هل شعرتَ يومًا بهذا الشعور؟ أثناء مشاهدة التلفاز، تجد نفسك تضغط باستمرار على زر رفع الصوت في جهاز التحكم، أو لا تستطيع سماع ما يقوله من حولك بوضوح، وتضطر إلى طلب رفع صوتهم قليلًا. هذا أمر شائع بين الكثيرين. هناك سببان رئيسيان لضعف السمع: التقدم في السن، والتعرض المفرط للضوضاء . ورغم وجود العديد من الخرافات حول هذا الموضوع، سنتحدث اليوم عن الأسباب الحقيقية وكيفية الوقاية منها.
الخبر السار هو أن هناك أمورًا يمكنك القيام بها للوقاية من فقدان السمع الناتج عن الضوضاء العالية ، وللتحكم في تفاقم الحالة مع التقدم في السن. لذا دعونا نلقي نظرة على هذه الطرق الثمانية البسيطة للمساعدة في الحفاظ على صحة أذنيك قدر الإمكان.
1. تجنب الضوضاء العالية قدر الإمكان.
ما هو مستوى الضوضاء "المفرطة"؟ ببساطة، إذا اضطررتَ للصراخ بصوت أعلى من الضوضاء المحيطة للتحدث مع شخص ما، فهذا كافٍ لإلحاق الضرر بأذنيك . فكّر في صوت بوق الحافلة، أو صوت دراجة نارية على الطريق، أو مكبرات الصوت في حفلة موسيقية، أو صوت الأدوات المنزلية كالمثاقب والمناشير، وحتى صوت سماعات الأذن. هذه الضوضاء العالية تُلحق الضرر بالخلايا الشعرية الدقيقة داخل الأذن، وهي الخلايا التي تنقل اهتزازات الصوت إلى دماغنا. وبمجرد تلفها، لا يمكن إصلاحها.
2. حاول الحفاظ على البيئة هادئة قدر الإمكان.
على الرغم من أن هذا قد يبدو صعباً بعض الشيء، إلا أن الأشياء الصغيرة يمكن أن تحدث فرقاً كبيراً.
- عند شراء أغراض لمنزلك، على سبيل المثال، الخلاط أو الغسالة، اختر الأجهزة ذات معدلات الضوضاء المنخفضة .
- إذا بدا الضجيج في المطعم أو قاعة السينما التي تتردد عليها مرتفعاً للغاية، فاتصل بالمدير واطلب منه بلطف أن يخفضه قليلاً.
- من المفيد الاحتفاظ بزوج من سدادات الأذن في حقيبتك لاستخدامها في حالات الطوارئ.
3. قلل من التعرض للضوضاء العالية.
أحيانًا لا مفر من الضوضاء. لا نستطيع التحكم في أشياء مثل صوت سيارة الإسعاف على الطريق أو صوت آلة الحفر أثناء أعمال الطرق. لكن يمكنك تقليل الوقت الذي تقضيه في مثل هذه الأماكن.
تذكر أن الضوضاء العالية ومدة التعرض لها تضر بأذنيك. وكلما زادت شدة الضوضاء، قلّت المدة اللازمة لحدوث الضرر.
على سبيل المثال، إذا كنت تعمل في مصنع صاخب، فمن الضروري ارتداء سدادات الأذن. كذلك، كلما أمكن، اذهب إلى مكان هادئ وأرح أذنيك.
4. ارتدِ واقيات الأذن.
إذا كنت تعلم أنك ستتواجد في مكان صاخب لأكثر من بضع دقائق، فاحرص على ارتداء واقيات الأذن. يوجد نوعان رئيسيان منها.
| نوع الغلاف | الوصف والمزايا |
|---|---|
| سدادات الأذن | تُصنع هذه السدادات عادةً من الإسفنج أو المطاط، ويمكن إدخالها في قناة الأذن. تُخفّض هذه السدادات الصوت بمقدار يتراوح بين 15 و30 ديسيبل. وهي متوفرة في الصيدليات، كما يُمكن تصنيعها حسب الطلب. توجد أنواع خاصة من سدادات الأذن مُصممة خصيصًا لأشخاص مثل الموسيقيين الذين يرغبون في خفض مستوى الصوت مع الحفاظ على وضوح السمع. |
| واقيات الأذن | تُلبس هذه السماعات من الخارج، وتغطي الأذن بالكامل. كما أنها تُخفف الضوضاء بمقدار 15 إلى 30 ديسيبل. ولتوفير حماية جيدة، يجب تغطية كلتا الأذنين جيدًا وإحكام إغلاقهما. |
إذا كنت ترغب في مزيد من الحماية، يمكنك ارتداء سدادات الأذن وواقيات الأذن في نفس الوقت.
5. الإقلاع عن التدخين تماماً.
أظهرت الأبحاث أن استخدام التبغ يزيد من خطر فقدان السمع. لذا، إذا كنت مدخنًا ، فهذا سبب وجيه آخر للإقلاع عن التدخين. حتى لو لم تكن مدخنًا، تجنب استنشاق الدخان السلبي عندما يدخن شخص آخر.
6. هذه هي الطريقة الصحيحة لإزالة شمع الأذن
قد يضعف السمع عند تراكم شمع الأذن. لكن لا تستخدم أعواد القطن لتنظيف أذنيك أبدًا.سيؤدي ذلك إلى دفع الشمع إلى داخل الأذن. بدلاً من ذلك، توجد أدوات ري منزلية تُساعد على تليين الشمع وشطفه. ولكن الأفضل هو مراجعة الطبيب إذا تراكم الشمع بكمية كبيرة وأصبح عالقاً.
7. كن حذرًا بشأن الأدوية التي تتناولها.
يوجد حوالي 200 دواء قد يُلحق الضرر بالسمع. بعض المضادات الحيوية وأدوية السرطان أمثلة على ذلك. حتى الأسبرين قد يُلحق الضرر بالسمع عند تناوله بجرعات عالية. إذا كنت تتناول دواءً بوصفة طبية، فاستشر طبيبك لمعرفة ما إذا كان يؤثر على سمعك. إذا كنت تتناول دواءً قد يُلحق الضرر بالسمع، فمن المهم أن يفحص طبيبك سمعك وتوازنك قبل وأثناء العلاج.
8. قم بإجراء فحص للسمع.
إذا كنت تعاني من أي مما يلي، فمن الحكمة إجراء فحص للسمع .
- إذا كان أي من أقاربك المقربين يعاني من ضعف السمع.
- إذا كان من الصعب الاستماع حتى أثناء محادثة عادية.
- إذا كنت تتعرض باستمرار للضوضاء العالية.
- إذا كنت تسمع باستمرار صوت "رنين" داخل أذنيك.
- إذا لم يسبق لك فحص أذنيك من قبل.
إذا كنت تعاني من ضعف في السمع بدرجة ما، يمكنك منع تفاقمه بتجنب الأصوات العالية. أما إذا كانت الحالة أكثر حدة، فقد ترغب في التفكير في استخدام سماعة أذن أو اللجوء إلى علاج آخر.
تذكر جيداً: إذا تغير سمعك فجأة دون سبب واضح، أي إذا فقدت سمعك فجأة، فاستشر طبيباً على الفور . فقد يكون ذلك علامة على حالة طبية خطيرة أخرى.
الرسالة الرئيسية
- تجنب الأماكن الصاخبة قدر الإمكان. قلل من الوقت الذي تقضيه في مثل هذه الأماكن.
- إذا كان لا بد من التواجد في مكان به الكثير من الضوضاء، فتأكد من ارتداء واقيات الأذن مثل سدادات الأذن أو واقيات الأذن.
- لا تستخدم أعواد القطن لتنظيف أذنيك. إذا كان شمع الأذن مسدوداً، فاستشر طبيباً.
- إذا كانت لديك أي أسئلة حول الأدوية التي تتناولها، فتحدث إلى طبيبك بشأنها.
- إذا شعرت أنك تعاني من ضعف السمع، أو إذا كان أحد أفراد عائلتك يعاني منه، أو إذا تغير سمعك فجأة، فاطلب المشورة الطبية على الفور.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك