تساقط الشعر: من الحالات الشائعة إلى العلاجات المثبتة، هل أنت على دراية بالموضوع؟

يؤثر الشعر على مظهرنا وثقتنا بأنفسنا. لذا، من الطبيعي أن نشعر ببعض القلق والتوتر عندما يزداد تساقط الشعر يومًا بعد يوم. "هل هذا طبيعي، أم أن هناك مشكلة ما؟" "ماذا يمكنني أن أفعل حيال ذلك؟" ربما تدور هذه الأسئلة في ذهنك. سنتحدث اليوم بالتفصيل عن تساقط الشعر ، وما هي العلاجات الشائعة والمثبتة علميًا، وما هي الأبحاث التي أُجريت حوله، ولماذا يجب أن نتوخى الحذر عند استخدام بعض الزيوت العشبية المتوفرة في السوق.

ما هو معدل تساقط الشعر الطبيعي يومياً؟

أولاً وقبل كل شيء، علينا أن نفهم أن تساقط الشعر عملية طبيعية. يمر شعرنا بدورة نمو محددة، تتكون من ثلاث مراحل رئيسية:

• مرحلة النمو (طور التنامي): وهي المرحلة التي ينمو فيها ساق الشعرة. ويمكن أن تستمر هذه المرحلة لعدة سنوات.
• مرحلة التراجع: وهي فترة زمنية قصيرة يتوقف فيها جذع الشعرة عن النمو ويبدأ في الانفصال عن البصيلة.
• مرحلة الراحة (التيلوجين): خلال هذه الفترة، تستريح بصيلة الشعر، وتتساقط بصيلة الشعر القديمة بينما تبدأ بصيلة شعر جديدة في النمو مكانها.

لذا، وبسبب هذه الدورة، يُعتبر تساقط ما بين 50 و100 شعرة يوميًا أمرًا طبيعيًا لدى الشخص السليم. وقد يختلف هذا العدد قليلًا من شخص لآخر، تبعًا لعوامل مثل عدد مرات غسل الشعر، والمنتجات المستخدمة، وغيرها.

متى يصبح تساقط الشعر "مشكلة"؟

على الرغم من أن فقدان كمية معينة من الشعر يومياً أمر طبيعي، إلا أنه إذا زادت الكمية فجأة، أو إذا لاحظت أيًا من الأعراض التالية، فقد تكون هذه حالة تستدعي القلق:

• إذا لاحظتِ وجود شعر أكثر من المعتاد عند تمشيط شعركِ أو الاستحمام أو على وسادتكِ في الصباح.
• إذا كان الشعر في بعض أجزاء فروة الرأس يتساقط وأصبحت فروة الرأس ظاهرة.
• إذا بدأ شعرك فجأة بالتساقط على شكل دوائر وتكوين بقع.
• إذا كنت تعاني من تساقط الشعر أو الصلع في مقدمة أو أعلى رأسك.

هناك أسباب عديدة قد تؤدي إلى حدوث هذا الوضع. على سبيل المثال:

• داء الثعلبة الأندروجينية: يصيب الرجال والنساء على حد سواء.
• يحدث تساقط الشعر المؤقت (التساقط الكربي) بعد الإجهاد أو المرض الشديد أو الولادة.
• نقص التغذية: نقص العناصر الغذائية مثل الحديد والزنك والبيوتين.
• اضطرابات الغدة الدرقية.
• الآثار الجانبية لبعض الأدوية.
• التهابات فطرية في فروة الرأس.
• شد الشعر بقوة وتصفيفه ( ثعلبة الشد ).
• أمراض المناعة الذاتية مثل داء الثعلبة .

لذلك، إذا شعرت أنك تفقد شعرًا أكثر من المعتاد، فمن الأفضل طلب المشورة الطبية لتحديد السبب الدقيق.

ما هي العلاجات المثبتة علمياً لتساقط الشعر؟

لحسن الحظ، توجد عدة طرق مثبتة علميًا لعلاج بعض حالات تساقط الشعر. ولكن تذكر، ليست كل العلاجات فعالة للجميع، والنتائج تحتاج إلى وقت لتظهر.

• مينوكسيديل سائل أو رغوة:
  • هذا دواء يُوضع على فروة الرأس. يعمل على توسيع الأوعية الدموية ، مما يزيد من تدفق الدم إلى بصيلات الشعر. ويُعتقد أيضاً أنه يُطيل مرحلة نمو الشعر (مرحلة التنامي).
  • الأشكال المتاحة: متوفر كسائل ورغوة بتركيز 2% و 5%.
  • أظهرت الأبحاث أن هذا العلاج فعال في علاج الصلع الوراثي (الثعلبة الأندروجينية) لدى الرجال والنساء على حد سواء. مع ذلك، يجب الاستمرار في استخدامه، لأن التوقف عنه قد يؤدي إلى تساقط الشعر.
• أقراص فيناسترايد (مخصصة للرجال بشكل أساسي):
  • هذا دواء يؤخذ عن طريق الفم. وهو يعطل عمل الإنزيم (5-ألفا-ريدوكتاز) الذي يحول هرمون التستوستيرون في الجسم إلى مادة كيميائية تسمى ديهيدروتستوستيرون (DHT)، وهو سبب رئيسي لتساقط الشعر.
  • أظهرت الأبحاث أن هذا الدواء علاج فعال للغاية للصلع الذكوري. مع ذلك، لا يُنصح بتناوله إلا باستشارة الطبيب. قد تحدث بعض الآثار الجانبية. وهو غير مناسب للنساء الحوامل أو اللواتي يحاولن الحمل. (يُعدّ دواء دوتاستيريد دواءً مشابهاً).
• العلاج بالليزر (العلاج بالليزر منخفض المستوى - LLLT):
  • يتضمن ذلك توجيه أشعة ليزر منخفضة الطاقة إلى فروة الرأس. ويُعتقد أن هذا يحفز النشاط الخلوي، وينشط بصيلات الشعر، ويعزز نمو الشعر.
  • البحث: على الرغم من أن بعض الدراسات قد أظهرت بعض النتائج الواعدة، إلا أن هناك حاجة إلى مزيد من البحث للتوصل إلى استنتاج نهائي بشأن نجاحها.
• علاج (PRP):
  • في هذه الطريقة، يتم فصل البلازما الغنية بالصفائح الدموية من دم المريض نفسه وحقنها في مناطق فروة الرأس التي تعاني من ترقق الشعر. ويُعتقد أن عوامل النمو الموجودة في الصفائح الدموية تحفز نمو الشعر.
  • الأبحاث: أظهرت بعض الدراسات نتائج ناجحة.
• جراحة زراعة الشعر:
  • في هذه العملية، تُؤخذ بصيلات الشعر من مناطق الجسم التي ينمو فيها الشعر بكثرة (عادةً مؤخرة الرأس) وتُزرع في المناطق الخالية من الشعر. وهناك طريقتان رئيسيتان: زراعة وحدة البصيلات (FUT) واستخراج وحدة البصيلات (FUE).
  • تشير الأبحاث إلى أن هذا إجراء جراحي مثبت الفعالية ويحقق نتائج ثابتة، ولكنه يتطلب إجراؤه بشكل صحيح على يد طبيب ذي خبرة.
• المكملات الغذائية (فقط في حالة ثبوت وجود نقص):
  • لا يُنصح بتناول هذه المكملات الغذائية إلا بعد التأكد من أن نقص بعض العناصر الغذائية، كالحديد والزنك والبيوتين وفيتامين د، يُساهم في تساقط الشعر، وذلك تحت إشراف طبي. ولا يُتوقع أن ينمو الشعر لدى جميع الأشخاص الذين يتناولونها. لذا، يُنصح بإجراء فحص دم للتأكد من وجود نقص في هذه العناصر.
• علاج الحالات المزمنة:
  • إذا كان تساقط الشعر ناتجًا عن مشكلة في الغدة الدرقية، أو عدوى فطرية، أو حالة مثل داء الثعلبة، فإن علاج الحالة الأساسية قد يساعد في السيطرة على تساقط الشعر.

لماذا لا تُعدّ بعض الزيوت العشبية مناسبة لعلاج تساقط الشعر؟ (أمور يجب مراعاتها)

تتوفر في الأسواق زيوت وكريمات عشبية متنوعة تدّعي قدرتها على "وقف تساقط الشعر وإعادة إنباته". ورغم أن بعضها قد يغذي الشعر ويرطب فروة الرأس، إلا أن معظمها لم يُثبت علميًا أنه حل دائم لتساقط الشعر (خاصةً حالات مثل الصلع الوراثي). وهناك بعض الأمور التي يجب الانتباه إليها:

• غياب الأدلة العلمية: لم تخضع العديد من المنتجات لاختبارات كافية في تجارب سريرية صارمة لإثبات فعاليتها. ومن الخطورة بمكان اختيار علاج بناءً على مجرد أقوال غير موثقة تفيد بأنه "نجح مع شخص آخر".
• الإعلانات الخادعة: في بعض الأحيان يصعب العثور على ادعاءات مبالغ فيها مثل "نتائج معجزة" و"نمو الشعر في أسبوع".
• الحساسية: تحتوي بعض الزيوت على مكونات لا تناسب فروة رأس الجميع. قد يؤدي ذلك إلى ردود فعل تحسسية، واحمرار فروة الرأس، وحكة، وحرقة، وحتى تساقط الشعر.
• مشاكل الجودة: ليس لدينا أي طريقة لمعرفة نقاء وكميات المكونات في المنتجات غير الخاضعة للرقابة بدقة.
• تجنب الحالة الطبية الكامنة: إذا كانت هناك حالة طبية خطيرة تسبب تساقط الشعر، فإن استخدام هذه الأنواع من الزيوت فقط دون تشخيصها وعلاجها بشكل صحيح لن يؤدي إلا إلى تفاقم الحالة.
• ليس حلاً لجميع حالات تساقط الشعر: بالنسبة لتساقط الشعر الوراثي أو الناتج عن تأثيرات هرمونية، يصعب توقع حل دائم باستخدام الزيوت العادية. غالباً ما يتطلب الأمر تدخلاً طبياً.

لا يعني هذا أن جميع الزيوت العطرية ضارة. فبعض الزيوت الطبيعية (مثل زيت جوز الهند وزيت اللوز) تُعدّ مرطبات جيدة للشعر وتساعد على الوقاية من جفاف فروة الرأس. كما أظهرت بعض الدراسات الأولية أن بعض الزيوت العطرية لها تأثير في تحفيز فروة الرأس. مع ذلك، يصعب اعتبارها علاجًا طبيًا لتساقط الشعر.

لماذا من المهم طلب المشورة الطبية؟

إذا شعرتَ بتساقط شعر أكثر من المعتاد، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة طبيب جلدية. وهناك عدة أسباب لذلك:

• التشخيص الصحيح: الطبيب وحده هو من يستطيع تحديد السبب (أو الأسباب) الدقيقة لتساقط شعرك.
• خطة علاجية شخصية: يمكن لطبيبك أن يوصي بخطة العلاج التي تناسبك على أفضل وجه.
• تجنب النفقات غير الضرورية وإضاعة الوقت: فأنت لا تريد إهدار المال والوقت والشعر الثمين من خلال السعي وراء أشياء لا تجدي نفعاً.
• لا تستبعد وجود حالة مزمنة خطيرة: ففي بعض الأحيان قد يكون تساقط الشعر عرضاً لمرض آخر.

أخيراً...

على الرغم من أن تساقط الشعر مشكلة شائعة، فمن المهم عدم الذعر، بل البحث عن المعلومات الصحيحة، واستشارة الطبيب عند الحاجة، واتخاذ الخطوات المناسبة. توجد علاجات مثبتة علميًا، كما أن اتباع نمط حياة صحي يدعم صحة الشعر بشكل كبير. والأهم من ذلك كله، ثق بنفسك! أتمنى أن تكون هذه المعلومات مفيدة لك. لا تنسَ مشاركة هذه المقالة لنشر الوعي بين الآخرين.