الفوائد المذهلة للصحة النفسية لقضاء الوقت مع كلب (التفاعل بين الإنسان والحيوان)

كيف تشعر عندما تعود إلى المنزل متعبًا بعد يوم عمل طويل، مثقلًا بالهموم؟ ربما تشعر بتعب شديد، ووحدة، وإرهاق. لكن تخيّل، عندما تعود إلى المنزل، يأتي جروك الحبيب يركض إليك بذيله يهتز، متشبثًا بساقيك، ينظر إليك ويصدر أنينًا سعيدًا... يختفي نصف تعب اليوم في تلك اللحظة، أليس كذلك؟ هذا شيء يعرفه الكثيرون منا من واقع التجربة. لكن هل تعلم أن وراء هذه السعادة البسيطة جانبًا علميًا أعمق؟

ماذا تقول هذه الدراسة الجديدة؟

أجرى فريق من الباحثين في جامعة كونكوك بكوريا الجنوبية مؤخراً دراسةً بالغة الأهمية حول هذا الموضوع. فقد بحثوا في ما يحدث لأدمغتنا عند تفاعلنا مع كلب. وهذا بحثٌ يتجاوز بكثير مجرد القول بأن "الكلاب مفيدة".

شارك ثلاثون بالغًا في هذه الدراسة، مرتدين سماعات رأس خاصة مزودة بأقطاب كهربائية لقياس موجات الدماغ. ثم طُلب منهم القيام بثمانية أنشطة مدة كل منها ثلاث دقائق مع كلب بودل يبلغ من العمر أربع سنوات يُدعى "آرو". شملت هذه الأنشطة مقابلة الكلب لأول مرة، واللعب معه، وإطعامه، وتدليكه، وتمشيط فرائه، والتقاط الصور معه، واحتضانه، واصطحابه في نزهة. بعد كل نشاط، سُئلوا عن حالتهم النفسية.

كانت النتائج مذهلة حقاً! بعد كل نشاط، أبلغ المشاركون عن انخفاض ملحوظ في التوتر والإرهاق والاكتئاب . والأهم من ذلك، أظهرت موجات الدماغ تحسناً ملحوظاً.

لكل نشاط تأثير مختلف على الدماغ!

أهم ما توصلت إليه هذه الدراسة هو أن تأثير الأنشطة التي تُمارس مع الكلب على الدماغ ليس واحداً. إذ تُحفّز أجزاء مختلفة من الدماغ تبعاً لنوع النشاط. بعبارة أخرى، تختلف فوائد هذه الأنشطة على الدماغ باختلاف ما تفعله مع كلبك.

دعونا نرى كيف يتم شرح ذلك في جدول.

ما هي موجات الدماغ ألفا وبيتا هذه؟

قد تظن أن قصة موجات الدماغ هذه معقدة بعض الشيء، لكنها في الواقع بسيطة للغاية. دعونا نرى ما يعنيه هذا.

موجات ألفا الدماغية: عقلك هادئ

ببساطة، موجات ألفا تحدث عندما يكون عقلك هادئًا ومسترخيًا وخاليًا من أي توتر.نوع من موجات الدماغ. تنشط هذه الموجات بشكل ملحوظ عند التأمل أو أحلام اليقظة مع إغلاق العينين. لذا، عندما تمشي مع كلبك في الحديقة أو تنظر إلى محيطك، فإن الشعور بالحرية والاسترخاء الذي ينتابك يعود إلى تنشيط موجات ألفا هذه.

موجات بيتا الدماغية: تركيزك وانتباهك

موجات بيتا هي الموجات التي تنشط عندما تكون شديد الانتباه والتركيز على شيء ما . على سبيل المثال، عند حل مسائل الرياضيات، أو المذاكرة لامتحان، أو قيادة السيارة بانتباه شديد، تنشط هذه الموجات. لذا، عندما تمشط فراء كلبك بعناية دون تشابكه، لأنك منتبه لهذه المهمة، تنشط موجات بيتا في دماغك. والميزة في ذلك أنها تزيد من تركيزك دون زيادة التوتر.

إذن، ما هي الفوائد العملية التي تعود علينا من ذلك؟

هذا الاكتشاف بالغ الأهمية لحياتنا اليومية. فنحن جميعاً مشغولون هذه الأيام، بين مشاكل العمل والدراسة والمسؤوليات العائلية، مما يجعلنا تحت ضغط دائم.

• راحة للعقل: في يوم تشعر فيه بتوتر شديد، يمكن أن يكون اللعب مع كلبك لفترة من الوقت أو اصطحابه في نزهة طريقة مجانية لتهدئة عقلك.
• تجنب الشعور بالوحدة : بالنسبة للشخص الذي يعيش وحيداً، يُعدّ الحيوان الأليف بمثابة الصديق المُقرّب. هذه الرابطة الودية تُساهم بشكل كبير في التخفيف من الشعور بالوحدة والعزلة.
• السعادة العائلية: عندما تجتمع العائلة بأكملها للعب مع الكلب والاعتناء به، فإن ذلك يعزز الرابطة بين أفراد الأسرة.

لكن ثمة أمرٌ هامٌ يجب فهمه. فبينما قد يُحسّن اقتناء حيوان أليف الصحة النفسية، إلا أنه ليس علاجًا لحالات الصحة النفسية الخطيرة. إذا كنت تعاني من توتر أو اكتئاب مزمن، فبالإضافة إلى الحب الذي تحصل عليه من حيوانك الأليف، من المهم استشارة طبيب. سيتمكن الطبيب من فهم حالتك وتقديم العلاج والنصائح اللازمة.