كيف تطعمين طفلك في السنة الأولى؟ (تغذية الرضع في السنة الأولى) لنبدأ الحديث من البداية!

إنّ فرحة الأمومة والأبوة لا تُوصف. ومع ذلك، من الطبيعي أن تراودك الكثير من المخاوف والتساؤلات. أحد أهم هذه التساؤلات هو: "كيف أُطعم طفلي بشكل صحيح؟". وربما تدور في ذهنك أسئلة أخرى مثل: "هل سيحصل طفلي على كفايته من الحليب؟"، "كم مرة يجب أن أُطعمه؟"، "متى أبدأ بإطعامه الأرز؟". لا تقلق، سنتحدث عن كل هذا ببساطة وبأسلوب سهل الفهم.

الأشهر القليلة الأولى: غذاء الطفل الوحيد هو حليب الأم أو الحليب الصناعي.

خلال الأشهر الأولى من حياة طفلك، يحصل على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنموه من حليب الأم أو الحليب الصناعي الذي يوصي به الطبيب. خلال هذه الفترة، يشعر الأطفال بالجوع غالبًا، لكن معدتهم صغيرة جدًا، لذا لا يستطيعون شرب كميات كبيرة دفعة واحدة.

في العادة، إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فستحتاجين إلى إرضاعه كل ساعتين إلى ثلاث ساعات ، أي ما بين 8 إلى 12 مرة في اليوم. أما إذا كنتِ ترضعينه حليباً صناعياً، فقد يكون هذا العدد أقل قليلاً، حوالي 6 إلى 10 مرات في اليوم.

انظر كيف يكبر بطن الطفل تدريجياً.

لكن تذكري، ليس كل الأطفال متشابهين . قد يحتاج طفلكِ إلى كمية أكبر أو أقل من هذه الكمية. لذا لا تقلقي بشأن هذه الأرقام وحدها. الأهم هو التعرف على إشارات جوع طفلكِ وإطعامه في ذلك الوقت. من المهم استشارة طبيبكِ لمعرفة المزيد.

هل الطفل جائع؟ هل الطفل شبعان؟ دعونا نفهم هذه العلامات بدقة.

لا يستطيع الأطفال الرضع قول "أمي، أنا جائع"، لكنهم يخبروننا بذلك بطرق مختلفة. نسمي هذه الإشارات "علامات الجوع". من المهم التعرف عليها مبكراً، لأنه عندما يكون طفلك جائعاً جداً ويبدأ بالبكاء، قد يكون من الصعب تهدئته وإطعامه.

عندما تظهر على طفلك علامات الشبع، لا تجبريه على الرضاعة أو الشرب أكثر. فقد يتسبب ذلك في اضطراب معدته أو إصابته بالغازات أو القيء.

هل حان الوقت لبدء إدخال الأطعمة الصلبة؟ (بدء إدخال الأطعمة الصلبة)

يتطلع العديد من الآباء إلى إدخال الأطعمة الصلبة لأطفالهم. عادةً ما يكون الأطفال مستعدين لتناول الأطعمة الصلبة في عمر ستة أشهر تقريبًا . كما أن البدء في هذا العمر يقلل من خطر الإصابة بالحساسية. ولكن ليس كل الأطفال مستعدين في الوقت نفسه. انتبهي لهذه العلامات لتساعدكِ على معرفة ما إذا كان طفلكِ مستعدًا.

• قادر على الجلوس منتصبًا على كرسي دون الحاجة إلى دعم كبير.
• يمكنك إبقاء رأسك مرفوعاً بشكل مستقيم.
• تراقب بشغف الطعام وهو يُؤكل، محاولاً الوصول إلى طعامك.
• عندما يتم تقريب ملعقة من الطعام إلى الفم، فإنه يفتح فمه.
• يمكنكِ تحريك الطعام الذي تضعينه في فمكِ باتجاه حلقكِ بدلاً من دفعه للخارج بلسانكِ. (من الطبيعي أن يدفع قليلاً للخارج في الأيام الأولى، ولكن إذا استمر في ذلك، فقد لا يكون مستعداً بعد).
• يحاولون الإمساك بأشياء صغيرة مثل الألعاب ووضعها في أفواههم.

