طفلكِ الآن يبلغ من العمر 14 عامًا، أليس كذلك؟ هذه المرحلة العمرية مهمة جدًا في حياته، ومليئة بالتغيرات. لذا من الضروري جدًا الاطمئنان على صحته خلال هذه الفترة، أي إجراء فحص دوري للطفل. دعونا نرى ما سيحدث في هذه الزيارة الطبية، وماذا نتوقع؟
ماذا يحدث خلال موعد الطبيب هذا؟
من المرجح أن يقوم طبيبك و/أو الممرضة بما يلي:
1. طول الطفل ووزنه ومؤشر كتلة جسمه
أولاً، يتم قياس وزن طفلك وطوله ، ثم يُحسب مؤشر كتلة الجسم (BMI) بناءً على ذلك. بعد ذلك، تُسجل هذه القياسات على مخطط النمو لمعرفة ما إذا كان نمو الطفل يسير وفق المعدل الطبيعي. تخيل الأمر كتقرير نمو خاص بطفلك.
2. ضغط الدم والسمع
بعد ذلك، يتم فحص ضغط دم الطفل. وفي بعض الأحيان، قد يتم فحص سمعه أيضاً. ورغم أن هذه الفحوصات روتينية، إلا أنها توفر معلومات مهمة للغاية عن صحة الطفل.
3. اهتم بصحتك النفسية أيضاً! (فحص الاكتئاب)
الأطفال في هذا العمر أكثر عرضة لظهور أعراض الاكتئاب أو القلق . لذلك ، قد يُجرى فحص مبدئي . هذا لا يعني بالضرورة أن طفلك يعاني من مشكلة، وإنما يُجرى هذا الفحص للمساعدة في الكشف المبكر عن أي شيء.
4. هل نتحدث عن طفلك؟
سيتحدث الطبيب معك ومع طفلك عن حياتهما اليومية وأي مشاكل قد يواجهانها. هذا وقت مناسب لمناقشة مخاوفك وطلب المشورة. وسيتحدثون تحديدًا عن:
كيف هو الطعام والشراب؟
في هذه المرحلة العمرية، ينبغي للأطفال أن يتعلموا اختيار الأطعمة الصحية بأنفسهم. شجع طفلك على تناول خمس حصص على الأقل من الفواكه والخضراوات يوميًا. نصحه بالتقليل قدر الإمكان من تناول الأطعمة السكرية والمالحة والدهنية. يُعد الكالسيوم وفيتامين د عنصرين أساسيين لنمو العظام، نظرًا لسرعة نمو أجسامهم في هذه المرحلة. حاول إعطاءهم ثلاث حصص من منتجات الألبان قليلة الدسم (أو حليب الصويا المدعم بالكالسيوم مثلاً) للحصول على حوالي 1300 ملليغرام من الكالسيوم يوميًا.
هل تحصل على قسط كافٍ من النوم؟
يحتاج الطفل في هذا العمر إلى ٨-١٠ ساعات من النوم يوميًا. يُعدّ قلة النوم مشكلة شائعة لدى العديد من الأطفال هذه الأيام، إذ يؤثر سلبًا على تحصيلهم الدراسي وأدائهم الرياضي. في هذه المرحلة العمرية ، تُصعّب التغيرات البيولوجية في الجسم النوم ليلًا، ومع ذلك، ونظرًا لبدء الدراسة باكرًا، يصعب الحصول على قسط كافٍ من النوم.
لذا، احرص على تهيئة روتين مريح قبل النوم لطفلك. من الأفضل إزالة الأجهزة الإلكترونية مثل التلفاز والهواتف من غرفة نومه.
مارس الرياضة واللعب
شجع طفلك على ممارسة النشاط البدني لمدة 60 دقيقة على الأقل يوميًا. قلل من وقت استخدام الشاشات مثل التلفاز وألعاب الفيديو والهواتف والأجهزة اللوحية وأجهزة الكمبيوتر. من الأفضل التركيز على أنشطة مثل اللعب في الهواء الطلق والمشي.
كيف هو نمو الطفل وتطوره؟
من الشائع أن يعاني الأطفال من الأعراض التالية بحلول سن الرابعة عشرة:
- تظهر علامات البلوغ:
- يبدأ البلوغ عند الفتيات عادةً بين سن الثامنة والثالثة عشرة. ويتميز بنمو الثديين وظهور شعر العانة في المناطق الحساسة . وتبدأ الدورة الشهرية عادةً بعد حوالي عامين من بدء نمو الثديين.
- أولى علامات البلوغ عند الأولاد هي تضخم الخصيتين . يبدأ هذا عادةً في سن الحادية عشرة تقريباً، ولكنه قد يبدأ في سن التاسعة أو في سن الخامسة عشرة. يزداد طول القضيب وينمو شعر العانة .
- تصبح البشرة دهنية وقد يظهر حب الشباب. هذا أمر طبيعي في هذا العمر.
- إنهم لا يفكرون دائماً في العواقب المستقبلية لأفعالهم. وهذا يعني أنهم قد يتصرفون بتهور بعض الشيء.
- إنهم مهتمون بالعمل بمفردهم والاستقلال، بالإضافة إلى التواجد مع أصدقائهم والانسجام مع أقرانهم.
- إنهم يفكرون كثيراً في مظهرهم الشخصي وسلوكهم.
- قد يكون من المغري الانخراط في سلوكيات محفوفة بالمخاطر. وبصفتنا بالغين، علينا أن نعي ذلك.
5. الفحص البدني
بعد ذلك، سيقوم الطبيب بفحص الطفل. يشمل ذلك فحص الجلد ، والاستماع إلى دقات القلب والرئتين ، والتحقق من وجود أي انحناء في العمود الفقري ، مثل الجنف، والبحث عن علامات البلوغ . من المهم أن يكون أحد الوالدين أو الوصي أو أي شخص مناسب آخر (مرافق) مع الطفل أثناء هذا الفحص. من الأفضل وجود إخوة الطفل الآخرين في غرفة الانتظار لضمان خصوصيته.
6. تحديثات اللقاحات
تحمي اللقاحات الأطفال من الأمراض الخطيرة. لذلك، من المهم جداً تطعيم طفلك في الوقت المناسب.قد تختلف جداول التطعيم قليلاً بين المراكز الطبية المختلفة، لذا تحدث إلى طبيبك لمعرفة ما يجري بالضبط.
7. إذا لزم الأمر، إجراء فحوصات الدم
إذا لزم الأمر، قد يطلب الطبيب إجراء فحوصات الدم وغيرها من الفحوصات للتحقق من أشياء مثل فقر الدم ، وارتفاع الكوليسترول ، والسل ، والأمراض المنقولة جنسياً .
ضع هذه الأمور في اعتبارك حتى تبلغ من العمر 15 عامًا.
انتبه لهذه الأمور حتى موعد الفحص التالي لطفلك، وهو موعد الطبيب في سن 15.
كيف تسير الدراسة؟
- شجع طفلك على المشاركة في مجموعة متنوعة من الأنشطة ، مثل الموسيقى والفنون والرياضة والنوادي التي تُقام بعد المدرسة.
- أثنِ على طفلك لإنجازاته . وادعمه إذا فشل أو واجه صعوبات .
- هيئ مكاناً هادئاً لأداء الواجبات المنزلية . قلل من المشتتات مثل التلفاز والهواتف .
- عندما تزداد صعوبة الواجبات المدرسية ، قد يواجه طفلك صعوبة في إنجازها. في هذه الحالة، تواصل مع معلمي المدرسة لمعرفة السبب. قد يكون السبب صعوبة في التعلم ، أو مشكلة في التركيز ، أو التنمر في المدرسة ، أو غيرها من الضغوطات .
- قد يؤدي ضغط الأقران إلى سلوكيات خطيرة مثل شرب الكحول أو التدخين . لذا، انتبه لمن يقضي طفلك وقته معهم ، وتأكد من إشراف شخص بالغ عليه .
شخصية الطفل ومشاعره
- اقضِ وقتاً مع ابنك المراهق كل يوم . تناولوا وجبات الطعام معاً، ومارسوا الأنشطة معاً، وتحدثوا عن الأمور المهمة لطفلك.
- ضع قواعد واضحة، وحدد توقعاتك بدقة . حدد عواقب عادلة لخرق القواعد. أثنِ على الخيارات الجيدة .
- استعدّ للإجابة عن أسئلة طفلك حول البلوغ والمشاعر المصاحبة له. كن منفتحًا على الأسئلة المتعلقة بالهوية الجنسية والميول الجنسية . شجّع طفلك على سؤالك إذا كانت لديه أي استفسارات.
- شجع طفلك على تأجيل ممارسة الجنس مع الآخرين حتى يكبر. اشرح له مخاطر الأمراض المنقولة جنسياً والحمل غير المرغوب فيه .
- شجع طفلك على الاستحمام يومياً واستخدام مزيل العرق .
- ينبغي على الأطفال تنظيف أسنانهم بالفرشاة مرتين يومياً ، واستخدام خيط الأسنان مرة واحدة يومياً ، وزيارة طبيب الأسنان كل 6 أشهر .
- انتبه لعلامات الاكتئاب، مثل التهيج ، والحزن ، وفقدان الاهتمام بالأنشطة ، وضعف الدرجات ، والحديث عن الانتحار .
فكر في سلامة الطفل أيضاً.
- تحدث مع طفلك عن مخاطر التدخين، والتدخين الإلكتروني، والكحول، والمخدرات .
- احرص دائمًا على ارتداء حزام الأمان عند ركوب السيارة. أخبر طفلك ألا يركب أبدًا سيارة مع سائق مخمور أو متعاطٍ للمخدرات . بدلًا من ذلك، أخبره أن يتصل بك دائمًا لطلب المساعدة إذا احتاج إليها .
- ذكّر طفلك بارتداء الخوذة دائمًا عند ركوب الدراجة أو لوح التزلج أو السكوتر . وعند ممارسة الرياضة، يجب عليه ارتداء معدات الحماية المناسبة، مثل واقيات الفم والواقيات .
- ينبغي عليك وضع واقي الشمس بعامل حماية 30 قبل 15 دقيقة على الأقل من الخروج، وإعادة وضعه كل ساعتين تقريبًا .
- راقب استخدام طفلك للإنترنت . ضع جهاز الكمبيوتر العائلي في مكان يمكنك مراقبته فيه . فعّل برامج الحماية ، وتحقق من سجل المتصفح لمعرفة المواقع التي يزورها طفلك.
- تحدث مع طفلك عن السلامة على الإنترنت، والتنمر الإلكتروني ، وكيفية استخدام وسائل التواصل الاجتماعي بحكمة .
- تجنب الإصابات الناجمة عن الأسلحة النارية بعدم الاحتفاظ بها في المنزل. إذا كان لديك سلاح ناري، فاحفظه غير مُلقّم وفي مكان مغلق . احفظ الذخيرة في مكان مغلق أيضًا .احرص على إبقاء المفاتيح بعيداً عن متناول الأطفال.
- إذا كانت لديك أسئلة حول وضعك المعيشي، فتحدث إلى طبيبك. هل لديك ما تحتاجه لرعاية طفلك؟ هل لديك ما يكفي من الطعام، ومكان آمن للعيش فيه، وتأمين صحي؟ يمكن لطبيبك أن يخبرك عن موارد المجتمع أو يحيلك إلى أخصائي اجتماعي .
وأخيراً، تذكر هذا...
زيارة طفلك البالغ من العمر 14 عامًا للطبيب فرصة رائعة للاطمئنان على صحته البدنية والنفسية والاجتماعية. ونظرًا للتغيرات الكبيرة التي تطرأ على حياته خلال هذه الفترة، من المهم أن تكون صريحًا وشفافًا مع طبيبك وأن تشاركه مخاوفك. حافظ على علاقة طيبة مع طفلك، وكن محبًا ومتفهمًا وداعمًا له . فهذه هي أقوى سند يمكنك تقديمه له ليتجاوز هذه المرحلة الصعبة، لأنه في أمسّ الحاجة إليك خلالها.
المراهقة ، الفحص الصحي، نمو الطفل، الصحة النفسية، التطعيمات، نصائح الأبوة والأمومة، صحة الشباب
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك