هل تستيقظ صباحًا وتبدأ بالعطس؟ هل تعاني أيضًا من انسداد الأنف، وحكة واحمرار العينين؟ هذه مشكلة شائعة لدى الكثيرين منا بسبب الحساسية. في الواقع، الأهم هو استخدام الدواء الذي يصفه الطبيب . لكننا سنتحدث اليوم عن بعض الطرق الطبيعية التي تُخفف الأعراض بإجراء تغييرات بسيطة في نمط حياتنا إلى جانب الأدوية. تذكر، هذه ليست بدائل للأدوية، بل هي إجراءات تُساعد على تخفيف الأعراض بشكل إضافي.
أولاً، دعونا نجهز بيئة المنزل.
إذا كنت تعاني من حساسية تجاه أشياء مثل الغبار وحبوب اللقاح، فإن التحكم في البيئة التي نعيش فيها يمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا. لا يمكننا منع حبوب اللقاح من الخروج، ولكن يمكننا التحكم فيما يدخل إلى المنزل.
- أبقِ النوافذ مغلقة: يكون تركيز حبوب اللقاح مرتفعًا بشكل خاص في الصباح (بين الساعة 5 و 10 صباحًا). أبقِ النوافذ مغلقة خلال هذه الأوقات واستخدم مكيف الهواء إن أمكن.
- نظّف منزلك بعد العودة: بعد عودتك من الخارج، إن أمكن، اترك حذاءك خارج المنزل قبل الدخول. من الأفضل تغيير ملابسك والاستحمام فور دخولك، لأن حبوب اللقاح وغيرها من الأشياء قد تعلق بملابسنا وشعرنا .
- للحفاظ على سلامتك: إذا كنت تقوم بأعمال البستنة أو تنظيف منطقة مليئة بالغبار مثل المرآب، فتأكد من ارتداء كمامة ونظارة شمسية . سيساعد ذلك على منع جزيئات الغبار من الوصول إلى أنفك وفمك وعينيك.
طرق بسيطة لتخفيف احتقان الأنف
من أكثر المشاكل التي نواجهها مع الحساسية انسداد الأنف وسيلانه. وهناك بعض الأمور البسيطة التي يمكن أن تساعد في تخفيف هذه الأعراض.
غسولات الأنف
قد يبدو هذا غريباً بعض الشيء، ولكنه أسلوب فعّال للغاية. يتضمن غسل داخل الأنف بمحلول ملحي (ماء مالح). يمكنك القيام بذلك باستخدام وعاء نيتي أو زجاجة ضغط خاصة متوفرة في الصيدليات.
هام جداً: توخّ الحذر الشديد عند استخدام الماء لغسل أنفك. استخدم دائماً الماء المغلي، أو الماء المقطر، أو الماء المعقم من الصيدلية. لا تستخدم ماء الصنبور مباشرةً، فبعض الكائنات الدقيقة الموجودة فيه قد تُسبب التهابات دماغية. بعد كل استخدام، اشطف وعاء نيتي أو الزجاجة بالماء النظيف أيضاً.
بخاخات محلول ملحي من الصيدلية
هذا أسهل بكثير. يمكنك استخدام بخاخ محلول ملحي، والذي يمكنك شراؤه بدون وصفة طبية من الصيدلية، ورشه في أنفك. سيؤدي ذلك إلى إزالة مسببات الحساسية مثل حبوب اللقاح من أنفك، مما يقلل من احتقان الأنف ويمنحك الراحة.
المساعدة من الطعام والشراب
- الطعام الحار: عندما تتناول طعامًا حارًا، يسيل أنفك بغزارة، أليس كذلك؟ السبب هو أن الطعام الحار يُخفف المخاط ويُقلل من احتقان الأنف . لذا، جرب تناول طعام حار عندما تشعر بانسداد أنفك.
- العسل: إذا كنت تعاني من التهاب الحلق نتيجة السعال طوال اليوم، فإن شرب ملعقة صغيرة من العسل قد يساعد في تهدئة حلقك. مع ذلك، لا تُعطِ العسل أبدًا للأطفال الرضع دون سن السنة.
هل نتعرف أيضاً على هذه الأساليب الخاصة؟
فلتر هيبا
تتباين الآراء حول مدى فعالية أجهزة تنقية الهواء (فلاتر الهواء) في التخفيف من أعراض الحساسية. والسبب هو أن كمية أكبر بكثير من مسببات الحساسية، مقارنةً بتلك الموجودة في الهواء، تتراكم على الأسطح كالسجاد والأرائك وأغطية الأسرة في منازلنا. لذا، يُعد الحفاظ على نظافة المنزل الخطوة الأولى والأهم .
مع ذلك، إذا كنت ستشتري جهاز تنقية هواء، فتأكد من احتوائه على فلتر HEPA . فهذه الفلاتر قادرة على التقاط حتى أصغر الجزيئات، مثل حبوب اللقاح. كذلك، إن أمكن، اختر مكنسة كهربائية مزودة بفلتر HEPA، لأن المكانس الكهربائية العادية تميل إلى إعادة نشر جزيئات الغبار في الهواء.
الوخز بالإبر
هذه طريقة علاجية تقليدية في الطب الصيني، تتضمن قيام أخصائي بإدخال إبر دقيقة جدًا في نقاط محددة من الجسم. وقد أسفرت الأبحاث حول الوخز بالإبر لعلاج الحساسية عن نتائج متباينة. فبينما يشعر بعض الأشخاص ببعض الراحة، تشير الأبحاث إلى أن تأثيره ليس كبيرًا. ومع ذلك، يمكن تجربته إذا كنت ترغب في تقليل استخدام الأدوية، وتعاني من أعراض خفيفة، وتستطيع تحمل التكلفة.
كن حذرًا جدًا بشأن المكملات الغذائية!
توجد بعض الأدلة التي تشير إلى أن بعض المكملات الغذائية قد تساعد في علاج حساسية الأنف. ولكن من الضروري استشارة الطبيب قبل استخدامها، لأن بعضها قد يسبب آثارًا جانبية.
| مكمل غذائي | أمور مهمة يجب معرفتها |
|---|---|
| باتربو | تشير الأبحاث إلى أن هذا العلاج فعالٌ كبعض أدوية الحساسية. مع ذلك، يجب توخي الحذر الشديد عند استخدامه لاحتمالية تسببه في تلف الكبد . |
| الجينسنغ الأحمر المخمر | أظهرت بعض الدراسات تحسناً ملحوظاً في احتقان الأنف وانخفاضاً في جودة الحياة بسبب الحساسية. |
| راساكيندا (تينوسبورا كورديفوليا) | لقد ثبت أنه يُحسّن بشكل ملحوظ من أعراض العطس وسيلان الأنف واحتقان الأنف والحكة. ومع ذلك، فإنه قد يزيد أيضاً من عدد خلايا الدم البيضاء . |
| الكيرسيتين والبروميلين | هناك أدلة على أن هذه الأمور يمكن أن تكون مفيدة إلى حد ما. |
مرة أخرى، إذا كنت تتناول أدوية أخرى يوميًا، أو لديك حالات طبية أخرى، فمن الضروري طلب المشورة الطبية قبل البدء في تناول أي مكملات غذائية من هذا القبيل.
قد تساعدك العلاجات الطبيعية في تخفيف أعراض الحساسية. ولكن إذا لم تتحسن الأعراض أو أثرت على حياتك اليومية، فعليك بالتأكيد استشارة الطبيب. قد تساعدك العلاجات مثل الأدوية وحقن الحساسية على التعافي.
الرسالة الرئيسية
- لا تُعدّ العلاجات الطبيعية المذكورة في هذه المقالة بديلاً عن الأدوية التي يصفها الطبيب، بل هي مجرد وسائل تخفيف إضافية يمكن استخدامها إلى جانب تلك الأدوية.
- تأكد من التحدث إلى طبيبك قبل البدء بأي علاج جديد، وخاصة المكملات الغذائية.
- إن الحفاظ على منزلك ومحيطك خالياً من مسببات الحساسية خطوة فعالة وبسيطة للغاية.
- إذا كانت الأعراض شديدة أو إذا لم يطرأ أي تحسن، فمن المهم جداً طلب العلاج الطبي المناسب.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك