جميعنا لدينا أحلام وتطلعات لحياتنا، أليس كذلك؟ ربما ترغب في أن تصبح كاتبًا عظيمًا، أو موسيقيًا، أو مديرًا تنفيذيًا بارزًا في شركة كبيرة. لكن في بعض الأحيان تشعر بالضياع ولا تجد سبيلًا لتحقيق هذه الأحلام .
إذا كنت تشعر بنفس الشعور، فربما تحتاج إلى مساعدة مدرب. فكما يساعد المدرب الرياضي على بلوغ ذروة أدائه، يمكن لمدرب الحياة ومدرب الصحة أن يدفعك نحو تحقيق النجاح والرضا في عملك وأسلوب حياتك.
من هو مدرب الحياة تحديداً؟
ببساطة، هؤلاء هم الأشخاص الذين يقدمون لك التوجيه والتشجيع اللازمين لتحسين مسيرتك المهنية وعلاقاتك وحياتك بشكل عام. يستمعون إليك كما لو كانوا أقرب أصدقائك، ويساعدونك على توضيح أهدافك.
إنهم يساعدونك بشكل أساسي في هذه الأمور:
- اكتشف المواهب والأحلام الكامنة بداخلك.
- أعد تركيز أهدافك الحياتية.
- قم ببناء القوة الذهنية اللازمة للتغلب على العقبات التي تحول دون تحقيق تلك الأهداف.
إذن، ما الذي يفعله مدرب الصحة والعافية؟
يركز مدرب الصحة على أهدافك الصحية البدنية والنفسية . فهو يساعدك في إيجاد الدافع والأدوات التي تحتاجها لعيش حياة صحية.
تخيل أن لديك أهدافاً كهذه:
- أحتاج إلى إنقاص بعض الوزن.
- عليك أن تعتاد على نمط غذائي صحي .
- أحتاج إلى الإقلاع عن التدخين.
- عليك تقليل التوتر في حياتك.
لكن الأهم هو أن مدرب الصحة ليس شخصًا يقدم لك قائمة بالأطعمة التي يجب تناولها مثل أخصائي التغذية ، أو يعلمك تمارين رياضية مثل أخصائي العلاج الطبيعي. بل هو موجود لمساعدتك على اتخاذ قرارات أفضل تناسب نمط حياتك.
دعونا نفهم الفرق بين هذين الأمرين بشكل أوضح قليلاً.
| نوع المدرب | أهم الأمور التي يجب التركيز عليها |
|---|---|
| مدرب حياة | الحياة المهنية، العلاقات، اتخاذ القرارات المصيرية، التوازن بين العمل والحياة، الأهداف الشخصية. |
| مدرب صحة وعافية | الصحة البدنية، فقدان الوزن، عادات الأكل الصحية، التحفيز على ممارسة الرياضة، إدارة التوتر. |
هل سأحتاج أنا أيضاً إلى مساعدة من شخص كهذا؟
إذا كنت تشعر بهذا الشعور، فربما تكون مساعدة المدرب مفيدة:
- إذا كنت بحاجة إلى توجيه للمضي قدماً في مسيرتك المهنية .
- إذا كنت ترغب في تعلم كيفية تحقيق أقصى استفادة من نقاط قوتك ومواهبك .
- إذا كنت تواجه صعوبة في معرفة ما يجب فعله عند اتخاذ قرار كبير في الحياة (مثل الانتقال إلى مقاطعة أخرى، أو الحصول على ترقية وظيفية).
- إذا كنت تشعر بأنك لا تملك توازناً جيداً بين العمل والحياة الشخصية.
- إذا كانت الحياة مليئة بالضغوط.
- إذا كنت تشعر بأنك لست بصحة جيدة كما ترغب.
كيف تتعامل مع هؤلاء الأشخاص؟
أولاً، ستتاح لك فرصة مقابلة المدرب الذي اخترته، إما عبر الهاتف أو شخصياً. قد تستغرق هذه الجلسات من 15 دقيقة إلى ساعة. خلال هذا الوقت، يمكنك التحدث بصراحة عن أهدافك في الحياة.
من خلال الأسئلة التي يطرحها مدربك، ستعملان معًا على تحديد أهدافك بوضوح والتحديات التي تواجهك في تحقيقها. ثم ستخططان معًا للخطوات اللازمة لتحقيق تلك الأهداف.
عادةً، ستُعطى بعض "الواجبات المنزلية" لإنجازها بين الجلسات. قد يُطلب منك تدوين يومياتك، أو وضع "خطط عمل" بشأن الأمور التي ترغب في تحقيقها. خلال كل هذا، سيدعمك مدربك ويتابع التزامك بأهدافك.
قد تستغرق هذه العملية عدة أشهر أو أكثر، وذلك بحسب عدد مرات اللقاءات وأهدافك. أما بالنسبة للتكلفة، فتُحسب هذه الخدمات إما بالساعة أو شهرياً.
كيف تختار مدربًا جيدًا؟
هذه نقطة بالغة الأهمية لأنك ستشارك أحلامك ومعلوماتك الشخصية مع هذا الشخص. لذا، من الضروري أن يكون هناك توافق كبير بينكما.
فكر في هذه النقاط:
- التوافق الجيد: اختر شخصًا يمكنك التحدث إليه دون أي خوف أو شك بشأن ما يدور في ذهنك، شخصًا تشعر أنه يفهمك.
- المؤهلات: لا يخضع هذا المجال للتنظيم في سريلانكا أو في العديد من دول العالم. هذا يعني أن أي شخص يمكنه أن يدّعي أنه مدرب حياة. مع ذلك، يوجد مدربون معتمدون من منظمات معترف بها دوليًا، مثل الاتحاد الدولي للمدربين (ICF). من الأفضل اختيار مدرب معتمد.
- تحدث إليهم: قبل أن تقرر اختيار شخص ما على الفور، تحدث إلى عدد من الأشخاص. اسألهم عن أسلوب عملهم. إذا أمكنك طلب توصيات من عملاء سابقين، فسيعطيك ذلك فكرة جيدة عن أسلوبهم وشخصيتهم.
هام جداً: مدرب الحياة أو مدرب الصحة ليس متخصصاً مرخصاً في مجال الرعاية الصحية. هذا يعني أنه ليس طبيباً، أو طبيباً نفسياً، أو معالجاً نفسياً. لذلك، فإن خدماته غير مشمولة بالتأمين الصحي.
إذا كنت تشعر بأن حالة صحية نفسية، كالاكتئاب أو القلق، تعيقك عن تحقيق أهدافك، فمن المهم استشارة طبيب أو أخصائي نفسي مؤهل قبل اللجوء إلى مدرب. يمكن للمدرب أن يرشدك، لكن الطبيب وحده هو من يستطيع علاج الحالات الطبية.
الرسالة الرئيسية
- يقوم مدرب الحياة بتوجيهك في تحقيق أهدافك الحياتية العامة (العمل، العلاقات)، بينما يساعدك مدرب الصحة في تحقيق أهدافك الصحية البدنية والعقلية.
- إذا كنت تشعر بالضياع في الحياة، أو كنت تعاني من التوتر، أو كنت بحاجة إلى مساعدة للانتقال نحو نمط حياة أكثر صحة، فإن طلب المساعدة من مدرب يمكن أن يكون خيارًا جيدًا.
- قبل اختيار المدرب، تأكد من ملاءمته لك. وإذا أمكن، اختر شخصًا معتمدًا.
- أهم شيء:المدرب ليس طبيباً أو أخصائياً نفسياً. إذا كنت تشك في إصابتك بحالة صحية نفسية مثل الاكتئاب أو القلق، فاستشر طبيبك أولاً.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك