فيتامينات ما قبل الولادة: ما تحتاجين لمعرفته!

هل تنتظرين مولودًا؟ أم أنكِ حامل بالفعل؟ لا بد أنكِ سمعتِ عن " فيتامينات ما قبل الولادة ". ربما أخبركِ طبيبكِ عنها، أو رأيتها في الصيدلية. ما هي هذه الفيتامينات تحديدًا؟ وهل من الضروري تناولها؟ سنتحدث اليوم عن كل هذا ببساطة وبأسلوب ودود.

ببساطة، ما هي فيتامينات ما قبل الولادة؟

هذه تركيبة من الفيتامينات والمعادن مصممة خصيصًا للنساء الحوامل والراغبات في الحمل. وبالتحديد، هو مكمل غذائي يُنصح بتناوله يوميًا، إذ يحتوي على العناصر الغذائية الأساسية اللازمة لنمو الجنين بشكل صحي في الرحم.

يمكنك شراء هذه الأدوية بدون وصفة طبية من الصيدليات ومحلات السوبر ماركت وعبر الإنترنت. ونظرًا لتعدد العلامات التجارية، قد يوصي طبيبك بعلامة تجارية محددة تناسبك، أو يمكنك ترك الخيار له. وفي بعض الأحيان، قد يصف لك الطبيب الدواء بنفسه.

لماذا تُعد هذه الفيتامينات ضرورية أثناء الحمل؟

تخيلي، مهما كان نظامنا الغذائي متوازناً وغنياً بالعناصر الغذائية، فإن أجسامنا أحياناً لا تحصل على جميع العناصر الغذائية التي تحتاجها من الطعام وحده. خاصةً خلال فترة الحمل، يحتاج جسمكِ إلى كميات أكبر من بعض العناصر الغذائية عن المعتاد لأن جسمكِ لا يزال في طور النمو.

ما هو أفضل وقت لبدء تناول هذه الأدوية؟

هنا يقع الكثيرون في خطأ. يعتقد الكثيرون أنه ينبغي عليهم البدء بتناول هذه المشروبات بعد معرفتهم بحملهم.

لكن الحقيقة هي أنه من الأفضل والأكثر أماناً البدء في تناول هذه الأدوية عند التخطيط لإنجاب طفل، قبل شهر أو ثلاثة أشهر على الأقل .

لماذا تحتاج إلى البدء مبكراً جداً؟

وذلك لأن بعض أهم مراحل نمو الجنين، وخاصة تكوين الدماغ والحبل الشوكي ، تحدث قبل أن تعلم معظم الأمهات بحملهن، أي في الأسابيع الأولى من الحمل. ويمكن أن يساعد الحصول على كميات كافية من العناصر الغذائية، مثل حمض الفوليك، خلال هذه الفترة على الوقاية من بعض التشوهات الخلقية الخطيرة. وحتى لو لم تكن لديكِ نية للحمل، فمن المهم البدء بتناول هذه العناصر الغذائية فور معرفتكِ بحملكِ.

ما هي العناصر الغذائية التي يجب أن تحتوي عليها فيتامينات ما قبل الولادة؟

يجب أن نتذكر أن تناول الفيتامينات لا يغني عن اتباع نظام غذائي جيد ومتوازن. مع ذلك، توجد بعض العناصر الغذائية الأساسية لنمو الجنين خلال فترة الحمل. دعونا نتعرف عليها، ووظائفها، والكمية التي تحتاجينها منها.

إضافةً إلى هذه العناصر الغذائية الأساسية، تُعدّ عناصر أخرى مثل فيتامين أ، وفيتامين ج، ومجموعة فيتامينات ب ، والكولين، بالغة الأهمية لصحة الأم والجنين. ويحتوي فيتامين ما قبل الولادة الجيد على العديد من هذه العناصر بكميات مناسبة.

هل هناك أي آثار جانبية؟ وماذا يمكن فعله حيالها؟

نعم، قد يشعر بعض الأشخاص بانزعاج طفيف من هذه الحبوب الفيتامينية. لا داعي للقلق. وأكثر الأعراض شيوعًا هي:

• الإمساك: قد يعاني بعض الأشخاص من الإمساك بسبب محتوى الحديد. أفضل طريقة للتعامل مع هذه الحالة هي تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف (البقوليات، الخضراوات، الفواكه) وشرب كميات وفيرة من الماء. إذا لم يُجدِ ذلك نفعًا، فقد يوصي الطبيب بتناول مُليّن للبراز.
• الغثيان : قد يشعر بعض الأشخاص بالغثيان بعد تناول هذا الدواء. أفضل حل لذلك هو تناوله بعد وجبة طعام . لا تتناوله على معدة فارغة.

بعض الأسئلة الشائعة

هل سيزداد وزن الشخص غير الحامل إذا شرب هذه المشروبات؟

لا، لا يوجد دليل علمي يثبت أن تناول فيتامينات ما قبل الولادة سيؤدي إلى زيادة حجمك.

هل من المقبول تناول حبتين أو ثلاث حبات من الدواء بسبب نقص التغذية لدي؟

بالتأكيد لا. تناول فقط الكمية المحددة على الملصق. تناول كميات زائدة من الفيتامينات والمعادن قد يكون ضارًا بالجسم. إذا رأى طبيبك أنك بحاجة إلى عناصر غذائية إضافية، فسيصف لك دواءً منفصلاً لذلك.

ماذا يحدث إذا لم تتناولي فيتامينات ما قبل الولادة؟

إذا نسيتِ تناوله ليوم أو يومين، فلن يُسبب ذلك أي ضرر كبير لطفلكِ. مع ذلك، فإن عدم تناوله بانتظام يزيد من خطر حدوث مضاعفات أثناء الحمل. ينصح الأطباء بعدم إهمال هذا الفيتامين، لأنه أفضل طريقة لتوفير التغذية الإضافية التي يحتاجها طفلكِ للنمو.