هل سبق لك أن رأيت كيف يعبّر الطفل عن وجهه عندما تُطعمه الليمون؟ يعبّر بوجه غريب، وعيناه متسعتان وفمه منقبض. إنه لأمر ممتع مشاهدته. ولكن، بعيدًا عن هذا المرح، هل إعطاء الطفل الليمون مفيد لصحته حقًا؟ هذا بالضبط ما سنتحدث عنه اليوم.
متى يكون أفضل وقت لإعطاء الجير؟
على الرغم من أن الليمون فاكهة غنية بفيتامين سي، إلا أن حموضته العالية قد تُشكل صعوبة على معدة طفلك. لذا، ننصحك كأطباء بالانتظار حتى يبلغ طفلك عامًا واحدًا على الأقل قبل إدخال الفواكه الحمضية كالليمون إلى نظامه الغذائي.
تخيلي فقط، بحلول ذلك الوقت، يكون الجهاز الهضمي للطفل قد نضج وتطور بشكل جيد. لذلك، يصبح من الأسهل عليه تحمل حموضة الليمون. كما أن إدخال الليمون تدريجياً بهذه الطريقة يقلل بشكل كبير من خطر الحساسية، أي ردود الفعل التحسسية.
كيفية إدخال الليمون إلى غذاء الطفل؟
عندما يبلغ طفلك عامه الأول، يكون قد جرب على الأرجح العديد من الأطعمة الجديدة . لكن هذه المرحلة مهمة للغاية، لأنها الوقت الذي يمكنك فيه البدء تدريجياً بإدخال الفواكه الحمضية مثل الليمون، والتي نُصحتِ سابقاً بعدم إعطائها له.
من الطبيعي تمامًا ألا يُحب الطفل الليمون في البداية، فلا داعي للقلق . فلكي يُحب الطفل أي طعام جديد، عليكِ تقديمه له عدة مرات. قد يستغرق الأمر بعض الوقت ليعتاد الطفل على طعم الليمون الحامض والمرّ قليلًا. لذا، لا تيأسي، أضيفي القليل من الليمون إلى طعامه من حين لآخر.
ببساطة، يُعدّ الليمون طريقة رائعة لإضافة نكهة ورائحة جديدتين إلى طعام طفلك. ولكن يجب القيام بذلك بطريقة خفيفة للغاية.
كيف تضيف الليمون إلى الطعام؟
من الأفضل تقديم الليمون لطفلك بدلاً من إعطائه ليمونة كاملة، وذلك بإضافة بضع قطرات من عصير الليمون إلى طعام آخر يستمتع به طفلك. على سبيل المثال:
- للخضراوات مثل البطاطس المهروسة والبطاطا الحلوة واليقطين.
- لتحضير مرق العدس أو حساء الخضار.
- لصنع الزبادي المنزلي.
عند تقديمه بهذه الطريقة، يتعزز طعم الطعام المفضل، مما يزيد من احتمالية اعتياد طفلك على الطعم الحامض الجديد. ولكن تذكري ، يجب عليكِ تقديم الطبق الرئيسي المضاف إليه الليمون مسبقًا للتأكد من عدم وجود حساسية لدى طفلك تجاهه.
الفوائد الغذائية لليمون للأطفال
نعلم جميعاً أن الحمضيات كنز من فيتامين سي. وينطبق الشيء نفسه على الليمون.
- يعزز المناعة: يعمل فيتامين سي على تقوية جهاز المناعة لدى الطفل، مما يمنحه القوة لمحاربة الأمراض البسيطة مثل نزلات البرد.
- العناصر الغذائية الأخرى: بالإضافة إلى ذلك، يحتوي الليمون أيضاً على كميات صغيرة من الألياف والبوتاسيوم والكالسيوم والبروتين.
عندما يصاب طفلك بنزلة برد، فإن إعطاءه كوبًا من الماء الدافئ مع بضع قطرات من عصير الليمون وملعقة صغيرة من العسل (فقط إذا كان عمره أكثر من عام) يمكن أن يعزز جهاز المناعة لديه بشكل جيد.
هام جداً: لا تُعطِ العسل للأطفال دون سن السنة لأي سبب كان . قد يحتوي العسل على جراثيم بكتيريا تُسبب تسمماً غذائياً خطيراً يُسمى " التسمم الوشيقي ". مع أن الجهاز الهضمي للأطفال فوق سن السنة والبالغين يتحمله، إلا أنه شديد الخطورة على الرضع.
