هل تشعر بالدوار بعد تناول الطعام؟ قد يكون ذلك انخفاض ضغط الدم بعد الأكل!

هل سبق لك أن تناولت وجبة كاملة ثم شعرت بدوار وخفة في الرأس عند النهوض بعد فترة وجيزة؟ قد يعتقد البعض أن الشعور بالتعب أو الدوار بعد الأكل أمر طبيعي، لكن في بعض الأحيان قد يكون هذا مدعاة للقلق. هذا ما سنتحدث عنه اليوم. تناول الطعام متعة، لا مصدر خوف.

ما هذا (انخفاض ضغط الدم بعد الأكل)؟

ببساطة، يحدث انخفاض ضغط الدم بعد الأكل عندما ينخفض ​​ضغط الدم فجأة وبشكل ملحوظ خلال ساعتين من تناول الطعام. والآن، دعونا نلقي نظرة على ما يحدث عادةً. عندما نأكل، تحتاج أمعاؤنا، أي جهازنا الهضمي، إلى إمداد دموي جيد لهضم الطعام. وهذا يؤدي إلى زيادة طفيفة في معدل ضربات القلب لضخ الدم. في الوقت نفسه، تنقبض الأوعية الدموية في أجزاء أخرى من الجسم، مما يساعد على الحفاظ على ضغط الدم في جميع أنحاء الجسم عند مستوى طبيعي.

لكن في بعض الأحيان، إذا لم يرتفع معدل ضربات قلبك بالقدر الكافي، أو إذا لم تنقبض أوعيتك الدموية بشكل صحيح، فقد ينخفض ​​ضغط دمك فجأة بعد تناول الطعام. وعندما ينخفض ​​ضغطك بشكل كبير، قد تشعر بأعراض مثل الدوخة والغثيان. وهذا ليس طبيعياً. لحسن الحظ، توجد علاجات تساعدك على الاستمتاع بوجبتك دون خوف.

ما مدى شيوع انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

تُعدّ هذه الحالة شائعةً نسبيًا بين كبار السن. فبحسب العديد من الدراسات، قد يُعاني حوالي 40% من الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 65 و86 عامًا من هذه الحالة (انخفاض ضغط الدم بعد الأكل). وهذا يعني أنها ليست حالةً نادرة الحدوث.

ما هي أعراض هذا؟

قد لا يعاني الكثير من المصابين بهذه الحالة من أي أعراض محددة. مع ذلك، بالنسبة لمن يعانون منها، غالباً ما تكون الأعراض أسوأ في الصباح والمساء. تحقق مما إذا كنت تعاني من أي من هذه الأعراض:

• دوخة
• دوار خفيف
• أحياناً تشعر وكأنك على وشك الإغماء.
• ضعف
• تعب
• ألم أو ضيق في الصدر (الذبحة الصدرية - ألم في الصدر)
• غثيان
• بقع سوداء في مجال رؤيتك

إذا شعرت بواحد أو أكثر من هذه الأعراض بعد تناول الطعام بفترة وجيزة، فمن المستحسن أن تشعر ببعض القلق.

لماذا يحدث هذا (انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام)؟

مع تقدمنا ​​في العمر، تصبح شراييننا أكثر صلابة، مما يعني أنها تفقد مرونتها. هل تعلم أن ضغط الدم يُنظَّم من خلال اتساع وانقباض الأوعية الدموية؟ لذا، مع تغير وظيفة هذه الأوعية الدموية مع التقدم في العمر، يصبح من الصعب عليها التكيف بشكل صحيح مع العوامل المؤثرة على ضغط الدم. إليك بعض الأسباب الرئيسية لانخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام:

• تناول كميات كبيرة من الطعام في وقت واحد: عندما تأكل حتى تشعر بالشبع، فإن ذلك يتطلب المزيد من الدم لهضم الطعام.
• تقليل كمية الملح في نظامك الغذائي: يساعد الملح في التحكم في احتباس الماء وضغط الدم.
• الجفاف: عندما لا تشرب كمية كافية من الماء، يمكن أن ينخفض ​​حجم الدم لديك ويمكن أن ينخفض ​​ضغط الدم.
• الطقس الحار: يمكن أن تتسبب الأيام الحارة أيضًا في تمدد الأوعية الدموية وانخفاض ضغط الدم.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بانخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

بعض الأشخاص أكثر عرضة للإصابة بهذه الحالة. دعونا نلقي نظرة على من هم:

• إذا كان عمرك 65 عامًا أو أكثر.
• إذا كنت تعاني من ارتفاع ضغط الدم .
• إذا كنت تعاني من مرض في الجهاز العصبي مثل مرض باركنسون .
• إذا كنت مصابًا بمرض السكري (داء السكري) .
• إذا كنت تعاني أو عانيت من قصور في القلب .
• إذا كنت شخصًا يتلقى علاجًا لمرض الكلى في مراحله النهائية .
• إذا كنت تعاني من حالة عصبية نادرة تسمى ضمور الأجهزة المتعددة .
• في بعض الأحيان، قد يزداد هذا الخطر أيضاً بسبب العوامل الوراثية التي تنتقل عبر الأجيال .

ما هي المضاعفات المحتملة لانخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

قد يُسبب انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام الدوخة والحوادث، وهذا هو الخطر الرئيسي. في حال السقوط، قد يُصاب الشخص بإصابات في الرأس وكسور في العظام، لذا لا ينبغي الاستهانة بهذا الأمر.

بالإضافة إلى ذلك، يقال إن الأشخاص المصابين بهذه الحالة لديهم خطر متزايد قليلاً للإصابة بنوبات نقص التروية العابرة (TIAs) ، وهي حالات تشبه السكتة الدماغية الصغيرة، وأمراض الأوعية الدموية الدماغية ، وهي أمراض تصيب الأوعية الدموية التي تغذي الدماغ بالدم.

كيف يتم تشخيص انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

إذا واجهت هذه المشاكل بعد تناول الطعام، فمن الأفضل مراجعة الطبيب. سيسألك الطبيب عن حالتك الصحية ومتى تظهر هذه الأعراض.

بعد ذلك، سيتم قياس ضغط دمك قبل تناول الطعام وبعده بفترة وجيزة. في حالة انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، سينخفض ​​ضغط الدم الانقباضي بمقدار 20 ملم زئبق تقريبًا بعد تناول الطعام مباشرة. بالنسبة لمعظم الناس، يحدث هذا الانخفاض في غضون 30 إلى 60 دقيقة من تناول الطعام.

ما هي الاختبارات التشخيصية؟

في بعض الأحيان، ولتأكيد هذه الحالة بدقة، قد تحتاج إلى الخضوع لمراقبة ضغط الدم المتنقلة لمدة 24 ساعة.يمكنك أن تطلب منهم القيام بذلك. يتضمن هذا توصيل جهاز صغير بجسمك وقياس ضغط دمك كل 10-15 دقيقة على مدار اليوم. يتيح لك هذا معرفة كيفية تغير ضغط دمك بدقة في أوقات مختلفة من اليوم، وخاصة بعد الوجبات.

ما هي علاجات انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

العلاجات لهذه الحالة بسيطة ويمكننا القيام بها في المنزل، فلنجربها أولاً. لنرى ما هي:

• أخذ قسط قصير من الراحة بعد تناول الطعام: بدلاً من النهوض والذهاب إلى العمل على الفور، اجلس أو استلقِ لبضع دقائق.
• لا تتناول دواء ضغط الدم قبل الوجبات: ولكن هذا أمرٌ يجب عليك فعله بالتأكيد بعد استشارة طبيبك. لا تتوقف عن تناول دوائك من تلقاء نفسك.
• تناول دواء ضغط الدم في وقت متأخر من اليوم: يجب القيام بذلك فقط بناءً على نصيحة طبية .
• بدلاً من تناول الكثير من الطعام في وقت واحد، تناول عدة وجبات صغيرة (على سبيل المثال، ست وجبات بدلاً من ثلاث): بهذه الطريقة، لن تشعر معدتك بالكثير من الضغط في وقت واحد.
• تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات: حاول التقليل من تناول أشياء مثل الخبز والأرز والحلويات، لأنها تُهضم بسرعة، ويمكن أن ترفع مستويات السكر في الدم، ويمكن أن تؤثر على ضغط الدم.
• اشرب من 350 إلى 480 مل من الماء (حوالي كوب ونصف) قبل الوجبة: يمكن أن يزيد هذا من حجم الدم قليلاً ويساعد في السيطرة على انخفاض ضغط الدم.
• امشِ لمدة 10 دقائق تقريبًا بعد تناول الطعام: فالمشي لفترة قصيرة يساعد على تحسين الدورة الدموية.
• تناول مشروبًا يحتوي على الكافيين (مثل الشاي أو القهوة) قبل الإفطار أو الغداء: فالكافيين قد يُضيّق الأوعية الدموية ويمنع انخفاض ضغط الدم. لكن الإفراط في تناوله ليس جيدًا.
• تناول مضادات الالتهاب غير الستيرويدية قبل الوجبات: فهي نوع من مسكنات الألم. ولكن لا تفعل ذلك إلا إذا أوصى الطبيب بذلك .

والأهم من ذلك كله: لا تجرب أي شيء قيل لك، وخاصة الأمور المتعلقة بالأدوية، بمفردك دون التحدث إلى طبيبك.

أدوية لعلاج انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام

إذا لم تُجدِ العلاجات المنزلية نفعاً كبيراً، فقد يصف لك الطبيب دواءً.

• أكاربوز: عادةً ما يتم إعطاء هذا الدواء فقط عند تناول وجبات غنية بالكربوهيدرات.
• حقنة الأوكتريوتيد: في حال كانت الأعراض شديدة للغاية، يمكن إعطاء هذه الحقنة في المستشفى. تعمل هذه الحقنة عن طريق تقليل كمية الدم المتدفقة إلى الجهاز الهضمي وتوجيه المزيد من الدم إلى أجزاء أخرى من الجسم.

هل هناك أي آثار جانبية للعلاج؟

وكأي دواء آخر، قد يكون لهذا الدواء آثار جانبية طفيفة.

• قد يسبب دواء أكاربوز الغازات والإسهال.
• قد يسبب الأوكتريوتيد ألمًا في المعدة وغثيانًا وقيئًا.

ولهذا السبب، يجب استخدام هذه المنتجات فقط بناءً على نصيحة طبية.

ماذا أتوقع إذا كنت أعاني من انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام قد يكون خطيرًا، خاصةً إذا تسبب في الإغماء. لذا، من غير المستحسن تجاهله. مع ذلك، يمكن السيطرة عليه غالبًا ببعض العلاجات المنزلية البسيطة. إذا لم تُجدِ هذه العلاجات نفعًا، يمكن للطبيب وصف دواء. فلا داعي للقلق، وإذا تعاملت معه بشكل صحيح، يمكنك أن تعيش حياة طبيعية.

كيف يمكنني تقليل خطر انخفاض ضغط الدم بعد تناول الطعام؟

يمكنك محاولة تقليل هذا الخطر عن طريق:

• بدلاً من تناول كميات كبيرة من الطعام في وجبة واحدة، قلل حجم وجباتك قليلاً وزد عدد مرات تناولك للطعام في اليوم.
• كما أن تناول وجبات منخفضة الكربوهيدرات يمكن أن يساعد أيضاً.
• في بعض الأحيان يمكن الوقاية من هذه الحالة باستخدام أدوية مثل أكاربوز، ولكن ذلك يتم فقط بناءً على نصيحة طبية.

كيف أعتني بنفسي؟

إذا كنت تعاني من هذه الحالة، فإن أفضل طريقة للعناية بنفسك هي اتباع العلاجات المنزلية التي ناقشناها سابقًا. مع ذلك، من الحكمة استشارة طبيبك بشأن أفضل الطرق المناسبة لك. سيقدم لك الطبيب أفضل النصائح بناءً على حالتك الصحية.

متى يجب أن أزور طبيبي؟

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فمن المهم مراجعة الطبيب أولاً لتشخيص حالتك. بعد ذلك، ينبغي عليك الالتزام بمواعيد متابعة منتظمة لتقييم مدى فعالية العلاجات المنزلية التي تتبعها. وعند الضرورة، يمكن للطبيب وصف دواء أو تغيير علاجك الحالي.

متى يجب عليّ الذهاب إلى وحدة العلاج الطارئ (ETU) ؟

إذا أُغمي عليك وسقطتَ وتعرضتَ لإصابة خطيرة (مثل إصابة في الرأس، أو كسر في الذراع أو الساق)، فعليك التوجه فورًا إلى قسم الطوارئ. حتى لو لم تلاحظ أي نزيف ظاهري، فقد يكون لديك نزيف داخلي. لذا، من الضروري إجراء فحص طبي.

ما هي الأسئلة التي يجب أن أطرحها على طبيبي؟

عندما تذهب لرؤية الطبيب، يمكنك طرح أسئلة مثل هذه:

• "يا دكتور، ما هو أفضل شيء يجب تغييره في نظامي الغذائي أولاً؟"
• "هل من المقبول أن أتناول دواء ضغط الدم في وقت متأخر من اليوم؟"
• "كمية الشاي أو القهوة التي يمكنني شربها في الصباح؟"
• "إذا أردت الحد من كمية الكربوهيدرات التي أتناولها، فما هي أنواع الأطعمة التي يجب أن أتناولها وما هي الأطعمة التي يجب أن أتجنبها؟"

اطرح أسئلة كهذه واحصل على نصائح تناسب وضعك.

وأخيرًا، أمور يجب تذكرها (الرسالة الرئيسية)

قد يكون تغيير أوقات الوجبات وأحجام الحصص الغذائية صعباً بعض الشيء، لكنه أمرٌ يمكنك التحكم فيه. تخيّل لو أخذت كميات صغيرة من الوجبات التي تطبخها عادةً وحفظتها في المُجمّد، فلن تضطر إلى طهيها كثيراً.

إذا تمكنت من إدارة توقيت وكمية الطعام الذي تتناوله، فستتمكن من تقليل الشعور بعدم الراحة الذي تشعر به بعد تناول الطعام بشكل كبير والحفاظ على صحتك.

لذا، إذا شعرت بانزعاج مماثل بعد تناول الطعام، فلا تتردد في استشارة الطبيب. قد يمنحك ذلك الكثير من الراحة.

انخفاض ضغط الدم بعد الأكل، الدوخة، الإغماء ، ضغط الدم، الهضم، الشيخوخة