هل تعاني أيضاً من الإسهال المتكرر؟ دعونا نتعرف أكثر على الإسهال.

هل سبق لك أن علقتَ في الحمام، تشعر بالغثيان، وتواجه صعوبة بالغة؟ ما رأيك في ذلك؟ إذا مررتَ بهذه التجربة، فربما تعرف ما هو الإسهال. ولكن بينما قد يكون الإسهال عابراً عند البعض، إلا أنه قد يكون خطيراً أيضاً. لذا، دعونا نتحدث عنه بمزيد من التفصيل .

ما هو الإسهال؟ ببساطة...

ببساطة، الإسهال هو عندما يكون برازك سائلاً كالماء . ليس بشكل طبيعي، ولكنك مضطر للذهاب إلى المرحاض عدة مرات في اليوم. يحدث هذا عندما تزداد كمية الماء في أمعائك الغليظة. عندما نتبرز، يكون هناك كمية معينة من الماء في البراز. ولكن إذا زادت هذه الكمية عن الحد الطبيعي، يحدث الإسهال.

تخيّل الأمر، كأن دلوًا من الماء قد انقلب. يحدث الشيء نفسه داخل الأمعاء. لهذا السبب تشعر بالحاجة المتكررة للذهاب إلى المرحاض، تمامًا كما هو الحال مع الماء.

لماذا نصاب بالإسهال؟ هل هناك أسباب عديدة محتملة؟

نعم، هناك بالفعل العديد من الأسباب التي قد تؤدي إلى الإسهال. بعضها بسيط للغاية، وبعضها الآخر أكثر خطورة. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية.

1. العدوى

هذا هو السبب الأكثر شيوعًا . تمامًا كما حدث لعمنا سيريبالا، فبعد تناوله الطعام في الخارج ذات يوم، شعر بألم في معدته وعاد إلى المنزل، فظل يتردد على دورة المياه. هذا ما يحدث عندما تدخل الجراثيم إلى الجسم.

• الفيروسات: يُعدّ فيروس الروتا النوع الرئيسي من الفيروسات المسببة للإسهال لدى الأطفال الصغار. كما يُعدّ فيروس النورو سببًا شائعًا للإسهال لدى البالغين. وهذه الفيروسات شديدة العدوى.
• البكتيريا: تنتشر هذه البكتيريا عن طريق الطعام والماء الملوثين. وقد يكون الإسهال الناتج عن بكتيريا مثل الإشريكية القولونية، والسالمونيلا، والشيغيلا، والعطيفة شديدًا في بعض الأحيان، وقد يترافق مع الحمى وآلام المعدة.
• الطفيليات: يمكن أن تحدث هذه الحالة بسبب شرب المياه الملوثة أو تناول الطعام المحضر بمياه ملوثة تحتوي على طفيليات مثل الجيارديا والكريبتوسبوريديوم.

2. قضايا متعلقة بالغذاء

• التسمم الغذائي: يمكن أن يحدث هذا عند تناول طعام فاسد أو غير مطبوخ جيداً.
• عدم تحمل الطعام: على سبيل المثال، يعاني بعض الأشخاص من الانتفاخ بعد شرب الحليب. وهذا ما يسمى "عدم تحمل اللاكتوز". وهذا يعني أن أجسامهم تواجه صعوبة في هضم سكر اللاكتوز الموجود في الحليب.
• الحساسية الغذائية: قد يعاني الأشخاص الذين لديهم حساسية تجاه أطعمة معينة من الإسهال أيضاً.

3. الأدوية

بعض الأدوية، وخاصة المضادات الحيويةقد يحدث الإسهال كأثر جانبي عند استخدام المضادات الحيوية، لأنها تقتل أيضاً البكتيريا النافعة في أمعائنا.

4. التوتر والقلق

قد تتفاجأ، لكن بعض الناس قد يعانون من الانتفاخ خلال أوقات التوتر الشديد، مثل اقتراب موعد الامتحان.

5. حالات طبية أخرى

قد تُسبب بعض الحالات الطبية المزمنة الإسهال أيضاً. على سبيل المثال:

• متلازمة القولون العصبي (IBS): تسبب هذه المتلازمة تقلصات في المعدة وانتفاخًا، بالإضافة إلى الإسهال لدى بعض الأشخاص والإمساك لدى آخرين.
• مرض التهاب الأمعاء (IBD): هو التهاب يصيب الأمعاء. داء كرون والتهاب القولون التقرحي هما مرضان ينتميان إلى هذه الفئة.

ما هي أعراض الإسهال؟

الأهم هو أن يكون التبرز متكرراً ومائياً . ومع ذلك، قد توجد هذه الأمور أيضاً:

• مغص في المعدة وقيء.
• الحمى (أحيانًا).
• غثيان، قيء.
• الشعور بالشبع، الشعور وكأن معدتك مليئة بالهواء.
• أخطر شيء وأكثرها إثارة للقلق هو الجفاف.

ما هو الجفاف؟ وهل هو خطير؟

نعم، الجفاف هو فقدان الجسم للماء. يمكن أن يسبب الإسهال الجفاف لأن الجسم يفقد كمية كبيرة من الماء. وهذا يشكل خطراً خاصاً على الأطفال الصغار وكبار السن.

قد تشمل أعراض الجفاف ما يلي، لذا ضعها في اعتبارك:

* جفاف الفم واللسان.

* عطش شديد.

* تقل كمية البول المنتجة، ويصبح لون البول أصفر داكن.

* تبدو العيون غائرة.

* يصبح الجلد جافًا، وإذا لمسته وسحبته بعيدًا، فسيعود إلى طبيعته (مرونة الجلد).

* الدوخة، الشعور بالدوار.

* عند الأطفال الصغار، لا تخرج الدموع عندما يبكون، وتظهر "اليافوخة" فوق الجبهة غائرة، ويبدون نعسانين للغاية.

إذا كنت تعاني من أعراض كهذه، فمن المهم جداً طلب المشورة الطبية على الفور.

متى يجب علينا زيارة الطبيب إذا كنا نعاني من الإسهال؟

معظم حالات الإسهال تشفى من تلقاء نفسها في غضون يومين إلى ثلاثة أيام، ولكن يجب عليك بالتأكيد مراجعة الطبيب في هذه الحالات:

• إذا كان الشخص بالغاً:
• إذا كنت تتبرز مرات عديدة في اليوم (على سبيل المثال، أكثر من 6-8 مرات).
• إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة (أكثر من 102 درجة فهرنهايت أو 38.9 درجة مئوية).
• إذا كنت تعاني من ألم شديد في المعدة.
• إذا كان هناك دم أو صديد في البراز (إذا كان لونه أسود أو أحمر داكن).
• إذا ظهرت علامات الجفاف (التي تحدثنا عنها سابقًا).
• إذا كنت تعاني من الإسهال لأكثر من يومين.
• إذا كنت من كبار السن أو لديك جهاز مناعي ضعيف (على سبيل المثال، شخص مصاب بمرض السكري أو السرطان).

• إذا كنت طفلاً صغيراً (خاصةً إذا كان عمرك أقل من سنة واحدة):
• في أي حالة من حالات الإسهال، وخاصة عند الأطفال الذين تقل أعمارهم عن 6 أشهر ، يجب طلب المشورة الطبية على الفور.
• إذا ظهرت علامات الجفاف (وهذا أمر في غاية الأهمية!).
• إذا كنت تعاني من ارتفاع في درجة الحرارة.
• إذا كان هناك دم أو صديد عند التبرز.
• إذا كان الطفل خاملاً جداً ويشعر بالنعاس.
• إذا لم تتبول لمدة 8-12 ساعة.
• إذا استمر بكاؤك بسبب ألم في المعدة.

كيف يمكن التخفيف من الإسهال في المنزل؟

هناك عدة أمور يمكنك القيام بها في المنزل لعلاج الإسهال الخفيف. أهمها شرب الكثير من السوائل.

1. الماء والأملاح (الترطيب):

• تُعدّ أملاح الإماهة الفموية (ORS) الخيار الأمثل. احصل على عبوة من الصيدلية، وقم بتخفيفها بالماء تمامًا كما هو موضح، واشربها ببطء. سيساعد ذلك على تعويض الماء والأملاح التي فقدها الجسم.
• إذا لم تتمكن من ذلك، فاشرب بعض الماء المغلي.
• حساء خفيف (مثل مرق الخضار، حساء الدجاج).
• عصائر الفاكهة قليلة السكر (مثل عصير التفاح الذي يمكن تخفيفه بقليل من الماء وشربه).
• لا يُنصح بتناول مشروبات مثل الحليب والقهوة والشاي والمشروبات المحلاة والكحول عند الإصابة بالإسهال، لأنها قد تزيد الحالة سوءاً.

2. النظام الغذائي:

• من الأفضل تجنب الأطعمة الحارة والدهنية والغنية بالألياف خلال الساعات القليلة الأولى من الإسهال.
• ابدأ بتناول كميات صغيرة من الأطعمة الخفيفة سهلة الهضم. أمثلة:
• أرز (بدون أرز)
• بطاطس مسلوقة
• الخبز (الخبز الأبيض، خبز القمح الكامل)
• موز
• دجاج مسلوق (بدون جلد)
• البسكويت
• يتحدث بعض الناس عن حمية BRAT (الموز، الأرز، عصير التفاح، الخبز المحمص). هذه الأطعمة سهلة الهضم.
• تعوّد تدريجياً على نظام غذائي طبيعي.

3. الراحة:

• امنح جسمك قسطاً كافياً من الراحة.

٤. لا تتناول أدوية مضادة للإسهال دون استشارة الطبيب. في بعض الأحيان، وخاصة إذا كان الإسهال ناتجًا عن عدوى، قد تتسبب هذه الأدوية في بقاء البكتيريا داخل الجسم وتفاقم الحالة. استخدمها فقط بوصفة طبية.

ما الذي يمكننا فعله للوقاية من الإسهال؟

يقولون: "الوقاية خير من العلاج". لذا إليك بعض الأمور التي يمكنك القيام بها لتقليل فرص إصابتك بالإسهال:

• غسل اليدين: هذا هو أهم شيء . اغسل يديك جيدًا بالماء والصابون بعد استخدام المرحاض، وقبل تناول الطعام، وقبل تحضير الطعام، وبعد تغيير حفاض الطفل. افرك يديك معًا لمدة 20 ثانية على الأقل.
• سلامة الغذاء:
• اطبخ الطعام جيداً، وخاصة اللحوم والأسماك والبيض.
• اغسل الخضراوات والفواكه جيداً قبل تناولها.
• قلل من استهلاك الطعام والماء من الأماكن غير النظيفة قدر الإمكان.
• لا تأكل الطعام الفاسد.
• تجنب الحليب غير المبستر ومنتجات الألبان.
• الماء النظيف: اشرب دائمًا الماء النظيف والآمن فقط. إذا كنت في شك، فاشرب الماء المغلي.
• التطعيم: يوجد لقاح للأطفال الرضع للوقاية من الإسهال الناتج عن فيروس الروتا. يجب إعطاؤه في الوقت المحدد.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

الإسهال حالة شائعة قد تصيب أي شخص، وعادةً ما يزول في غضون أيام قليلة. ومع ذلك، لا ينبغي الاستهانة به.

أهم الأمور التي يجب تذكرها:

* يُعدّ الجفاف الخطر الأكبر المصاحب للإسهال. لذا، احرص على إعطاء جسمك الكثير من السوائل، وخاصة محلول معالجة الجفاف الفموي.

* ينبغي على الأطفال الصغار وكبار السن والأشخاص الذين يعانون من ضعف في جهاز المناعة توخي الحذر بشكل خاص من الإسهال.

* إذا كنت تعاني من أعراض خطيرة مثل الحمى أو ألم شديد في المعدة أو نزيف، فاطلب المشورة الطبية على الفور.

النظافة هي أفضل وسيلة للوقاية من الإسهال. اجعل غسل يديك جيداً عادة يومية، وتناول طعاماً وشراباً نظيفين.

أتمنى أن تجد هذه المعلومات مفيدة. دمتم بصحة وعافية!

الإسهال ، انتفاخ البطن، الجفاف، الغثيان، التسمم الغذائي، الالتهابات، الصحة