هل يعاني طفلك من اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه؟ نصائح لك كوالد (تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه)

هل تجد صعوبة في تركيز انتباه طفلك؟ هل يفقد أغراضه باستمرار أو ينسى مكانها؟ هل لديه رغبة دائمة في الشقاوة والجري والهروب؟ هل يقاطع الآخرين أثناء حديثهم؟ مع كل هذه الأعراض، قد تكون تربية طفل مصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه تجربة مرهقة للغاية أحيانًا. قد ترغب في كسر حلقة الغضب الدائم من طفلك، لكنك قد لا تعرف كيف تفعل ذلك.

لا تقلق. إليك بعض النصائح التي ستساعدك على جعل الحياة في المنزل أسهل قليلاً لك ولطفلك.

انظر في أعينهم وتحدث، وفكر فيما تقوله.

قد يجد طفلك صعوبة في التركيز على شيء واحد، وقد يتشتت انتباهه بسهولة. وعندما تطلب منه القيام بشيء ما، غالباً ما ينسى. في أغلب الأحيان، يعود ذلك إلى أن ما قلته لم يستوعبه جيداً.

هناك حل رائع لهذه المشكلة. في المرة القادمة التي تتحدث فيها مع طفلك، انظر إليه مباشرةً في عينيه وتحدث . ثم اطلب منه أن يُعيد ما قلته. هذه الخطوة البسيطة ستساعد كلماتك على أن ترسخ في ذهنه ، بدلاً من أن تدخل من أذن وتخرج من الأخرى.

دعونا نقسم المهام الكبيرة إلى أجزاء صغيرة.

قد يشعر أي طفل بالإرهاق عند تكليفه بمهمة كبيرة، وهذا ينطبق بشكل خاص على الطفل المصاب باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه. حتى لو بدت المهمة صغيرة بالنسبة لك، فقد لا يعرف الطفل من أين يبدأ. لذلك، يُعدّ تقسيم المهمة الكبيرة إلى أجزاء أصغر وأكثر قابلية للتنفيذ مهارة قيّمة يمكن للطفل استخدامها طوال حياته.

تخيل أنك تريد أن تطلب من طفلك تنظيف غرفته. بالنظر إلى الفوضى الموجودة في الغرفة، فهذه مهمة كبيرة.

• بالنسبة للطفل الأكبر سناً: قم بإعداد قائمة بالأشياء التي يحتاج إلى القيام بها. اطلب منه وضع علامة على كل مهمة عند إنجازها.
• بالنسبة للطفل الصغير: أعطه مهمة واحدة فقط في كل مرة. عندما ينتهي، اطلب منه أن يأتي إليك ويسألك عما يجب عليه فعله بعد ذلك.

يمكن القيام بذلك كلعبة. دعونا نرى كيف يتم ذلك عملياً.

هيا نتدرب على المهارات الاجتماعية.

قد يعاني طفلك من مشاكل في ضبط النفس، كأن يكون سريع الغضب أو يقاطع الآخرين أثناء حديثهم. وهذا قد يؤثر سلبًا على علاقاته بأصدقائه.

استمري في التحدث مع طفلك. إذا حاول التدخل، ذكّريه بلطف أن هذا غير مقبول. عندما ينفعل بشدة، علّميه أن يتنفس بعمق . أريه كيف يحافظ على توازن الحوار. علّميه أن يفكر في الآخرين برحمة ولطف .

انتبه لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه وقدّر مواهب طفلك.

تعرّف على اضطراب نقص الانتباه مع فرط النشاط

اقرأ وابحث قدر المستطاع عن اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه . سيساعدك هذا على فهم طفلك بشكل أفضل ويمنحك القوة للدفاع عنه.

أبرز نقاط قوة الطفل

يتعرض الأطفال المصابون باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لانتقادات مستمرة من الأصدقاء والعائلة والمعلمين. حتى المزاح قد يؤذيهم. لذلك، فهم بحاجة إلى الكثير من التشجيع والدعم والطمأنينة .

ما الذي يبرع فيه طفلك؟ ما هي الأشياء التي يحبها أكثر من غيرها؟ ربما يكون شغوفًا بالعلوم، أو ربما يكون فنانًا ناشئًا. استمر في تشجيعه في هذه المجالات، وكن الداعم الأول له، وافعل كل ما بوسعك لإثارة اهتمامه.

التكنولوجيا الحديثة والقواعد الواضحة - عون للطفل

تطبيقات الإنتاجية

بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا والشباب، يُنصح بالاطلاع على تطبيقات الإنتاجية. فهي تُساعد في كل شيء بدءًا من تعلم إدارة الأموال ، ومتابعة الواجبات المدرسية، وممارسة التأمل. بل توجد تطبيقات تُساعد في تنظيم التقويمات لتذكيرك بالمهام، وقفل هاتفك الذكي أو جهازك اللوحي للحد من المشتتات.

مكان منفصل للعمل من المنزل

اجعل وقت أداء الواجبات المنزلية سهلاً، وقلل من المشتتات، وشجع على التنظيم. خصص مكتباً في الغرفة خالياً من الشاشات . استخدم مؤقتاً لإعلام طفلك بموعد الاستراحة. شجع طفلك على استخدام مُخطط لتسجيل الواجبات المنزلية والملاحظات والتذكيرات.

اجعل التوقعات واضحة

قد تشمل هذه القواعد المنزلية، والروتين اليومي، أو السلوك. تأكد من أن طفلك يعرف تمامًا ما تتوقعه منه. أنشئ جدولًا للمهام المنزلية لتتبع الروتين اليومي. قبل الخروج، تحدث معه عن السلوك الذي تتوقعه منه.

إذا أردتَ تغيير سلوكٍ ما، فركّز على سلوكٍ واحدٍ أو اثنين في كل مرة . تخيّل أن طفلك ينسى تنظيف أسنانه. اصنع قائمةً تحتوي على خانتين لكل يوم من أيام الأسبوع. في كل مرة يُنظّف فيها أسنانه، أعطه ملصقًا ليلصقه على القائمة. عندما يجمع عددًا معينًا من الملصقات، كافئه. بعد فترة، سيصبح تنظيف أسنانه عادةً، وعندها يمكنك التركيز على سلوكٍ آخر.

الدعم المهني والموقف الإيجابي

ضع في اعتبارك العلاج السلوكي

يُعدّ العلاج السلوكي علاجًا فعالًا للغاية لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لا سيما للأطفال دون سن الثانية عشرة. ويكون أكثر فعالية عندما يُقدّمه الأهل بأنفسهم. يُمكن أن يُساعد التدريب على إدارة السلوك طفلك على تحسين أدائه في المنزل والمدرسة والمجتمع. وقد يستفيد الأطفال الأكبر سنًا والشباب من استشارة معالج نفسي لتلقّي العلاج السلوكي بشكل مستقل.

إذا كنت مهتمًا بالعلاج السلوكي للوالدين، فابحث عن معالج متخصص في التربية . استشر طبيبك لمزيد من المعلومات.

حافظ على إيجابيتك.

تذكر، اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه ليس خطأ أحد. صحيح أنه قد يكون صعبًا عليك وعلى طفلك، لكن هذا ما يُميز شخصية طفلك. قد ينسى كل شيء، لكنه أيضًا يتمتع بإبداعٍ لا يُصدق. قد يبدو كالإعصار في طفولته، لكنه يتمتع بتركيزٍ مذهل عندما يمارس ما يُحب.

تقبّل جميع جوانب طفلك. لاحظها ، شجّعها، ودافع عنها. إذا كنت تجد صعوبة في الحفاظ على إيجابيتك، ابحث عن مجموعة دعم، سواءً عبر الإنترنت أو وجهاً لوجه. إن معرفة أن الآخرين يمرون بتجارب مماثلة وسؤالهم عن كيفية تعاملهم معها سيساعدك على الشعور بأنك لست وحدك.