هل تعاني أيضاً من التهاب الرتج؟ إذاً، تعرف على هذه الحقائق المتعلقة بالطعام والشراب!

هل سبق أن شعرت بألم مفاجئ في المعدة، وغثيان، وقيء، وأخبرك طبيبك أنك مصاب بحالة تُسمى التهاب الرتج؟ عندما يحدث ذلك، قد تجد صعوبة في تحديد ما يجب تناوله وما يجب تجنبه، أليس كذلك؟ قد يكون هذا الأمر مثيرًا للقلق بعض الشيء. لكن لا تقلق. دعنا نتحدث عن كل شيء بوضوح وبساطة.

أولاً، دعونا نفهم ما هو هذا المرض.

ببساطة، مع تقدمنا ​​في العمر، قد تتكون لدينا مناطق صغيرة تشبه الفقاعات أو الجيوب في جدار الأمعاء الغليظة. تُسمى هذه الجيوب الصغيرة بالرتوج. وعندما تكون موجودة فقط، تُسمى داء الرتوج. في أغلب الأحيان، لا نعلم بوجودها، لأنها قد تبقى لسنوات دون أي أعراض.

لكن إذا حدث التهاب أو عدوى داخل هذه الجيوب الصغيرة، فهذا ما نسميه التهاب الرتج . وعندها تظهر الأعراض المذكورة سابقاً مثل ألم المعدة، والغثيان، والقيء، والانتفاخ، والحمى، والإمساك، أو الإسهال .

ماذا يجب أن تشرب عندما تتفاقم الحالة المرضية (نوبة المرض)؟

عندما تكون الأعراض شديدة، قد ينصحك طبيبك بالتوقف عن تناول الطعام الصلب تماماً لبضعة أيام. يُسمى هذا "راحة الأمعاء". وهذا يمنح أمعاءك الوقت والراحة اللازمين للشفاء.

بعد ذلك، سيُطلب منك شرب السوائل فقط لمدة يومين إلى ثلاثة أيام. ولكن ليس أي سائل، بل السوائل الصافية فقط. ومن أمثلتها:

• مرق لحم أو خضار صافٍ وخالٍ من الزيت (مرق صافٍ)
• عصير فواكه غير قابض (مثل عصير التفاح)
• ماء (عادي أو مكربن)
• مشروبات رياضية
• شاي أو قهوة بدون حليب أو كريمة

يمكنك مص مكعبات الثلج، أو تناول الجيلي بدون قطع الفاكهة، أو تناول أكياس الثلج بدون قطع الفاكهة أو الثلج.

كيف تبدأ بتناول الطعام بعد السوائل؟

بعد بضعة أيام من تناول السوائل، ستبدأ بالشعور بتحسن تدريجي. وعندما تخف الأعراض، سينصحك الطبيب بالبدء تدريجياً بتناول الأطعمة الصلبة.

هناك أمر بالغ الأهمية هنا. في هذا الوقت، يجب عليك اختيار الأطعمة قليلة الألياف.أي الأطعمة سهلة الهضم. ربما سمعتَ أنه ينبغي تناول المزيد من الألياف للوقاية من التهاب الرتج. هذا صحيح. لكن هذا ينطبق على الأشخاص الأصحاء الذين لا يعانون من المرض. أما عند ظهور الأعراض، فينبغي تجنب الأطعمة الغنية بالألياف.

اتبع هذا النظام الغذائي منخفض الألياف لمدة يومين إلى ثلاثة أيام، أو طالما يوصي طبيبك بذلك.

دعونا نتعرف أيضاً على حمية BRAT.

ربما سمعتَ عن حمية تُسمى حمية BRAT. يُقال إنها مفيدة في علاج التهاب الرتج. BRAT اختصار لـ:

• موز
• الأرز (وخاصة الأرز الأبيض)
• صلصة التفاح (تفاح مسلوق ومهروس)
• خبز محمص (خبز أبيض محمص)

هذه الأطعمة سهلة الهضم للغاية، لذا قد تكون مفيدة أثناء المرض. لكن تذكر أن هذا النظام الغذائي منخفض القيمة الغذائية، لذا لا يُنصح باتباعه على المدى الطويل. وكما هو الحال دائمًا، من الأفضل استشارة الطبيب لتحديد النظام الغذائي الأنسب لك.

أطعمة يجب تجنبها عند المرض

كما ذكرنا سابقاً، خلال ذروة المرض، تحتاج أمعائك إلى الراحة. وهذا يعني تجنب الأطعمة الغنية بالألياف التي يصعب هضمها. مع أن هذه الأطعمة مفيدة للجسم عادةً، إلا أنه من الحكمة تجنبها خلال هذه الفترة.

بعد أن تتعافى، إليك ما يجب تناوله لمنع تكرار الإصابة:

بمجرد زوال الأعراض تمامًا، يجب أن يكون هدفك هو منع عودة الحالة. وقد أظهرت الأبحاث أن اتباع نظام غذائي غني بالألياف يمكن أن يقلل من خطر عودة المرض.

إذن، إليك الأشياء التي يجب عليك إضافتها إلى نظامك الغذائي عندما تكون بصحة جيدة:

• الحبوب الكاملة: خبز القمح الكامل، الأرز البني، الشوفان، الكينوا.
• البقوليات: الحمص، البازلاء، العدس، الفاصوليا الخضراء.
• الخضراوات: أي نوع من الخضراوات مثل السبانخ والملفوف والبروكلي والجزر.
• فاكهة:التوت، والتفاح، والإجاص (مع القشر)، والبرتقال.
• المكسرات: بذور عباد الشمس، بذور اليقطين، اللوز، الفستق.

هل تناول المكسرات والفشار مفيد؟ صحيح أم لا؟

في الماضي، كان الأطباء ينصحون الأشخاص المصابين بالتهاب الرتج بعدم تناول الحبوب الصغيرة أو المكسرات أو البذور لأنهم كانوا يخشون أن تعلق القطع الصغيرة في الجيوب الموجودة في الأمعاء وتسبب العدوى.

لكن الأبحاث الحديثة أثبتت أن هذا اعتقاد خاطئ. في الواقع، تُعدّ المكسرات والبقوليات غنية بالألياف ومفيدة للجسم. وقد تبيّن الآن أن تناولها يقي من الإصابة بهذا المرض، ولكنه لا يُسبّبه. لذا، لا تتردد في تناولها وأنت بصحة جيدة.