هل يمكن لأقراص الفيتامينات وحدها أن تعالج الأمراض النفسية؟ الحقيقة وراء صيحات الطعام

هل سبق لك أن زرت صيدلية أو قسم الأغذية الصحية في سوبر ماركت؟ عندما تدخل هناك، ترى زجاجات الفيتامينات والمعادن والأعشاب مكدسة جنبًا إلى جنب، فتشعر بالدوار، أليس كذلك؟ يُروج لكل هذه الأشياء على أنها تُحسّن مزاجك وتفكيرك وطاقتك. لكن المشكلة تكمن في أنها غالبًا لا تُقدم أي بيانات علمية تُثبت فعالية هذه الادعاءات.

صيحات الطعام والارتباك بشأن الفيتامينات

ببساطة، بما أن معظم هذه المواد تُصنّف على أنها "مواد غذائية"، فإن الرقابة عليها، حتى في بلدنا، أقل صرامة بكثير من الرقابة المفروضة على الأدوية. وهذا يعني أنه يمكن أن تبقى في السوق إلى أن يثبت أن ضررها يفوق نفعها في علاج المرض.

فلنرى، هل يمكن لهذه الفيتامينات والمعادن أن تؤثر فعلاً على مزاجنا، وخاصة في حالات مثل الاكتئاب؟ هل يمكنها حقاً تحسين مزاجنا، أو حتى علاج الاكتئاب؟

هل نقص الفيتامينات يسبب مشاكل عقلية بالفعل؟

بصراحة، حتى في بلد نامٍ مثل بلدنا، يُعدّ نقص الفيتامينات نادرًا جدًا لدى من يتبع نظامًا غذائيًا متوازنًا. في الواقع، قد تكون المشكلة حاليًا هي زيادة الفيتامينات أكثر من نقصها.

هناك عدة أسباب رئيسية لنقص الفيتامينات:

• صيحات الطعام: تناول نفس نوع الطعام دون أي أساس علمي، مثل تجنب أنواع معينة من الطعام تمامًا.
• مشاكل في امتصاص العناصر الغذائية: لا يستطيع الجسم امتصاص العناصر الغذائية بشكل صحيح بسبب أمراض الأمعاء أو الجراحة.
• إدمان الكحول: يسبب الكحول سوء التغذية ويضعف قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية.
• الشيخوخة والأمراض العقلية: مع تقدمك في العمر أو إصابتك بمرض عقلي، قد لا تتمكن من الاهتمام بتغذيتك بشكل صحيح.

في بعض الأحيان، قد يكون الاكتئاب أو القلق أو مشاكل الذاكرة لدى بعض الأشخاص ناتجة عن نقص في أحد الفيتامينات، وخاصة فيتامينات المجموعة ب . ولكن تذكر أن هذا لا يحدث إلا لعدد قليل جدًا من الناس .

الأهم هو أنه إذا كنت تعاني من الاكتئاب، يجب على طبيبك تحديد ما إذا كان ذلك ناتجًا عن نقص فيتامين. في حال وجود أي شك، مثلاً إذا كنت قد خضعت لجراحة في الأمعاء، فسيجري لك الطبيب فحصًا للتأكد من ذلك. فقط في حال تأكد أن الاكتئاب ناتج عن هذا النقص، سيصف لك الطبيب الفيتامين اللازم لعلاجه.

ما هي قصة معدن الكروم؟

في الآونة الأخيرة، كثر الحديث عن عنصر نادر يسمى الكروم . هذه معادن، مثل الزنك والنحاس، يحتاجها جسمنا بكميات ضئيلة للغاية.

نعلم منذ فترة أن الكروم عنصر أساسي في كيفية استخدام أجسامنا للسكر (الجلوكوز). إذا كان لدينا نقص في الكروم، فقد يصعب على خلايانا الحصول على الطاقة من الجلوكوز. وهذا الأمر أكثر خطورة بالنسبة لمرضى السكري.

لكن العلاقة بين الكروم والاكتئاب لم تُكتشف إلا مؤخرًا. أجرى الدكتور مالكولم ماكلويد وفريقه دراسة على خمسة مرضى يعانون من حالة اكتئاب مزمنة تُسمى عسر المزاج . في إحدى الحالات، تم استخدام البروزاكبدأ مريض لم يستجب جيدًا لدواء مماثل، بتناول مكملات الكروم طواعيةً إلى جانب أدويته. والمثير للدهشة أنه شعر بتحسن ملحوظ خلال أيام قليلة. وقد أبلغ الباحثون عن عدة حالات مماثلة أخرى.

لكن لا تصدق هذه الأشياء ببساطة!

من المثير للاهتمام سماع تقارير عن حوادث كهذه، لكننا بحاجة إلى النظر إلى هذه الأمور بشيء من الشك .

قبل أن يلجأ أي شخص مصاب بالاكتئاب المزمن إلى طلب الكروم، لا بد من إجراء دراسات واسعة النطاق ومضبوطة . ومن المهم للغاية عدم استخدام هذا النوع من المواد دون إشراف طبي .

لا تفترض أن كل شيء آمن لمجرد أنه يحمل علامة "طبيعي". عليك توخي الحذر الشديد قبل استخدام هذه المنتجات.

من الأمثلة البارزة على ذلك دواء "ما هوانغ" العشبي الصيني، الذي يحتوي على الكروم والكافيين ومادة منبهة قوية تُسمى الإيفيدرين . وقد وردت تقارير تفيد بأن مريضًا استخدمه دخل في حالة هوس، أي أنه أصبح شديد الانفعال والإثارة. إذا شعرت بأي أعراض غير معتادة بعد تناول دواء كهذا، فاستشر طبيبًا على الفور. وإذا لزم الأمر، يمكنك أيضًا الاتصال بالمركز الوطني لمعلومات السموم في مستشفى كولومبو الوطني للحصول على المشورة.

رغم أن قصة الكروم مثيرة للاهتمام، إلا أنها لا تزال في طور البحث. ربما في المستقبل، قد توفر لنا هذه القصة طريقة جديدة لعلاج الاكتئاب. ولكن في الوقت الراهن، إذا كنت تعاني من اكتئاب مستمر أو حاد، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة طبيبك.