هل تساءلت يومًا ما هو أقوى جزء في جسمك الذي يساعدك على الوقوف والمشي والجري والقفز، حاملًا وزن جسمك بالكامل؟ يعتقد معظم الناس أنه عمودك الفقري، لكنه في الواقع عظم الفخذ. نسميه "عظم الفخذ" باللغة الإنجليزية. ببساطة، هذا هو عظم فخذك. دعونا نتحدث اليوم عن هذا العضو الأساسي في جسمنا.

ما هو عظم الفخذ هذا؟

عظم الفخذ هو العظم الموجود في فخذك. وهو أطول وأقوى عظم في جسمنا. يُعدّ جزءًا بالغ الأهمية يُساعدك على الوقوف والمشي والجري والقفز. ليس هذا فحسب، بل إنه يدعم أيضًا العديد من العضلات والأوتار والأربطة المهمة، بالإضافة إلى أجزاء من الجهاز الوعائي في منطقة الفخذ.

هذا العظم قويٌّ للغاية لدرجة أنه لا ينكسر بمجرد السقوط. لكسر عظم الفخذ، يلزم التعرض لصدمة شديدة، كحادث سيارة أو السقوط من ارتفاع شاهق. في حال حدوث كسر، غالباً ما تتطلب الحالة جراحة لإعادة العظم إلى مكانه. بعد ذلك، يلزم الخضوع للعلاج الطبيعي لاستعادة القوة والقدرة على المشي مجدداً.

مثل جميع عظام الجسم الأخرى، يمكن أن تتأثر عظمة الفخذ بحالة تسمى هشاشة العظام. وهذا ما يجعل العظام ضعيفة.

ما هي الخدمات الرئيسية التي يقدمها عظم الفخذ لجسمنا؟

يؤدي عظم الفخذ لديك العديد من الوظائف المهمة للغاية.

• تحمل كامل وزن الجسم عند الوقوف أو المشي.
• فهو يساعد في الحفاظ على توازن الجسم أثناء الحركة.
• تعمل العضلات والأوتار والأربطة المهمة في الوركين والركبتين كجسر يربطها بأجزاء أخرى من الجسم .

ببساطة، عظم الفخذ هو الذي يمنحك ساقين لتقف عليهما.

ما هي أجزاء عظم الفخذ؟

على الرغم من أن عظم الفخذ عظمة طويلة واحدة، إلا أنه يتكون من أجزاء مختلفة. هذه المصطلحات طبية بعض الشيء، لكن من الجيد معرفتها. قد يستخدم طبيبك هذه المصطلحات عند شرح أي شيء لك.

ما هي أكثر الحالات شيوعًا التي تصيب عظم الفخذ؟

أكثر المشاكل شيوعاً التي تصيب عظم الفخذ هي الكسور وهشاشة العظام ومتلازمة ألم الرضفة الفخذية، وهي حالة تسبب ألم الركبة.

ما الذي يجب علينا فعله للحفاظ على صحة عظم الفخذ؟

اتباع نظام غذائي صحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام، بالإضافة إلى إجراء فحوصات طبية دورية، يُساعد في الحفاظ على صحة عظامك وصحتك العامة. استشر طبيبك بشأن إجراء فحص كثافة العظام، خاصةً إذا كنت فوق سن الخمسين أو لديك تاريخ عائلي للإصابة بهشاشة العظام.

اتبع هذه النصائح البسيطة لحماية وركك من الإصابة:

• احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب السيارة.
• عند ممارسة الرياضة، استخدم معدات الحماية المناسبة.
• حافظ على نظافة منزلك ومكان عملك وترتيبهما، وخلوه من الأشياء التي قد تنزلق وتسقط.
• لا تصعد أبدًا على الكراسي أو الطاولات أو الأسطح للوصول إلى شيء في الأعلى. استخدم المعدات المناسبة (مثل السلم) للقيام بذلك.
• اتبع نظامًا غذائيًا جيدًا وروتينًا رياضيًا يساعد في الحفاظ على قوة عظامك.
• إذا كنت تواجه صعوبة في المشي أو كنت معرضًا لخطر السقوط، فاستخدم عصا أو مشاية.