معظمنا عانى من آلام الظهر مرة واحدة على الأقل في حياته، أليس كذلك؟ بالنسبة للبعض، يتحسن الوضع في غضون يوم أو يومين. لكن بالنسبة للبعض الآخر، يستمر هذا الألم لأشهر أو سنوات. وهناك من يعانون من ألم شديد يمنعهم من القيام بأي شيء مفيد، حتى الجلوس أو الوقوف. قد تكون هذه حالة خطيرة تهدد الحياة. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذا الأمر المسمى ألم أسفل الظهر.
ما الذي يجب عليك فعله أولاً؟
إذا كنت تعاني من ألم في الظهر، وخاصةً إذا استمر لعدة أسابيع، فإن أهم شيء يجب عليك فعله هو مراجعة الطبيب . يعتقد بعض الناس أن الأمر طبيعي ويتجاهلونه، لكن هذا خطأ كبير.
سيقوم الطبيب بفحصك، وطرح أسئلة عليك، ومحاولة إيجاد السبب الدقيق لهذا الألم.
- كيف بدأ الألم؟
- في أي وقت يزداد؟
- هل ينخفض عندما تفعل شيئًا ما؟
- هل يعاني أي فرد من عائلتك من هذه الحالات؟
من المهم معرفة ماهية هذه الأشياء بالضبط، لأن آلام الظهر قد تكون في بعض الأحيان عرضاً لحالة أكثر خطورة.
الأهم من ذلك كله، إذا استمر ألم الظهر لأكثر من ستة أسابيع، فيجب عليك بالتأكيد مراجعة أخصائي. هذا سيضمن عدم وجود أي حالات خطيرة مثل العدوى أو الورم أو الكسر .
ما هي العلاجات؟
أفضل ما في الأمر هو وجود العديد من العلاجات الفعّالة لآلام الظهر. وبناءً على حالتك، سيختار طبيبك العلاج الأنسب لك.
الأشياء شائعة الاستخدام
إذا كان الألم خفيفًا أو متوسطًا، فقد تجد الراحة من خلال هذه الأشياء:
- يتم تناول مسكنات الألم بناءً على نصيحة طبية .
- نقعها في الماء الساخن أو الثلج.
- تدليك خفيف.
- تغيير روتينك اليومي قليلاً وإراحة ظهرك، ولكن ليس الراحة التامة، فالأنشطة الخفيفة قد تساعدك على التعافي بشكل أسرع.
الأدوية والعلاجات الخاصة
أحيانًا، يصعب السيطرة على الألم باستخدام المسكنات البسيطة وحدها. خاصةً في حالات آلام الظهر المزمنة، قد يكون هناك تفاعل كيميائي وراءها. في مثل هذه الحالات، قد يوصي الأطباء بأدوية أخرى.
| طريقة العلاج | شرح بسيط |
|---|---|
| مضادات الاكتئاب | تعمل أدوية مثل سيمبالتا (دولوكسيتين) عن طريق التأثير على المواد الكيميائية (الناقلات العصبية) في الدماغ التي تتحكم في الألم، مما يقلل من الألم المزمن. ولا تقتصر استخداماتها على علاج الاكتئاب فقط. |
| أدوية الصرع | يمكن أن تساعد أدوية مثل توباماكس ونيورونتين في السيطرة على آلام الأعصاب، وخاصة الألم الذي ينتشر إلى أسفل الساقين بعد جراحة الظهر. |
| مثبطات عامل نخر الورم ألفا | هذه أدوية بيولوجية. تعمل على التحكم في المواد الكيميائية التي تسبب تورم المفاصل في حالات مثل التهاب المفاصل. كما وُجد أن لها بعض التأثير على آلام الظهر. |
| لصقة ليدوكايين | هذا منتج يُوضع على الجلد كضمادة. يُطلق مادة مخدرة في الجلد، مما يُخفف الألم في تلك المنطقة. هذه طريقة آمنة للغاية. |
| حقن البوتوكس | يُستخدم البوتوكس، الذي يُستخدم لأغراض تجميلية، أيضاً لعلاج الألم الناتج عن تشنجات عضلات الظهر. عند حقنه في منطقة الألم، تسترخي العضلات ويخف الألم. وقد تستمر آثاره لعدة أشهر. |
الرياضة هي أفضل دواء!
في الماضي، كان يُنصح المرضى الذين يعانون من آلام الظهر بالبقاء في الفراش والراحة. أما الآن فقد تغير هذا الرأي تماماً . يقول الأطباء اليوم إن بإمكانك التعافي بشكل أسرع من خلال ممارسة أنشطة خفيفة بدلاً من البقاء في الفراش عند الإصابة بآلام الظهر البسيطة.إنه.
بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام الظهر المزمنة، فإن أفضل علاج هو الانخراط في برنامج تمارين رياضية يقوي عضلات الظهر.
- لماذا هو مهم؟ عندما لا نستخدم ظهورنا بسبب الألم، تضعف العضلات المحيطة بالعمود الفقري، مما يجعله أكثر هشاشة.
- ماذا يحدث عند ممارسة الرياضة؟ عندما تقوي عضلات ظهرك بتمارين محددة، يحصل ظهرك على دعم جيد. كما أن ممارسة الرياضة تحفز جسمك على إنتاج مسكنات طبيعية للألم تُسمى الإندورفين ، مما يقلل الألم بشكل كبير.
تذكر، الأمر لا يتعلق بممارسة أي تمارين ترغب بها، بل يتعلق بممارسة التمارين الصحيحة التي يوصي بها طبيبك أو أخصائي العلاج الطبيعي ، والتي تناسب حالتك.
متى تكون الجراحة ضرورية؟
لا يحتاج كل من يعاني من آلام الظهر إلى جراحة. في الواقع، قليلون هم من يخضعون للجراحة. يُنصح بالجراحة للمرضى الذين لم يستجيبوا للعلاجات الأخرى والذين يعانون من سبب محدد (مثل انزلاق غضروفي بين الفقرات يسبب ضغطًا على العصب).
والخبر السار هو أنه على عكس الماضي، تُجرى العمليات الجراحية الآن باستخدام تقنيات طفيفة التوغل . وهذا يعني إمكانية إجراء الجراحة من خلال شق صغير، والتعافي سريع. فلا حاجة للبقاء في المستشفى لأسابيع أو الراحة لأشهر كما كان في السابق.
الرسالة الرئيسية
- لا تتجاهل آلام الظهر باعتبارها أمراً طبيعياً. خاصةً إذا استمرت، تأكد من مراجعة الطبيب .
- إن معرفة السبب الدقيق للألم هي الخطوة الأولى في العلاج، لذلك من المهم التأكد من عدم وجود أي حالات خطيرة.
- بالإضافة إلى مسكنات الألم الشائعة، توجد الآن العديد من الأدوية والعلاجات الخاصة لألم الأعصاب وتيبس العضلات.
- أفضل طريقة للتعافي على المدى الطويل هي تقوية عضلات الظهر بالتمارين المناسبة . فالنشاط البدني يساعد على التعافي بشكل أسرع من البقاء في السرير.
- تُعد الجراحة الملاذ الأخير ولا تكون ضرورية إلا لعدد قليل جداً من الأشخاص.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك