هل تبحث عن حل للتشنجات العضلية والألم المزمن في الجسم؟ دعونا نتعرف على علاج تحرير اللفافة العضلية!

هل تشعر أحيانًا بألمٍ مُتشنّجٍ وعقديٍّ في موضعٍ مُحدّدٍ من جسمك؟ مهما دلكنا هذا الموضع، حتى مع التدليك المُنتظم، فإنّ هذا التشنّج والألم لا يزولان. أحيانًا، ورغم أنّ هذا الألم يتركز في موضعٍ واحد، إلا أنّ آثاره قد تنجم عن أجزاءٍ أخرى من الجسم. اليوم، سنتحدث عن طريقة علاجٍ خاصةٍ تُساعد في التخفيف من هذا النوع من آلام العضلات المُستمرة والمُبهمة.

ما هو علاج إطلاق اللفافة العضلية؟

قد يبدو هذا الاسم معقداً بعض الشيء، لكن الفكرة بسيطة للغاية. دعونا نشرحها. "Myo" تعني "العضلة". "Fascial" تعني النسيج الموجود في جسمنا والذي يُسمى اللفافة .

إذن ما هي هذه "الواجهة"؟

تخيّل شبكة عنكبوت. هناك غشاء رقيق، ولكنه قوي للغاية، يشبه الشبكة، يمتد في جميع أنحاء جسمنا. يغطي هذا الغشاء ويدعم عضلاتنا وعظامنا وأعصابنا وأوعيتنا الدموية، وحتى أعضاءنا الداخلية. إنه بنية متصلة وشاملة. وهذا يعني أن اللفافة في ساقك متصلة باللفافة في رقبتك.

عادةً ما تكون هذه اللفافة مرنة وقابلة للتمدد للغاية. ومع ذلك، نتيجة لحادث (سقوط، حادث سيارة)، أو ندبة بعد جراحة، أو وضعية سيئة لفترة طويلة، أو ضغط نفسي، يمكن أن تصبح هذه اللفافة مشدودة ولزجة وتفقد مرونتها.

يركز علاج إطلاق اللفافة العضلية، بدلاً من التركيز فقط على العضلات، على إطلاق أغشية اللفافة المشدودة هذه واستعادة مرونتها.

هل هذا هو نفسه علاج نقاط الزناد؟

نعم، هو نفسه في الغالب. يُطلق على هذا العلاج أيضاً اسم علاج نقاط الزناد العضلي الليفي. والسبب في ذلك هو أن الألم الذي يحدث في هذه اللفافة ناتج عن أماكن محددة تُسمى "نقاط الزناد" .

ببساطة، هذه هي "العُقد العضلية الصعبة" أو "العُقد المؤلمة" التي ذكرناها سابقًا. ربما شعرتَ بهذه العُقد عند تدليك مناطق مثل ظهرك أو رقبتك أو كتفيك. تُقيّد هذه العُقد المشدودة حركة عضلاتك ومفاصلك. قد تشعر بالألم في موضع العُقدة، أو قد ينتشر إلى أجزاء أخرى من جسمك. يهدف هذا العلاج إلى تحرير نقاط التوتر هذه.

من سيستفيد أكثر من هذا العلاج؟

يمكن لأي شخص يعاني من ألم ناتج عن شد الأنسجة الضامة أن يستفيد من هذا العلاج. وقد يكون مفيدًا بشكل خاص لمن يعانون من الحالات التالية:

الحالات التي يمكن علاجها بهذا العلاج

تُستخدم هذه الطريقة العلاجية لعلاج مجموعة متنوعة من الحالات. على سبيل المثال:

• متلازمة الألم العضلي الليفي: ألم مزمن مرتبط باللفافة.
• متلازمة النفق الرسغي: تنميل وألم في اليد والمعصم.
• ألم أسفل الظهر: ألم ناتج عن إجهاد العضلات والأوتار في الظهر.
• اضطراب المفصل الصدغي الفكي:التهاب العضلات المحيطة بمفصل الفك.
• الفيبروميالغيا: حالة ألم مزمنة تؤثر على العضلات والمفاصل في جميع أنحاء الجسم.
• الصداع النصفي المزمن: صداع متكرر.

ما الذي يحدث فعلياً خلال جلسة العلاج؟

إذا رغبت في تلقي هذا العلاج، فسيتولى علاجك شخصٌ تلقى تدريباً متخصصاً فيه. قد يكون هذا الشخص أخصائي علاج طبيعي، أو أخصائي علاج وظيفي، أو أخصائي طب رياضي.

يُجرى العلاج في غرفة خاصة. في البداية، يفحص المعالج جسمك ويحدد المناطق المتوترة والمعقدة (نقاط الزناد). ثم، دون استخدام أي زيوت أو كريمات، يطبق ضغطًا لطيفًا ومتساويًا مباشرة على الجلد.

يطبقون هذا الضغط ببطء شديد في محاولة لشد الأنسجة المشدودة وفك تشابكها. يكررون هذه العملية حتى يشعروا بـ"انفراج" العقدة. بمجرد فك تشابك منطقة ما، ينتقلون إلى المنطقة المشدودة التالية. قد تستغرق جلسة العلاج هذه من 15 إلى 50 دقيقة.

ما هي الفوائد بعد العلاج وبعده؟

بعد العلاج، قد تشعر ببعض الألم أو الكدمات في المناطق التي ضغط عليها المعالج. هذا أمر طبيعي وسيزول سريعًا. مع ذلك، ستشعر براحة واسترخاء أكبر في تلك المناطق مقارنةً بما قبل العلاج.

للحصول على أفضل النتائج، يُنصح بإجراء هذا العلاج على عدة جلسات. قد يوصي طبيبك أو معالجك بإجراء هذا العلاج مرة أو ثلاث مرات أسبوعيًا لعدة أسابيع أو أشهر، وذلك حسب شدة حالتك.

هل يمكنك فعل ذلك بمفردك؟

نعم، يمكنك القيام بهذا العلاج بنفسك إلى حد ما. يُسمى هذا العلاج "تحرير اللفافة العضلية الذاتي" . يُستخدم في هذا العلاج أسطوانة إسفنجية أو جهاز تدليك خاص. باستخدام هذه الأدوات، يمكنك تطبيق ضغط لطيف على العضلات واللفافة المشدودة.