إنّ الفرحة التي تغمركِ عند سماع خبر حملكِ لا توصف، أليس كذلك؟ في الوقت نفسه، وخلال الأشهر الثلاثة الأولى، يمرّ جسمكِ والجنين الذي ينمو داخلكِ بتغيراتٍ كثيرة بوتيرةٍ مذهلة. تُعرف هذه الفترة بالمرحلة الأولى من الحمل، أو الثلث الأول منه. تبدأ هذه الفترة من اليوم الأول لآخر دورة شهرية وتستمر حتى نهاية الأسبوع الثالث عشر. إنّ معرفة ما يمكن توقعه خلال هذه الفترة سيساعدكِ على الاستعداد للأشهر القليلة القادمة.
ماذا يحدث لجسمك في هذه الأشهر الثلاثة الأولى؟
تختلف تجربة الحمل من امرأة لأخرى. فبعض النساء يمررن بفترة صحية وممتعة خلال الأشهر الثلاثة الأولى، بينما يجدنها صعبة للغاية بالنسبة للبعض الآخر. دعونا نلقي نظرة على التغيرات التي قد تطرأ عليكِ خلال هذه الفترة، وماذا تعني، ومتى يجب عليكِ استشارة الطبيب.
| تغيرات الجسم/الأعراض | الوصف وما يمكنك فعله |
|---|---|
| ألم في الثدي | هذا أحد الأعراض الأولى التي تعاني منها الكثيرات. يحدث هذا الألم عندما تستعد غدد الثدي لإنتاج الحليب للطفل نتيجة للتغيرات الهرمونية. قد تجدين راحةً بارتداء حمالة صدر أكبر قليلاً وأكثر راحة. |
| إمساك | يُبطئ هرمون البروجسترون، الذي يُفرز بكميات زائدة خلال فترة الحمل، حركة الطعام في الأمعاء. كما يُعد الحديد الموجود في الفيتامينات التي تتناولينها أحد أسباب ذلك. تناولي المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضراوات)، واشربي الكثير من الماء، ومارسي القليل من الرياضة. لا تتناولي أي أدوية لعلاج الإمساك دون استشارة طبيبك. |
| كثرة التبول | رغم صغر حجم الجنين، إلا أن رحمكِ المتنامي يضغط على مثانتكِ، لذا تشعرين بالحاجة إلى التبول أكثر من المعتاد. لا تقللي من شرب الماء، ولكن قللي من تناول المشروبات والأطعمة غير الصحية، مثل القهوة قبل النوم. ولا تحبسي البول عند الحاجة إليه. |
| الشعور بالتعب الشديد (الإرهاق) | يبذل جسمكِ جهدًا كبيرًا لنمو الجنين، لذا من الطبيعي أن تشعري بتعب أكثر من المعتاد. احصلي على قسط من الراحة خلال النهار. كما أن نقص الحديد (فقر الدم) قد يسبب التعب، لذا تناولي أقراص الحديد التي يصفها لكِ الطبيب. |
| غثيان الصباح | تُصيب هذه الحالة حوالي 85% من النساء الحوامل، وتُعزى إلى التغيرات الهرمونية. ورغم أنها تزداد سوءًا في الصباح، إلا أن هذا الانزعاج قد يحدث في أي وقت من اليوم. يُمكن أن يُساعد تناول وجبة خفيفة كالبسكويت أو الجبن قبل النهوض من السرير، أو شرب شاي الزنجبيل قبل النوم. مع ذلك، إذا كنتِ تُعانين من تقيؤ شديد ولا تستطيعين تناول الطعام أو الشراب، فاستشيري طبيبًا على الفور. |
| مذاق الطعام (مذاق) | من الطبيعي أن تتغير شهيتكِ خلال هذه الفترة. قد تشتهين أطعمة معينة، بل وقد تجدين رائحة بعضها لا تُطاق. لا بأس بالاستمتاع بوجبة مفضلة من حين لآخر طالما أنكِ تتبعين نظامًا غذائيًا متوازنًا. مع ذلك، إذا شعرتِ برغبة شديدة (شهوة غير طبيعية) في تناول أشياء لا يجب عليكِ تناولها، مثل الطين أو الطباشير أو مسحوق الغسيل، فقد يكون ذلك خطيرًا عليكِ وعلى طفلكِ. في هذه الحالة، أخبري طبيبكِ فورًا. |
| ألم ونزيف في أسفل البطن | حوالي 25% من النساء الحوامل يعانين من نزيف خفيف في المراحل المبكرة من الحمل. قد يحدث هذا عند انغراس البويضة المخصبة في الرحم. مع ذلك، إذا كان النزيف غزيراً، مصحوباً بتقلصات شديدة أو ألم حاد في البطن، فقد يكون ذلك علامة على الإجهاض أو الحمل خارج الرحم. يُنصح بمراجعة الطبيب فوراً. |
تغييرات أخرى...
