هل تشعرين أيضاً بأعراض فقر الدم أثناء الحمل؟ (فقر الدم أثناء الحمل) دعونا نتحدث عن هذا!

من الطبيعي أن تشعر العديد من الأمهات ببعض التعب والإرهاق خلال فترة الحمل. ولكن في بعض الأحيان، قد يكون هذا التعب، أو مجرد الشعور بالخمول، ناتجًا عن انخفاض حجم الدم في الجسم، وهو ما يُعرف طبيًا بفقر الدم . لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذا الموضوع بمزيد من التفصيل ، لأنه مهم لصحتكِ وصحة طفلكِ.

ببساطة، ما هو فقر الدم؟

فقر الدم، أو كما يسميه الأطباء، هو حالة لا تحتوي فيها على عدد كافٍ من خلايا الدم الحمراء لنقل الأكسجين إلى جميع أنحاء الجسم. تخيل لو لم يصل الأكسجين إلى جميع أجزاء الجسم بشكل صحيح، لما استطاعت أعضاؤنا وعضلاتنا العمل بكفاءة، أليس كذلك؟ هذا ما يحدث عند انخفاض عدد خلايا الدم الحمراء. وهذا ما يسبب الشعور بالتعب وصعوبة التنفس.

تحتوي خلايا الدم الحمراء على بروتين بالغ الأهمية يُسمى الهيموجلوبين . هذا البروتين هو المسؤول عن التقاط الأكسجين ونقله إلى جميع خلايا الجسم أثناء التنفس. كما أنه يساعد في إعادة ثاني أكسيد الكربون، وهو غاز غير مرغوب فيه ينتج في الجسم، إلى الرئتين ليتم إخراجه مع الزفير.

يحتاج جسمنا إلى الحديد وبعض الفيتامينات لتكوين خلايا الدم الحمراء والهيموجلوبين. إذا لم نحصل على هذه العناصر من الطعام، فلن يتمكن الجسم من إنتاج كمية كافية من الهيموجلوبين ونقل الأكسجين بشكل سليم. من الشائع أن تُصاب العديد من الأمهات بفقر الدم أثناء الحمل نتيجة نقص الحديد والفيتامينات الأخرى، وذلك لأن حجم الدم يزداد قليلاً خلال هذه الفترة، بالتزامن مع ازدياد احتياجات الجنين.

ما هي أكثر أنواع فقر الدم شيوعاً أثناء الحمل؟

يُقال إن هناك أكثر من 400 نوع من فقر الدم. لكن هناك أنواع قليلة شائعة بشكل خاص أثناء الحمل، وهي الأكثر شيوعًا. دعونا نلقي نظرة عليها:

• فقر الدم الناتج عن نقص الحديد: وهو النوع الأكثر شيوعًا. وكما يوحي الاسم، تحدث هذه الحالة عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية من الحديد. ويشيع هذا الأمر أثناء الحمل، حيث تزداد حاجة الجسم للحديد مع نمو الجنين.
• فقر الدم الناتج عن نقص حمض الفوليك: يُعدّ حمض الفوليك، أو الفولات كما نعرفه جميعًا، ضروريًا لتكوين خلايا الدم الحمراء. يؤدي نقصه إلى الإصابة بفقر الدم. ويُنصح بتناول حمض الفوليك قبل الحمل للوقاية من هذه الحالة.
• فقر الدم الناتج عن نقص فيتامين ب12: يُعدّ فيتامين ب12 ضروريًا للجهاز العصبي وإنتاج خلايا الدم الحمراء. وقد يؤدي نقص هذا الفيتامين إلى فقر الدم، وهو أمر بالغ الأهمية خاصةً للنباتيين.

من هو الأكثر عرضة للإصابة بهذا النوع من فقر الدم؟

خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم بنسبة تتراوح بين 20% و30%. وهذا يعني أن خلايا الدم الحمراء الإضافية التي ينتجها الجسم تحتاج إلى المزيد من الحديد. بعض النساء أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم. على سبيل المثال:

• بالنسبة لأولئك الذين ينتظرون عدة أطفال في وقت واحد، مثل التوائم أو ثلاثة توائم: لأن الاحتياجات الغذائية للجسم أكبر بكثير.
• بالنسبة لأولئك الذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد من الطعام: الأشخاص الذين لا يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا معرضون للخطر.
• بالنسبة للنساء اللواتي لديهن حمل متعدد: إذا لم يكن لدى الجسم الوقت الكافي للتعافي بعد حمل واحد، فقد يحدث فقر الدم أثناء الحمل التالي.
• بالنسبة لمن يعانين من غزارة الطمث منذ ما قبل الحمل: قد تكون مخازن الحديد في أجسامهن قد استنفدت.
• بالنسبة لمن يعانون من القيء المتكرر بسبب غثيان الصباح: قد تحدث حالات نقص التغذية لأن الطعام لا يتم امتصاصه بشكل صحيح.

تخيلي، صديقتكِ، لنفترض اسمها ناديشة، على وشك إنجاب توأم. مرّ عام تقريبًا منذ أن أنجبت طفلًا قبل ذلك. لذا يحتاج جسمها إلى المزيد من الحديد. كما أنها أحيانًا لا تستطيع تناول الطعام بشكل صحيح في الصباح بسبب غثيان الصباح. أشخاص مثلكِ أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم.

هل من الطبيعي انخفاض ضغط الدم أثناء الحمل؟

نعم، من الطبيعي الإصابة بفقر دم خفيف أثناء الحمل، نتيجةً لزيادة حجم الدم. وتشير التقارير إلى أن 52% من النساء الحوامل في الدول النامية لا يحصلن على كمية كافية من الحديد. مع ذلك، فإن فقر الدم الحاد ليس نادرًا.

ومع ذلك، سواء كنتِ تعانين من فقر دم خفيف أو حاد، فمن المهم علاجه . إنه أمر بالغ الأهمية لصحتكِ وصحة جنينكِ.

كيف يؤثر فقر الدم على الطفل؟

يحصل طفلكِ في رحمكِ على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجها، مثل الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك، منكِ. لذا، إذا لم تحصلي على كمية كافية من هذه العناصر، فقد يؤثر ذلك على نمو طفلكِ، خاصة خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، أو ما يُعرف بالثلث الأول .

الأهم من ذلك، أنه في حال عدم علاج فقر الدم هذا، قد يُصاب الطفل بفقر الدم بعد الولادة، مما قد يُؤدي إلى مشاكل في نموه. كما يزداد خطر ولادة الطفل قبل الأوان وانخفاض وزنه عند الولادة . لذا، من الضروري جدًا الاهتمام بهذا الأمر.

هل يمكن أن يؤدي نقص الدم هذا إلى الإجهاض؟

لا، فقر الدم أثناء الحمل لا يسبب الإجهاض بشكل مباشر. مع ذلك، في حال كان فقر الدم حادًا ، فقد يُسبب مضاعفات أخرى أثناء الحمل. لذا يُنصح بتلقي العلاج لفقر الدم في أسرع وقت ممكن.

ما هي الأسباب الأخرى لانخفاض ضغط الدم أثناء الحمل؟

قد يُسبب الحمل نفسه فقر الدم، نتيجةً لزيادة حجم الدم في الجسم. إضافةً إلى ذلك، وكما ذكرنا سابقاً، يُعدّ نقص الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك من الأسباب الرئيسية.

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تؤثر الأسباب الشائعة الأخرى لفقر الدم على الحمل أيضاً:

• بعض الأمراض، على سبيل المثال ، فقر الدم المنجلي والثلاسيميا، هي أمراض وراثية.
• التبرع بالدم بشكل متكرر (لا يُنصح بالتبرع بالدم أثناء الحمل، ولكن قد يتأثر التاريخ السابق).
• غزارة الطمث قبل الحمل.
• قرح أو سلائل في الجهاز الهضمي.

ما هي أعراض هذا النوع من فقر الدم؟

في البداية، قد لا تلاحظ فرقاً كبيراً عند إصابتك بفقر دم خفيف. ولكن مع مرور الوقت، قد تبدأ بملاحظة أمور مثل:

• الشعور بالتعب الشديد (الإرهاق): قد تشعر ببساطة بالتعب والنعاس.
• الشعور بالبرد: قد تشعر بالبرد حتى لو كانت درجة حرارة الآخرين طبيعية.
• ضيق التنفس: الشعور بضيق التنفس حتى بعد القيام بمهمة صغيرة.

تشمل الأعراض الأخرى التي قد تظهر ما يلي:

• الدوخة أو الضعف
• الشعور بنبضات قلبك السريعة (نبضات قلب سريعة)
• صداع
• تغير لون الجلد (شحوب)، جفاف الجلد، أو سهولة الإصابة بالكدمات
• التهاب اللسان
• متلازمة تململ الساقين هي شعور غريب بالشد في الساقين، وخاصة أسفل الساقين، مما يجعلك ترغب في التحرك.

إذا كنت تعاني من واحد أو أكثر من هذه الأعراض، فمن الأفضل إخبار الطبيب.

كيف يمكنك تحديد ما إذا كنت مصابًا بهذا النوع من فقر الدم بدقة؟

الطريقة الوحيدة للتأكد من إصابتك بفقر الدم هي إجراء فحص دم شامل . يُسمى هذا الفحص تعداد الدم الكامل (CBC) . يُجرى هذا الفحص عادةً خلال أول زيارة لكِ للطبيب بعد معرفة حملك.

من خلال هذا الاختبار (CBC)، سيبحث طبيبك عن ما يلي:

• عدد خلايا الدم الحمراء الموجودة في جسمك، وحجمها، وشكلها (وهذا يمكن أن يساعد في تحديد حالات معينة مثل فقر الدم المنجلي).
• ما مقدار الحديد الموجود في جسمك؟
• هل تعاني من نقص في فيتامين ب12 وحمض الفوليك (فيتامين ب9)؟

ما هو فقر الدم الحاد؟

يُشخَّص فقر الدم الحاد عندما يتراوح مستوى الهيموجلوبين في فحص الدم الشامل بين 6.5 و 7.9 غرام لكل ديسيلتر (غ/دل). إذا أظهرت نتائج الفحص فقر دم حاد، فقد يوصي الطبيب بنقل الدم.وهذا يعني أنه يمكنك اختيار التبرع بالدم من الخارج. ويتم ذلك عادةً في عيادة خارجية. يزود نقل الدم جسمك بسرعة بخلايا دم حمراء سليمة.

كيفية علاج فقر الدم أثناء الحمل؟

يعتمد علاج فقر الدم أثناء الحمل على شدته.

• في حالات فقر الدم الخفيف إلى المتوسط: عادةً ما يصف الطبيب فيتامينات ما قبل الولادة أو مكملات الحديد لتناولها يومياً. تضمن هذه المكملات حصول جسمك على كمية كافية من الحديد وفيتامين ب12 وحمض الفوليك.
• فقر الدم الحاد: كما ذكرنا سابقاً، قد يكون نقل الدم ضرورياً.

ما الذي يمكن فعله في المنزل لعلاج فقر الدم هذا؟

أفضل ما يمكنكِ فعله في المنزل للوقاية من فقر الدم، الذي غالباً ما ينتج عن نقص الحديد أو فيتامين ب12 أو حمض الفوليك، هو التأكد من حصولكِ على كمية كافية من هذه العناصر الغذائية. تناولي فيتامينات الحمل يومياً حسب وصفة الطبيب. من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد الفيتامين الأنسب لكِ.

كما أن إجراء تغييرات على نظامك الغذائي يساعد كثيراً.

• تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالحديد . أضف إلى نظامك الغذائي الخضراوات الورقية الخضراء الداكنة مثل السبانخ واللفت، واللحوم الحمراء (لحم البقر، لحم الماعز)، والدجاج (وخاصة الكبد)، والأسماك (وخاصة الهلبوت والماكريل)، والبقوليات مثل العدس والحمص والفاصوليا الخضراء، وصفار البيض المسلوق، والزبيب، والتمر.
• الأطعمة الغنية بفيتامين سي مهمة أيضاً، لأنها تساعد الجسم على امتصاص الحديد بشكل أفضل. جرب تناول أطعمة مثل الليمون الأخضر، والبرتقال، واليوسفي، والليمون، والجوافة، والمانجو، والطماطم، والفلفل، وفلفل السمك الحار مع وجباتك. على سبيل المثال، يمكنك إضافة القليل من الليمون الأخضر إلى السلطة أو تناول برتقالة بعد الوجبة.

متى سأشعر بتحسن بعد العلاج؟

إذا كنت تعاني من فقر الدم الناتج عن نقص الحديد، أو نقص فيتامين ب12، أو نقص حمض الفوليك، فقد تشعر بتحسن ونشاط أكبر خلال أيام قليلة من بدء تناول المكملات الغذائية. ولكن إذا لم تشعر بأي فرق، فتأكد من إخبار طبيبك.

ماذا يحدث إذا لم يتم تقديم العلاج؟

إذا تُرك فقر الدم دون علاج، فقد يتفاقم مع مرور الوقت. ومع انخفاض كمية الأكسجين في الدم، قد تتضرر الأعضاء . كما يضطر القلب إلى بذل جهد أكبر لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم بكمية أقل من الأكسجين. وهذا يزيد من خطر الإصابة بأمراض مثل:

• عدم انتظام ضربات القلب (اضطراب النظم القلبي)
• تضخم القلب
• سكتة قلبية

لذلك، لا ينبغي الاستهانة بمرض فقر الدم.

كيف يمكن النجاة من فقر الدم هذا أو الوقاية منه؟

أفضل ما يمكنك فعله للوقاية من فقر الدم هو تناول أطعمة تحتوي على 30 ملليغرامًا على الأقل من الحديد يوميًا (حوالي ثلاث حصص) . إذا كنت تواجه صعوبة في الحصول على هذه الكمية من الطعام وحده، فاستشر طبيبك بشأن تناول مكملات الحديد.

من المهم أيضاً تناول فيتامينات ما قبل الولادة يومياً. يُفضّل البدء بتناولها فور التخطيط للحمل . بعض فيتامينات ما قبل الولادة لا تحتوي على كمية كافية من الحديد، لذا استشيري طبيبكِ لمعرفة الفيتامين الأنسب لكِ.

لكن عليكِ أن تتذكري هذا أيضًا. حتى لو اتبعتِ جميع الإجراءات الصحيحة، قد تُصابين بفقر دم طفيف نتيجةً للزيادة الطبيعية في حجم الدم أثناء الحمل. هذا أمر طبيعي. مع ذلك، إذا شعرتِ بأي من الأعراض المذكورة أعلاه، مثل التعب أو الدوار أو ضيق التنفس، فمن الأفضل استشارة الطبيب.

ما هو مستقبل شخص في هذا الوضع؟

إذا عولجت المرأة المصابة بفقر الدم أثناء الحمل بشكل صحيح، فإنها تتعافى تمامًا. ويمكن السيطرة على هذه الحالة بسهولة من خلال المكملات الغذائية وإجراء تغييرات بسيطة في النظام الغذائي. وبعد الولادة، سيعود تعداد الدم ومستويات البلازما إلى طبيعتها.

متى يجب عليّ مراجعة الطبيب بخصوص فقر الدم هذا؟

إذا شعرت بأي من أعراض فقر الدم هذه، فمن المستحسن استشارة الطبيب:

• دوخة
• صداع
• خفقان القلب
• بشرة شاحبة
• إصابة أو ألم في اللسان
• حاجة غير عادية لتحريك الساقين

إذا كانت لديكِ أيّة مخاوف أو استفسارات بخصوص هذا الأمر، فاطلبي من طبيبكِ فحص فقر الدم ومعرفة ما يمكنكِ فعله للحفاظ على مستويات صحية من خلايا الدم الحمراء طوال فترة الحمل. لا تقلقي، فهناك حلول لكلّ هذه الأمور.

كيف ينبغي عليك الاعتناء بنفسك عندما تعاني من فقر الدم؟

أفضل ما يمكنك فعله عند الإصابة بفقر الدم هو اتباع نظام غذائي صحي غني بالحديد . احرصي على الراحة الكافية وشرب كميات وافرة من الماء . تناولي فيتامينات ما قبل الولادة ومكملات الحديد حسب وصفة الطبيب. استشيري طبيبكِ بشأن أفضل أنواع المكملات الغذائية المناسبة لكِ.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

خلال فترة الحمل، يزداد حجم الدم بنسبة تتراوح بين 20% و30%، لذا قد تعانين من فقر دم خفيف. ورغم أن هذا قد يكون طبيعياً، فمن المهم الانتباه إليه.

إثراء نظامك الغذائي بالحديد وفيتامين ج وفيتامينات ب يُساعد على تقليل فقر الدم والوقاية منه. لا تنسي تناول فيتامينات ما قبل الولادة يوميًا. تحدثي بصراحة مع طبيبكِ عن مخاطر فقر الدم أثناء الحمل وأي مخاوف لديكِ. بهذه الطريقة، ستتمتعين أنتِ وطفلكِ بصحة جيدة!

`فقر الدم، الحمل، الحديد، الهيموجلوبين، الفيتامينات، حمض الفوليك، الأعراض