هل يواجه طفلك صعوبة في التركيز على شيء واحد؟ هل يمكن أن يكون ذلك اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

هل طفلك كثير الحركة ولا يستقر في مكان واحد؟ هل يشتكي المعلم باستمرار من عدم انتباهه في الصف؟ أم أنه يبدأ بأشياء كثيرة دون إتمامها؟ كوالد، عندما ترى مثل هذه الأمور، ربما تشعر بقلق بالغ وحزن عميق. في الحقيقة، ليس هذا خطأ الطفل، ولا خطأك في تربيته. اليوم نتحدث عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وهو حالة شائعة بين الأطفال تظهر فيها هذه الأعراض.

ببساطة، ما هو اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط؟

اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) هو حالة مرضية مرتبطة بوظائف الدماغ، وتؤثر على قدرة الشخص على الانتباه والتركيز والتحكم في سلوكه.

تُعدّ هذه الحالة شائعةً بين الأطفال الصغار والشباب، وقد تستمر أحيانًا حتى سن البلوغ. وعادةً ما يتم تشخيصها لأول مرة عندما يبدأ الطفل الدراسة، حيث يواجه صعوبة في التركيز على واجباته المدرسية.

أنواع وأعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه التي تظهر لدى الأطفال

هناك ثلاثة أنواع رئيسية من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه يمكن تحديدها لدى الأطفال. دعونا نلقي نظرة على ماهيتها وأعراضها.

ما الفرق بين اضطراب نقص الانتباه وفرط النشاط (ADHD) واضطراب نقص الانتباه (ADD)؟

لا يزال البعض يستخدم مصطلح اضطراب نقص الانتباه (ADD). في الواقع، كان هذا هو الاسم الأصلي للحالة. لاحقًا، أُضيفت كلمة فرط النشاط إلى الاسم، فتغير إلى اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD). لذا، يشير هذان المصطلحان إلى الحالة نفسها.

هل تختلف أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لدى البالغين؟

نعم، قد تتغير أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه مع التقدم في العمر. قد يعاني البالغون من أعراض مثل هذه:

• التأخر الدائم أو نسيان الأشياء.
• الشعور بالأرق وعدم القدرة على البقاء في مكان واحد.
• صعوبة السيطرة على الغضب.
• اتخاذ القرارات بتهور، دون تفكير.
• صعوبة في تنظيم العمل.
• تسويف.
• سريع الإحباط.
• ملل دائم.
• صعوبة التركيز عند قراءة كتاب أو صحيفة.
• تقلبات مزاجية بلا سبب.
• اكتئاب.

قد تتسبب هذه الخصائص في مشاكل في العمل وفي العلاقات الشخصية.

ما هي أسباب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

لا يزال الخبراء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لكن الأبحاث أظهرت أن له مكونًا وراثيًا.هذا يعني أنه إذا كان أحد أفراد عائلتك مصابًا بهذه الحالة، فمن المرجح أن تُصاب بها أنت أيضًا. بالإضافة إلى ذلك، قد تلعب عوامل الخطر التالية دورًا أيضًا:

• في حال حدوث أي حادث للدماغ.
• إذا كانت الأم تدخن أو تشرب الكحول أثناء الحمل.
• إذا كنت قد ولدت بوزن منخفض عند الولادة أو قبل الأوان.
• إذا تعرضت لمواد كيميائية سامة مثل الرصاص خلال مرحلة الطفولة أو في الرحم.

كيف يتم تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

يُعدّ تشخيص اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، وخاصةً لدى الأطفال، أمراً صعباً بعض الشيء. لا يمكن تشخيصه باختبار واحد. يقوم الأطباء بتشخيص هذا الاضطراب من خلال التحدث مطولاً مع الطفل ووالديه ومعلميه حول الأعراض، ومن خلال مراقبة سلوك الطفل.

وفي هذا السياق، يأخذ الطبيب في الاعتبار ما يلي:

• كم عدد الأعراض التي تعاني منها أنت أو طفلك، وكم من الوقت استمرت هذه الأعراض؟
• لاستبعاد الحالات الأخرى (مثل الاكتئاب والقلق وأمراض الغدة الدرقية) التي قد تسبب هذه الأعراض.
• أحيانًا، قد تُسبب مشاكل في الرؤية أو السمع أو الحواس الأخرى أعراضًا مشابهة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. لذا، قد يُجري الطبيب فحصًا بدنيًا وفحصًا عصبيًا.
• قد يُوصى أحيانًا بإجراء اختبارات تقيّم أشياء مثل الذكاء والمهارات وسمات الشخصية.

ما هي علاجات اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟

عند علاج اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لا تنجح طريقة واحدة فقط، بل مزيج من عدة طرق علاجية.

طرق لتسهيل الحياة مع اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه

بالإضافة إلى العلاج الطبي، يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة لك ولطفلك أن تساهم بشكل كبير في إدارة أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه.

• تَغذِيَة:تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غنيًا بالبروتين والألياف وقليل السكر. اختر الأطعمة الطبيعية بدلًا من الأطعمة المصنعة. اشرب الكثير من الماء، لأن الجفاف قد يؤثر على التركيز.
• التمرين: النشاط البدني المنتظم يحسن التركيز، ويقلل من التهيج، ويحسن المزاج.
• النوم: يمكن أن يؤدي نقص النوم إلى تفاقم أعراض اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. يحتاج الأطفال إلى 9-13 ساعة من النوم يوميًا، والأطفال الصغار إلى 8-10 ساعات، والبالغون إلى 7-9 ساعات.
• التوتر: يمكن أن يؤدي التوتر إلى تفاقم الأعراض. ​​ويمكن لأمور مثل اليوغا والتأمل وتمارين التنفس العميق أن تساعد في تخفيف التوتر.
• المكملات الغذائية: تشير بعض الأدلة إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية، الموجودة في زيت السمك، قد تساعد في تخفيف أعراض اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط. مع ذلك، فهي ليست بنفس فعالية الأدوية الموصوفة. لذا، يُنصح باستشارة الطبيب قبل البدء بتناول أي مكملات غذائية.

ما الذي يمكن للوالدين فعله لمساعدة طفلهم؟

• قلل من عوامل التشتيت، مثل الألعاب، في غرفة طفلك وحافظ على نظافتها وترتيبها.
• حافظ على روتين واضح ومجموعة من القواعد.
• عند إعطاء التعليمات، أعطها ببساطة ووضوح، واحدة تلو الأخرى. بدلاً من قول "استعد للمدرسة"، قسّمها إلى أجزاء، مثل "اغسل أسنانك. الآن ارتدِ ملابسك".
• كافئ وشجع سلوك طفلك الجيد.
• عزّز ثقة طفلك بنفسه. قد يشعر بالنقص بسبب تعرضه المستمر للنقد. لذا، امدح طفلك على نقاط قوته .
• شجع مواهب طفلك الخاصة (الرياضة، الفنون).
• حافظ على التواصل المنتظم مع طبيب طفلك ومعلميه ومعالجيه.

التعايش مع اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط كشخص بالغ

• استخدم القوائم والمخططات للحفاظ على تنظيم أمور مثل عملك ومواعيدك.
• قسّم المهام الكبيرة إلى أجزاء وقم بإنجازها تدريجياً.
• اختر مكانًا هادئًا وقليلًا من المشتتات عند العمل.
• أنجز مهمة واحدة فقط في كل مرة. أنهِها، خذ استراحة قصيرة، ثم انتقل إلى المهمة التالية.
• إذا كنت واثقاً من نفسك، فتحدث إلى عائلتك وأصدقائك وزملائك في العمل عن وضعك. سيكون دعمهم مصدراً كبيراً للقوة.
• لا تتردد في طلب المساعدة عند الحاجة.

اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه عند الأطفال، اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه عند البالغين، أعراض اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، علاج اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، شقاوة الأطفال، نقص الانتباه، أعراض اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، علاج اضطراب فرط النشاط ونقص الانتباه، الصحة النفسية، طب الأطفال