጊዜ እነዚህ ቆዳዎ ነጭ እንዲመስል ሊያደርጉት ይችላሉ፣ ስለዚህ ከቆዳዎ ቀለም ጋር የሚስማማ ቀለም ያለው መምረጥ ይችላሉ።

2. የኬሚካል የፀሐይ መከላከያዎች፡- እነዚህ ኬሚካሎች ቆዳን ከመጉዳታቸው በፊት ወደ ቆዳ ውስጥ ገብተው የፀሐይ ጨረሮችን ይወስዳሉ።

ሁለቱም ዓይነቶች በአግባቡ ጥቅም ላይ ከዋሉ በጣም ውጤታማ ናቸው።

Suns CRE ን ሲጠቀሙ እነዚህን ነገሮች በአእምሮዎ ይያዙ፦

• ወደ ውጭ ከመውጣትዎ በፊት ለ15-20 ደቂቃዎች በሁሉም የተጋለጡ የቆዳ ቦታዎች ላይ በደንብ ይተግብሩ።
• በየሁለት ሰዓቱ እንደገና ይተግብሩ።
• በውሃ ውስጥ ከተጫወቱ፣ ከዋኙ ወይም በጣም ላብ ካደረጉ በኋላ እንደገና ማመልከትዎን ያረጋግጡ ።

ለክረምት የቆዳ እንክብካቤ ሌሎች ምክሮች

በሞቃታማው ወቅት፣ ላብና ቅባት ሲቀላቀሉ፣ የብጉር መበሳት እድሉ ይጨምራል። ስለዚህ በቆዳ እንክብካቤዎ ላይ አንዳንድ ለውጦችን ማድረግ ያስፈልግዎታል።

• ቀለል ያሉ ምርቶችን ይምረጡ፡- በክረምት ወቅት የሚጠቀሙባቸውን ከባድ የክረምት የቆዳ ክሬሞች እና የሰውነት ቅባቶች ከመጠቀም ይልቅ በበጋ ወቅት ቀላል ክብደት ያለው ሎሽን ይጠቀሙ።
• ረጋ ያለ ማጽጃ ይጠቀሙ፡- ላብ፣ የፀሐይ መከላከያ እና ቀኑን ሙሉ የሚከማች ቆሻሻ ለማስወገድ መለስተኛ የሰውነት ማጠቢያ ወይም ማጽጃ ይጠቀሙ። ደረቅ ቆዳ ካለዎት፣ ለስሱ ቆዳ ተስማሚ የሆኑ ምርቶችን ይምረጡ። ከባድ መዓዛ ያላቸውን ምርቶች ያስወግዱ፣ ምክንያቱም ቆዳዎን የበለጠ ሊያደርቁ ወይም አለርጂ ሊያስከትሉ ይችላሉ።
• ከመቧጨር ይልቅ ረጋ ይበሉ፡- ቆሻሻንና ቆሻሻን ማጽዳት የተለመደ ነው። ነገር ግን ቆዳዎ ደረቅ ወይም ስሜታዊ ከሆነ፣ አካላዊ ልጣጭ ማድረግ የቆዳዎን መከላከያ መከላከያ ሊጎዳ ይችላል። በምትኩ፣ እንደ ልጣጭ ማጽጃ ያለ መለስተኛ ኬሚካል ማስወጣት በሳምንት አንድ ጊዜ ቆዳዎን ሳይጎዳ የሞተ ቆዳን ለማስወገድ ይረዳል።

የቆዳ ካንሰር እና የቆዳ ካንሰር አደጋዎች

የቆዳ ካንሰር በዓለም ላይ በጣም የተለመዱ የካንሰር ዓይነቶች አንዱ ነው። ከነጭ ቆዳ ካላቸው ሰዎች ጋር ሲነጻጸር፣ ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች በአጠቃላይ በጣም ከባድ የሆነው የቆዳ ካንሰር ዓይነት ሜላኖማ የመያዝ እድላቸው አነስተኛ ነው።

ስለዚህ የቆዳ ቀለም ምንም ይሁን ምን ሁላችንም ለቆዳችን ትኩረት መስጠት አለብን። በቆዳ ላይ አዳዲስ ለውጦችን ወይም አጠራጣሪ ቦታዎችን በማወቅ ካንሰር እንኳን ገና በለጋ ደረጃ ሊታወቅና ሊታከም ይችላል።

ጥቁር ቆዳ ያላቸው ሰዎች የቆዳ ካንሰር እንዳለባቸው የሚያሳዩ አንዳንድ ምልክቶች እነሆ፡-

እነዚህን ምልክቶች በቆዳዎ ላይ ካስተዋሉ፣ እባክዎን ችላ አይበሏቸው። ወዲያውኑ ዶክተርዎን ያነጋግሩ። እሱ ወይም እሷ ቦታውን መመርመር እና አስፈላጊ ከሆነም ካንሰር መሆኑን ለማወቅ ተጨማሪ ምርመራዎችን ማድረግ ይችላሉ።