التغيرات التي تطرأ بعد الولادة: هل نتحدث عن هذا؟

فرحة الأمومة لا توصف، أليس كذلك؟ في الوقت نفسه، من الطبيعي جدًا الشعور ببعض الخوف والقلق حيال التغيرات التي تطرأ على جسمكِ كأم جديدة. فبعد حمل طفلكِ في رحمكِ لتسعة أشهر، يحاول جسمكِ فجأةً العودة إلى حالته الطبيعية. لذا، دعونا نتحدث اليوم عن هذه التغيرات التي تحدث لجسمكِ بعد الولادة. ما هي هذه التغيرات، ولماذا هي طبيعية، ومتى يجب عليكِ استشارة الطبيب؟

لنلق نظرة أولاً على الإفرازات المهبلية (النفاس).

غالباً ما يكون هذا أول ما تلاحظه الأمهات الجدد. ببساطة، يُطلق على الإفرازات المهبلية بعد الولادة اسم "النفاس". وهي تشبه الدورة الشهرية، ولكنها تختلف عنها قليلاً.

• الأيام الثلاثة الأولى: يكون الإفراز خلال هذه الأيام أحمر داكنًا، تحديدًا بلون الدم. من الطبيعي وجود جلطات دموية صغيرة، ولكن تذكري أن هذه الجلطات لا يمكن أن تتجاوز حجم ليمونة كبيرة.
• من اليوم الرابع إلى العاشر: سيبدأ لون الإفرازات بالتغير قليلاً، حيث سيصبح لونها بنيًا مائلًا للوردي. كما ستكون أقل كثافة من ذي قبل.
• بعد 10 أيام: بحلول هذا الوقت، ستكون الإفرازات كريمية أو بيضاء مصفرة.

قد تلاحظين زيادة طفيفة في الإفرازات المهبلية عند النهوض من السرير صباحًا، أو المشي، أو إرضاع طفلك. لا داعي للقلق، فهذا أمر طبيعي. قد تكون الإفرازات المهبلية أقل لدى الأمهات اللواتي خضعن لعملية قيصرية مقارنةً بالأمهات اللواتي ولدن ولادة طبيعية. وعادةً ما تتوقف هذه الإفرازات تمامًا بين الأسبوعين الرابع والسادس.

إفرازات من جرح جراحي

إذا خضعتِ لعملية قيصرية أو ربط البوق، فمن الطبيعي خروج كمية قليلة من الإفرازات الوردية من الجرح. الأهم هو الحفاظ على نظافة الجرح وجفافه. اغسلي الجرح كالمعتاد بالصابون والماء الدافئ. الاستحمام مسموح. مع ذلك، إذا لم تتوقف الإفرازات، أو إذا أصبح الجرح أحمر اللون، أو متورمًا، أو مؤلمًا، فاحرصي على الاتصال بطبيبكِ.

تغيرات الثدي: احتقان وتورم

وهذا أيضاً أمر تواجهه الأمهات الجدد في كثير من الأحيان.

تسرب الحليب من الثديين

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فمن الطبيعي أن يتسرب القليل من الحليب من ثدييكِ. حتى لو لم تكوني ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية، فقد تلاحظين بعض التسرب خلال الأسبوعين الأولين. الحل الأمثل لذلك هو استخدام فوط الثدي تحت حمالة الصدر، فهذا سيمنع ملابسكِ من التبلل.

تورم وألم في الثدي (احتقان الثدي)

يحدث احتقان الثدي عندما يزداد تدفق الدم إلى الثديين، مما يؤدي إلى امتلائهما بالحليب، فيصبحان دافئين وصلبين وثقيلين. قد تحدث هذه الحالة عند بدء ولادة الطفل أو إذا تأخر في الرضاعة.

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ بالزجاجة:

• تناول مسكنًا للألم وصفه لك طبيبك.
• يمكن أن يساهم وضع كمادات الثلج في تخفيف الألم والتورم.
• ارتدي حمالة صدر توفر دعماً جيداً وليست ضيقة.

إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية:

• أفضل طريقة للوقاية من هذه الحالة هي إرضاع طفلك رضاعة طبيعية بشكل متكرر أو استخدام مضخة الثدي.
• لتخفيف الألم وتسهيل خروج الحليب، ضعي قطعة قماش دافئة على ثدييكِ أو خذي حمامًا دافئًا. ولكن عليكِ إرضاع طفلكِ أو شفط الحليب مباشرةً بعد ذلك. إذا لم يُجدِ ذلك نفعًا، فتوقفي عن المحاولة، فقد يزيد ذلك من التورم.
• إذا كان لا يزال صلباً، ضع كمادة ثلج.
• قبل إرضاع طفلك، قومي بعصر القليل من الحليب بيدك ثم أزيليه.
• يمكنك تناول مسكن للألم مثل الإيبوبروفين بناءً على نصيحة طبيبك.
• ارتدي حمالة صدر داعمة جيدة.

ألم منطقة العجان والعناية بها

العجان هو المنطقة الجلدية الواقعة بين المهبل والشرج. تتمدد هذه المنطقة أثناء الولادة، خاصةً إذا خضعتِ لعملية بضع الفرج، مما قد يسبب ألمًا شديدًا وحساسية مفرطة.

• تسكين الألم: يُعدّ حمام المقعدة وسيلة رائعة لتسكين الألم. ببساطة، اجلس في حوض مملوء بالماء الدافئ حتى يصل ارتفاعه إلى بضعة سنتيمترات لبضع دقائق. تجنّب إضافة الصابون، مثل رغوة الاستحمام، إلى الماء، لأن ذلك قد يُسبب العدوى. كما يُعدّ هذا الحمام وسيلة فعّالة لتسكين آلام البواسير.
• الحفاظ على النظافة:يُعدّ الحفاظ على نظافة هذه المنطقة أمرًا بالغ الأهمية للوقاية من العدوى. املئي الزجاجة الصغيرة (زجاجة التنظيف) التي يُقدّمها لكِ المستشفى بالماء الدافئ، وبعد استخدام المرحاض وتغيير الفوطة الصحية، اسكبي الماء على المنطقة بين المهبل والشرج. تذكري سكب الماء من الأمام إلى الخلف . ثم جففيها برفق بقطعة من ورق التواليت. لا تفركيها. استخدمي دائمًا فوطة صحية نظيفة. يُفضّل القيام بذلك لمدة أسبوع بعد ولادة طفلك.

تقلصات الرحم و"آلام ما بعد التقلصات"

بعد ساعات قليلة من الولادة، يصل الجزء العلوي من الرحم إلى مستوى السرة تمامًا. ويبقى على هذا الحال لمدة يوم تقريبًا، ثم يبدأ بالانخفاض تدريجيًا كل يوم. وتتسارع هذه العملية إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية. في حال عدم وجود أي مضاعفات، سيعود الرحم إلى حجمه الطبيعي قبل الحمل (بحجم ثمرة إجاص كبيرة) في غضون ستة أسابيع تقريبًا.

هذا ما نسميه "آلام ما بعد الولادة" عند انقباض الرحم. ينقبض الرحم بهذه الطريقة لوقف النزيف الناتج عن انفصال المشيمة. إذا سبق لكِ الإنجاب، فقد تشعرين بهذا الألم بشكل أكبر. خاصةً أثناء الرضاعة الطبيعية، يكون الألم شديدًا لمدة خمس دقائق تقريبًا ثم يخف تدريجيًا.

تخلص من هذا الألم:

• استلقِ على بطنك مع وضع وسادة تحت بطنك.
• اخرج في نزهة.
• تناول مسكنًا للألم يوصي به الطبيب.
• خذ حماماً مقعدياً.
• ضع قربة ماء ساخن على معدتك.

التبول والتبرز والتعرق

صعوبة في التبول

من الطبيعي الشعور ببعض الحرقة أو الألم عند التبول في الأيام الأولى. ولكن إذا واجهت صعوبة في التبول أو شعرت بألم شديد، فأخبر طبيبك.

صعوبة التحكم في البول (سلس البول)

أثناء الولادة، قد يحدث تسرب بسيط للبول عند الضحك أو السعال أو رفع الأشياء نتيجةً لإجهاد العضلات. لا داعي للقلق، فهذا أمر مؤقت. يمكن أن تساعدك تمارين كيجل على التخلص من هذه الحالة بسرعة، وسيقلّ التسرب بشكل ملحوظ خلال بضعة أسابيع. إذا استمرت هذه الحالة بعد أول فحص لكِ بعد الولادة، فاستشيري طبيبكِ.

إمساك

من الطبيعي عدم التبرز لمدة 3-4 أيام بعد الولادة. قد يوصي طبيبكِ بتناول مُليّن للبراز. كما يُنصح بتناول المزيد من الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضراوات والبقوليات والحبوب الكاملة . اشربي ما لا يقل عن 10-12 كوبًا من الماء يوميًا. قد تُفاقم بعض مُسكنات الألم الإمساك. إذا استمرت هذه المشكلة، فأخبري طبيبكِ.

التعرق

من الشائع أيضاً التعرق بكثرة بعد الولادة، خاصةً في الليل، وذلك لأن مستويات الهرمونات تعود إلى طبيعتها. ولتجنب الشعور بالبرد، احرصي على غسل جسمك بانتظام، وتغيير ملابسك وأغطية سريرك، وشرب الكثير من الماء.

استئناف الحيض

• إذا كنتِ ترضعين طفلكِ رضاعة طبيعية: قد لا تأتيكِ الدورة الشهرية حتى يفطم طفلكِ تمامًا. ولكن تذكري، من المهم جدًا أن تتذكري أنه حتى لو لم تأتِكِ الدورة الشهرية أثناء الرضاعة، فما زال بإمكانكِ الحمل. لذا تحدثي مع طبيبكِ حول وسيلة مناسبة لتنظيم الأسرة.
• إذا كنتِ تُرضعين طفلكِ حليباً صناعياً: ستعود الدورة الشهرية إليكِ بعد 6 إلى 12 أسبوعاً من الولادة. وقد تكون غير منتظمة قليلاً خلال الأشهر القليلة الأولى.

إذا كنت تعاني من هذه الأعراض، فاتصل بطبيبك على الفور!

إذا ظهرت عليك أي من الأعراض التالية، فقد يكون ذلك مؤشراً على حالة خطيرة. لذا، اتصل بطبيبك فوراً. وإذا لزم الأمر، توجه إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى.