هل تشعر بعدم الاستقرار الذهني؟ دعونا نتحدث عن تقلبات المزاج المصاحبة للاضطراب ثنائي القطب

قد يكون التعايش مع التقلبات المزاجية الحادة المصاحبة لاضطراب ثنائي القطب أمرًا صعبًا للغاية. ففي يومٍ ما، تشعر بحزنٍ وقلقٍ شديدين، غير قادرٍ على التركيز. وهذا ما نسميه الاكتئاب. خلال هذه الفترة، قد لا تشعر برغبةٍ في فعل أي شيءٍ ترغب فيه. وفي اليوم التالي، قد تشعر فجأةً بحماسٍ ونشاطٍ كبيرين. وهذا ما نسميه الهوس. خلال هذه الفترة، قد تتصرف بطرقٍ غير متوقعة، ومتهورة، وغير مسؤولة.

أفضل طريقة للسيطرة على هذه التقلبات المزاجية هي الحصول على العلاج الطبي المناسب. مع ذلك، قد لا يكون من الممكن إيقاف نوبات الاكتئاب والهوس تمامًا. حتى الأشخاص الذين يتناولون أدويتهم بدقة وفقًا لوصفة الطبيب ويحرصون على صحتهم قد يعانون من هذه التقلبات المزاجية. لذا، من المهم الانتباه حتى لأبسط التغيرات في المزاج ومستوى الطاقة وأنماط النوم قبل أن تتفاقم.

هل هناك أي محفزات محددة تؤدي إلى هذه التغييرات في عقلك؟

في البداية، قد يكون الأمر مفاجئًا بعض الشيء عند الشعور بتقلبات المزاج هذه. قد تتساءل: "لماذا يحدث هذا لي؟" ولكن مع مرور الوقت، ستبدأ في فهم العلامات المبكرة التي تدل على دخولك في حالة من الهوس أو الاكتئاب. بالإضافة إلى تقلبات المزاج، ابحث عن تغيرات في ما يلي:

غالباً ما يكون اضطراب ثنائي القطب عبارة عن تغير مفاجئ في المزاج يحدث دون سبب واضح. ولكن في بعض الأحيان، قد تلاحظ وجود عوامل معينة تُسببه، مثل قلة النوم ، أو تغيير في روتينك اليومي ، أو اضطراب الرحلات الجوية الطويلة عند السفر إلى منطقة زمنية مختلفة. بالنسبة للكثيرين، تتفاقم هذه الحالة خلال فترات الضغط في العمل أو خلال العطلات (مثل موسم الأعياد). وقد يلاحظ البعض أيضاً أنماطاً موسمية.

بالطبع، بعض المحفزات لا يمكن تجنبها، كوفاة أحد أفراد العائلة أو الإصابة بمرض خطير. ولكن إذا استطعت تحديد ما يُحفز نوبات الهوس أو الاكتئاب، يمكنك الاستعداد لتلك الأوقات. تحدث إلى أخصائي الصحة النفسية أو طبيبك، وضع خطة لما يجب فعله إذا شعرتَ باقتراب تغير في مزاجك. اطلب المزيد من الدعم من عائلتك وأصدقائك، واطلب منهم الاطمئنان عليك بانتظام.

إذا لاحظت علامات مبكرة للمشكلة، فلا داعي للذعر واطلب المساعدة على الفور.لا تنتظر حتى يتحسن الوضع من تلقاء نفسه. يمكنك إيقاف تغيير بسيط قبل أن يتحول إلى مشكلة خطيرة.

هل هذا الهوس أمر جيد حقاً؟

عندما يُصاب شخصٌ ما باضطراب ثنائي القطب بالاكتئاب، فإنه غالباً ما يُدرك أن هناك خطباً ما. لا أحد يرغب في أن يكون حزيناً إلى هذا الحد.

لكن الهوس حالة مختلفة تماماً. في ذلك الوقت، لا يعتقد الكثيرون أن هناك أي مشكلة. قد يلاحظون تغيراً في مزاجهم وشخصيتهم، لكنهم يعتقدون أنه تغير نحو الأفضل.

قد يكون الهوس تجربةً مذهلةً ومثيرةً. تشعر بأنك في غاية النشاط والإبداع والأهمية. يمكنك إنجاز الكثير دفعةً واحدة. فأين المشكلة إذن؟

المشكلة هي أن هذا الهوس غالبًا ما يتحول إلى سلوك مدمر. تخيل أنك فجأة تذهب للتسوق وتنفق كل أموالك في البنك. تبدأ علاقات تُدمر زواجك. والأخطر من ذلك كله أن هذا الهوس قد يدفعك إلى القيام بأمور قد تُعرّض حياتك أو حياة الآخرين للخطر. كما أن هذا الهوس غالبًا ما يتبعه اكتئاب حاد.

مهما كان شعورك بالنشوة في لحظة الهوس، على المدى البعيد، يمكنك أن تعيش حياةً أسعد وأكثر صحة وإنتاجية ونجاحاً إذا حافظت على استقرار حالتك المزاجية. وأفضل طريقة لتحقيق ذلك هي البقاء على تواصل مع طبيبك والالتزام بخطة العلاج.