هل فكرت في هذا الأمر قبل البدء بإطعام طفلك الأطعمة الصلبة؟
قبل البدء بإدخال أي أطعمة صلبة لطفلك، وليس الليمون فقط، اسألي نفسك هذه الأسئلة. هذه علامات تدل على أن طفلك مستعد لتناول الأطعمة الصلبة.
| علامة على الاستعداد | ماذا يعني ذلك؟ |
|---|---|
| هل تستطيع رفع رأسك بشكل جيد؟ | ينبغي أن يكون الطفل قادراً على رفع رأسه بمفرده، دون أي مساعدة. وهذا أمر ضروري لتناول الأطعمة الصلبة. |
| هل أنت مهتم بالطعام؟ | هل ينظر إليك طفلك باهتمام أثناء تناولك الطعام؟ هل يحاول لمس طعامك؟ هل يفتح فمه عندما تحضرين له الملعقة؟ هذه علامات جيدة. |
| هل تستطيع إدخال الطعام إلى حلقك؟ | في المراحل المبكرة، عندما يُعطى الطفل الطعام بالملعقة، يدفعه بلسانه. يُسمى هذا رد فعل دفع اللسان. ومع مرور الوقت، يتعلم دفع الطعام إلى حلقه بلسانه ثم بلعه. |
| هل حجم الطفل مناسب؟ | عادةً، يجب أن يكون الطفل قد اكتسب ضعف وزنه عند الولادة على الأقل، مما يعني أنه يجب أن يزن 13 رطلاً على الأقل (حوالي 6 كيلوغرامات). |
دعونا نهتم بالحساسية أيضاً!
عند إدخال أطعمة جديدة، يجب توخي الحذر الشديد، خاصةً مع الأطعمة الرئيسية التي قد تسبب الحساسية. وقد أظهرت الأبحاث الحديثة أن إدخال هذه الأطعمة المسببة للحساسية تدريجياً قبل بلوغ الطفل عامه الأول يمكن أن يقلل من خطر إصابته بحساسية الطعام في المستقبل.
| الأطعمة المسببة للحساسية الرئيسية |
|---|
| - بيض مطبوخ جيداً |
| - الفول السوداني (على سبيل المثال، على شكل معجون كريمي - وليس كالفول السوداني) |
| - حليب البقر ومشتقاته (الزبادي، الجبن) |
| - أنواع أخرى من المكسرات (مثل الكاجو واللوز على شكل معجون) |
| - فول الصويا |
| - سمسم |
| - قمح |
| - الأسماك والمأكولات البحرية الأخرى |
ماذا تفعل إذا كنت تعاني من حساسية؟
عند تقديم طعام جديد،قدّمي لطفلكِ نوعًا واحدًا فقط من الطعام الجديد في كل مرة . انتظري ثلاثة أيام على الأقل قبل تقديم أي طعام جديد آخر. بهذه الطريقة، إذا أصيب طفلكِ بحساسية، يمكنكِ معرفة الطعام الذي تسبب بها تحديدًا.
إذا أصيب طفلك بحساسية تجاه طعام معين، فتوقفي عن إطعامه ذلك الطعام على الفور .
- إذا كنت تعاني من أعراض مثل تورم الشفتين أو العينين أو الوجه، أو الشرى، أو القيء ، فاتصل بطبيبك على الفور.
- إذا كنت تشك في ظهور أعراض حادة (نسمي هذه الحالة "التأق") مثل تورم اللسان أو صعوبة التنفس ، فاتصل بسيارة إسعاف أو خذ طفلك إلى أقرب قسم طوارئ في المستشفى دون تأخير.
من الأفضل التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر ووضع خطة لإدخال الأطعمة المناسبة لطفلك.
الرسالة الرئيسية
- انتظري حتى يبلغ طفلكِ عاماً واحداً على الأقل قبل إعطائه الفواكه الحمضية مثل الليمون.
- عند إعطاء الطفل الطعام لأول مرة، ابدأ بكمية صغيرة جدًا، مثل بضع قطرات من عصير الليمون، واخلطها مع طعام آخر يتناوله الطفل بالفعل.
- عند تقديم الليمون، تأكد من إزالة القشرة، لأن القشرة قد تحتوي على مواد ضارة مثل المبيدات الحشرية.
- لا تُعطِ العسل للأطفال دون سن السنة لأي سبب من الأسباب، فقد يُسبب لهم تسمماً غذائياً حاداً.
- بعد إدخال أي طعام جديد إلى نظامك الغذائي، انتبه لأي علامات حساسية. إذا كانت لديك أي مخاوف، فاستشر طبيباً على الفور.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك