هل تشعرين بتعب ونعاس أكثر من المعتاد خلال فترة الحمل؟ ربما يكون السبب غير طبيعي كما تظنين. قد يكون السبب هو إصابة العديد من الأمهات في بلدنا بفقر الدم، وهو أمر شائع جدًا خلال فترة الحمل. لكن الوعي بهذا الأمر واتخاذ الخطوات اللازمة أمران بالغا الأهمية لصحتك وصحة طفلك.
ببساطة، فقر الدم هو حالة لا تحتوي فيها الدماء على ما يكفي من خلايا الدم الحمراء السليمة. تحمل هذه الخلايا الأكسجين من الرئتين إلى أنسجة الجسم المختلفة وإلى الجنين في الرحم. خلال فترة الحمل، ينتج الجسم كمية دم أكبر من المعتاد لمساعدة الجنين على النمو. يحتاج الجسم إلى المزيد من العناصر الغذائية، كالحديد ، لإنتاج هذه الكمية الإضافية من الدم. لذا، إذا لم تحصلي على ما يكفي من هذه العناصر من الطعام الذي تتناولينه، فلن يتمكن جسمك من إنتاج ما يكفي من خلايا الدم الحمراء، مما قد يؤدي إلى الإصابة بفقر الدم.
الأنواع الرئيسية لفقر الدم أثناء الحمل
هناك عدة أسباب رئيسية لفقر الدم أثناء الحمل. دعونا نلقي نظرة عليها.
- فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: يُعدّ هذا النوع الأكثر شيوعًا بين النساء الحوامل. يُسمى البروتين الموجود في خلايا الدم الحمراء والذي يحمل الأكسجين بالهيموجلوبين . يُعدّ الحديد ضروريًا لإنتاج الهيموجلوبين، لذا، عندما لا يتوفر الحديد بكمية كافية في الجسم، لا يستطيع إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين، مما يؤدي إلى فقر الدم.
- فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك: حمض الفوليك هو أحد فيتامينات ب، ويوجد بشكل طبيعي في الأطعمة مثل الخضراوات الورقية والبقوليات. يُعدّ حمض الفوليك ضروريًا لتكوين خلايا جديدة، وخاصة خلايا الدم الحمراء. خلال فترة الحمل، تحتاج الأم إلى كمية أكبر من حمض الفوليك عن المعتاد. إذا لم تتمكن من الحصول عليه من الطعام وحده، فقد تُصاب بهذا النوع من فقر الدم. يُعرف حمض الفوليك أيضًا باسم حمض الفوليك الصناعي. يمكن أن يؤثر نقص حمض الفوليك بشكل مباشر على الجهاز العصبي للطفل، وقد يُسبب اضطرابات (مثل السنسنة المشقوقة ) وانخفاض وزن الولادة.
- نقص فيتامين ب12: يُعدّ فيتامين ب12 بالغ الأهمية لتكوين خلايا الدم الحمراء السليمة. وتكون الأمهات النباتيات اللواتي لا يتناولن المنتجات الحيوانية كاللحوم والأسماك والحليب والبيض أكثر عرضةً لنقص هذا الفيتامين. وقد يُسبب ذلك مشاكل في الجهاز العصبي للطفل وولادة مبكرة.
بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن يحدث فقر الدم أيضًا بسبب النزيف المفرط أثناء الولادة وبعدها.
هل أنت أيضاً مُعرّض للخطر؟ أسباب فقر الدم
على الرغم من أن أي امرأة معرضة للإصابة بفقر الدم أثناء الحمل، إلا أن بعض النساء أكثر عرضة للإصابة به. انظر الجدول أدناه.
| عامل الخطر | توضيح |
|---|---|
| أنتظر توأماً | عند حمل أكثر من طفل واحد، تزداد حاجة الجسم للحديد وحمض الفوليك أيضاً. |
| تقصير الفترة بين حالات الحمل | عندما تنجبين أطفالاً متتاليين، لا يتوفر لديك الوقت لإعادة بناء مخزون الحديد في جسمك. |
| غثيان الصباح المفرط | عندما تتقيأ بشكل متكرر، لا يملك جسمك الوقت الكافي لامتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الطعام الذي تتناوله. |
| الحمل في سن مبكرة | تكون الاحتياجات الغذائية للأم الشابة عالية لأن جسمها لا يزال في طور النمو. |
| تناول كميات أقل من الأطعمة الغنية بالحديد | يُعدّ نقص تناول الحديد من خلال النظام الغذائي سبباً مباشراً. |
| الإصابة بفقر الدم حتى قبل الحمل | إذا كنتِ تعانين بالفعل من فقر الدم، فقد يتفاقم الأمر أثناء الحمل. |
هل تعاني أنت أيضاً من هذه الأعراض؟
في المراحل المبكرة من فقر الدم، قد لا تظهر عليك أي أعراض. ولكن مع تفاقم الحالة، قد تبدأ بملاحظة أمور كهذه.
- مظهر شاحب: يصبح الجلد والشفتان والأظافر شاحبة.
- إرهاق وضعف شديدان: الشعور بتعب شديد حتى بعد القيام بمهام بسيطة. الشعور بالإرهاق المستمر.
- الدوار: الشعور بالدوار عند الوقوف فجأة أو أثناء العمل.
- صعوبة التنفس : ضيق في التنفس حتى بعد المشي لمسافة قصيرة.
- تسارع ضربات القلب: قد تشعر وكأن صدرك ينبض بشدة حتى عندما تكون واقفاً بلا حراك.
- صعوبة التركيز: صعوبة التركيز على المهمة المطروحة.
لكن تذكري شيئاً واحداً. يمكن أن تحدث العديد من هذه الأعراض أثناء الحمل دون الإصابة بفقر الدم، ولهذا السبب من المهم جداً مراجعة عيادة الأمومة بانتظام وإجراء فحوصات الدم التي يطلبها الطبيب .
لماذا يجب أن تقلق بشأن فقر الدم؟
إذا لم يتم علاج فقر الدم بشكل صحيح، فقد يؤثر ذلك عليك وعلى طفلك.
المخاطر التي قد تتعرض لها الأم:
- في حالة حدوث نزيف مفرط أثناء الولادة، قد يكون نقل الدم ضرورياً.
- زيادة خطر الإصابة باكتئاب ما بعد الولادة .
المخاطر المحتملة على الطفل:
- حدوث ولادة طفل خديج .
- إنجاب طفل منخفض الوزن عند الولادة .
- قد يعاني الطفل عند الولادة أيضاً من فقر الدم.
- تأخر النمو لدى الطفل.
- خطر حدوث عيوب خلقية خطيرة (عيوب الأنبوب العصبي) في دماغ الطفل أو الحبل الشوكي، وخاصة بسبب نقص حمض الفوليك وفيتامين ب12.
كيف تعرف ما إذا كنت مصابًا بفقر الدم؟
عند ذهابك لأول مرة إلى العيادة للتأكد من حملك، سيطلب منك الطبيب إجراء فحص دم. سيركز هذا الفحص بشكل أساسي على أمرين.
1. اختبار الهيموجلوبين: يقيس هذا الاختبار مستوى الهيموجلوبين في دمك.
2. اختبار الهيماتوكريت: يقيس النسبة المئوية لخلايا الدم الحمراء في عينة من دمك.
إذا كانت نتائج هذه التحاليل أقل من المعدل الطبيعي، فقد يُشتبه بإصابتك بفقر الدم. وقد تُجرى تحاليل إضافية لتحديد ما إذا كان السبب نقص الحديد أو أي سبب آخر. حتى لو لم تكوني مصابة بفقر الدم في بداية حملك، فقد يوصي طبيبك بإجراء تحليل دم آخر في الثلث الثاني أو الثالث من الحمل.
العلاج والوقاية
أفضل ما يمكن فعله هو الوقاية من فقر الدم قبل حدوثه. وإذا حدث، فيجب علاجه بشكل صحيح.
كيف يتم علاجه؟
إذا تم تشخيص إصابتك بفقر الدم، فمن المرجح أن يصف لكِ الطبيب مكملات الحديد و/أو مكملات حمض الفوليك بالإضافة إلى فيتامينات الحمل المعتادة. وإذا كنتِ تعانين من نقص فيتامين ب12، فسيصف لكِ الطبيب مكملات غذائية أيضًا. لا تتناولي هذه المكملات أبدًا دون استشارة طبيبك.
بالإضافة إلى ذلك، سيُنصح باتباع نظام غذائي غني بالحديد وحمض الفوليك. وفي بعض الحالات الشديدة، قد يتم تحويلك إلى أخصائي أمراض الدم.
كيف يمكن الوقاية منه؟
اتباع نظام غذائي متوازن هو الأهم. حاول أن تُدرج ثلاثة أطعمة غنية بالحديد على الأقل في نظامك الغذائي اليومي.
| الأطعمة الغنية بالحديد والفولات | |
|---|---|
| الأطعمة الغنية بالحديد | الأطعمة الغنية بالفولات/حمض الفوليك |
| |
أمرٌ آخر مهم: عند تناول الأطعمة الغنية بفيتامين سي (كالبرتقال واليوسفي والفراولة والطماطم والفلفل الحلو) مع الأطعمة الغنية بالحديد، يصبح امتصاص الحديد أسهل على الجسم. على سبيل المثال، يُنصح بتناول كوب من عصير البرتقال مع بيضة على الإفطار.
إذا كنت نباتية/نباتية صرفة، فتأكدي من التحدث مع طبيبك حول ما إذا كنت بحاجة إلى تناول مكملات فيتامين ب12 أثناء الحمل وأثناء الرضاعة الطبيعية.
الرسالة الرئيسية
- يُعدّ فقر الدم حالة شائعة جدًا أثناء الحمل. لا تخافي منه، ولكن كوني على دراية به.
- لا تتخلفي عن زيارة عيادة رعاية ما قبل الولادة. من الضروري إجراء فحوصات الدم في مواعيدها المحددة.
- من المهم جداً اتباع نظام غذائي متوازن غني بالحديد والفولات وفيتامين ب12.
- تناول أقراص الحديد أو الفيتامينات الأخرى التي يوصي بها طبيبك، بالجرعة الموصوفة وللمدة المحددة. لا تتناول أي دواء من تلقاء نفسك.
- إذا كنت تعاني من أعراض مثل التعب الشديد أو الشحوب أو الدوار، فلا تنتظر حتى موعدك التالي في العيادة، بل استشر طبيباً للحصول على النصيحة.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك