هل سبق أن لاحظت ارتفاعًا في مستوى الكوليسترول في فحص الدم؟ أو هل أخبرك طبيبك أن "مستوى الكوليسترول الضار لديك مرتفع قليلًا ويحتاج إلى ضبط"؟ قد تكون هذه تجربة شائعة لدى الكثيرين. لذا، سنتحدث اليوم عن حالة تُسمى فرط كوليسترول الدم. ببساطة، هذا يعني أن مستوى الكوليسترول "الضار" في جسمك، وتحديدًا البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL)، أعلى من المستوى الطبيعي.
ما هو ارتفاع الكوليسترول في الدم؟ دعونا نفهم ذلك بالتفصيل!
حسنًا، دعونا نوضح الأمر أكثر. فرط كوليسترول الدم هو
ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار، أو ما يُعرف بـ"الكوليسترول الضار" (LDL)، في الدم. وهذا اضطراب في الدهون. عندما يرتفع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) بهذا الشكل، تبدأ الدهون الزائدة بالتراكم تدريجيًا في الأوعية الدموية، وخاصة جدران الشرايين. يشبه الأمر تراكم الصدأ داخل أنبوب ماء قديم. وهذا ما نسميه تصلب الشرايين.
تخيل، هذا يشبه انسداد أنبوب الماء في حديقتك بالأوساخ والماء. عندما تتراكم الدهون داخل الأوعية الدموية ، فإنها تعيق تدفق الدم.
تزيد هذه الحالة، التي تُسمى "تصلب الشرايين"، من خطر الإصابة بأمراض خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية. في الواقع، تُعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في العالم، والسبب الرئيسي هو هذه الحالة، التي تُسمى "تصلب الشرايين".
ما هو مستوى الكوليسترول الذي يعتبر فرط كوليسترول الدم؟
قد تتساءل الآن: "ما هو مستوى الكوليسترول الذي يجب أن يصل إليه جسمي قبل أن أصل إلى حالة فرط كوليسترول الدم؟" سيحدد طبيبك ذلك ليس فقط من خلال فحص مستوى الكوليسترول الضار (LDL)، بل أيضًا بمقارنته بعوامل الخطر الأخرى التي قد تزيد من احتمالية إصابتك بأمراض القلب والأوعية الدموية. بشكل عام، هذه هي المستويات التي تُعتبر عندها مستويات الكوليسترول الضار (LDL) مرتفعة:
- في حالة عدم وجود عوامل خطر أخرى، يكون مستوى الكوليسترول الضار 190 ملغم/ديسيلتر أو أعلى.
- ومن عوامل الخطر الرئيسية الأخرى ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL) إلى أكثر من 160 ملغم/ديسيلتر.
- مع وجود عاملين من عوامل الخطر، يكون مستوى الكوليسترول الضار (LDL) أكبر من 130 ملغم/ديسيلتر.
اعتمادًا على خطر إصابتك بأمراض القلب، قد يوصي الأطباء بالحفاظ على مستوى الكوليسترول "الضار" (LDL) بين 116 ملغم/ديسيلتر وأقل من 70 ملغم/ديسيلتر.
إذن، ما هي عوامل الخطر هذه؟
إذا كنت تعاني من هذه الأمور، فأنت معرض لخطر أكبر للإصابة بأمراض القلب:
هل ارتفاع الكوليسترول في الدم وارتفاع الدهون في الدم هما نفس الشيء؟
لا، هذان المصطلحان مختلفان قليلاً. فرط كوليسترول الدم هو نوع واحد فقط من مجموعة أكبر تُسمى فرط شحميات الدم. في حالة فرط كوليسترول الدم،
نركز تحديدًا على ارتفاع مستوى الكوليسترول الضار (LDL). أما في حالة فرط شحميات الدم، فقد يشمل ذلك ارتفاع أي نوع من الدهون في الدم، وليس فقط الكوليسترول الضار (LDL).
من هو الأكثر تضرراً من هذا الوضع؟
تزداد احتمالية إصابتك بمستويات عالية من الكوليسترول الضار (LDL) إذا كنت:
- إذا كان عمرك يزيد عن 40 عامًا.
- إذا كنت من أصل آسيوي أو هندي أو فلبيني أو فيتنامي.
- إذا كنتِ امرأة في مرحلة ما بعد انقطاع الطمث.
- إذا كانت امرأة (في بعض الحالات).
ما مدى شيوع ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
هذه
حالة شائعة جدًا في الواقع. في المتوسط، قد يُصاب واحد من كل عشرين شخصًا بارتفاع الكوليسترول في الدم. وتشير التقارير إلى أن ما يقرب من ثلث البالغين في الولايات المتحدة لديهم مستويات عالية من الكوليسترول الضار (LDL). كما أن هذه الحالة شائعة في سريلانكا.
كيف يؤثر هذا على جسمك؟
كما ذكرنا سابقاً، يمكن أن يؤدي ارتفاع الكوليسترول في الدم إلى مشاكل في الجهاز القلبي الوعائي. ومن أهمها:
- سكتة دماغية
- مرض الشريان التاجي (وهو ما يؤدي إلى النوبات القلبية)
- مرض الشرايين المحيطية (مشاكل في الأوردة التي تغذي الذراعين والساقين بالدم)
ما هي الأعراض؟
وهنا يكمن الجزء المخيف.
كثير من المصابين بارتفاع الكوليسترول لا تظهر عليهم أي أعراض. هذا يعني أنك قد تكون بخير، دون أي إزعاج، ولكن قد تكون مستويات الكوليسترول لديك مرتفعة بشكل خطير. مع ذلك،
يعاني بعض الأشخاص المصابين بارتفاع شديد في الكوليسترول من ارتفاع حاد في مستويات الكوليسترول.قد تظهر ترسبات الكوليسترول على الجلد فوق الجفون على شكل كتل صفراء (الورم الأصفر الجفني). أو في بعض الأنسجة الضامة، مثلاً حول مفاصل الأطراف، قد تظهر ترسبات الكوليسترول على شكل ورم أصفر. وفي حالات نادرة، قد تظهر ترسبات الكوليسترول حول بياض العين على شكل حلقة بيضاء (قوس القرنية). لكن هذه الحالات نادرة جداً.
ما هي أسباب ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
قد يكون هناك عدة أسباب لذلك.
- جيناتك: قد يكون لدى بعض الأشخاص هذه الحالة التي تنتقل وراثياً في عائلاتهم. وهذا ما يسمى فرط كوليسترول الدم العائلي.
- النظام الغذائي: تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة (مثل الأطعمة الدهنية، والوجبات السريعة، وبعض أنواع اللحوم، ومنتجات المخابز).
- قلة التمارين: اتباع نمط حياة يتضمن القليل من النشاط البدني.
- منتجات التبغ: التدخين واستخدام منتجات التبغ الأخرى.
- حالات طبية أخرى:
- مرض الكبد الانسدادي
- داء السكري (داء السكري)
- قصور الغدة الدرقية (خمول الغدة الدرقية)
- فقدان الشهية العصبي هو اضطراب في الأكل.
- الفشل الكلوي المزمن
- متلازمة كلوية
- بعض الأدوية: على سبيل المثال، يمكن لبعض الأدوية مثل (أميودارون) و(روزيجليتازون) و(سيكلوسبورين) و(هيدروكلوروثيازيد) أن تزيد من مستويات الكوليسترول.
كيف يمكن التعرف على ذلك؟
عادةً، عندما تذهب لإجراء فحص طبي سنوي، سيقوم طبيبك بما يلي:
- اسأل عن تاريخك الطبي والحالات الصحية لعائلتك.
- يقوم بإجراء فحص بدني.
- يُطلب إجراء فحص دم يُسمى تحليل الدهون. ويُجرى هذا الفحص عادةً بعد الصيام لبضع ساعات.
ما نوع الاختبارات التي يتم إجراؤها؟
بعد أن يستبعد طبيبك الأسباب الأخرى لارتفاع الكوليسترول في الدم، قد يوصي بإجراء فحص جيني. وقد يوصي طبيبك أيضاً بإجراء هذا الفحص لأفراد آخرين من عائلتك، خاصةً إذا كان لديك تاريخ عائلي لارتفاع الكوليسترول في الدم.
كيف يتم علاجه؟
الهدف الرئيسي من علاج ارتفاع الكوليسترول هو خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والوقاية من خطر الإصابة بأمراض القلب. ويمكن تحقيق ذلك بعدة طرق:
- ممارسة المزيد من التمارين الرياضية: شيء مثل المشي أو الجري أو السباحة لمدة 30 دقيقة على الأقل يومياً.
- الحفاظ على وزن صحي: من المهم جداً الحفاظ على وزن مناسب لطولك.
- اتباع نظام غذائي منخفض الدهون المشبعة: تقليل تناول الأطعمة الغنية بالزيوت والدهون.
- تخفيف التوتر: إيجاد طرق لتخفيف التوتر.
- تناول الأدوية الخافضة للكوليسترول: تناول الدواء تمامًا كما وصفه لك الطبيب.
- تجنب منتجات التبغ: الإقلاع التام عن التدخين.
- السيطرة على ارتفاع ضغط الدم ومستويات السكر في الدم.
- فصل البروتينات الدهنية: يُجرى هذا الإجراء فقط للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع شديد في نسبة الكوليسترول في الدم. ويتضمن استخدام جهاز لإزالة البروتينات الدهنية (جزيئات الدهون) من الدم، ثم إعادة حقنها في الجسم.
ما الذي يمكن أكله وما الذي لا يمكن أكله؟
لتقليل كمية الكوليسترول "الضار" (LDL) في دمك، يمكنك القيام بهذه الأشياء:
- قلل من استهلاك الكحول: من الأفضل الابتعاد عن الكحول قدر الإمكان.
- تناول المزيد من الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة.
- تقليل الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة: تقليل منتجات الألبان (مثل الجبن والزبدة)، وبعض أنواع اللحوم (وخاصة اللحوم الحمراء)، والأطعمة الحلوة (مثل الكعك والبسكويت).
فكّر في ملء طبقك بالخضراوات والفواكه الملونة. بدلاً من الأطعمة المقلية والدهنية، اختر الأطعمة المسلوقة أو المطهوة على البخار أو المشوية. حتى عند استخدام زيت جوز الهند، استخدمه باعتدال.
ما هي الأدوية المستخدمة؟
توجد عدة أنواع رئيسية من الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع الكوليسترول في الدم:
- الستاتينات: هذه هي الأكثر استخداماً.
- مثبطات PCSK9
- إيزيتيميب
- مُرتبطات الأحماض الصفراوية
- النياسين
- حمض بيمبيدويك (حمض بيمبيدويك)
يصف الأطباء أيضاً أدوية محددة أخرى للأشخاص المصابين بفرط كوليسترول الدم العائلي.
هل هناك أي آثار جانبية للعلاج؟
كأي دواء، قد تُسبب أدوية خفض الكوليسترول بعض الآثار الجانبية. مع ذلك، تُعتبر هذه الآثار الجانبية عادةً محتملة مقارنةً بفوائدها. ومن أكثر الآثار الجانبية شيوعًا ما يلي:
- الإمساك أو الإسهال.
- ألم في العضلات أو المفاصل.
- انزعاج في المعدة.
- صداع .
الأهم هو إخبار طبيبك إذا شعرت بأي آثار جانبية. يمكنه تعديل الجرعة أو وصف دواء آخر يناسبك.
ما هي المدة المتوقعة لظهور النتائج من العلاج؟
بعد حوالي ٨ إلى ١٢ أسبوعًا من بدء تناول الدواء، سيُجري طبيبك فحصًا آخر لمستويات الدهون للتأكد من انخفاضها. وبناءً على النتائج، سيُقرر طبيبك ما إذا كان من الضروري زيادة جرعة الدواء، أو تغييره إلى دواء آخر، أو إضافة دواء جديد.
كيف يمكن تقليل المخاطر؟
يمكنك تقليل خطر إصابتك بارتفاع الكوليسترول في الدم من خلال اتباع نمط حياة صحي:
- ممارسة الرياضة بانتظام.
- الحفاظ على وزن صحي.
- اتباع نظام غذائي قليل الدسم.
- تجنب استخدام منتجات التبغ.
من خلال القيام بهذه الأشياء، يمكنك حماية نفسك ليس فقط من الكوليسترول، ولكن أيضًا من العديد من الأمراض الأخرى.
ماذا يحدث إذا كنت تعاني من ارتفاع الكوليسترول في الدم؟
إذا تم تشخيص إصابتك بارتفاع نسبة الكوليسترول الضار (LDL)،
فسيكون عليك التعامل مع هذا الأمر طوال حياتك. لكن لا تقلق، فبمجرد أن تجعل العادات الصحية جزءًا من حياتك اليومية، لن تحتاج إلى التفكير في الأمر كثيرًا. يمكنك البدء بأمور بسيطة، مثل تناول وجبة نباتية يومًا واحدًا في الأسبوع، أو المشي قليلًا بعد العشاء كل يوم. عند التسوق، اختر الأطعمة قليلة الدهون المشبعة والدهون المتحولة، وبهذه الطريقة ستضمن وجود أطعمة صحية في منزلك دائمًا. جرب أيضًا إضافة أنواع جديدة من الخضراوات والأعشاب إلى نظامك الغذائي لم تتناولها من قبل.
كيف تبدو التوقعات؟
إذا لم تعالج ارتفاع الكوليسترول في الدم، فقد تُصاب بحالة تُسمى تصلب الشرايين، مما يزيد من خطر إصابتك بنوبة قلبية أو سكتة دماغية.
مع ذلك، باتباع نمط حياة صحي، وتناول الأدوية عند الضرورة، والتحكم بمستويات الكوليسترول الضار (LDL)، يمكنك تقليل خطر الإصابة بنوبة قلبية أو سكتة دماغية بشكل ملحوظ. وقد أظهرت العديد من الدراسات الطبية أن الأشخاص الذين يُحسنون إدارة ارتفاع الكوليسترول في الدم يتمتعون بصحة أفضل بكثير.
كيف تعتني بنفسك؟
لأن إدارة الكوليسترول
عملية مستمرة مدى الحياة، عليك الاستمرار في إجراء تغييرات في نمط حياتك وتناول أدويتك تمامًا كما وصفها لك طبيبك. ضع هذه الأمور في اعتبارك:
- مارس الرياضة لأيام أكثر في الأسبوع.
- تجنب منتجات التبغ تماماً.
- تجنب الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة أو الدهون المتحولة.
متى تحتاج إلى زيارة الطبيب؟
لا تفوّت مواعيد الفحص الدورية مع طبيبك. سيرغب في معرفة ما يلي:
- هل يعمل دواء خفض الكوليسترول الخاص بك بشكل صحيح؟
- هل تعاني من أي آثار جانبية نتيجة تناولك للدواء؟
- هل تتبع توصياته بدقة؟
إذا كنت تعاني من آثار جانبية شديدة، فقد يصف لك الطبيب دواءً آخر. وقد يرغب أيضاً في فحص مستويات الكوليسترول لديك بانتظام للتأكد من أنها ضمن المعدل الطبيعي.
ما هي الأسئلة التي يجب أن تطرحها على الطبيب؟
عندما تذهب لرؤية الطبيب، لا تتردد في طرح أسئلة مثل هذه:
- "ما نوع التمارين التي يجب أن أمارسها لخفض مستويات الكوليسترول لدي؟"
- هل يمكنك أن توصي ببرنامج يساعدني على الإقلاع عن التدخين؟
- "هل يمكنك أن تحيلني إلى أخصائي تغذية لمساعدتي في نظامي الغذائي؟"
إذا كان مستوى الكوليسترول الضار (LDL) لديك مرتفعًا، فأنت لست وحدك. هذه مشكلة شائعة يعاني منها الكثيرون. طبيبك هو خير معين لك في مساعدتك على خفض مستوى الكوليسترول الضار إلى المعدل الطبيعي. بإمكانه أن ينصحك بطرق تساعدك على ذلك. إذا لم تكن تغييرات نمط الحياة وحدها كافية، يمكنك الانضمام إلى ملايين الأشخاص الذين يتناولون أدوية خفض الكوليسترول.
أهم شيء يجب أن نتذكره من هذا (الرسالة الرئيسية)
حسنًا، بناءً على ما تحدثنا عنه، هذه هي أهم الأمور التي يجب مراعاتها:
- ارتفاع الكوليسترول في الدم هو زيادة في نسبة الكوليسترول الضار (LDL) في الدم. وهذا يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- في معظم الأحيان، لا تظهر أي أعراض، لذلك من المهم إجراء فحوصات دم منتظمة.
- يمكن السيطرة على هذه الحالة بشكل جيد من خلال تغييرات نمط الحياة (اتباع نظام غذائي جيد، وممارسة الرياضة، والإقلاع عن التدخين) وإذا لزم الأمر، تناول الأدوية حسب توجيهات الطبيب .
- لا تقلق. إذا تحدثت مع طبيبك وقمت بمعالجة الأمر بشكل صحيح، يمكنك أن تعيش حياة صحية.
لذا، اهتم بمستويات الكوليسترول لديك. حافظ على صحتك!
ارتفاع الكوليسترول في الدم، الكوليسترول، الكوليسترول الضار (LDL)، الكوليسترول النافع (HDL)، أمراض القلب، السكتة الدماغية، النظام الغذائي، نمط الحياة
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك