ඔයාටත් බයිපෝලර් (bipolar disorder) තත්ත්වය තියෙනවා නම්, සමහරවිට ඔයා හිතනවා ඇති දොස්තර මහත්තයා දෙන බෙහෙත් වලට අමතරව විටමින් වර්ග, හර්බල් දේවල්, එහෙමත් නැත්නම් අමතර පෝෂණ ද්රව්ය (supplements) වගේ දේවල් පාවිච්චි කරලා බැලුවොත් හොඳයි නේද කියලා. දැන් මේ වගේ දේවල් ඉන්ටර්නෙට් එකෙන්, ෆාමසිවලින් ලේසියෙන්ම හොයාගන්නත් පුළුවන් නිසා මේ ගැන උනන්දුවක් ඇතිවෙන එක සාමාන්යයි. හැබැයි මේවා ඇත්තටම ඔයාට හොඳයිද? මේවායින් ප්රයෝජනයක් තියෙනවද? අවදානමක් තියෙනවද? අපි අද මේ ගැන හරියටම දැනුවත් වෙමු.
මොනවද මේ අමතර පෝෂණ ද්රව්ය (Dietary Supplements) කියන්නේ?
සරලවම කිව්වොත්, මේවා කියන්නේ අපි එදිනෙදා ගන්න කෑම වේලට අමතරව, අපේ ශරීරයට යම් පෝෂණයක් එකතු කරන්න ගන්න දේවල් වලට. මේවා විවිධ ස්වරූප වලින් එන්න පුළුවන්. උදාහරණයක් විදිහට:
- විටමින් වර්ග (Vitamins)
- ඛනිජ ලවණ (Minerals)
- ශාකසාර හෝ ඔසු (Herbs or other botanicals)
- ඇමයිනෝ අම්ල (Amino acids)
- එන්සයිම (Enzymes) වගේ දේවල්
- යම් ශාකයකින් හෝ සත්ත්ව කොටසකින් ලබාගන්නා සාරය (Extract)
හැබැයි මෙතන තියෙන වැදගත්ම දේ තමයි, දොස්තර මහත්තයෙක් ඔයාට නියම කරන බෙහෙත් වගේ මේ අමතර පෝෂණ ද්රව්ය දැඩි පරීක්ෂාවකට ලක් වෙන්නේ නැහැ. ඒ කියන්නේ, ඒවයේ ගුණාත්මකභාවය, ආරක්ෂිත බව, සහ ඇත්තටම ලෙඩකට සුවයක් දෙනවද කියන එක ගැන තියෙන විද්යාත්මක සාක්ෂි ගොඩක් වෙලාවට අඩුයි. ඒ නිසා මේවා පාවිච්චි කරන්න කලින් දෙපාරක් හිතන්න ඕන.
කිසිම වෙලාවක මතකයෙන් අමතක කරන්න එපා: බයිපෝලර් තත්ත්වයට දොස්තර මහත්තයා නියම කරපු බෙහෙත් වෙනුවට මේ වගේ අමතර දේවල් පාවිච්චි කරන එක ඉතාම භයානක වෙන්න පුළුවන්.
බයිපෝලර් වලට උදව්වක් වෙයි කියලා හිතන සමහර Supplements
අපි දැන් බලමු බයිපෝලර් තත්ත්වයට උදව්වක් වෙයි කියලා සමහරු පාවිච්චි කරන, ඒ වගේම වෙළඳපොලේ දකින්න තියෙන ජනප්රිය අමතර පෝෂණ ද්රව්ය කීපයක් ගැන.
1. 5-HTP (5-hydroxytryptophan) කියන්නේ මොකක්ද?
5-HTP කියන්නේ අපේ මොළයේ තියෙන සෙරටොනින් (Serotonin) කියන ස්නායු සම්ප්රේෂකය (neurotransmitter) හදන්න උදව් වෙන දෙයක්. සෙරටොනින් කියන්නේ හරියට අපේ මනෝභාවය, නින්ද, සන්සුන්කම වගේ දේවල් පාලනය කරන පණිවිඩකාරයෙක් වගේ. සෙරටොනින් මට්ටම අඩු උනාම අපිට විශාදිය (depression), කේන්ති යන ගතිය, නින්ද නොයාම වගේ දේවල් ඇතිවෙන්න පුළුවන්.
ඒ නිසා සමහරු හිතනවා 5-HTP ගත්තම සෙරටොනින් මට්ටම වැඩි වෙලා මනෝභාවය හොඳ වෙයි කියලා. පොඩි පොඩි අධ්යයන වලින් පෙන්නලා තියෙනවා මේකෙන් මද විශාදියට (mild depression) යම් සහනයක් ලැබෙන්න පුළුවන් කියලා.
හැබැයි බයිපෝලර් තියෙන කෙනෙක්ට මේක භයානක වෙන්න පුළුවන්!
මොකද, 5-HTP වලින් මොළයේ සෙරටොනින් මට්ටම එකපාරටම වැඩි උනොත්, ඒකෙන් බයිපෝලර් තත්ත්වයේ මේනියා (mania) අවස්ථාව පටන් ගන්න එහෙමත් නැත්නම් තියෙන මේනියා තත්ත්වය තවත් දරුණු වෙන්න පුළුවන්. ඒ නිසා, දොස්තර මහත්තයෙක්ගෙන් අහන්නේ නැතුව 5-HTP ගන්න එක නම් කොහෙත්ම හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
2. DHEA (dehydroepiandrosterone) කියන්නේ මොකක්ද?
DHEA කියන්නේ අපේ ශරීරයෙන්ම ස්වභාවිකව නිපදවන හෝමෝනයක්. වයස 20 ගණන් මැද වෙනකල් මේක හොඳට නිපදවුනත්, ඊට පස්සේ ක්රමයෙන් අඩු වෙනවා. සමහර වෙළඳ දැන්වීම් වල කියනවා DHEA ගත්තම වයසට යන එක පාලනය වෙනවා, මනෝභාවය හොඳ වෙනවා, විශාදිය අඩු වෙනවා කියලා.
සමහර අධ්යයන වලින් මේකෙන් විශාදියට යම් සහනයක් ලැබෙන බව පෙන්නලා තිබුනත්, බයිපෝලර් තියෙන කෙනෙක්ට මේකත් අවදානම්. DHEA කියන්නේ හෝමෝනයක් නිසා, මේක ගත්තම ශරීරයේ හෝමෝන සමබරතාවය වෙනස් වෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, DHEA නිසාත් මේනියා (mania) තත්ත්වය, අධික කේන්තිය, සහ හිතුවක්කාරී හැසිරීම් ඇතිවෙන්න පුළුවන් කියලා වාර්තා වෙලා තියෙනවා. ඒ නිසා මේකත් වෛද්ය උපදෙස් නැතුව ගන්න හොඳ දෙයක් නෙවෙයි.
3. මාළු තෙල් (Fish Oil - Omega-3) වලින් ප්රයෝජනයක් තියෙනවද?
මාළු තෙල් වල ඔමේගා-3 (Omega-3) මේද අම්ල, විශේෂයෙන්ම EPA සහ DHA කියන වර්ග දෙක අඩංගු වෙනවා. මේවා අපේ මොළයේ ක්රියාකාරීත්වයට සහ ස්නායු පද්ධතියට ගොඩක් වැදගත්.
පර්යේෂණ වලින් පෙන්නලා තියෙන විදිහට, ඔමේගා-3, බයිපෝලර් තත්ත්වයේ විශාදිය (depression) අවස්ථාවට යම් සහනයක් ලබාදෙන්න පුළුවන්. හැබැයි මේනියා (mania) අවස්ථාවට ලොකු බලපෑමක් කරන බවක් නම් හොයාගෙන නෑ.
වැදගත්ම දේ තමයි, මාළු තෙල් කියන්නේ ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා දීපු බෙහෙත් වලට අමතරව ගන්න පුළුවන් 'උපකාරකයක්' විතරයි. ඒක කවදාවත් ප්රධාන බෙහෙතට ආදේශකයක් වෙන්නේ නෑ. ඔයා මාළු තෙල් පාවිච්චි කරනවා නම්, EPA සහ DHA දෙකම අඩංගු හොඳ තත්ත්වයේ නිෂ්පාදනයක් තෝරාගන්න ඕන. මේ ගැනත් ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න.
4. ශාන්ත ජෝන් වෝර්ට් (St. John's Wort) හොඳයිද?
St. John's Wort කියන්නේ මද සහ මධ්යස්ථ විශාදිය (minor to moderate depression) සඳහා යුරෝපයේ කාලයක් තිස්සේ පාවිච්චි කරන ප්රසිද්ධ ශාකසාරයක්. මේකත් මොළයේ සෙරටොනින් (serotonin) වගේ ස්නායු සම්ප්රේෂක වලට බලපෑම් කරනවා.
නමුත්, බයිපෝලර් තත්ත්වය තියෙන කෙනෙක්ට St. John's Wort කියන්නේ ඉතාම භයානක දෙයක්.
මේකෙන් විශාදියට සහනයක් ලැබෙනවා වෙනුවට, මේනියා (mania) තත්ත්වයක් ඇතිවෙන්න තියෙන ඉඩකඩ ඉතාම වැඩියි. ඒ වගේම, ඔයා බයිපෝලර් වලට හරි වෙනත් රෝගයකට හරි බෙහෙත් ගන්නවා නම්, St. John's Wort ඒ බෙහෙත් එක්ක දරුණු විදිහට ප්රතික්රියා කරන්න (drug interactions) පුළුවන්. මේ නිසා බයිපෝලර් තත්ත්වයට St. John's Wort පාවිච්චි කරන එක කොහෙත්ම අනුමත කරන්නේ නෑ.
අමතර පෝෂණ ද්රව්ය (Supplements) ගැන අවසාන වශයෙන්
අපි මේ කරුණු ටික වගුවකින් සාරාංශ කරලා බලමු.
| අමතර පෝෂණ ද්රව්යය (Supplement) | කියන හොඳ (Potential Benefit) | බයිපෝලර් වලට තියෙන අවදානම (Risk in Bipolar) |
|---|---|---|
| 5-HTP | මද විශාදියට (mild depression) උදව් වෙන්න පුළුවන්. | මේනියා (Mania) තත්ත්වය ඇති කරන්න හෝ වැඩි කරන්න පුළුවන්. |
| DHEA | මනෝභාවය (mood) හොඳ කරන්න පුළුවන්. | මේනියා (Mania), කේන්ති යාම ඇති කරන්න පුළුවන්. |
| මාළු තෙල් (Fish Oil - Omega-3) | විශාදියට (depression) උදව් වෙන්න පුළුවන් (බෙහෙත් එක්ක). | මේනියා (Mania) වලට ලොකු බලපෑමක් නෑ. වෛද්ය උපදෙස් මත පමණයි. |
| St. John's Wort | වෙනත් අයගේ මද විශාදියට (mild depression) උදව් වෙනවා. | බයිපෝලර් වලට කොහෙත්ම නිර්දේශ කරන්නේ නෑ. මේනියා (Mania) අවුස්සන්න පුළුවන්. වෙනත් බෙහෙත් එක්ක දරුණු ලෙස ප්රතික්රියා කරනවා. |
"ස්වභාවිකයි" (natural) කියන වචනෙට රැවටෙන්න එපා. සමහර ශාක වර්ග (උදා: කනේරු) ස්වභාවික උනාට විෂ සහිතයි නේද? ඒ වගේම තමයි මේ අමතර පෝෂණ ද්රව්යත්. ඒවායේත් අතුරු ආබාධ තියෙන්න පුළුවන්. ඒ වගේම, ඔයා ගන්න බෙහෙත් එක්ක ප්රතික්රියා කරලා භයානක තත්ත්වයන් ඇති කරන්නත් පුළුවන්.
ඒ නිසා, ඔයා ගන්න හැම බෙහෙතක් ගැනම, හැම විටමින් එකක් ගැනම, හැම හර්බල් එකක් ගැනම අනිවාර්යයෙන්ම ඔයාගේ දොස්තර මහත්තයා එක්ක කතා කරන්න. එතුමාට තමයි ඔයාගේ තත්ත්වයට ගැලපෙන, ආරක්ෂිතම දේ මොකක්ද කියලා හරියටම කියන්න පුළුවන්.
මතක තියාගන්න කරුණු (Take-Home Message)
- බයිපෝලර් තත්ත්වයට දොස්තර මහත්තයා නියම කරන බෙහෙත් වෙනුවට අමතර පෝෂණ ද්රව්ය (supplements) පාවිච්චි කිරීම ඉතාම භයානකයි. කිසිවිටෙකත් එසේ කරන්න එපා.
- "ස්වභාවිකයි" (Natural) කියන වචනයේ තේරුම "ආරක්ෂිතයි" කියන එක නෙවෙයි. මේවායෙත් අතුරු ආබාධ සහ අවදානම් තියෙනවා.
- ඔබ බයිපෝලර් සඳහා හෝ වෙනත් ඕනෑම රෝගයක් සඳහා බෙහෙත් ගන්නවා නම්, අලුතින් යම්කිසි අමතර දෙයක් (විටමින්, හර්බල්, ආදිය) පටන් ගන්න කලින් අනිවාර්යයෙන්ම ඔබේ වෛද්යවරයාව දැනුවත් කරන්න.
- විශේෂයෙන්ම St. John's Wort වැනි දේවල් බයිපෝලර් තත්ත්වය ඇති අයට ඉතාම අවදානම් විය හැකි අතර, මේනියා තත්ත්වය ඇති කිරීමට ඉඩ ඇත.
- සමහර විට මාළු තෙල් වැනි අතිරේක, ඔබේ ප්රධාන ප්රතිකාර වලට 'අමතරව' ප්රයෝජනවත් වෙන්න පුළුවන්. නමුත් ඒ තීරණයත් ගත යුත්තේ ඔබේ වෛද්යවරයා සමඟ සාකච්ඡා කිරීමෙන් පසුවයි.
💬 අදහස් (0)
තවමත් කිසිදු අදහසක් පළ කර නොමැත. ඔබේ අදහස පළමු වරට මෙහි එක් කරන්න.
ඔබේ අදහස එක් කරන්න