هل تعاني من داء السكري من النوع الثاني؟ إذن، فأنت على الأرجح تدرك تمامًا مدى صعوبة إدارته يوميًا. إنه أشبه بوظيفة إضافية، أليس كذلك؟ تناول أدويتك في الوقت المحدد، والحرص على ما تأكله وتشربه، وممارسة الرياضة، وفحص مستوى السكر في الدم... مع كل هذا، قد تشعر بالإرهاق الذهني والجسدي أحيانًا. فما رأيك بالتحدث إلى شخص مميز يمكنه مساعدتك ودعمك في هذه الرحلة الصعبة؟ اليوم، سنتحدث عن "مدرب حياة مرضى السكري".
ما الفرق بين "مثقف مرضى السكري" و"مدرب الحياة"؟
قد يكون طبيبك قد ذكر لك "مثقفًا متخصصًا في مرض السكري". لكن "مدرب الحياة" يختلف قليلًا. إذا فهمت الفرق بينهما، يمكنك اختيار الشخص الذي تحتاج إلى مساعدته بوضوح.
ببساطة، مُثقّف مرضى السكري هو شخص يُعلّمك الحقائق العلمية والطبية المتعلقة بمرض السكري. وعادةً ما يكونون ممرضين أو غيرهم من المتخصصين في الرعاية الصحية. ويُعلّمونك ما يلي:
- ما هو مرض السكري؟
- كيف يؤثر ذلك على جسمك؟
- كيفية استخدام الأدوية بشكل صحيح؟
- إذا كنت بحاجة إلى حقن الأنسولين، فكيف تفعل ذلك بشكل صحيح؟
- كيفية استخدام جهاز قياس نسبة السكر في الدم بشكل صحيح؟
لكنّ مُدرّب الحياة لمرضى السكري يتجاوز ذلك. فهو بمثابة صديقٍ ومُرشدٍ لك، ويُساعدك على دمج ما أخبرك به طبيبك في حياتك اليومية. وبدلاً من أن يُعلّمك، يُشجّعك ويُساندك ويُساعدك طوال الطريق.
دعونا نلقي نظرة على هذا الجدول لتوضيح هذا الفرق بشكل أكبر.
| مسؤولية | مُثقِّف مرضى السكري | مدرب حياة لمرضى السكري |
|---|---|---|
| المهمة الأساسية | توفير التثقيف حول المرض. (توفير المعلومات) | دعم تغييرات نمط الحياة. (التنفيذ) |
| انتبه إلى | للإجابة على السؤالين "ما؟" و "لماذا؟" (على سبيل المثال، ما هو مرض السكري؟) | للإجابة على السؤال "كيف؟" (على سبيل المثال: كيف أفعل هذا؟) |
| أمثلة | شرح كيفية عمل الأنسولين. | نشجعك على ممارسة الرياضة يومياً ووضع خطة لذلك. |
| اتصال | مثل علاقة المعلم بالطالب. | مثل شريك أو مرشد أو مساعد ودود. |
كيف يمكن لمدرب الحياة أن يساعدك؟
حسناً، الآن فهمت الفرق. لنرَ الآن كيف يمكن لمدرب الحياة أن يساعدك عملياً في حياتك.
المساعدة في التحكم في الأكل والشرب
ينصح الطبيب بالتحكم في كمية الطعام المتناولة. لكن ليس من السهل فعل ذلك مع عاداتنا الغذائية. تخيل حفلة في العمل، أو عند زيارة منزل... لا تشعر برغبة في رفض قطعة من الكعك أو طبق دسم. سيُساعدك مُدرّب الحياة على التعامل مع مثل هذه المواقف، وكيفية تحقيق التوازن في نظامك الغذائي (مثلاً، كيفية تقليل تناول الأرز وزيادة تناول الخضراوات والبقوليات والأسماك)، وكيفية اختيار خيارات صحية عند تناول الطعام خارج المنزل.
نتمنى لكم رحلة موفقة في إنقاص الوزن!
يُعدّ التحكم بالوزن أمرًا بالغ الأهمية لمرضى السكري. إذا نصحك طبيبك بإنقاص 10 أرطال، فقد يبدو الأمر صعبًا للغاية. يمكن للمدرب مساعدتك في تقسيم هذا الهدف الكبير إلى أهداف أصغر وأكثر قابلية للتحقيق، مثل إنقاص رطل واحد أسبوعيًا . سيعمل معك المدرب على تتبع تقدمك ومساعدتك على الحفاظ على حافزك.
اجعل ممارسة الرياضة عادة.
من السهل قول "مارس الرياضة لمدة نصف ساعة يوميًا"، لكن من الصعب تطبيق ذلك. قد تشعر بالكسل الشديد للنهوض صباحًا والذهاب في نزهة. أنت متعب، وليس لديك وقت. يساعدك المدرب في إيجاد حلول لمثل هذه المشاكل. يسألك: "ماذا تحب أن تفعل؟ المشي؟ الرقص؟ ركوب الدراجة؟" ثم يختار نشاطًا تحبه ويضع خطة لإضافته تدريجيًا إلى روتينك اليومي.
نوم جيد وراحة نفسية
هل تعلم أن ارتفاع مستويات التوتر قد يؤدي إلى ارتفاع مستويات السكر في الدم؟ وبالمثل، فإن عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم يؤثر على مستويات السكر في الدم. يمكن لمدرب الحياة أن يعلمك طرقًا بسيطة لتهدئة ذهنك ، مثل تمارين التنفس العميق. كما يمكنه مساعدتك على اكتساب عادات تُحسّن جودة نومك.
تذكر أن مدرب الحياة لمرضى السكري ليس بديلاً عن طبيبك. إنه مرشد ودود يمكنه مساعدتك في دمج نصائح طبيبك في حياتك اليومية، مما يمنحك القوة والتشجيع.
ما هي أفضل الأوقات لطلب المساعدة من مدرب حياة؟
قد يكون مرض السكري لديك تحت السيطرة، ولكن هناك أوقات في الحياة يمكن أن تحدث فيها مساعدة إضافية بسيطة فرقاً كبيراً.
- عندما تعلم لأول مرة أنك مصاب بمرض السكري: بعد التعرف على المرض من طبيبك ومثقف مرض السكري، يكون دعم مدرب الحياة لا يقدر بثمن عندما تبدأ في تطبيق تلك النصائح وإجراء تغييرات كبيرة في حياتك.
- بعد الفحص الطبي السنوي: إذا أوصى طبيبك بأي تغييرات في أدويتك أو نمط حياتك بعد الفحص السنوي، فسيساعدك المدرب على التعود على تلك التغييرات الجديدة.
- عندما تُفاجئك الحياة بتقلبات غير متوقعة: تخيّل أنك حصلت على وظيفة جديدة، أو واجهت مشاكل مالية، أو مشكلة عائلية. قد تُؤثر هذه الأمور على خطة إدارة مرض السكري لديك. في مثل هذه الأوقات، يُمكن أن يكون دعم مُدرّب مُختصّ عونًا كبيرًا لك في العودة إلى المسار الصحيح.
في نهاية المطاف، لا يجب أن تتعايش مع مرض السكري بمفردك. فالحصول على الدعم من طبيبك وعائلتك، وحتى من مدرب حياة متخصص، يمكن أن يُسهّل عليك هذه الرحلة.
الرسالة الرئيسية
- "مدرب الحياة لمرضى السكري" هو مستشار ودود يساعدك على دمج النصائح (النظام الغذائي، والتمارين الرياضية، والصحة العقلية) التي يقدمها طبيبك في حياتك اليومية.
- يختلف عن "مثقف مرضى السكري". فبينما يقوم المثقف بتدريس الحقائق الطبية حول المرض، يساعد المدرب على تطبيق تلك المعرفة عملياً.
- لا يُعدّ مدرب الحياة بديلاً عن طبيبك، بل هو مجرد مساعد إضافي يساعدك في تنفيذ خطتك العلاجية.
- إن طلب الدعم من مدرب الحياة يمكن أن يكون مفيداً للغاية عندما يتم تشخيص إصابتك بمرض السكري حديثاً، أو عندما تتغير خطة علاجك، أو عندما تصبح الحياة مرهقة.
- استشر طبيبك دائمًا قبل اتخاذ أي قرارات تتعلق بإدارة مرض السكري لديك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك