الثلث الأول من الحمل - ما تحتاجين لمعرفته!

إنّ الفرحة التي تغمركِ عندما تعلمين أنكِ ستصبحين أمًّا لا توصف، أليس كذلك؟ ولكن في الوقت نفسه، تشعرين ببعض الفضول والخوف. "ماذا سيحدث الآن؟"، "ما التغييرات التي سيطرأ على جسدي؟"، "هل الطفل بخير؟" ربما تدور في ذهنكِ أسئلة كثيرة. لهذا السبب، سنتحدث اليوم عن أهمّ جزء في الحمل وأكثرها حساسية، وهي الأشهر الثلاثة الأولى، أو ما يُعرف بالثلث الأول. تبدأ هذه الفترة من اليوم الأول لآخر دورة شهرية وتستمر حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر. إنّ فهم ما يحدث خلال هذه الفترة سيساعدكِ على الاستعداد للأشهر القادمة.

التغيرات التي تشعر بها في جسمك خلال هذه الفترة

تختلف تجربة الحمل من امرأة لأخرى. فبعض النساء يجدن الأشهر الثلاثة الأولى صحية وممتعة للغاية، بينما قد تكون هذه الفترة صعبة بعض الشيء بالنسبة للبعض الآخر. دعونا نلقي نظرة على بعض التغيرات الشائعة التي قد تمر بها المرأة خلال هذه الفترة، وماذا تعني، وما هي الأعراض التي تستدعي زيارة الطبيب.

كلمة عن زيادة الوزن

من الجيد زيادة الوزن خلال الحمل، ولكن ليس من الجيد زيادة الوزن بشكل مفرط. في المتوسط، يجب أن تزيدي وزنكِ حوالي 1.5 إلى 2.5 كيلوغرام خلال الأشهر الثلاثة الأولى. لستِ بحاجة إلى تناول كميات كبيرة من الطعام. أنتِ تحتاجين فقط إلى كمية قليلة من السعرات الحرارية الإضافية خلال هذه الفترة، حوالي 150 سعرة حرارية يوميًا. احصلي على هذه الكمية من الفواكه والخضراوات والحليب والأطعمة المغذية.

الرحلة المذهلة لطفل ينمو في الرحم

خلال الأسابيع الثلاثة عشر الأولى، تتحول البويضة المخصبة الصغيرة إلى جنين مكتمل النمو. وتبدأ جميع أعضاء الطفل وأجهزته الرئيسية بالتشكل خلال هذه الفترة. وهذا يعني أن هذه فترة حساسة للغاية بالنسبة للطفل ، لذا يجب توخي الحذر الشديد لأن بعض الأدوية وبعض الأمراض والإشعاع قد تضر بالجنين.

• تتحول البويضة المخصبة إلى كتلة من الخلايا سريعة الانقسام وتنغرس في الرحم. وتبدأ المشيمة والحبل السري والكيس الأمنيوسي في التشكل.
• الجهاز العصبي للطفليتطور الدماغ والحبل الشوكي. وتبدأ الأعصاب والعضلات بالعمل معًا. ورغم أن الطفل يستطيع الحركة بمفرده، إلا أنه لا يزال من المبكر جدًا أن تشعري بحركته.
• يتشكل قلب الجنين الصغير ويبدأ بالنبض. ويمكن سماع نبضات القلب هذه في فحص الموجات فوق الصوتية ابتداءً من الأسبوع السادس. وينبض القلب حوالي 120-160 مرة في الدقيقة.
• يتشكل الجهاز الهضمي والأمعاء والكليتان. ورغم أن الأعضاء الرئيسية كالرئتين تتشكل، إلا أنها لم تكتمل نموها بعد.
• يبدأ الهيكل العظمي الرخو في التشكل.
• بدأت ملامح طفل صغير بالظهور، بأذرعه وساقيه وأصابعه. وبدأ وجهه يتشكل بعينيه وأذنيه وأنفه وفمه. وبدأت جفونه تغلق، وحتى أظافره بدأت بالظهور.
• على الرغم من أن الأعضاء التناسلية بدأت في النمو، إلا أنه لا يزال من السابق لأوانه تحديد ما إذا كان المولود ذكراً أم أنثى من خلال الفحص.

بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل، يكون طفلك صغيرًا جدًا، ويبلغ طوله حوالي 2.5 - 3 بوصات.

الأمور التي عليك القيام بها في هذه الأشهر الثلاثة الأولى

أثناء الاستمتاع بهذا الوقت، هناك بعض الأمور العملية التي يجب عليك القيام بها بالتأكيد.

• اختر طبيبك: اختر طبيب التوليد المناسب لك والذي تثق به.
• توجهي إلى عيادة رعاية ما قبل الولادة: بمجرد معرفتكِ بحملكِ، راجعي الطبيب وسجلي بياناتكِ. في الموعد الأول، سيناقش الطبيب تاريخكِ الصحي، ويجري الفحوصات اللازمة للدم والبول، ويحسب موعد ولادتكِ المتوقع.
• تناولي حمض الفوليك: حمض الفوليك ضروري لنمو دماغ الطفل وحبله الشوكي بشكل سليم. تناولي الفيتامين تمامًا كما وصفه لكِ الطبيب.
• اهتم بنظامك الغذائي : تناول طعاماً مغذياً ومتوازناً. اشرب الكثير من الماء.
• تخلص من العادات السيئة: توقف تماماً عن التدخين وشرب الكحول وتعاطي المخدرات. قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة والشاي.
• التمرين: استمر في ممارسة تمارينك الرياضية المعتادة، ولكن استمع إلى جسدك. إذا لزم الأمر، غيّر نوع التمرين أو خففه قليلاً، واستشر طبيبك.
• فكّري في كيفية مشاركة الخبر: خطّطي لموعد وكيفية مشاركة هذه الأخبار السعيدة مع الآخرين. يفضّل بعض الناس الانتظار حتى يسمعوا نبضات قلب الجنين أو حتى يمرّوا بسلامة على الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

هل هي حالة طارئة؟ انتبه لهذه العلامات!

قد تشير أي من الأعراض التالية إلى وجود مشكلة خطيرة في حملك. إذا شعرتِ بأي من هذه الأعراض، فاتصلي بطبيبكِ فوراً، أو توجهي إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى، دون انتظار موعدكِ المعتاد في العيادة.