هل من الجيد حقاً إعطاء طفلك الصغير المحليات الصناعية (بدائل السكر)؟ دعونا نتحدث عن هذا الموضوع!

في هذه الأيام، عندما نذهب إلى المتاجر، نجد الكثير من الأطعمة والمشروبات التي تحمل ملصقات "خالية من السكر" و"صفر سعرات حرارية"، أليس كذلك؟ خاصةً عندما نرى هذه الملصقات على الأطعمة والمشروبات المقدمة للأطفال الصغار، كآباء، نعتقد: "هذا جيد، فهو لا يحتوي على سكر". ولكن، ما هي مكونات هذه الأطعمة والمشروبات "الخالية من السكر"؟ وكيف تؤثر على صحة أطفالنا؟ ربما راودتكم هذه التساؤلات أيضاً. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه المحليات الصناعية، أو "بدائل السكر".

ما هي بدائل السكر؟ دعونا نفهمها ببساطة شديدة!

ببساطة، بدائل السكر هي نوع من المحليات الصناعية . يستخدمها بعض مصنعي الأغذية لإضافة حلاوة إلى منتجاتهم من الأطعمة والمشروبات، دون استخدام السكر العادي. فكر في الأمر، قد تحتوي بعض المشروبات الغازية الدايت، أو مشروبات الطاقة، أو بعض أنواع الزبادي التي يحبها طفلك على هذه المحليات. حتى لو كُتب على الملصق "خالٍ من السكر" أو "صفر سعرات حرارية"، فإن الحلاوة تأتي من هذه المحليات الصناعية.

لا تحتوي بدائل السكر هذه على أي عناصر غذائية تساعد الأطفال على النمو. هذا هو أهم شيء يجب أن نفهمه أولاً.

يُعدّ الأسبارتام والسكرالوز النوعين الرئيسيين من بدائل السكر المتوفرة في الأسواق اليوم. وهما أحلى بكثير من السكر العادي، ما يعني أنه حتى كميات ضئيلة جدًا منهما تُضاف إلى الطعام والشراب. ووفقًا للخبراء الطبيين، قد تكون الكميات الضئيلة جدًا من هذه البدائل آمنة لبعض الأطفال، بشرط أن يتناول الطفل نظامًا غذائيًا متوازنًا يوفر جميع العناصر الغذائية الأخرى اللازمة لنموه.

كيف تختلف هذه المحليات الصناعية (بدائل السكر) عن السكر العادي؟

هذه نقطة بالغة الأهمية أيضاً. يستخدم جسمنا السكر العادي والمحليات الصناعية بطريقتين. فعندما نتناول السكر، يحوله جسمنا إلى طاقة. أي أننا ننتج الطاقة التي نحتاجها للجري والقفز والعمل.

لكن أجسامنا لا تستطيع توليد هذا النوع من الطاقة من بدائل السكر هذه. فهي لا تُهضم بأي شكل من الأشكال، أي أنها لا تذوب، بل تُطرح مع الفضلات. هل فهمت؟ هذا يعني أن الجسم لا يحصل على أي تغذية، ولا يحصل على أي طاقة. إنها ببساطة تمر عبر الجسم وتُطرح.

هل بدائل السكر هذه مفيدة حقاً لطفلك؟ هل هي آمنة؟

هذا هو السؤال الأهم الذي يتبادر إلى ذهن العديد من الآباء. قد تكون بدائل السكر آمنة لبعض الأطفال، لكن ذلك يعتمد على عمر الطفل وما إذا كان يعاني من أي مشاكل صحية. دعونا نرى كيف ستسير الأمور.

الرضع والأطفال الصغار دون سن الثانية

هذا أمرٌ يجب أخذه في الاعتبار. ليس من المستحسن إعطاء هذه المحليات الصناعية للرضع والأطفال الصغار دون سن الثانية لأي سبب كان.هل تعلم ما هذا؟ في هذا العمر، تتطور أدمغة وأجسام الأطفال بسرعة كبيرة. ولذلك، فهم بحاجة إلى الكثير من العناصر الغذائية، أي العناصر الغذائية الجيدة. وكما ذكرنا سابقًا، فإن بدائل السكر هذه لا تحتوي على أي قيمة غذائية. لذا، فإن إعطاء طفل في هذا العمر شيئًا كهذا سيقلل من العناصر الغذائية التي يحتاجها لنموه.

تذكر: لا تعطي أي شيء يحتوي على بدائل السكر للأطفال دون سن الثانية!

الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين

يمكن لمعظم الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين تناول كميات قليلة من بدائل السكر. مع ذلك، وكما ذكرنا سابقاً، ينبغي أن يحصلوا على جميع العناصر الغذائية التي يحتاجونها للنمو والتطور الطبيعيين. وهذا ما نسميه "نظاماً غذائياً متوازناً". ويعني ذلك أن يتناول الطفل مجموعة متنوعة من الأطعمة، بما في ذلك الخضراوات والفواكه والحبوب واللحوم والأسماك والحليب.

لا يُنصح بإعطاء الطفل أكثر من 180-240 مل من الأطعمة أو المشروبات المحلاة بالسكر يومياً. وهذا يعادل تقريباً كوباً صغيراً من الزبادي أو مشروباً صغيراً.

الأطفال المصابون بداء السكري

يمكن إعطاء بدائل السكر للأطفال المصابين بداء السكري والذين تزيد أعمارهم عن سنتين، ولكن يجب استشارة الطبيب أولاً. لا تُعطِهم هذه البدائل إلا بعد موافقة الطبيب. عادةً ما يُوصي الأطباء ببدائل السكر بدلاً من المشروبات السكرية للأطفال المصابين بالسكري، لأن المشروبات السكرية تُسبب ارتفاعًا مفاجئًا في مستوى السكر في الدم، بينما لا تُسبب بدائل السكر ذلك.

الأطفال المصابون ببيلة الفينيل كيتون (PKU)

من الأفضل عدم إعطاء بدائل السكر، وخاصة تلك التي تحتوي على الأسبارتام، للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين والذين يعانون من حالة نادرة تسمى بيلة الفينيل كيتون (PKU). لا تستطيع أجسامهم هضم هذه البدائل بشكل صحيح، وقد يكون ذلك خطيرًا عليهم.

فيما يلي بعض النقاط باختصار:

• الرضع والأطفال الصغار دون سن الثانية: لا تُعطوا بدائل السكر مطلقاً. التغذية ضرورية لنموهم، وبدائل السكر لا قيمة غذائية لها.
• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين (معظمهم): إذا كانوا يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا، فيمكن إعطاء بدائل السكر في حدود 6-8 أونصات يوميًا.
• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين والمصابون بداء السكري: لا يُعطى إلا بناءً على نصيحة طبية.
• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين والمصابون ببيلة الفينيل كيتون: لا تعطوا بدائل السكر، وخاصة الأسبارتام.

إذن، ما هو أفضل مشروب يمكن لطفلي تناوله؟

هذا أمرٌ بالغ الأهمية أيضاً. عند الحديث عن بدائل السكر، من الجيد أيضاً معرفة أفضل المشروبات التي يمكن تقديمها للأطفال، وذلك بحسب عمر الطفل.

• الأطفال الرضع الذين تقل أعمارهم عن سنة واحدة:

أفضل شيء يمكن تقديمه للأطفال في هذا العمر هو حليب الأم.إذا لم يتوفر حليب الأم، يُنصح بإعطاء الطفل حليبًا صناعيًا وفقًا لتوصيات الطبيب المختص. يحتوي كلا النوعين على جميع العناصر الغذائية اللازمة لنمو الطفل. لا حاجة لأي مشروبات أخرى في هذا العمر. حتى الماء يُنصح بإعطائه وفقًا للإرشادات الطبية، خاصةً بعد ستة أشهر عند إدخال الأطعمة الصلبة.

• الأطفال الصغار الذين تتراوح أعمارهم بين سنة وسنتين:

يُعدّ الماء والحليب كامل الدسم أفضل غذاء للأطفال في هذه المرحلة العمرية. فمحتوى الدهون في الحليب كامل الدسم مفيد جدًا لنمو دماغهم. يُنصح بتقليل المشروبات المُحلاة الأخرى وعصائر الفاكهة (خاصةً المُعلبة) قدر الإمكان في هذه المرحلة.

• الأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين:

يُعدّ الماء وحليب البقر قليل الدسم أو الخالي من الدسم الخيار الأمثل للأطفال في هذه المرحلة العمرية. فهما يزودانهم بالعناصر الغذائية التي يحتاجونها ويقللان من كمية السكر غير الضرورية التي يتناولونها.

تذكري أن أفضل ما تقدمينه لطفلكِ لإرواء عطشه هو الماء النظيف. الإفراط في إعطاء طفلكِ المشروبات السكرية والشاي والقهوة قد يؤثر سلبًا على صحته.

خلاصة القول من كل هذا هي:

حسنًا، بناءً على ما تحدثنا عنه، آمل أن تكون لديك فكرة جيدة عن بدائل السكر. علينا أن نكون حذرين للغاية عند اتخاذ القرارات المتعلقة بطعام وشراب الأطفال الصغار.

• أولاً وقبل كل شيء، لا تُعطِ أي شيء يحتوي على مُحليات صناعية للأطفال دون سن الثانية. فهو ضار بنموهم.
• حتى بالنسبة للأطفال الذين تزيد أعمارهم عن سنتين، يمكن إعطاؤهم هذه الأطعمة بكميات محدودة للغاية وفقط إذا كانوا يتناولون نظامًا غذائيًا متوازنًا.
• تأكد من استشارة الطبيب قبل إعطاء هذه الأدوية للأطفال الذين يعانون من حالات طبية خاصة مثل داء السكري.
• احرص دائمًا على إعطاء الأطفال الماء والحليب المناسب لأعمارهم . فهذا أفضل شيء لصحتهم.
• اقرأ ملصقات الأطعمة والمشروبات التي تشتريها من المتجر بعناية. حتى لو كُتب عليها "خالية من السكر"، تحقق من نوع المُحلي الذي تحتوي عليه.
• إذا كانت لديكم أي أسئلة أو استفسارات أخرى بخصوص هذا الأمر، فلا تترددوا في التحدث إلى طبيب طفلكم. فهو الشخص الأنسب لتقديم النصيحة لكم.

دعونا جميعًا نكون على دراية ونتخذ القرارات الصحيحة من أجل مستقبل صحي لأطفالنا، أليس كذلك؟

بدائل السكر ، المحليات الصناعية، صحة الأطفال، التغذية، أغذية الأطفال، بدائل السكر، المحليات الصناعية