هل تجد نفسك أحيانًا تقضم أظافرك، أو تشدّ شعرك، أو تعضّ شفتيك؟ قد تظنّ أن هذه مجرد عادات عصبية بسيطة وعابرة، لكنها قد تكون أكثر تعقيدًا من ذلك. سنتحدث اليوم عن هذه العادات التي نمارسها ونؤذي بها أجسامنا دون أن ندرك ذلك. تُعرف هذه العادات طبيًا باسم السلوكيات المتكررة الموجهة نحو الجسم (BFRBs).
ما هي بالضبط السلوكيات المتكررة التي تركز على الجسم (BFRBs)؟
ببساطة، اضطراب السلوك المتكرر هو فعل تقوم به بشكل متكرر باستخدام شيء ما على جسمك. ما يحدث هو أنك، دون أن تدرك ذلك، تُلحق ضرراً طفيفاً بجسمك. يرى الكثيرون هذه الأمور على أنها مجرد "أمور عصبية". على سبيل المثال، أشياء مثل قضم الجلد حول أظافرك عندما تشعر بالملل أو نفخ أصابعك.
لكن هذه ليست مجرد أشياء نفعلها لتمضية الوقت. تُظهر الأبحاث أن جيناتنا وبنية دماغنا وعواطفنا تؤثر على هذه السلوكيات. ربما حاولتَ التقليل منها، لكنك على الأرجح وجدتَ صعوبة في التوقف عنها. اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم هو رغبة قوية لا يمكن السيطرة عليها. وقد تشعر ببعض المتعة أو الرضا عند القيام بها. لكن لا تقلق، فهناك علاجات متاحة إذا كنتَ بحاجة إلى مساعدة.
ما هي الأنواع الرئيسية لهذه الاضطرابات السلوكية المتكررة (BFRB)؟
توجد عدة أنواع من اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم. النوعان الرئيسيان والأكثر شيوعًا هما:
- نتف الجلد أو نتف الجلد: يُعرف هذا طبياً باسم "التسلخ" أو "هوس نتف الجلد". ويتضمن ذلك نتف وخدش وحفر مناطق من الجلد بشكل متكرر.
- نتف الشعر: يُطلق على هذا اسم "هوس نتف الشعر". ويتضمن ذلك نتف الشعر من مناطق مثل فروة الرأس والحواجب والرموش.
هذان النوعان هما أيضًا النوعان الرئيسيان اللذان تم تحديدهما في الدليل التشخيصي والإحصائي للاضطرابات العقلية الصادر عن الجمعية الأمريكية للأطباء النفسيين (DSM-5-TR).
هل هناك أنواع أخرى من اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم؟
نعم، هناك عدة أنواع أخرى من اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم. وهي:
- صرير الأسنان: (صرير الأسنان)
- طقطقة الأصابع: (Crepitus) (عادةً ما يكون هذا غير ضار، لكن بعض الناس يفعلونه كعادة)
- عض الجلد: (Dermatophagia)
- مص الأصابع: (مص الأصابع) (هذا شائع بين الأطفال الصغار، ولكنه قد يحدث أيضًا عند بعض البالغين)
- تقرن الشفاه الناتج عن عض الشفاه:
- عض باطن الخدين: (Morsicatio buccarum)
- قضم الأظافر: (أونيكوفاهيا)
- قضم/كسر الأظافر: (هوس نتف الأظافر)
- عادة نقر الأنف: (هوس نقر الأنف) (وهذا أيضاً شيء يفعله الكثير من الناس كعادة)
- أكل الشعر: (Trichophagnia) (نتف الشعر)
على الرغم من أن هذه الأنواع الأخرى لم يتم ذكرها تحديدًا في DSM-5-TR، إلا أنه يمكن للطبيب تحديدها من خلال وضعها في فئة BFRB المناسبة.
ما مدى شيوع هذه الحالات؟
تشير دراسات عديدة إلى أن الأطباء قد حددوا رسمياً ما بين 0.5% و4.4% من السكان على أنهم مصابون باضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم. مع ذلك، يُرجح أن يكون العدد الفعلي أعلى بكثير، وذلك لأن الكثيرين لا يطلبون المشورة الطبية بشأن هذه الحالة، ربما بسبب الحرج، أو لجهلهم بأنها مرض.
ما هي أعراض اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم؟
السلوكيات الشائعة في اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم هي:
- شد الشعر والأظافر والجلد، وخدشها، وكسرها.
- قضم الأظافر والشفاه والخدود.
- أصابع متفجرة، مفاصل متفجرة.
- طحن الأسنان.
عندما تفعل هذه الأشياء، قد تشعر بما يلي:
- قبل القيام بهذا السلوك، تشعر بالكثير من القلق والضغط ، وبعد القيام به، تشعر براحة مؤقتة .
- تشعر وكأنك لا تملك السيطرة عندما تفعل ذلك (وكأنك لا تستطيع التوقف).
- أحيانًا تفعل ذلك بوعي (بوعي) ، وأحيانًا أخرى تفعله دون وعي (دون وعي) . تخيل أنك، بينما تشاهد التلفاز أو تقرأ كتابًا، جرحت إصبعك عن طريق الخطأ أو سحبت خصلة من شعرك.
لماذا يحدث هذا النوع من اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم؟ ما هي أسبابه؟
لا يزال الأطباء لا يعرفون بالضبط ما الذي يسبب اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم، لكن الأبحاث وجدت أن هذه العوامل قد تساهم في ذلك:
- بنية الدماغ والجينات: يحتوي دماغنا على أجزاء تتحكم في أمور مثل السعادة والرضا، وأجزاء أخرى تتحكم في المشاعر. قد تؤدي بعض التغيرات في بنية هذه الأجزاء إلى الإصابة باضطرابات السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم. تحدد جيناتنا كيفية تكوين هذه الأجزاء من الدماغ وكيفية عملها. كما يمكن أن تؤثر الجينات على تنظيم المواد الكيميائية التي تتحكم في مزاجنا ودوافعنا، مثل السيروتونين والدوبامين، في الدماغ.
- التحكم في المشاعر: في بعض الأحيان، يمكن أن تكون هذه "(BFRB)s" طريقة نستخدم بها أجسادنا للتعامل مع المشاعر السلبية أو تجنبها مثل الإحراج والخجل والملل والحزن.
- التشتيت: عندما تشعر بالتوتر أو فرط التحفيز، قد يكون هذا السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم وسيلةً لتشتيت انتباهك. أي أن هذه السلوكيات قد تساعدك على تخفيف التوتر والانزعاج، وتشتيت انتباهك عما يدور حولك.
الأهم هو أن هذا الاضطراب السلوكي المتكرر (BFRB) لا ينجم عن رغبة في تحسين الصورة الشخصية أو تغيير المظهر. توجد حالات نفسية أخرى قد تنجم عن مثل هذه الأمور، لكن هذا الاضطراب ليس كذلك.
من هم الأكثر عرضة للإصابة باضطراب السلوك المتكرر؟
قد يكون الأشخاص الذين لديهم هذه العوامل أكثر عرضة للإصابة باضطرابات السلوك المتكرر:
- كونها امرأة.
- بعد التعرض لشكل من أشكال الإساءة أو الصدمة الشديدة خلال الطفولة أو في وقت لاحق من الحياة.
- وجود فرد من العائلة مصاب بحالة (مرتبطة بيولوجيًا) "(BFRB)".
- انخفاض تقدير الذات.
- الإصابة باضطراب الوسواس القهري (OCD)
- وجود اضطراب تعاطي المواد أو إدمان المخدرات أو الكحول.
ما هي المضاعفات التي يمكن أن تحدث نتيجة لهذا (BFRB)؟
قد يؤدي المضغ المستمر، والنقر، والشد على أجزاء مختلفة من الجسم إلى مضاعفات مثل:
- العدوى البكتيرية: يمكن أن تحدث العدوى بسهولة عند إصابة الجلد.
- النزيف: في بعض الأحيان، قد تنزف الجروح.
- تساقط الشعر: يمكن أن يؤدي نتف الشعر المتكرر إلى ظهور بقع صلعاء.
- التندب: يمكن أن يتسبب تلف الجلد في حدوث ندوب دائمة.
عندما يتغير مظهرك دون علمك نتيجة لأفعالك، فقد يؤثر ذلك على مزاجك وثقتك بنفسك. يمكنك طلب المساعدة من أخصائي الصحة النفسية للتعامل مع هذه المشاعر.
كيف يمكنك معرفة ما إذا كنت تعاني من اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم؟
قد يكون طبيبك العام أو طبيب الأمراض الجلدية أو طبيب الأسنان أول من يفحصك إذا كنت تعاني من اضطراب سلوكي متكرر. على سبيل المثال، إذا كنت تعاني من مشكلة جلدية، فقد يعتقد طبيبك أنك تعبث بجلدك باستمرار. سيسألك الطبيب عن أعراضك وكيف تشعر. وقد يحيلك بعد ذلك إلى أخصائي الصحة النفسية، مثل طبيب نفسي أو أخصائي علم النفس.
سيقوم مستشار الصحة النفسية بفحصك لمعرفة ما إذا كانت أعراضك تتناسب مع معايير تشخيص اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم (BFRB):
- أنت تمارس سلوكيات متكررة تضر بجسمك.
- تحاول إيقاف (أو تقليل) هذا السلوك، لكنك لا تستطيع.
- هذا السلوك يسبب لك التوتر أو يعيق قدرتك على أداء مهامك اليومية بشكل صحيح.
ما هي علاجات اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم؟
يمكن استخدام أحد هذين الأمرين أو كليهما كعلاجات لاضطرابات السلوك المتكرر:
- العلاج: سيُعلّمك مُستشار الصحة النفسية كيفية تغيير عاداتك السيئة من خلال أسلوب علاجي يُسمى العلاج السلوكي المعرفي. سيساعدك هذا على إدراك المحفزات التي تُثير هذه السلوكيات. كما ستتدرب على إيجاد طرق بديلة للتعامل معها بدلاً من القيام بها. تخيّل أنك كلما شعرت برغبة في ضرب أحدهم، ستتعلم أن تعصر كرة صغيرة أو تفعل شيئًا آخر بدلاً من ذلك.
- الأدوية: لا يوجد حاليًا دواء معتمد من قِبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) لعلاج اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم (BFRB). مع ذلك، توجد أدوية تُساعد في تخفيف الأعراض. قد يصف الطبيب مضادات الاكتئاب المعروفة باسم مثبطات استرداد السيروتونين الانتقائية (SSRIs). كما قد يكون مكمل NAC (إن-أسيتيل سيستئين) مفيدًا لبعض الأشخاص.
الأهم هو الاستمرار في خطة العلاج، حتى لو شعرت بتحسن. تناول أدويتك تمامًا كما وصفها لك الطبيب. لا تُجرِ أي تغييرات على خطة العلاج دون موافقة طبيبك.
ما نوع الخبرة التي يمتلكها شخص مصاب باضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم؟
قد تختلف أعراض اضطراب السلوك المتكرر والمتمحور حول الجسم من شخص لآخر. قد تشعر بالقلق، أو بالراحة، أو بالتوتر. من الصعب تحديد اللحظة التي ستشعر فيها بالرغبة في القيام به. أحيانًا، لا تدرك أنك تقوم به حتى يلفت أحدهم انتباهك إليه. مع مرور الوقت، قد تُلحق هذه السلوكيات الضرر بجسمك، وتُسبب ندوبًا، وتؤدي إلى التهابات.
لكن لا تقلق. فالعلاج، الذي يتضمن عادةً مزيجًا من الاستشارة النفسية والأدوية، يُمكن أن يُساعدك في السيطرة على أعراض اضطراب السلوك المتكرر. الأمر يتطلب وقتًا وممارسة، فلا يُمكنك التوقف عن هذه السلوكيات بين ليلة وضحاها. إذا كانت لديك أي أسئلة حول خطة العلاج هذه، فتحدث إلى طبيبك.
متى يجب عليك زيارة الطبيب؟
استشر طبيباً إذا كنت تعاني من سلوكيات متكررة تركز على جسمك وترغب في التوقف عنها ولكنك تجد صعوبة في السيطرة عليها بنفسك. قد تشمل هذه السلوكيات نتف الجلد، صرير الأسنان، ونتف الشعر.
كذلك، إذا ظهرت عليك علامات العدوى من الجرح، مثل الألم أو التورم أو الصديد، فأبلغ الطبيب على الفور.
ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على طبيبك؟
يمكنك طرح هذه الأسئلة عند زيارة الطبيب:
- كيف أوقف هذا السلوك المتكرر المتكرر؟
- هل ينبغي عليّ التحدث إلى مستشار الصحة النفسية ؟
- هل تنصحني بتناول الدواء؟
- هل يمكن أن يسبب تناول الأدوية آثارًا جانبية؟
الرسالة التي يجب أن نستخلصها من هذا
لا أحد يحب أن يشعر بفقدان السيطرة على أفعاله. مهما حاولت جاهدًا إيقاف هذه الأمور، تشعر أحيانًا وكأن لا شيء يُجدي نفعًا. هذه هي الحقيقة بالنسبة لمن يعاني من اضطراب السلوك المتكرر المرتكز على الجسد.
لكن الخبر السار هو أنك لست مضطراً للاستمرار في المعاناة من هذه السلوكيات. يمكن للطبيب مساعدتك في إيجاد حل.
يستطيع الكثيرون التغلب على هذه الأعراض بنجاح من خلال الاستشارة النفسية و/أو الأدوية. قد يستغرق الأمر عدة أشهر قبل أن تشعر بتحسن وتلاحظ النتائج. لكن فريقك الطبي سيساعدك في إدارة هذه الحالة (اضطراب السلوك المتكرر المتمحور حول الجسم) طوال حياتك. لذا، لم يفت الأوان بعد لطلب المساعدة، ولا تخجل من ذلك.
السلوكيات المتكررة الموجهة نحو الجسم ، نتف الجلد، نتف الشعر، قضم الأظافر، صرير الأسنان، الصحة النفسية، العلاج السلوكي
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك