حياة أقوى من السرطان: دروس يمكننا تعلمها من قصة مارثا (قصة ناجية من سرطان الثدي)

هل سبق لك أو لأحد معارفك أن شُخِّص بمرض خطير كالسرطان؟ قد يُشعرك سماع مثل هذا الخبر وكأن العالم توقف، وكأن كل آمالك وأحلامك قد تبددت. لكننا اليوم سنتحدث عن امرأة تتمتع بقوة هائلة، خرجت من ظروف صعبة للغاية وحوّلت هذا التحدي إلى مصدر رزق كريم. اسمها مارثا أفيلا-آدم. قصتها ستكون بلا شك مصدر إلهام عظيم ودرسًا قيّمًا لحياتنا.

من هي مارثا هذه؟

مارثا أفيلا-آدم ممرضة ممارسة تعيش في تكساس، الولايات المتحدة الأمريكية. إنها ليست شخصًا عاديًا، بل امرأة قوية جدًا حاربت سرطان الثدي وانتصرت عليه عام ٢٠١٥. بعد علاج السرطان، وبدلًا من الشعور بالحزن على الحياة كما يفعل الكثيرون، اتخذت مارثا قرارًا. فكرت قائلة: "أريد أن أعيش الآن، وأن أفعل أشياء جديدة".

لا تحبّذ الحديث كثيراً عن ماضيها أو علاجها من السرطان. مع ذلك، لا تتردد في مشاركة استراتيجياتها الصحية، والأمور التي تتبعها للحفاظ على صحتها، لمساعدة الآخرين الذين يكافحون السرطان.

بعد إصابتها بالسرطان، لم تستسلم مارثا للكسل. انضمت إلى نادٍ رياضي، وحصلت على الحزام الأسود في التايكوندو، بل وتأهلت لتدريب التمارين الرياضية. ثم اتجهت إلى التجديف. ونتيجةً لهذا العزم، قررت المشاركة في سباق "جريت ألاباما 650"، أحد أصعب سباقات التحمل في العالم.

مواجهة أقوى منافسة في العالم

سباق "ألاباما 650 العظيم" ليس سباقًا ممتعًا. إنه سباق تجديف لمسافة 650 ميلًا (1046 كيلومترًا) عبر أنهار ألاباما الشاسعة. الرحلة عبر المنحدرات المائية ووديان الأنهار الخطرة تُشكّل تحديًا حتى لأكثر المتجدفين خبرة.

كانت مارثا واحدة من أربع نساء شاركن في السباق منفردات. وواجهت العديد من التحديات الإضافية خلال رحلتها. فقد خضعت لعملية جراحية لإعادة بناء الثدي بعد إصابتها بالسرطان، مما أدى إلى استئصال عضلة جانبية في ظهرها. وهذا يعني أنها لم تكن تتمتع بصحة بدنية كاملة.

لم يقتصر الأمر على ذلك، بل تعطلت سيارة الدعم الخاصة بها أثناء السباق. فاضطرت للتخلي عنها والبحث عن سيارة أخرى كانت على بعد أميال من مسار السباق. عقبة كهذه كفيلة بأن تُحبط أي شخص. لكن مارثا لم تستسلم. وكما يقول زوجها: "إذا كنت ترغب حقًا في فعل شيء ما، فلا شيء تقريبًا يمكن أن يوقفك".

وبفضل هذا التصميم الثابت، تمكنت مارثا من إنهاء السباق في 8 أيام و19 ساعة و54 دقيقة .

لماذا تعتبر التمارين الرياضية مهمة جداً بعد الإصابة بالسرطان؟

من أهم الدروس التي يمكننا استخلاصها من قصة مارثا هي أهمية النشاط البدني بعد علاج السرطان. غالباً ما نتجنب ممارسة الرياضة بسبب أعراض مثل الإرهاق والاكتئاب المصاحبة للعلاج. مع ذلك، فإن استشارة الطبيب واتباع برنامج رياضي مناسب بموافقته ونصائحه يُعدّان وسيلة فعّالة للاستفادة من فوائد العلاج.

دعونا نلقي نظرة على الجدول أدناه لنرى ما هي الفوائد الرئيسية لممارسة الرياضة بعد الإصابة بالسرطان.

"أنا لست مرضي" - بناء القوة الذهنية

رسالة أخرى مؤثرة في قصة مارثا هي "رفض أن يتم تعريفها بمرضها". فغالباً، عندما نصاب بمرض خطير، يطلق علينا المجتمع ألقاباً مثل " مريض سرطان " أو "مريض سكري". ومع مرور الوقت، نبدأ في التفكير في أنفسنا بهذه الطريقة.

لكن مارثا لم تقع في هذا الفخ. فقد قررت أن ما يُميزها ليس مرضها، بل أفعالها وعزيمتها. هذه هي القوة النفسية.

كيف نبني هذا النوع من القوة الذهنية؟

• ضع أهدافًا تتجاوز مرضك: مثل مارثا، ضع أهدافًا جديدة تستمتع بها وتجلب لك السعادة. قد يكون الأمر بسيطًا، أو أي شيء، مثل تعلم لغة جديدة، أو إنشاء حديقة، أو كتابة كتاب.
• ابدأ هواية جديدة: الرياضة ليست سوى واحدة من هذه الهوايات. أشياء مثل الرسم، أو العزف على آلة موسيقية، أو القيام بأعمال تطوعية يمكن أن تجعلك تشعر بشعور رائع وتمنحك حياة جديدة.
• تواصل مع شبكة دعمك: العائلة والأصدقاء هم مصدر قوتك الأكبر في مثل هذه الأوقات. شاركهم مشاعرك ومخاوفك. لا تكن وحيداً.
• عِش كل يوم على أكمل وجه: بدلاً من القلق بشأن الماضي والمستقبل، ركّز على الحاضر. افعل الخير القليل الذي تستطيع فعله اليوم، وكن سعيداً.