هل تعاني من مرض السكري؟ إذن، هذه المقالة ستكون مهمة للغاية بالنسبة لك. قد يكون التحكم في مرض السكري صعبًا في بعض الأحيان. ولكن إذا لم نتحكم به بشكل صحيح، أي إذا ظلت مستويات السكر في الدم مرتفعة، فقد تتضرر العديد من أعضاء الجسم. لكن لا تقلق، فليس كل من يعاني من مرض السكري سيصاب بهذه المضاعفات. هناك العديد من الأمور التي يمكننا القيام بها للوقاية منها. إلى جانب العلاج الذي يصفه لك الطبيب، فإن اتباع عادات صحية جيدة يمكن أن يساعدك على تجنب هذه الحالات.
ما هي آثار مرض السكري على الجسم؟
يمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لفترة طويلة إلى تلف أجزاء مختلفة من الجسم. ببساطة، هذه الكمية من السكر ضارة بالأوعية الدموية والأعصاب الحساسة في الجسم. دعونا نرى ما هي المناطق الرئيسية المتأثرة.
| العضو المصاب | المضاعفات المحتملة |
|---|---|
| عيون | قد يُسبب مرض السكري مشاكل في الرؤية، وقد يصل الأمر في بعض الأحيان إلى العمى. ومن أهم أسباب ذلك: إعتام عدسة العين ، والزرق، واعتلال الشبكية . |
| قلب | يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم لسنوات إلى تلف الأوعية الدموية والأعصاب المتصلة بالقلب، مما يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب. وقد تواجه حالات خطيرة مثل النوبة القلبية والسكتة الدماغية. كما أن ارتفاع ضغط الدم وارتفاع مستوى الكوليسترول يزيدان من هذا الخطر. |
| الكلى | يمكن أن يؤدي مرض السكري أيضاً إلى تلف الأوعية الدموية الدقيقة في الكلى، مما قد يُسبب انخفاضاً في وظائفها. ومع مرور الوقت، قد تفشل الكليتان معاً. |
| قدم | هذا أمرٌ شائع. فارتفاع مستوى السكر في الدم قد يُعيق تدفق الدم إلى القدمين ويُتلف الأعصاب، مما يُطيل مدة التئام حتى الجروح والخدوش البسيطة. كما قد يُقلل من الإحساس في القدمين، فلا يشعر الشخص بالإصابة أصلاً. هذه الجروح عُرضة للعدوى، وإذا تفاقمت، قد يستدعي الأمر بتر الساق. |
| الأعصاب | يمكن أن تؤدي مستويات السكر المرتفعة في الدم إلى تلف الأعصاب ، وهو ما يُعرف باعتلال الأعصاب السكري . وقد يُسبب ذلك ألمًا وتنميلًا وخدرًا، خاصةً في القدمين. |
| جلد | الأشخاص المصابون بداء السكري أكثر عرضة للإصابة بعدوى الخميرة، وحكة الجلد، وبقع بنية أو تشبه المرجان. |
| الفجور الجنسي | الرجال المصابون بداء السكري معرضون لخطر الإصابة بالضعف الجنسي لأن تلف الأوعية الدموية والأعصاب التي تغذي القضيب بالدم يمكن أن يجعل من الصعب تحقيق الانتصاب والحفاظ عليه. |
أمور يمكنك القيام بها لتقليل هذا الخطر
لكن لا تخف من سماع هذه الأمور. كل هذا يمكن الوقاية منه. إذا أضفت بعض العادات الجيدة إلى حياتك، يمكنك تجنب هذه المشاكل الصحية غير الضرورية التي يسببها مرض السكري.
أهم شيء هو التحكم بمستويات السكر في الدم بشكل جيد. هذه هي أفضل طريقة للوقاية من مضاعفات مرض السكري.
ما هي أهدافك؟
استشر طبيبك لتحديد المستويات المستهدفة المناسبة لك بدقة. وبشكل عام، تكون المستويات الصحية كالتالي:
- قبل الوجبات، تتراوح مستويات السكر في الدم بين 70 و 130 ملغم/ديسيلتر .
- مستويات السكر في الدم أقل من 180 ملغم/ديسيلتر بعد ساعتين من تناول الطعام.
- حافظ على قيمة اختبار A1C الخاصة بك، والتي تُظهر متوسط مستوى السكر في الدم على مدار الأشهر الثلاثة الماضية، أقل من 7% .
أمور أخرى يجب الانتباه إليها
1. راقب ضغط الدم ومستوى الكوليسترول لديك:
إذا ارتفعت هذه المستويات، يزداد خطر إصابتك بأمراض أخرى، مثل أمراض القلب. حاول الحفاظ على ضغط دمك أقل من 140/90 ومستوى الكوليسترول الكلي لديك أقل من 200. إذا لزم الأمر، سيصف لك طبيبك دواءً للسيطرة على هذه المستويات.
2. استمر في إجراء الفحوصات الطبية:
راجع طبيبك بانتظام. بإمكانه فحص دمك وبولك للكشف المبكر عن أي مشاكل. فالعديد من مضاعفات مرض السكري لا تظهر أعراضًا واضحة في المراحل المبكرة. لذا، لا تتجاهل هذه الفحوصات الدورية أبدًا.
3. تجنب التدخين تماماً:
يُلحق التدخين الضرر بالدورة الدموية ويرفع ضغط الدم. إذا كنت بحاجة إلى مساعدة للإقلاع عن التدخين، فتحدث إلى طبيبك.
4. احمِ عينيك:
احرص على فحص عينيك لدى طبيب عيون مرة واحدة على الأقل سنوياً. بهذه الطريقة، يمكن اكتشاف أي تلف أو مرض مبكراً.
5. افحص قدميك كل يوم:
هذا أمر في غاية الأهمية. افحص قدميك كل ليلة قبل النوم.
- هل توجد أي جروح أو خدوش أو خدوش أو بثور؟
- هل يوجد احمرار أو تورم حول الظفر؟
- اغسل قدميك جيداً وجففهما جيداً، وخاصة بين أصابع القدم.
- استخدمي غسولاً مرطباً لمنع جفاف الجلد أو تشقق الكعبين.
- ارتدِ الأحذية على الأرضيات الدافئة أو على الشاطئ. ارتدِ الجوارب والأحذية في الطقس البارد.
- قبل وضع قدميك في حوض الاستحمام، تحقق من درجة حرارة الماء بيدك، لأن القدمين أقل حساسية ويمكن أن تسبب حروقاً.
- عند قص أظافرك، قصها بشكل مستقيم.
6. اعتني ببشرتك:
حافظي على نظافة بشرتكِ وجفافها. استخدمي بودرة التلك على المناطق التي تحتك فيها البشرة، مثل الإبطين. تجنبي الاستحمام بالماء الساخن جدًا. لا تستخدمي الصابون الذي يُجفف بشرتكِ. استخدمي مرطبًا جيدًا بعد الاستحمام.
الرسالة الرئيسية
- إن أفضل وأهم شيء يجب فعله للوقاية من مضاعفات مرض السكري هو التحكم الجيد في مستويات السكر في الدم.
- احرص دائمًا على مراقبة ضغط الدم ومستويات الكوليسترول لديك.
- احرص على زيارة طبيبك في الوقت المحدد وإجراء الفحوصات اللازمة. فهذا يُتيح اكتشاف العديد من المشاكل مبكراً.
- أقلع عن التدخين نهائياً. إنها من أكبر الفوائد لصحتك.
- افحص قدميك يومياً. لا تتجاهل حتى الإصابات البسيطة. إذا لاحظت أي مشكلة، فأخبر طبيبك فوراً.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك