من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والقلق عند تشخيص إصابتك بداء السكري من النوع الثاني. ربما تراودك أسئلة مثل: "ماذا أفعل الآن؟"، "كيف ستكون حياتي؟"، "كيف سأتحكم في طعامي وشرابي؟". قد تشعر أحيانًا وكأنك تخوض هذه المعركة وحدك. لكن الأهم هو أن تدرك أنك لست وحدك في هذه الرحلة. هناك الكثيرون ممن يمكنهم مساعدتك وتشجيعك وإرشادك للعيش حياة صحية مع هذا المرض يوميًا. دعونا نلقي نظرة على كيفية الحصول على هذا الدعم ومن أين.
محول HbA1c
تحويل قيم HbA1c إلى مستويات السكر الطبيعية في الدم
فريق من الأطباء المتخصصين لمساعدتك
لا يقتصر مرض السكري على جزء واحد من الجسم، ولذلك من المهم الحصول على دعم فريق من الأطباء ذوي الخبرة والمعرفة. يمكنك التحدث مع طبيبك العام وترتيب موعد مع هؤلاء الأخصائيين عند الحاجة.
ببساطة، الأمر أشبه بفريق معني بصحتك. الجميع يعملون معاً للحفاظ على صحتك.
| متخصص | كيف يمكنني مساعدك؟ |
|---|---|
| أخصائي الغدد الصماء | يُعدّ داء السكري مشكلةً تتعلق بهرمون الأنسولين. يتمتع هؤلاء الأطباء بمعرفةٍ متعمقةٍ بالأمراض المرتبطة بالهرمونات، مثل داء السكري، لذا يمكنهم مساعدتك في وضع خطة العلاج الأنسب لك. |
| طبيب عيون | قد يؤثر مرض السكري على العينين. لذا، من المهم إجراء فحوصات دورية للعينين، حتى في حال عدم وجود أعراض. فهذا يساعد على اكتشاف أي مشاكل وعلاجها مبكراً. |
| أخصائية تغذية مسجلة | "ماذا يجب أن آكل؟ وكم يجب أن آكل؟" هذا سؤال يراود كل مريض سكري. يمكن لأخصائي التغذية مساعدتك في وضع خطة غذائية صحية تناسب نمط حياتك، وما تفضله وما لا تفضله. |
| مُثقِّف مرضى السكري | هؤلاء الأشخاص أشبه بالمعلمين الذين يعلمونك كيفية إدارة مرض السكري. يعلمونك أموراً عملية مثل كيفية فحص مستويات السكر في الدم، وكيفية استخدام الأنسولين، وماذا تفعل في حالة الطوارئ. |
تواصل مع الآخرين المصابين بمرض السكري
تخيّل كم سيكون الأمر مريحاً لو استطعت التحدث إلى شخص يفهم مشاعرك والتحديات التي تواجهها. تُعدّ مجموعات دعم مرضى السكري أحد هذه الأماكن.
هناك أشخاص آخرون يعيشون مع مرض السكري مثلك تماماً. يمكنك مشاركة تجاربك ومشاكلك وأفراحك معهم. ربما يساعدونك في إيجاد حل لمشكلة تواجهها.
هذه ليست مجموعات للعلاج النفسي، بل هي مكان آمن ومرحب حيث يمكنك مشاركة تجاربك، وتلقي التشجيع من الآخرين، وإيجاد العزاء.
يمكنك أن تسأل طبيبك عما إذا كانت هناك أي مجموعات مماثلة في منطقتك.
الفيتامينات السريرية والمكملات الغذائية
فيتامينات ومعادن ومكملات غذائية مناعية عالية الجودة مثبتة سريريًا.
عرض التفاصيل ←أشرك عائلتك وأصدقائك.
لا يؤثر مرض السكري عليك وحدك، بل قد يؤثر على عائلتك بأكملها. لذلك من المهم توعية أفراد عائلتك وأصدقائك المقربين بشأنه.
أشركهم في هذه الرحلة.
- لماذا يجب عليك فحص مستويات السكر في الدم باستمرار؟
- ما هي الأطعمة المفيدة التي يجب تناولها؟
- عندما تتناول العائلة بأكملها الطعام معًا، هل يجب عليك طهي شيء مختلف، أم يمكنك إعداد وجبة تناسب الجميع؟
- ماذا ينبغي عليهم فعله إذا انخفض مستوى السكر في الدم (نقص السكر في الدم)؟
اشرح لهم هذه الأمور بلطف وحنان. قد يصعب عليك أحيانًا شرح كل هذا بمفردك. في هذه الحالة، اصطحب معك أحد أفراد عائلتك عند زيارة الطبيب. أو يمكنك إجراء نقاش قصير مع أخصائي التثقيف الصحي لمرضى السكري. إنها فرصة جيدة للاستماع إلى أسئلتهم وفهمها.
كما أن الصحة النفسية مهمة للغاية!
الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. من الطبيعي الشعور بالتوتر والحزن والغضب عند التعايش مع مرض مزمن كالسكري. لكن ليس من الجيد كبت هذه المشاعر.
لأن التوتر يؤثر بشكل مباشر على مستويات السكر في الدم. فعندما يزداد التوتر، قد ترتفع مستويات السكر. لذا، فإن الحفاظ على هدوء الذهن جزء من العلاج.
إذا كنت تشعر بالإرهاق وليس لديك من تتحدث إليه، ففكر في زيارة معالج نفسي/مستشار.
لا تقتصر الاستشارة النفسية على من يعانون من أمراض عقلية أو أمراض خطيرة كالاكتئاب، بل يمكن لأي شخص الاستفادة منها.
هناك، يمكنك التحدث بصراحة عن مشاعرك. سيساعدك المستشار على وضع خطط إيجابية للتعامل مع التحديات المصاحبة لمرض السكري. يمكنك أن تطلب من طبيبك إحالتك إلى أخصائي مؤهل. الأهم هو اختيار شخص تشعر بالراحة في التحدث إليه ويفهمك.
الرسالة الرئيسية
- لا يجب أن تواجه مرض السكري من النوع الثاني بمفردك. لا تخف أبداً من طلب الدعم.
- تحدث إلى طبيبك وقم بتكوين فريق طبي جيد يتكون من المتخصصين الذين تحتاجهم.
- أشرك عائلتك وأصدقائك في هذه الرحلة. إنها مهمة لهم بقدر أهميتها لك.
- الصحة النفسية لا تقل أهمية عن الصحة البدنية. فالضغط النفسي قد يؤثر على مستويات السكر في الدم، لذا يُنصح بطلب المساعدة من أخصائي نفسي عند الحاجة.
لا توجد تعليقات حتى الآن. كن أول من يشارك سؤاله أو تجربته.