هل تؤثر دهون البطن على سرطان الثدي؟ (سرطان الثدي) فلنكن على دراية بهذا الأمر

في أغلب الأحيان، نربط، نحن النساء تحديدًا، دهون البطن الزائدة بشكل الجسم. لكن هل تعلمين أن هذه الدهون المتراكمة حول البطن ليست مجرد مشكلة جمالية، بل قد تؤثر بشكل مباشر على الصحة، وخاصة خطر الإصابة بسرطان الثدي والتعافي منه؟ سنتناول اليوم هذا الموضوع المهم. بعد قراءة هذا المقال، ستدركين مدى أهمية التحكم في وزنك.

ما هي العلاقة بين دهون الجسم وسرطان الثدي؟

بصفتنا أطباء، نعلم منذ فترة أن هناك صلة بين زيادة الدهون في الجسم وخطر الإصابة بالسرطان. بالنسبة للنساء تحديداً، تزيد زيادة الوزن أو السمنة من خطر الإصابة بسرطان الثدي، ويزداد هذا الخطر بشكل أكبر بعد انقطاع الطمث.

قد تتساءل الآن، "لماذا؟ ما العلاقة بين دهون الجسم وسرطان الثدي؟" هناك عدة أسباب لذلك.

ببساطة:

• التأثير الهرموني: لا تُعدّ الخلايا الدهنية في أجسامنا مجرد مجموعة من الخلايا الدهنية، بل إنها تزيد من إنتاج هرمون الإستروجين . وعندما ترتفع مستويات الإستروجين في الجسم، يزداد خطر الإصابة ببعض أنواع سرطان الثدي المرتبطة بالهرمونات.
• مستويات الأنسولين: عندما تتراكم الدهون الزائدة في الجسم، ترتفع مستويات الأنسولين فيه. وتُعدّ المستويات المرتفعة للأنسولين عامل خطر آخر قد يُساعد الخلايا السرطانية على النمو.

تخيل الأمر كأنك تسقي وتسمّد نبتة غير صحية باستمرار لمساعدتها على النمو. فالدهون الزائدة تخلق بيئة مواتية لنمو الخلايا السرطانية في الجسم.

ما نتعلمه من أحدث الأبحاث

توصلت دراسة حديثة أجرتها جامعة روتجرز في الولايات المتحدة إلى اكتشاف بالغ الأهمية في هذا الصدد. شملت الدراسة أكثر من 1800 امرأة سوداء كنّ يتعافين من سرطان الثدي، وأظهرت نتائجها أن وزن الجسم، وخاصة دهون البطن، يؤثر سلبًا على نتائج علاجهن من السرطان.

في هذه الدراسة، لم يقتصر فحص الأطباء على الوزن الإجمالي لأجسام النساء فحسب، بل شمل أيضاً كيفية توزيع الدهون في أجسامهن. أي أنهم قاسوا أموراً مثل محيط الخصر لمعرفة أماكن تراكم الدهون.

خلال السنوات الخمس التالية، توفيت أكثر من 175 امرأة من هؤلاء بسبب سرطان الثدي، بينما توفيت 111 أخرى لأسباب أخرى. وقد لاحظ الباحثون زيادة ملحوظة في وزن الجسم، وخاصةً في منطقة الخصر.وقد ازداد خطر الوفاة بسبب سرطان الثدي، وكذلك خطر الوفاة لأسباب أخرى، بشكل ملحوظ.

ما الذي نحتاج إلى فهمه من هذه المعلومات؟

لا تهدف نتائج هذه الدراسة إلى إلقاء اللوم على أحد أو تخويف الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن. المهم هو إدراك أن وزن الجسم، وخاصة الدهون المتراكمة في منطقة البطن، يُعدّ من المضاعفات المحتملة التي يجب الانتباه إليها أثناء علاج السرطان .

وهذا يعني أنه إذا كنتِ مصابة بسرطان الثدي أو كنتِ قلقة بشأن خطر إصابتك به، فإن التحكم في وزنك يصبح جزءًا أساسيًا من خطة علاجك .

إذن، ما الذي يمكننا فعله؟ بعض النصائح للحفاظ على الصحة

والخبر السار هو أن هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها للسيطرة على هذا الخطر. إن دمج هذه الأمور في حياتك لن يقلل فقط من خطر إصابتك بالسرطان ، بل سيساعد أيضاً في تحسين صحتك العامة.

1. حافظ على نمط حياة نشط

يشعر بعض الناس بالخوف عند سماع كلمة "تمرين". لكن ليس عليك الذهاب إلى صالة الألعاب الرياضية. يكفي أن تمارس أي نشاط يجعلك تتعرق لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.

• المشي السريع: يُعد المشي السريع كل صباح أو مساء بداية جيدة.
• الأعمال المنزلية: العمل في الحديقة أو تنظيف المنزل يعتبر تمريناً جيداً.
• الهوايات : اختر شيئًا تستمتع به، مثل الرقص أو ركوب الدراجات أو السباحة.

2. تعوّد على اتباع نظام غذائي صحي.

ما نأكله له تأثير كبير على أجسامنا.

• قلل من تناول الأطعمة السكرية والدقيقية: قلل من تناول أشياء مثل المشروبات المحلاة والكعك والبسكويت والخبز قدر الإمكان.
• تناول المزيد من الخضراوات والفواكه الطازجة: حاول إدراج خمسة أنواع على الأقل من الخضراوات والفواكه في نظامك الغذائي يوميًا. الخضراوات المتوفرة في بلدنا، مثل الخضراوات الورقية، والجاك فروت، وفاكهة الخبز، مفيدة جدًا.
• تجنب الأطعمة المصنعة: قلل من تناولك للنقانق وكرات اللحم والأطعمة التي تحتوي على مواد حافظة قدر الإمكان.
• الأطعمة الغنية بالألياف مثل الأرز البني: اختر الحبوب الكاملة مثل الأرز البني والكينوا بدلاً من الأرز الأبيض.

3. لا تنس أهمية الفحوصات الطبية الدورية!

هذا هو الأمر الأهم. لا تنتظر حتى تظهر الأعراض، بل احرص دائماً على الاهتمام بصحتك.

• إذا كنتِ امرأة فوق سن الأربعين، فتحدثي مع طبيبكِ حول إجراء فحص الماموجرام مرة واحدة على الأقل سنويًا. ففي حال وجود سرطان، كلما تم اكتشافه مبكرًا، زادت احتمالية علاجه بنجاح.
• الفحص الذاتي للثدي: استشيري طبيبكِ حول كيفية فحص ثدييكِ بنفسكِ مرةً في الشهر. إذا شعرتِ بأي تغييرات، مثل وجود كتلة ، فاستشيري الطبيب فوراً.

إن إدخال هذه التغييرات البسيطة في نمط حياتك أسهل بكثير من الاضطرار إلى محاربة السرطان في المستقبل.