- إفرازات مهبلية:من الطبيعي وجود إفرازات مهبلية بيضاء رقيقة (الثر الأبيض) خلال هذه الفترة. يمكنكِ استخدام فوطة صحية يومية لهذا الغرض. لكن تجنبي استخدام السدادات القطنية، لأنها قد تسبب التهابات. أخبري طبيبكِ إذا كانت الإفرازات ذات رائحة كريهة، أو لونها أخضر/أصفر، أو كانت سائلة للغاية.
- حرقة المعدة: قد تحدث حرقة المعدة نتيجةً لهرمون البروجسترون الذي يُسبب صعود حمض المعدة إلى الحلق. تناول وجبات صغيرة بدلاً من الوجبات الكبيرة، وقلل من تناول الأطعمة الحارة والدهنية والحمضية (مثل الليمون والبرتقال)، ونم على وسادتين على الأقل.
- تقلبات المزاج: قد تُسبب التغيرات الهرمونية والإرهاق شعوراً بالسعادة في لحظة، ثم الحزن أو الخوف في اللحظة التالية. هذا أمر طبيعي. إذا كنتِ تشعرين بالحزن، فتحدثي مع زوجكِ أو صديقة أو أحد أفراد عائلتكِ عن ذلك.
كيف ينمو طفلك في هذه الفترة؟
خلال هذه الأسابيع الثلاثة عشر المذهلة، ينمو طفلكِ من خلية مخصبة صغيرة إلى جنين مكتمل النمو. تخيلي فقط، جميع أعضاء طفلكِ الرئيسية وأجهزته تبدأ بالتشكل خلال هذه الفترة. لذا فهي فترة حساسة للغاية. التعرض لأشياء مثل الأدوية، وبعض الأمراض، والإشعاع قد يضر بطفلكِ.
خلال هذه الأشهر الثلاثة الأولى، يبدأ كل شيء بالتطور، بما في ذلك الجهاز العصبي للطفل، وقلبه، وأطرافه، وعينيه، وأذنيه، وأنفه. إنها حقاً معجزة!
فيما يلي بعض الأحداث الرئيسية التي تحدث خلال هذه الفترة:
- تتحول البويضة المخصبة إلى كتلة من الخلايا سريعة الانقسام وتنغرس في الرحم. وتبدأ المشيمة والحبل السري والكيس الأمنيوسي في التشكل.
- يتطور الجهاز العصبي للطفل من أنبوب عصبي مفتوح إلى الدماغ والحبل الشوكي .
- يبدأ القلب بالتكوّن والنبض. وبحلول الأسبوع السادس تقريباً، يمكن سماع نبضات القلب في فحص الموجات فوق الصوتية. وينبض القلب بمعدل يتراوح بين 120 و160 نبضة في الدقيقة.
- تبدأ الأعضاء الرئيسية مثل الجهاز الهضمي والكليتين والرئتين في التشكل.
- يتطور هيكل عظمي لين.
- يتشكل الجنين تدريجياً ليصبح طفلاً كاملاً، بأذرع وأرجل وأصابع. ويتشكل وجهه، عيناه وأذناه وأنفه وفمه. ويتشكل لسانه وحتى جذور أسنانه.
- بحلول نهاية الثلث الأول من الحمل، يبلغ طول الطفل حوالي 2.5-3 بوصات (6 - 7.5 سم).
الأمور التي عليك القيام بها في هذه الأشهر الثلاثة الأولى
على الرغم من أن هذا وقت سعيد للغاية، إلا أن هناك أيضًا بعض الأمور العملية التي يجب عليك القيام بها بالتأكيد.
- اختر طبيباً:اختاري طبيبة نسائية وتوليد تشعرين بالراحة معها وتثقين بها.
- استشيري الطبيب: استشيري الطبيب فور علمكِ بالحمل. خلال موعدكِ الأول، سيناقش الطبيب تاريخكِ الصحي ونمط حياتكِ، ويُجري أي فحوصات دم وبول ضرورية، ويُحدد موعد ولادتكِ المتوقع.
- احضري العيادات: زوري طبيبكِ مرة واحدة على الأقل شهرياً، عادةً. سيقوم بفحص وزنكِ، وضغط دمكِ، والاستماع إلى نبضات قلب طفلكِ للتأكد من سلامته.
- تناولي الفيتامينات: سيصف لكِ الطبيب فيتاميناً يحتوي على حمض الفوليك، وهو ضروري لنمو دماغ طفلكِ وحبله الشوكي بشكل سليم. تناوليه تماماً كما هو موصوف.
- كن حذرًا عند تناول أدويتك: إذا كنت تتناول أدوية لأمراض أخرى، فتأكد من سؤال طبيبك عنها، وكذلك عن الأدوية المستخدمة لعلاج الصداع ونزلات البرد الشائعة، ولا تستخدم إلا الدواء الذي يوصي به.
- تجنب العادات السيئة: أقلع تماماً عن التدخين والكحول وتعاطي المخدرات. قلل من تناول المشروبات التي تحتوي على الكافيين مثل القهوة.
- تناولي طعاماً مغذياً: تناولي الخضراوات والفواكه والحليب والبقوليات واللحوم والأسماك النظيفة لضمان تغذية جيدة لكِ ولطفلكِ. اشربي الكثير من الماء.
- استمر في ممارسة التمارين الرياضية بانتظام، ولكن استمع إلى جسدك. قد تحتاج إلى تغيير نوع أو كمية التمارين التي تمارسها. استشر طبيبك في هذا الشأن أيضاً.
الحالات التي يجب فيها طلب المشورة الطبية العاجلة
إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فقد يكون ذلك مؤشراً على مشكلة خطيرة. لا تنتظر حتى تذهب إلى أقرب عيادة، بل استشر طبيباً على الفور أو توجه إلى قسم الطوارئ في المستشفى.
- ألم شديد في أسفل البطن.
- نزيف مفرط.
- دوار شديد.
- التقيؤ لدرجة عدم القدرة على تناول الطعام أو الشراب.
- ارتفاع درجة الحرارة.
الرسالة الرئيسية
- يُعد الثلث الأول من الحمل فترة مهمة للغاية تحدث خلالها تغييرات كبيرة لكل منكِ ولطفلكِ.
- يُعدّ غثيان الصباح والتعب وكثرة التبول من الأعراض الشائعة خلال هذه الفترة. ولكن انتبهي إلى العلامات التحذيرية مثل الألم الشديد والنزيف الغزير.
- تناول الفيتامينات، وخاصة حمض الفوليك، تمامًا كما وصفها طبيبك.
- تجنب التدخين والكحول وتناول أي دواء دون استشارة طبية بشكل كامل.
- إذا كانت لديك أي مخاوف أو أسئلة أو مخاوف، فلا تتردد أبداً في التحدث إلى طبيبك بشأنها.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك