هل تعاني أيضاً من آلام المعدة بشكل متكرر؟ (آلام المعدة) دعنا نتحدث عن هذا!

أوه، ألم المعدة مشكلة تصيب الجميع، صغارًا وكبارًا، أليس كذلك؟ أحيانًا، يوقظك ألم المعدة في منتصف الليل. حتى لو ضغطت على الوسادة وضربتها، يبقى الألم كما هو في الصباح. "أمي/أبي، معدتي تؤلمني!" ربما قلتها مرات لا تُحصى. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن ألم المعدة، وأسبابه، وكيفية التخلص منه.

ما هو ألم المعدة؟ ولماذا يصيبنا؟

ببساطة، الألم وسيلة لإخبارنا بوجود خلل ما داخل أجسامنا . فمثلاً، يُشير ألم المعدة إلى وجود مشكلة ما تستدعي الفحص. أحيانًا يكون سبب ألم المعدة واضحًا، كأن يُصاب شخص ما في معدته أو يتناول طعامًا فاسدًا. لكن في بعض الأحيان، يصعب تحديد السبب لكثرة ما تحتويه المعدة.

عندما تشعر بألم في المعدة، قد يكون السبب مشكلة في المعدة نفسها، ولكن ليس هذا هو الحال دائمًا. فالبطن ليس مجرد المعدة أو الأمعاء، بل يشمل الصدر والمنطقة بأكملها بين عظمي الورك. ويحتوي هذا التجويف البطني على العديد من الأعضاء الحيوية، مثل الكبد والبنكرياس والكليتين والرحم (لدى الفتيات). لذا، فإن أي مشكلة في أي من هذه الأعضاء قد تُسبب ألمًا في المعدة. ولهذا السبب، من المهم معرفة السبب بدقة.

ما هي الأسباب المختلفة لاضطراب المعدة؟

هناك أسباب عديدة لحدوث اضطرابات المعدة. دعونا نلقي نظرة عليها.

بسبب الإمساك

يُعدّ الإمساك سببًا شائعًا للإمساك لدى الأطفال والبالغين على حدّ سواء. إذا لم تتبرّز لعدة أيام، أو إذا كنت تواجه صعوبة في التبرّز، أو إذا كان برازك صلبًا جدًا، فقد تكون مصابًا بالإمساك. وقد تشعر حينها بامتلاء في المعدة أو بألم فيها.

• لماذا يحدث هذا؟ إن عدم تناول كمية كافية من الألياف (الفواكه والخضراوات والبقوليات)، وشرب كمية قليلة جدًا من الماء، وعدم ممارسة التمارين الرياضية الكافية، كلها عوامل يمكن أن تسبب الإمساك.
• ماذا نفعل؟ اشرب الكثير من الماء، وتناول الأطعمة الغنية بالألياف، واحرص على الذهاب إلى الحمام كل يوم.

حالات الإسهال أو "نزلة معوية"

يُعدّ الإسهال أيضاً سبباً شائعاً جداً لاضطرابات المعدة، ويُطلق عليه البعض اسم "نزلة معوية". غالباً ما يكون سببه عدوى فيروسية، ولكنه قد يكون أيضاً عدوى بكتيرية.

• ما هي الأعراض؟ عند الإصابة بالإسهال - أي البراز الرخو والمائي - قد تشعر بالغثيان والقيء وآلام الجسم، وربما الحمى. هذا الألم في المعدة هو في الواقع إشارة من جسمك إلى ضرورة الذهاب إلى الحمام.
• الأهم من ذلك: عند الإصابة بالإسهال، يفقد الجسم الكثير من الماء والأملاح، مما قد يؤدي إلى الجفاف . لذا، ينبغي شرب الكثير من السوائل مثل مشروب جيفاني، وماء العصيدة، وعصير البرتقال.

مشاكل متعلقة بالطعام والشراب

ما تأكله وتشربه قد يسبب أيضاً اضطراباً في المعدة.

• الإفراط في تناول الطعام: تناول كميات كبيرة من الطعام دفعة واحدة يمكن أن يسبب عدم الراحة والألم في المعدة.
• الأطعمة الحارة والدهنية: قد يعاني بعض الأشخاص من تهيج المعدة والتهاب المعدة عند تناولهم الأطعمة الحارة والدهنية.
• الطعام الفاسد: تناول الطعام الذي تم تركه في الثلاجة لفترة طويلة أو الذي فسد يمكن أن يسبب التسمم الغذائي، مما يسبب اضطراب المعدة والقيء والإسهال.
• عدم تحمل الطعام: يعاني بعض الأشخاص من صعوبة في هضم بعض الأطعمة، ويُطلق على هذه الحالة اسم "عدم تحمل الطعام" . على سبيل المثال، يُعاني الأشخاص المصابون بعدم تحمل اللاكتوز من صعوبة في هضم اللاكتوز، وهو سكر موجود في الحليب ومشتقاته. وقد يُسبب تناول هذه الأطعمة الانتفاخ والغازات وتقلصات المعدة.
• حساسية الطعام: تختلف عن عدم تحمل الطعام ، وقد تكون خطيرة للغاية في بعض الأحيان. في حالة حساسية الطعام، يتفاعل جهاز المناعة ضد بروتين معين في الطعام، مما يُلحق الضرر بالجسم. بالإضافة إلى اضطراب المعدة، قد تُسبب هذه الحساسية أعراضًا حادة مثل الطفح الجلدي، وصعوبة التنفس، وتورم الوجه. يجب على الشخص المصاب بحساسية الطعام تجنب الطعام المُسبب لها دائمًا.

التهاب الزائدة الدودية حالة خطيرة.

هذا أمر يستدعي القلق. إذا بدأ الألم بالقرب من سرتك وانتقل تدريجياً إلى الجانب الأيمن من بطنك، فقد يكون التهاب الزائدة الدودية .

أعراض التهاب الزائدة الدودية:

* ألم شديد يبدأ حول السرة وينتقل إلى أسفل الجانب الأيمن.

* حمى.

* التقيؤ.

* فقدان الشهية.

* الألم يزداد.

هذه حالة طارئة، ويجب عليك مراجعة الطبيب فوراً. ذلك لأن جزءاً من الأمعاء الدقيقة يُسمى الزائدة الدودية قد يُصاب بالعدوى ويتمزق، وهو ما قد يكون خطيراً.

أنواع أخرى من العدوى والمشاكل الصحية

• التهاب المسالك البولية: شائع، خاصة بين الفتيات. يمكن أن يسبب حرقة أثناء التبول، وكثرة التبول، وألم أسفل البطن.
• انسداد الأمعاء: هذه حالة طارئة أيضاً. قد تشمل الأعراض ألماً شديداً في البطن، وقيئاً، وإسهالاً، وانتفاخاً.
• حرقة المعدة/التهاب المعدة: يمكن أن تحدث حرقة المعدة وألم الجزء العلوي من البطن بسبب صعود حمض المعدة إلى الحلق.
• متلازمة القولون العصبي (IBS): وهي حالة مزمنة يمكن أن تسبب نوبات متناوبة من آلام البطن والانتفاخ والإمساك والإسهال.
• مرض التهاب الأمعاء (IBD): هو حالة التهابية مزمنة تصيب الأمعاء، وتشمل نوعين رئيسيين هما داء كرون والتهاب القولون التقرحي. تشمل الأعراض ألمًا في البطن، وإسهالًا (قد يكون مصحوبًا بالدم أحيانًا)، وفقدانًا للوزن.
• عدوى في مكان آخر من الجسم: في بعض الأحيان، قد يتسبب التهاب الحلق أو الالتهاب الرئوي أو التهاب الأذن أو السعال في اضطراب المعدة. في مثل هذه الحالات، قد يصاحب الأعراض الرئيسية شعور بعدم الراحة في المعدة.

التوتر واضطراب المعدة

هل تعلم أن العديد من الأطفال (والبالغين أيضاً!) يُصابون بألم في المعدة يُسمى "اضطراب المعدة العصبي" عندما يشعرون بالقلق أو الخوف أو التوتر؟ هذا يعني أن الضغط النفسي الذي يشعرون به يظهر على شكل اضطراب في المعدة.

• على سبيل المثال: عندما يقترب موعد الامتحان، أو عند الانتقال إلى مدرسة جديدة، أو عند مواجهة مشكلة في المنزل، قد يعاني بعض الأشخاص من آلام في المعدة، أو غثيان، أو انتفاخ. ويعود ذلك إلى العلاقة بين الدماغ والجهاز الهضمي (محور الدماغ والأمعاء).

كيف يحدد الطبيب سبب ألم المعدة؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب بسبب ألم في المعدة، سيسألك أولاً بعض الأسئلة:

• أين يكمن الألم؟
• ما نوع الألم؟ (هل هو ألم نابض، أم ألم حاد، أم ألم طاعن؟)
• منذ متى؟
• هل يكون أفضل قبل الأكل أم بعده؟
• هل هناك أي أعراض أخرى؟ (مثل الحمى، والقيء، والإسهال، والإمساك)
• كيف هي عاداتك الغذائية؟
• كيف هي عادات التبرز لديك؟

ثم سيقومون بفحصك. سيتحسسون معدتك، ويستمعون إلى تنفسك، وقد يطلبون إجراء فحوصات دم، أو فحوصات بول، أو فحوصات براز ، أو فحص بالموجات فوق الصوتية .

بعد كل هذا، قد يصف لك الطبيب بعض الأدوية أو يقدم لك نصائح خاصة حول الأكل والشرب لمساعدة جسمك على الشفاء.

إذا تم تشخيص إصابتك بالتهاب الزائدة الدودية فجأة، فستحتاج إلى الخضوع لعملية جراحية تُسمى استئصال الزائدة الدودية . تهدف هذه العملية إلى إزالة الزائدة الدودية المصابة. لا تقلق، إنها عملية جراحية شائعة.

إذا كانت مشاكل معدتك ناتجة عن التوتر ، فقد يحيلك طبيبك إلى أخصائي، مثل طبيب نفسي أو مستشار. يمكن لهؤلاء الأخصائيين مساعدتك في تحديد سبب التوتر لديك وتقديم أفكار حول كيفية حل المشاكل أو التعامل معها.

ما الذي يمكننا فعله لمنع اضطراب المعدة؟

يقولون: "الوقاية خير من العلاج". لذا، من المهم جدًا اتباع هذه العادات للوقاية من اضطرابات المعدة:

• لا تأكل كثيراً في المرة الواحدة:لا تأكل حتى تشعر بالشبع، تناول كميات صغيرة، عدة مرات في اليوم.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: للحفاظ على انتظام حركة الأمعاء، تناول الكثير من الأطعمة الغنية بالألياف، مثل الفواكه والخضروات والبقوليات والحبوب الكاملة.
• اشرب الكثير من الماء: اشرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً، ويفضل أن يكون ماءً نقياً.
• نظافة اليدين: اغسل يديك جيداً بالماء والصابون قبل الأكل وبعد استخدام المرحاض. هذا يقي من العديد من الأمراض المعدية.
• لا تتناول الطعام قبل النوم مباشرة: تناول العشاء قبل النوم بساعتين إلى ثلاث ساعات على الأقل. لا تغفو أثناء تناول الطعام.
• احصل على قسط كافٍ من النوم: لا تدع جسمك يتعب، احصل على قسط كافٍ من النوم. يحتاج الأطفال الصغار إلى ما لا يقل عن 8-10 ساعات من النوم يوميًا.
• التمرين: ممارسة القليل من التمارين الرياضية كل يوم مفيدة لوظيفة الأمعاء والصحة العامة.
• تجنب الطعام الفاسد: تحقق من تاريخ انتهاء الصلاحية على الطعام ولا تتناول الطعام المشكوك فيه.

وأخيراً، أهم شيء يجب تذكره!

لذا، في النهاية، إذا كنت تعاني من ألم في المعدة، فأخبر أحد البالغين في المنزل بالتأكيد . أخبر والدتك أو والدك أو أي شخص يعتني بك. مع أن الأمر قد يبدو مشكلة بسيطة، إلا أنه قد يكون أحيانًا علامة على شيء خطير. لذلك من الحكمة مراجعة الطبيب والحصول على النصيحة.

لا تقلق، فمعظم مشاكل المعدة يسهل تشخيصها وعلاجها! أهم شيء هو التعرف على الأعراض والتماس العلاج في الوقت المناسب.

اهتم بصحة أمعائك، لأن الأمعاء السليمة هي بداية جيدة لحياة صحية!

ألم في المعدة، ألم في البطن، إمساك، إسهال، التهاب الزائدة الدودية