كثيرون منا يتحدثون عن "الكرش". خاصةً بعد سن الأربعين أو الخمسين، يواجه الكثيرون هذه المشكلة. بالنسبة للبعض، هو مجرد عائق أمام ارتداء ملابس أنيقة. لكن هل تعلم أن الكرش ليس مجرد مشكلة تجميلية؟ تشير أحدث الأبحاث الطبية إلى أن الدهون المتراكمة حول البطن في منتصف العمر قد تكون السبب الرئيسي لأمراض مثل الزهايمر، الذي يُسبب فقدان الذاكرة تدريجيًا مع التقدم في العمر. هذا يعني أن شكل بطنك قد يكون مؤشرًا على صحة دماغك.
ما العلاقة بين "دهون البطن" والدماغ؟
ببساطة، هناك نوعان من الدهون تتراكم في المعدة. الأول هو الدهون الموجودة تحت الجلد، والآخر هو الدهون الداخلية أو الدهون الحشوية . وهذه الأخيرة هي الأخطر، إذ تتراكم حول أعضاء حيوية داخل المعدة كالكبد والبنكرياس والأمعاء. تخيل طبقة من الدهون تتشكل حول هذه الأعضاء.
عندما تتراكم الدهون حول الأعضاء، قد يؤثر ذلك سلبًا على وظائف الجسم. وقد وجد الباحثون أن هذه الدهون الحشوية قد تقلل من تدفق الدم إلى الدماغ . وعندما لا يحصل الدماغ على كمية كافية من الدم، لا تحصل خلايا الدماغ على الأكسجين والمغذيات اللازمة. وإذا استمرت هذه الحالة لفترة طويلة، تتضرر خلايا الدماغ ويبدأ الدماغ بالانكماش تدريجيًا. ويُعد انكماش الدماغ أحد الأعراض الرئيسية لمرض الزهايمر.
هذا يعني أن تراكم الدهون في منطقة البطن لا يعني فقط زيادة الوزن، بل يعني أيضاً تراكم دهون ضارة بأعضائك الحيوية وصحة دماغك.
ماذا تقول أحدث الأبحاث؟
أوضحت دراسة حديثة هذه العلاقة بشكلٍ أكبر. ولتحقيق ذلك، استخدم الباحثون مجموعة من الأشخاص الأصحاء الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و50 عامًا، والذين لم تظهر عليهم أي أعراض لضعف الذاكرة في ذلك الوقت. وقاموا بقياس أنواع وكميات الدهون في بطونهم وكبدهم وأفخاذهم باستخدام فحوصات تصويرية خاصة. وفي الوقت نفسه، فحصوا حالة أدمغتهم.
وهناك، قاموا بدراسة تغيرين دماغيين مرتبطين بمرض الزهايمر على وجه التحديد.
- لويحات الأميلويد: وهي عبارة عن تجمعات بروتينية غير طبيعية تتراكم بين خلايا الدماغ.
- تشابكات تاو: هذه نوع آخر من البروتينات غير الطبيعية التي تتراكم داخل خلايا الدماغ.
كلا هذين البروتينين يوقفان تدفق المعلومات بين خلايا الدماغ ويدمران الخلايا.
كانت نتائج هذا البحث مفاجئة للغاية.وجد الباحثون أن الأشخاص الذين لديهم نسبة أعلى من الدهون الحشوية في منطقة البطن تظهر عليهم علامات مبكرة لتراكم بروتينات ضارة تُسمى الأميلويد والتاو في أدمغتهم. وهذا يعني أن الدماغ يبدأ بالمرض من الداخل، قبل عقود من ظهور أعراض فقدان الذاكرة.
| عامل الخطر | التأثير المحتمل على الدماغ |
|---|---|
| الدهون الحشوية | انكماش الدماغ والمراحل الأولية لترسبات البروتين الضارة في الدماغ. |
| مقاومة الأنسولين العالية | تزيد مرحلة ما قبل السكري من خطر تكوّن لويحات الأميلويد في الدماغ. |
| انخفاض مستويات الكوليسترول الجيد (HDL) | يُعدّ الكوليسترول عالي الكثافة (HDL) النوع "الجيد" من الكوليسترول. ويرتبط انخفاض مستواه أيضاً بتكوّن رواسب الأميلويد. |
ما هي أعراض مرض الزهايمر؟
يتطور هذا المرض تدريجياً، وقد يصعب التعرف على الأعراض في المراحل المبكرة.
- الأعراض الأولى:
- فقدان الاهتمام بالأشياء التي كنت تستمتع بها سابقاً.
- حالات نفسية مثل الاكتئاب.
- نسيان المحادثات أو الأسماء أو الأحداث الأخيرة.
- الأعراض اللاحقة:
- الارتباك، ونسيان مكان وجودك والوقت.
- صعوبة في التعبير عن الأفكار والتحدث.
- التغيرات السلوكية (الغضب بدون سبب، الشك).
- عندما تتفاقم الحالة المرضية:
- صعوبة في المشي والكلام وحتى بلع الطعام.
ما الذي ينبغي علينا فعله لتقليل هذا الخطر؟
قد يُثير هذا المقال مخاوفك، لكن الخبر السار هو أن هذا أمرٌ يُمكننا الوقاية منه. الرسالة الأساسية من هذا البحث هي مدى أهمية الاهتمام بوزننا وصحتنا في شبابنا، وخاصةً في منتصف العمر.
1. الحفاظ على وزن صحي: من المهم جداً الحفاظ على وزن صحي يتناسب مع طولك. انتبه جيداً لدهون البطن.
2. تناول نظاماً غذائياً متوازناً: أكثر من تناول الخضراوات والفواكه والبقوليات والحبوب الكاملة. قلل من تناول الأطعمة المصنعة والسكريات والأطعمة الدهنية قدر الإمكان.
3. مارس الرياضة بانتظام: مارس ما لا يقل عن 30 دقيقة من التمارين الرياضية يومياً، مثل المشي أو الجري أو السباحة. تُعدّ الرياضة وسيلة رائعة لحرق الدهون الحشوية.
4. السيطرة على الحالات الطبية الأخرى: إذا كنت تعاني من حالات مثل مرض السكري أو ارتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع ضغط الدم، فمن الضروري السيطرة عليها بشكل صحيح.
الأهم هو اتخاذ الإجراءات اللازمة دون خوف. إذا كانت لديك أي مخاوف بشأن وزنك، أو السمنة، أو مستوى الكوليسترول، أو خطر الإصابة بداء السكري، فإن أفضل ما يمكنك فعله هو استشارة طبيب العائلة. سيُجري الطبيب الفحوصات اللازمة ويُقدم لك النصائح التي تحتاجها لإجراء تغييرات في نمط حياتك تناسبك.
الرسالة الرئيسية
- إن ظهور البطن في منتصف العمر (40-50 عامًا) ليس مجرد بطن، بل يمكن أن يكون علامة مبكرة على خطر الإصابة بأمراض مثل الزهايمر في المستقبل.
- يمكن أن تتراكم هذه الدهون الحشوية حول أعضائنا الحيوية وتعيق تدفق الدم إلى الدماغ.
- إن الحفاظ على وزن صحي، واتباع نظام غذائي متوازن، وممارسة الرياضة بانتظام يمكن أن يقلل بشكل كبير من هذا الخطر.
- إذا كانت لديك أي أسئلة حول وزنك أو مستويات الكوليسترول أو خطر الإصابة بمرض السكري، فتأكد من التحدث إلى طبيبك.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك