هذا موجه إليكم أيها الذين ترعون أحباءكم المصابين بمرض الزهايمر.

إذا كان والدك أو والدتك أو أحد المقربين إليك مصابًا بمرض الزهايمر، فأنا أدرك تمامًا حجم المسؤولية والتضحية التي ينطوي عليها تقديم الرعاية لهم. الأمر أشبه بالمشي على حبل مشدود. فمن جهة، أنت تحمي من تحب، وتوفر له كل ما يحتاجه من مرافق، وتعطيه أدويته في مواعيدها، وتصطحبه إلى الطبيب، وتغمره بالحب والدعم. ومن جهة أخرى، هناك حياتك أنت... عملك، ومسؤولياتك العائلية، وعلاقاتك الاجتماعية. لذا، فإن تحقيق التوازن بين كل هذه الأمور يمثل تحديًا كبيرًا.

إذا كنت ترعى شخصًا عزيزًا عليك في مثل هذه الحالة، فمن المهم أن تكون على دراية تامة بهذا المرض وأن تكون مستعدًا له قدر الإمكان. وعندما تحتاج إلى مساعدة، فلا تتردد في طلبها.

هل ينبغي أن نعرف أولاً ما الذي يمكن توقعه؟

من المفيد أن يكون لديك فهم جيد لكيفية تأثير مرض الزهايمر عليك. إذا كنت تعرف مسبقًا التغييرات التي قد تحدث، فسيسهل عليك فهم كيف ستتغير مسؤولياتك وأدوارك بمرور الوقت.

في الواقع، لا يؤثر مرض الزهايمر على جميع المرضى بنفس الطريقة، بل يختلف تأثيره اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر. وقد تتغير حالة المريض بشكل جذري حتى من يوم لآخر. تخيل، في بعض الأيام يكون عزيزك طبيعيًا تمامًا، ويؤدي مهامه اليومية بمفرده، بينما في يوم آخر قد يصبح معتمدًا عليك كليًا. كما أن استجابته للأدوية التي يتناولها قد تتغير من حين لآخر.

مع هذه التغييرات، قد تشعر أحيانًا أنهم غير منطقيين أو يحاولون خداعك. لكن في الحقيقة، ليس هذا خطأهم. إنه جزء طبيعي من المرض. مع مرور الوقت، وعلى مر السنين، تتفاقم الأعراض. ​​لا يمكن للأدوية إلا أن تبطئ من وتيرة تفاقم الحالة، ولا يمكنها إيقافها تمامًا.

وهذا كل شيء... عليك أن تعتني بنفسك أيضاً!

ستساعدك هذه النصائح على حماية حياتك وصحتك النفسية أثناء رعاية من تحب.

أنت أيضاً بحاجة إلى بعض الراحة.

هذا هو الأهم. خصص بعض الوقت لنفسك. اطلب من أحد إخوتك أو أصدقائك أو أي شخص آخر مساعدتك ماليًا، أو فوض إليه بعض المسؤوليات لبضع ساعات، واخرج قليلًا. أنجز عملك، مارس بعض التمارين الرياضية، أو استمتع ببعض الوقت الحر. في بلدنا، توجد الآن برامج رعاية نهارية للكبار. يمكنك البحث عن هذه الأماكن. لا تشعر بالذنب حيال أخذ قسط من الراحة.

لا تفعل كل شيء بنفسك.

لا يستطيع مرضى الزهايمر القيام بكل ما اعتادوا عليه. ولكن، مع قليل من المساعدة، لا يزال بإمكانهم القيام ببعض الأمور. فكروا في الأمر، لا يزال بإمكانهم طي بعض الملابس، أو تقشير الخضار. دعوهم يفعلون ذلك. امنحوهم الوقت. ساعدوهم فقط في المجالات التي يجدون صعوبة فيها. ضعوا لهم أهدافًا صغيرة، وأثنوا عليهم عندما يحققونها. قول "رائع... هذا جميل حقًا" يمكن أن يعزز ثقتهم بأنفسهم بشكل كبير.

تحدث عن الأمور القانونية والشخصية

هذا موضوع حساس، ولكنه في غاية الأهمية. ناقش مع أحبائك رغباتهم الأخيرة في أقرب وقت ممكن من بداية المرض. على سبيل المثال، يمكن أن تساعد مناقشة أمور مثل تخطيط التركة، وتوكيل رسمي دائم، ووصية الحياة، وأمر عدم الإنعاش القلبي الرئوي، في تقليل العديد من المشاكل المستقبلية من خلال مناقشة هذه الأمور وتوثيقها قانونيًا. استشر محاميًا مُلمًا بهذه الأمور واطلب منه المشورة.

لا توقف حياتك.

هذا التزام كبير، لكن لا تُجمّد حياتك كلها من أجله. تواصل مع أصدقائك، والتقِ بهم. استمر في ممارسة هواياتك. حاول الحفاظ على روتينك اليومي قدر الإمكان. عندها ستتمكن من تحمّل هذه المسؤولية براحة نفسية ودون إحباط يُذكر. تذكّر، لن تستطيع رعاية من تُحبّ إلا إذا كنت سعيدًا وقويًا.

ابحث عن شخص تتحدث معه عن مشاعرك.

أنت بحاجة إلى شخص يستمع إلى من تحب ويدعمه، ويُتيح لك التنفيس عن توترك وحزنك وإحباطك. قد يكون هذا الشخص صديقًا مقربًا أو أحد أفراد العائلة. تحدث إليه بصراحة وصدق. من المفيد أيضًا الانضمام إلى مجموعات دعم حيث يجتمع مقدمو الرعاية الآخرون لمرضى الزهايمر. سيساعدك هذا على إدراك أنك لست وحدك في هذا التحدي. سيكون من دواعي الارتياح معرفة أن الآخرين يشعرون بنفس ما تشعر به.