المعجزة التي تحدث في جهازنا الهضمي! دعونا نتعرف على التمعج بعبارات بسيطة (التمعج)

هل تساءلت يومًا كيف ينزل الطعام إلى معدتك مباشرةً دون أي جهد عند ابتلاعه؟ أحيانًا نشرب كوبًا من الماء على عجل، لكنه ينزل مباشرةً. يُقال إن الطعام ينزل حتى لو وقفنا على رؤوسنا. والسبب في ذلك عمليةٌ بالغة الأهمية والروعة في أجسامنا، لا نملك السيطرة عليها. سنتحدث اليوم عن هذه العملية التي تعمل كمحركٍ عظيم في جهازنا الهضمي، ألا وهي التمعج.

ما هي الحركة الدودية ببساطة؟

ببساطة، التمعج هو انقباض عضلي موجي يحدث على طول الجهاز الهضمي. هذه حركة عضلية لا إرادية تحدث دون تحكمنا. فكما تتحرك اليرقة للأمام بانقباض جسمها كالموجة، تنقبض عضلات الجهاز الهضمي من الخلف عند وصول كتلة الطعام، ثم تسترخي من الأمام دافعةً الطعام إلى الأمام.

تخيل أنك تسحب معجون أسنان من أنبوب. أنت تضغط على طرف الأنبوب وتدفعه للأمام، أليس كذلك؟ هذه هي نفس العملية التي تحدث في جهازنا الهضمي. تبدأ هذه العملية في حلقنا عند بلع الطعام. ومن هناك، تستمر هذه الحركة الدودية على طول الجهاز الهضمي، أي عبر المريء والمعدة والأمعاء الدقيقة والأمعاء الغليظة، وصولاً إلى نقطة خروج البراز.

هل التمعج والتقسيم شيئان مختلفان؟

نعم. على الرغم من أن كليهما نشاطان عضليان يحدثان في الجهاز الهضمي، إلا أن وظائفهما مختلفة.

• التمعج: وظيفته الرئيسية هي دفع الطعام إلى الأمام ، مثل قطار محمل يتحرك على طول مسار.
• التجزئة: تحدث هذه العملية بشكل رئيسي في أمعائنا. تتضمن هذه العملية تحريك الطعام في مكانه بدلاً من دفعه للأمام. وكما هو الحال مع الملابس التي تدور في الغسالة، يتحرك الطعام في الأمعاء ويختلط بالعصارات المعدية. هذا يُفكك الطعام ويجعله أسهل للهضم.

ببساطة، تُشبه الحركة الدودية "خدمة النقل" التي تُحرّك الطعام للأمام. أما التجزئة فتُشبه "الخلاط" الذي يُساعد على هضم الطعام بشكل سليم. يعمل هذان العنصران معًا لضمان سير عملية الهضم على النحو الأمثل.

ما هو التمعج العكسي (التقيؤ)؟

نقول إن التمعج عملية موجية تدفع الطعام إلى الأسفل. تخيل ماذا سيحدث لو سارت هذه الموجة في الاتجاه المعاكس، أي إلى الأعلى؟ هذا ما نسميه التمعج العكسي (التمعج الرجعي أو التمعج المضاد).

هذا أمرٌ مألوفٌ لديكم جميعاً. هذا ما يحدث عند التقيؤ. لسببٍ ما (كالتسمم الغذائي أو العدوى)، يقرر الجسم أنه بحاجةٍ إلى طرد محتويات المعدة. ثم تعمل هذه الموجة الدودية في الاتجاه المعاكس، دافعةً الطعام من الأمعاء الدقيقة، عبر المعدة، وخروجه من الفم.

في بعض الأحيان، حتى عند وجود انسداد في الجهاز الهضمي، فإن بعض الطعام سيعود لمسافة قصيرة ثم يحاول التقدم مرة أخرى.

ماذا يحدث إذا كانت هناك مشاكل في عملية التمعج؟

تُسمى مشاكل عملية التمعج اضطرابات الحركة ، أي مشاكل في سرعة حركة الطعام. ويمكن تصنيف هذه المشاكل بشكل رئيسي إلى نوعين:

1. فرط الحركة: في هذه الحالة، يمر الطعام عبر الجهاز الهضمي بسرعة كبيرة. وهذا يعني أن الطعام لا يجد الوقت الكافي للهضم بشكل صحيح أو لا يمتص الجسم العناصر الغذائية الموجودة فيه. والنتيجة الرئيسية لذلك هي الإسهال .

٢. بطء حركة الأمعاء (نقص الحركة): في هذه الحالة، يتحرك الطعام ببطء شديد عبر الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى عدم التخلص من الفضلات بشكل كامل. كما أن بقاء الفضلات في مكان واحد لفترة طويلة قد يُهيئ بيئة مناسبة لنمو البكتيريا، والنتيجة الرئيسية لذلك هي الإمساك .

يمكن أن تسبب مشاكل كهذه أعراضاً مختلفة.

ما الذي يسبب مشاكل التمعج؟

تُعدّ هذه العملية تنسيقاً معقداً بين العضلات والأعصاب والهرمونات. لذا، إذا حدث خلل في أيٍّ من هذه الأنظمة، فقد تتأثر عملية التمعج.

أنواع الأدوية التي يمكن أن تؤثر

قد يتباطأ التمعج كأثر جانبي لبعض الأدوية.

• بعض مسكنات الألم القوية (مسكنات الألم الأفيونية)
• الأدوية التي تنتمي إلى مجموعة مضادات الكولين
• حاصرات قنوات الكالسيوم (بعض الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم)
• بعض الأدوية لعلاج الاكتئاب (مضادات الاكتئاب ثلاثية الحلقات)

الأمراض التي قد تؤثر

• العدوى أو الالتهاب: العدوى في الجهاز الهضمي.
• الجراحة: خاصة بعد جراحة البطن.
• مرض السكري: يمكن أن يؤدي مرض السكري على المدى الطويل إلى تلف الأعصاب.
• أمراض الغدة الدرقية: اختلالات هرمونية.
• الاضطرابات العصبية: حالات مثل مرض باركنسون.
• أمراض النسيج الضام مثل تصلب الجلد .
• في بعض الأحيان لا يمكن العثور على سبب (مجهول السبب).

كيف نحافظ على حركة الأمعاء بشكل صحي؟

في الظروف العادية، يمكننا الحفاظ على صحة هذه العملية باتباع عادات نمط حياة صحية. هذه أمور بسيطة للغاية، لكنها في غاية الأهمية.

• الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة لمدة 30 دقيقة على الأقل يوميًا، كالمشي أو الجري، على تحسين حركة الأمعاء. عند ممارسة الرياضة، تنشط جميع أجهزة الجسم تقريبًا.
• اشرب الكثير من الماء: من الضروري شرب ما لا يقل عن 8 أكواب من الماء يومياً. فالماء يمنع جفاف البراز ويساعد على إخراجه بسهولة أكبر.
• تناول الأطعمة الغنية بالألياف: تُضيف الأطعمة الغنية بالألياف، مثل البقوليات والخضراوات والفواكه والحبوب الكاملة (الفاصوليا والشوفان والأرز الأسمر)، حجمًا إلى البراز. وهذا يُحفز عملية التمعج، مما يُساعد على دفع الفضلات بسهولة أكبر.
• قلل من تناول الأطعمة المصنعة: فالأطعمة الغنية بالزيوت والسكريات والدقيق المكرر (دقيق الخبز) قد تبطئ عملية الهضم. لذا، من الأفضل تقليل كمية الطعام الذي تشتريه من المتاجر والوجبات السريعة قدر الإمكان.

الحركة الدودية عملية حيوية تحدث داخل أجسامنا طوال اليوم دون أن نشعر بها. حتى تغيير بسيط فيها قد يؤثر على يومنا بأكمله. لذا، فإن اكتساب عادات صحية تدعم هذه العملية يُعد استثمارًا قيّمًا في صحتنا العامة.