هل تشتاقون إلى فترة الإغلاق؟ دعونا نتحدث عن "الحنين إلى فترة الإغلاق"!

هل تتذكرون فجأةً أحيانًا فترة الإغلاق بسبب كورونا، حين ساد الصمت البلاد وكنا جميعًا في منازلنا؟ كانت الشوارع خالية، وساد صمتٌ غريب في كل مكان. إلى جانب الخوف وعدم اليقين اللذين سادا آنذاك، يحتفظ البعض بذكريات جميلة وعزيزة عن تلك الأيام. ربما تشعرون أنتم أيضًا بنفس الشعور. "يا لها من أيام بسيطة، كان كل شيء على ما يرام، وكانت العائلة مجتمعة." لماذا نشعر بهذه المشاعر المتضاربة؟ هذا ما نسميه "حنين الإغلاق". دعونا نتحدث عن هذا الموضوع بمزيد من التفصيل اليوم.

هل الحنين إلى الماضي أمر سيء؟

عندما يتحدث الناس عن "الحنين إلى الماضي"، يظن الكثيرون أنه ضعفٌ لدى من يعيشون في الماضي ولا يستطيعون مواجهة الحاضر. لكن الأمر ليس كذلك في الواقع. فبعد حدثٍ صادمٍ كبيرٍ مررنا به جميعًا، كجائحة كورونا، قد يكون التأمل في الماضي مفيدًا جدًا لصحتنا النفسية.

كما يشير علماء النفس، فإن هذا النوع من الحنين يضيف الكثير من الأشياء الإيجابية إلى عقولنا. على سبيل المثال:

• تتحسن صفات مثل التعاطف والرحمة.
• تتعزز الروابط الاجتماعية مع الآخرين.
• يساعد على تقليل القلق.
• بل إن هذا يساعدك على التفكير بإيجابية في الحياة.

ببساطة، الحنين إلى الماضي لا يعني التشبث بالماضي، بل هو أشبه بأداة يستخدمها عقلنا للتعافي من التجارب المؤلمة من خلال مزج الحزن والفرح.

لماذا توجد مشاعر متضاربة كثيرة بشأن فترة الإغلاق؟

تخيّل كيف يكون الوضع أثناء الإغلاق. إنه مخيف من جهة، وبسيط بشكلٍ مُدهش من جهة أخرى. هذا ما اختبره الكثيرون. دعونا نُلقي نظرة على هذا الرسم البياني لفهم هذا الوضع بشكلٍ أفضل.

الآن فهمت، أليس كذلك؟ ذاكرتنا تنظر إلى تلك الفترة بمزيج من الحلو والمر. لهذا السبب هي تجربة "حلوة ومرة" . عندما ننظر إليها في ضوء الضغوط التي نواجهها اليوم (مثل المشاكل الاقتصادية، وضغوط العمل)، تبدو لنا "بساطة" الماضي جذابة من جديد.

الذاكرة شيء قابل للتغيير.

الأهم من ذلك كله أن ذاكرتنا ليست ثابتة، بل هي مرنة للغاية . فبحسب حالتنا الذهنية ومشاعرنا، حتى ذكريات الماضي قد تتغير وتصبح أجمل في نظرنا. أي أننا ننسى قليلاً من جدية تلك الفترة، ولا يبقى في الذاكرة إلا الجوانب الإيجابية.

وسائل التواصل الاجتماعي والحنين إلى الماضي

أصبحت وسائل التواصل الاجتماعي اليوم سببًا رئيسيًا في زيادة هذا الحنين إلى الماضي. فعندما نرى "ذكريات" على فيسبوك، أو مقاطع فيديو من تيك توك تعود إلى تلك الأيام، نتذكرها من جديد. لا بد أنك رأيت منشورات مثل: "يا له من تطبيق رائع تيك توك في ذلك الوقت! كنا نجري مكالمات فيديو مع الأصدقاء حتى وقت متأخر من الليل، ولم يكن هناك ما يشغلنا". هذا يزيد من قوة تلك الذكريات.

هل يجب أن تخجل من هذا الشعور؟

ليس الأمر كذلك على الإطلاق. يقول بعض الناس على مواقع التواصل الاجتماعي عبارات مثل "أشعر بالخجل من نفسي لتذكري فترة الإغلاق". ولكن في الحقيقة، لا يوجد أي سبب للخجل أو الشعور بالذنب حيال ذلك.

يقول علماء النفس إن مواجهة الشدائد قد تكون تجربة مرهقة للغاية. ولكن بمجرد تجاوزها والخروج منها منتصراً، ينظر المرء إلى تلك الفترة بحنين. ليس بسبب المشقة، بل بسبب الشعور بالتغلب عليها.

لم تنتهِ جائحة فيروس كورونا تمامًا بعد. لذا، لا نملك حتى الآن طريقة محددة لإحياء ذكراها أو تذكر من قضوا بسببها بشكل جماعي. ولهذا السبب، غالبًا ما تظهر هذه الذكريات على المستوى الشخصي فقط.

لذا، إذا شعرتَ أنتَ أيضاً بمزيج من السعادة والحزن عندما تسترجع ذكرياتك خلال فترة الحجر الصحي، والوقت الذي قضيته مع عائلتك، وكيف بقيتَ في المنزل دون أي قلق، فهذا أمر طبيعي تماماً. هذا يعني أنك شخص قوي واجهتَ هذا التحدي وتجاوزته. إنها ببساطة طريقة عقلك في معالجة تلك التجربة.

إذا كنت تواجه صعوبة في السيطرة على هذه المشاعر، أو إذا كنت تشعر بضغط شديد لدرجة أنه يعيق أنشطتك اليومية، فمن المهم التحدث إلى صديق موثوق به أو أحد أفراد العائلة أو مراجعة طبيبك للحصول على مساعدة مهنية .