إذا ظهرت على طفلك هذه العلامات، فهذا يعني أنه يستعد تدريجياً لدخول عالم الأطعمة الصلبة. إذا كان لديك أي شكوك حول هذا الأمر، فاستشيري طبيب العائلة للتأكد.

هل يجب أن تخاف من الحساسية الغذائية؟

من الطبيعي أن تشعري بالقلق عند إدخال طعام جديد لطفلك، متسائلةً: "هل سيُصاب طفلي بحساسية تجاه هذا الطعام؟". ويزداد هذا الخوف حدةً إذا كان أحد أفراد العائلة يُعاني من حساسية تجاه الطعام، أو إذا كان طفلك يُعاني من حالة جلدية مثل الإكزيما . مع ذلك، ووفقًا لأحدث النصائح الطبية، فإن تأخير إدخال الأطعمة التي قد تُسبب الحساسية ليس بالأمر المُستحب كما كان يُعتقد سابقًا.

لكن عند القيام بهذه الأشياء، تأكد من اتباع هذه القواعد:

1.أدخل نوعًا واحدًا فقط من الطعام الجديد في كل مرة: لا تُدخل نوعين أو ثلاثة أنواع جديدة من الطعام في يوم واحد. أدخل نوعًا واحدًا وجرّبه ليوم أو يومين.

٢. راقب علامات الحساسية: راقب عن كثب ظهور علامات الطفح الجلدي أو القيء أو الإسهال بعد فترة وجيزة من إطعام الطفل. إذا لاحظت أيًا من هذه العلامات، فتوقف عن إطعام الطفل الطعام واستشر طبيبًا على الفور .

3. استشر طبيباً: إذا كنت تعتقد أن طفلك معرض لخطر الإصابة بالحساسية، فتأكد من طلب المشورة الطبية قبل إدخال أطعمة جديدة.

أفضل الأشياء التي يمكنكِ تقديمها لطفلكِ والأشياء التي يجب عليكِ تجنب تقديمها له

عند البدء بإطعام طفلك الأطعمة الصلبة، يمكنكِ تقديم العديد من الأشياء. لكن بعض هذه الأشياء ليس جيداً لصحته، وقد يعلق بعضها في حلقه.

هيا بنا نتعرف على حبوب الأطفال.

غالباً ما يبدأ الأطفال بتناول حبوب مصممة خصيصاً لهم. عند اختيار هذه الحبوب، احرصي على اختيار نوع مدعم بالحديد ، فهو عنصر أساسي لنمو طفلك. قدّمي لطفلك أنواعاً مختلفة من الحبوب، مثل الشوفان والشعير.

هام جداً: لا تخلط مسحوق الحبوب مع زجاجة الرضاعة أبداً. أطعم طفلك دائماً بالملعقة. إعطاؤه في الزجاجة قد يُسبب المخاطر التالية:

• قد يعلق في حلقك.
• يمكن أن يدخل إلى الرئتين.
• قد تكتسب وزناً أكثر من اللازم.

الأطعمة التي لا يجب إعطاؤها في السنة الأولى

تذكري هذه القائمة جيداً. لا تُطعمي طفلكِ هذه الأطعمة حتى يبلغ من العمر عاماً واحداً على الأقل.

بعض النصائح لجعل إدخال الطعام الصلب ناجحًا

إن إدخال الأطعمة الصلبة الجديدة ليس أمراً يحدث دفعة واحدة، مثل تشغيل مفتاح كهربائي. بل هو أمر يجب القيام به تدريجياً.

كيف تجعل الطعام أسهل في البلع؟

لا يملك الأطفال أسناناً للمضغ مثلنا، فهم يأكلون عن طريق طحن طعامهم بأسنانهم وخلطه باللعاب. لذا، انتبهوا لهذه الأمور عند تحضير الطعام.

• اسلقي الخضراوات والفواكه الصلبة مثل البطاطس والبطاطا الحلوة والجزر جيداً ثم اهرسيها.
• إذا كنت تقدم اللحم أو السمك، فقم بإزالة العظام والجلد، واغليه جيداً، واجعله طرياً بما يكفي لهرسه بالشوكة.
• أضيفي القليل من حليب الثدي أو الحليب الصناعي إلى الحبوب التي أعددتها لطفلكِ لصنع مزيج سائل.
• إذا كنت تقدم أطعمة مستديرة مثل العنب، فتأكد من تقطيعها بالطول إلى أربع قطع صغيرة على الأقل.

تذكر هذه الأمور عندما

• تحدثي إلى طفلك: أثناء إطعامه، قولي له عبارات مثل "ممم... أليس لذيذاً؟" واستمتعي بذلك. ستكون تجربة رائعة لطفلك.
• تحلّي بالصبر: قد لا يُحبّ طفلكِ الملعقة في البداية، وقد يُخرجها من فمه، أو يبكي. هذا طبيعي. لا تُجبريه على ذلك. أعطيه بعض حليب الثدي أو الحليب الصناعي، وحاولي مرة أخرى بعد بضعة أيام.
• ابدئي بشيء مألوف: أعطي أولاً القليل من حليب الثدي/الحليب الصناعي، ثم ملعقتين من الطعام الصلب، ثم أنهي بقليل من الحليب مرة أخرى.
• جربي ذلك بنفسك: قبل إطعام طفلك، ضعي الملعقة في فمك وتظاهري بالأكل. قد يشجع هذا طفلك على فعل الشيء نفسه.

في الأيام الأولى، سيسكب طفلك الطعام على جسده وكرسيه والأرضية. لا بأس بذلك، فهو جزء من التجربة. واجهي هذه التجربة الجديدة بصبر وحب.

هل يجب عليّ التوقف عن الرضاعة الطبيعية حتى بعد البدء بتناول الأطعمة الصلبة؟

لا، بالتأكيد لا. استمري في الرضاعة الطبيعية إن أمكن. ينصح الأطباء بالرضاعة الطبيعية الخالصة لمدة ستة أشهر على الأقل. بعد ذلك، يُعدّ إدخال الأطعمة الصلبة والاستمرار في الرضاعة الطبيعية حتى بلوغ الطفل عامين على الأقل مفيدًا جدًا لصحته وجهازه المناعي. الأطعمة الصلبة مكمّلة لحليب الأم، وليست بديلًا عنه.

في مثل هذه الحالة، يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب.

إذا كانت لديكِ أي أسئلة أو مخاوف بشأن تغذية طفلكِ، فلا تترددي في استشارة الطبيب. من المهم للغاية طلب المشورة الطبية في مثل هذه الحالات.

• إذا رفض طفلك تناول الأطعمة الصلبة بعد 6 أشهر وعلى الرغم من المحاولات المتكررة.
• إذا كان براز الطفل ليناً جداً أو مائياً أو يحتوي على مخاط.
• إذا شعرتِ أن طفلكِ يأكل قليلاً جداً أو كثيراً جداً.
• إذا كان لديك طفل خديج أو حالة صحية أخرى، فاستشيري طبيبك بشأن النظام الغذائي المناسب لطفلك.

يمكنكِ طرح أسئلة على طبيبكِ مثل: "كم من الوقت يجب أن أرضع طفلي رضاعة طبيعية؟"، "ما هي أفضل الأطعمة الصلبة التي يجب البدء بها؟"، "هل أحتاج إلى إعطاء طفلي فيتامين د أو مكملات الحديد؟"، "ما هي أفضل طريقة لإطعام طفلي إذا كان يعاني من الارتجاع؟".