هل يوجد اضطراب ثنائي القطب؟ هل ينبغي أن نقلق بشأن الطعام والشراب؟

إذا كنت أنت أو أحد أحبائك مصابًا باضطراب ثنائي القطب ، فربما تعرف جيدًا ما معنى أن تكون سعيدًا ونشيطًا للغاية في يوم من الأيام، ثم تغرق في اكتئاب حاد في اليوم التالي. وربما تعرف من واقع تجربتك الشخصية مدى أهمية الالتزام بتعليمات الطبيب واتباع نمط حياة صحي للمساعدة في السيطرة على هذه التقلبات المزاجية. ولكن هل تعلم أن بعض ما نأكله ونشربه يوميًا قد يؤثر سلبًا أو إيجابًا على هذه الحالة؟

ما هو اضطراب ثنائي القطب تحديداً؟

ببساطة، الاضطراب ثنائي القطب هو حالة نفسية معقدة تتضمن تقلبات مزاجية حادة وغير عادية. ويمكن تقسيمه إلى طرفين رئيسيين: الأول هو فترات من النشاط الذهني والجسدي المفرط والنشوة، ويُطلق على هذه الحالة في الطب اسم "الهوس". أما الطرف الآخر فهو فترات من الحزن الشديد واليأس واللامبالاة والشعور بانعدام الأمل، ويُطلق على هذه الحالة اسم "الاكتئاب".

قد تحدث هذه التقلبات المزاجية ببطء شديد، على مدى أيام أو حتى أسابيع. أو قد ترتفع وتنخفض فجأة في غضون أيام. إنها ليست مجرد تقلبات مزاجية عابرة، بل تؤثر على كل شيء بدءًا من نومك ومستويات طاقتك، مرورًا بطريقة تفكيرك وسلوكك. المهم هو أن تكون هذه الأعراض خارجة عن نطاقك الطبيعي وتستمر لبضعة أيام على الأقل.

لا يوجد فحص دم أو تصوير محدد لتشخيص اضطراب ثنائي القطب. كما أن تشابه الأعراض مع أعراض أمراض نفسية أخرى قد يُصعّب تشخيص الحالة بدقة، مما يؤدي في كثير من الأحيان إلى عدم حصول المرضى على العلاج المناسب.

هل يوجد نظام غذائي خاص بالاضطراب ثنائي القطب؟

بصراحة، لا يوجد شيء اسمه "هذا هو أفضل نظام غذائي للاضطراب ثنائي القطب". ومع ذلك، من المهم اختيار نظام غذائي متوازن يساعدك على الحفاظ على صحتك العامة ووزن صحي، حيث أن بعض أدوية الاضطراب ثنائي القطب يمكن أن تسبب زيادة الوزن.

دعونا نرى ما الذي نحتاج إلى الانتباه إليه.

هل زيت السمك مفيد حقاً للمزاج؟

ربما سمعتَ عن أحماض أوميغا 3 الدهنية الموجودة في زيت السمك. نعلم أنها مفيدة جدًا للقلب. لكن بعض الخبراء يعتقدون أنها تؤثر أيضًا على وظائف الدماغ والسلوك.

على الرغم من أن نتائج الأبحاث حول تأثيرات أحماض أوميغا-3 الدهنية على اضطراب ثنائي القطب ليست قاطعة تمامًا، فقد أظهرت بعض الدراسات أنها قد تُفيد، خاصةً للأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بأمراض القلب أو ارتفاع مستويات الدهون الثلاثية في الدم. كما أشارت بعض الدراسات إلى أنها قد تُساعد في تخفيف الاكتئاب.

ومع ذلك، هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتوصية بزيت السمك كعلاج للاضطراب ثنائي القطب.

إذا كنت تستطيع تناول السمك ، فمن المستحسن أن تشمل نظامك الغذائي سمكاً دهنياً، غير مقلي بالزيت، مرتين على الأقل في الأسبوع.

• سمك السلمون
• التونة (التونة البيضاء)
• سمك الأسقمري البحري
• السردين (Sa RDI nes)
• سمك مملح
• سمك السلمون المرقط

إذا كنت نباتيًا، يمكنك أيضًا الحصول على أحماض أوميغا 3 الدهنية من أشياء مثل الجوز وبذور الكتان وزيت الكانولا.

بصفتي شخصًا مصابًا باضطراب ثنائي القطب، ما هي الأشياء التي يجب عليّ تجنبها بالتأكيد؟

يجب أن تكون حذراً بشكل خاص بشأن هذه الأمور.

الكافيين والأطعمة الغنية بالدهون

الكافيين منبه، ويوجد في القهوة والشاي وبعض المشروبات الغازية. قد يمنحك تناول كمية قليلة من الكافيين عند الشعور بالإحباط دفعة مؤقتة من الطاقة واليقظة. لكن المشكلة تكمن في أن الكافيين قد يُؤثر سلبًا على نومك ، وهو أمر ضروري لمن يُعاني من اضطراب ثنائي القطب. كما قد يُسبب الكافيين القلق، وخفقان القلب، والصداع.

قد يؤدي تناول وجبة غنية بالدهون إلى تأخير امتصاص بعض أدوية اضطراب ثنائي القطب. لذا، استشر طبيبك لمعرفة ما إذا كنت بحاجة إلى اتباع نظام غذائي معين أثناء تناول أدويتك.

العلاقة بين الملح والليثيوم

إذا وُصف لك الليثيوم ، فعليك توخي الحذر الشديد بشأن كمية الملح التي تتناولها. فإذا انخفضت مستويات الملح في جسمك فجأةً وبشكل كبير، فقد ترتفع مستويات الليثيوم في دمك إلى مستويات خطيرة. كما أن الإفراط في تناول الملح قد يُخفض مستويات الليثيوم ويُقلل من فعالية الدواء. لذا، اتبع تعليمات طبيبك بشأن كمية الملح التي تتناولها.

ما هي أسوأ الأطعمة التي يجب تناولها مع مثبطات أكسيداز أحادي الأمين؟

هذا أمرٌ بالغ الأهمية. مثبطات أكسيداز أحادي الأمين (MAO) هي فئة قديمة من الأدوية تُستخدم لعلاج الاكتئاب. إذا تناول الشخص الذي يتناول هذه الأدوية أطعمة تحتوي على حمض التيرامين الأميني، فقد يرتفع ضغط دمه بسرعة وبشكل حاد، مما قد يُهدد حياته. إذا كنت تتناول هذا النوع من الأدوية، فعليك تجنب الأطعمة التالية تمامًا.

كن على دراية بالمكملات الغذائية الطبيعية.

يلجأ بعض الأشخاص إلى تناول مكملات غذائية طبيعية مثل نبتة سانت جون وSAM-e لعلاج الاكتئاب. مع ذلك، قد تتفاعل هذه المكملات مع أدوية اضطراب ثنائي القطب، مما قد يُسبب آثارًا جانبية أو يُؤثر على فعاليتها. لذا، لا تتناول أي فيتامينات أو مكملات غذائية طبيعية دون استشارة طبيبك.

العلاقة بين الكحول والاضطراب ثنائي القطب

الكحول مادة مثبطة للمزاج . الأشخاص المصابون باضطراب ثنائي القطب أكثر عرضة للإدمان على الكحول أو المخدرات الأخرى بخمس مرات من غيرهم. غالباً ما يلجؤون إلى الكحول كوسيلة للهروب من المشاعر المؤلمة التي تصاحب حالتهم المزاجية.

لكن في الواقع، العكس هو الصحيح. فالكحول قد يزيد نوبات الاكتئاب سوءًا. إضافةً إلى ذلك، قد يُعيق تعاطي الكحول علاج اضطراب ثنائي القطب بشكلٍ خطير. لذا، من الأفضل لمن يعاني من هذا الاضطراب الامتناع عن الكحول تمامًا.

هل يجوز شرب عصير الجريب فروت؟

توخّ الحذر الشديد عند تناول الجريب فروت. فقد يتداخل الجريب فروت وعصيره مع مفعول العديد من الأدوية المستخدمة لعلاج اضطراب ثنائي القطب، مما قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات الدواء في الدم بشكل خطير. على سبيل المثال، يتفاعل الجريب فروت مع أدوية مثل كاربامازيبين، وكويتيابين (سيروكويل)، ولوراسيدون (لاتودا).

لذلك، تأكد من استشارة طبيبك قبل تناول أو شرب الجريب فروت مع أدويتك.

هل يجب أن أتناول الدواء قبل الوجبات أم بعدها؟

ليست جميع الأدوية متماثلة. بعض الأدوية يمتصها الجسم بشكل أفضل عند تناولها مع الطعام (مثل لاتودا وجيودون). بينما تقل فعالية بعض الأدوية الأخرى عند تناولها مع الطعام (مثل سافريس). ويمكن تناول بعض الأدوية قبل الطعام أو بعده. لذا، استشر طبيبك للحصول على أفضل نصيحة بشأن كيفية تناول دوائك.