هل تعاني أنت أيضاً من هذه الأعراض؟ دعونا نتعرف بالتحديد على داء الإسقربوط!

هل تشعر بالتعب طوال الوقت وتفتقر للطاقة؟ هل تنزف لثتك أحيانًا، أو هل لديك كدمات في جميع أنحاء جسمك؟ قد تكون هذه علامات على نقص فيتامين سي في جسمك. سنتحدث اليوم عن داء الإسقربوط، وهو مرض ينتج عن نقص حاد في فيتامين سي. لا تقلق، فإذا كنت على دراية به، يمكنك بسهولة حماية نفسك منه وعلاجه في حال الإصابة به.

ما هو مرض الإسقربوط تحديداً؟

ببساطة، داء الإسقربوط هو نقص حاد في فيتامين ج، وهو عنصر غذائي يُعرف باسم حمض الأسكوربيك، ويحدث عندما لا يحصل الجسم على كمية كافية منه من الطعام. في الماضي، كان يُعتقد أنه شائع بين البحارة، لأنهم لم يحصلوا على الفواكه والخضراوات الطازجة أثناء وجودهم في البحر لأشهر. أما اليوم، وخاصة في بلداننا، يحصل معظم الناس على ما يكفيهم من فيتامين ج من الطعام، لذا أصبح داء الإسقربوط نادرًا جدًا. مع ذلك، لا يزال يُمثل مشكلة بين الأشخاص الذين يعانون من سوء التغذية في بعض دول العالم.

لماذا يُعد فيتامين سي مهمًا جدًا بالنسبة لنا؟

يُعدّ فيتامين سي ضروريًا لصحة أجسامنا. فكّر فقط في مقدار العمل الذي يقوم به داخل أجسامنا:

• نمو الجلد والعظام والأنسجة الضامة والتئامها: يساعد فيتامين سي في الحفاظ على جمال بشرتنا، وقوة عظامنا، وسرعة التئام الجروح. وكما أن الإسمنت ضروري لبناء منزل، فإن فيتامين سي ضروري لنمو هذه الأنسجة في أجسامنا.
• الحفاظ على صحة الأوعية الدموية: يساعد فيتامين سي أيضًا الأوعية الدموية، التي تشبه الأنابيب الصغيرة التي تحمل الدم في جميع أنحاء أجسامنا، على العمل بشكل صحيح.
• لصحة الأسنان واللثة: فيتامين سي مهم جداً للحصول على أسنان ولثة صحية وقوية.
• يساعد الجسم على امتصاص الحديد: يساعد فيتامين سي الجسم على امتصاص الحديد الموجود في الطعام الذي نتناوله. الحديد ضروري لتكوين خلايا الدم الحمراء.
• شفاء الحروق والجروح: يساعد فيتامين سي أيضًا على شفاء الحروق أو الجروح الأخرى بسرعة.
• يعمل كمضاد للأكسدة: قد تتساءل الآن ما هو "مضاد الأكسدة". ببساطة، عندما تقوم خلايا أجسامنا بوظائف مختلفة، تتشكل أحيانًا مواد ضارة تُسمى "الجذور الحرة". هذه الجذور أشبه بأعداء صغار يُمكنهم إتلاف خلايانا. يحمي "مضاد الأكسدة" مثل فيتامين سي خلايانا من هذه الجذور. إنه بمثابة حراس شخصيين.

من هم الأكثر عرضة للإصابة بداء الإسقربوط؟

عادةً، لا يُصاب الأشخاص الذين يتناولون طعامًا صحيًا بداء الإسقربوط. لكن بعض الأشخاص أكثر عرضةً للإصابة به. إليكم بعضًا منهم:

• الأشخاص الذين لا يستطيعون تناول الفواكه والخضراوات الطازجة بشكل صحيح:في بعض الأحيان، وبسبب الصعوبات الاقتصادية أو البيئة التي يعيشون فيها، يكون الأشخاص الذين يجدون صعوبة في العثور على الفواكه والخضروات الطازجة معرضين للخطر.
• الأشخاص الذين فقدوا شهيتهم بسبب أمراض أو علاجات معينة ويتناولون القليل جداً من الطعام: على سبيل المثال، قد يعاني الأشخاص الذين يتناولون القليل جداً من الطعام بسبب علاجات مثل العلاج الكيميائي لمرضى السرطان، أو حالات الصحة العقلية مثل فقدان الشهية العصبي، من نقص فيتامين سي.
• المدخنون: عندما ندخن، يمتص جسمنا كمية أقل من فيتامين سي من الطعام الذي نتناوله. لذلك، نحتاج إلى المزيد من فيتامين سي.
• الأشخاص المدمنون على المخدرات أو الكحول والذين لا يهتمون بالطعام أو الشراب.
• الأمهات اللواتي لا يتناولن نظامًا غذائيًا مغذيًا أثناء الحمل أو أثناء الرضاعة الطبيعية.
• الأشخاص الذين يمتنعون عن تناول العديد من الأطعمة ولا يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا بسبب الحساسية تجاه أطعمة معينة أو لأسباب أخرى.
• الأشخاص الذين يعانون من حالات طبية أخرى معينة: على سبيل المثال، يمكن للأشخاص المصابين بأمراض معوية مثل مرض السكري من النوع 1 أو مرض التهاب الأمعاء (IBD) أن يصابوا أيضًا بنقص فيتامين سي.

ما هي أعراض داء الإسقربوط؟

تبدأ أعراض داء الإسقربوط بالظهور بعد عدة أشهر من نقص فيتامين سي. وقد تكون الأعراض الأولية شائعة جدًا:

• أشعر بالتعب طوال الوقت، وأشعر بالخمول.
• الشعور بالضيق، والغضب بسهولة
• ألم المفاصل

إذا لم يتم علاج هذه الأعراض المبكرة، فقد تتفاقم الحالة وتظهر أعراض مثل:

• يتطور فقر الدم، أو نقص الدم.
• تصبح اللثة متورمة، وتنزف، وأحياناً تتحول إلى اللون الأرجواني، مما يجعلها تبدو كالإسفنج.
• بدأت الأسنان بالارتخاء وقد تسقط تماماً.
• نزيف تحت الجلد (نزيف جلدي). في بعض الأحيان قد تظهر بقع حمراء أو زرقاء على الجلد، تشبه "طفح داء الإسقربوط".
• الجسم يُصاب بالكدمات بسهولة.
• يصبح الجلد خشناً جداً ومتقشراً.
• تتورم الساقان.
• قد تعود الجروح التي شفيت جيداً في السابق. وتستغرق الجروح الجديدة وقتاً طويلاً للشفاء.
• يصبح الشعر جافًا وهشًا، ويتجعد مثل سلك المفتاح الحلزوني (شعر حلزوني).

قد يسبب داء الإسقربوط لدى الرضع والأطفال الصغار أعراضًا مثل:

• دائماً ما يبكي، وهو قلق للغاية.
• عندما أحرك جسدي، أصرخ من الألم.
• ليس لدي رغبة في تناول الطعام.
• لا يزداد وزن الجسم.
• فقر الدم.

تخيّل، طفل صغير لا يفهم ما يدور حوله عندما تتحدث إليه. لذا، كآباء، علينا أن نكون حذرين للغاية بشأن هذه الأعراض.

ما هي أسباب داء الإسقربوط؟

السبب الرئيسي هو أن جسمك لم يحصل على كمية كافية من فيتامين سي من نظامك الغذائي لمدة ثلاثة أشهر على الأقل. ويُعزى ذلك بشكل أساسي إلى عدم تناول الفواكه والخضراوات الطازجة. كما أن طهي الطعام قد يُقلل من كمية فيتامين سي فيه.

بالإضافة إلى ذلك، يحتاج الجسم أحيانًا إلى كمية أكبر من فيتامين سي عن المعتاد. وإذا لم نحصل على كمية كافية منه في مثل هذه الأوقات، فقد يحدث نقص فيه. دعونا نلقي نظرة على هذه الحالات:

• فترة الحمل
• وقت الرضاعة الطبيعية
• الأمراض المصحوبة بارتفاع في درجة الحرارة (مثل حمى الضنك)
• زيادة نشاط الغدة الدرقية (فرط نشاط الغدة الدرقية)
• إسهال مستمر
• العمليات الجراحية الحديثة
• الحروق
• استخدام التبغ (التدخين، مضغ التبغ)

هل داء الإسقربوط معدٍ؟

لا، ليس كذلك على الإطلاق. داء الإسقربوط ليس مرضاً معدياً. يحدث فقط عندما يعاني الجسم من نقص حاد في فيتامين سي. وهو غير معدٍ من شخص لآخر.

كيف تعرف إذا كنت مصابًا بداء الإسقربوط؟

إذا ظهرت عليك أعراض داء الإسقربوط، فاستشر طبيباً. سيسألك عن أعراضك، ويجري فحصاً سريرياً، ويتحقق مما إذا كان لديك أي عوامل خطر للإصابة بداء الإسقربوط.

بالإضافة إلى ذلك، يمكنك أيضًا إجراء اختبارات مثل هذه:

• فحص الدم: يمكن لهذا الفحص قياس كمية فيتامين سي في دمك.
• التنظير الجلدي: في بعض الأحيان، قد يتم أخذ عينة صغيرة (خزعة) من الجلد أو الشعر المصاب وفحصها تحت المجهر.

كيف يتم علاج داء الإسقربوط؟

الخبر السار هو أن داء الإسقربوط مرض يمكن علاجه والشفاء منه بسهولة. والأمر الأساسي هو زيادة تناول فيتامين سي في الجسم.

• تغييرات غذائية: ينبغي إضافة المزيد من الفواكه والخضراوات الطازجة إلى نظامك الغذائي اليومي. قد ينصحك طبيبك بتناول جرعة من فيتامين سي تعادل أو تعادلين الكمية اليومية الموصى بها.
• مكملات فيتامين سي: قد يوصي طبيبك بتناول مكملات فيتامين سي حتى تشعر بتحسن. عادةً، يُنصح الطفل المصاب بداء الإسقربوط بتناول ما يصل إلى 300 ملليغرام يوميًا، بينما يُنصح البالغ بتناول ما بين 500 و1000 ملليغرام.

متى سأشعر بتحسن بعد بدء العلاج؟

يشعر معظم المرضى بتحسن خلال 48 ساعة من بدء العلاج، وقد يُشفون تمامًا تقريبًا خلال أسبوعين. مع ذلك، قد تستغرق بعض الأعراض، مثل مشاكل اللثة، وقتًا أطول للتحسن الكامل. أحيانًا، وبحسب سبب حالتك، قد يحيلك طبيبك إلى أخصائي آخر.

كيفية الوقاية من داء الإسقربوط؟

الأمر في غاية البساطة! أفضل طريقة للوقاية من داء الإسقربوط هي الحصول على الكمية اليومية من فيتامين سي التي يحتاجها الجسم من الطعام. الفواكه والخضراوات الطازجة هي أفضل مصادر هذا الفيتامين.

بعض الأطعمة الغنية بفيتامين سي:

• الحمضيات: البرتقال، والنارانج، والليمون، والليمون الأخضر، والجريب فروت.
• طماطم
• البطاطس
• بروكلي
• الفراولة
• الفلفل الحار (وخاصة الأحمر والأصفر)
• الفواكه الشائعة في بلدنا مثل الجوافة والنكتارين والقشطة والكامارانكا غنية أيضاً بفيتامين سي.

أهم شيء هو استشارة الطبيب قبل البدء بتناول مكملات فيتامين سي. ليس من المستحسن تناول حبوب الفيتامينات دون استشارة الطبيب.

ما هي كمية فيتامين سي التي نحتاجها يومياً؟

تختلف كمية فيتامين سي التي نحتاجها يومياً باختلاف العمر والجنس وبعض العوامل الأخرى. على سبيل المثال، يحتاج الرجل البالغ إلى حوالي 90 ملليغراماً يومياً، بينما تحتاج المرأة البالغة إلى حوالي 75 ملليغراماً. أما الحوامل والمرضعات فيحتجن إلى كمية أكبر قليلاً.

هام: إذا كنت مدخنًا، فأنت بحاجة إلى حوالي 35 ملليغرامًا (ملغ) إضافية من فيتامين سي يوميًا مقارنة بالآخرين.

هذه الكميات مجرد توصيات عامة. من الأفضل استشارة طبيب أو أخصائي تغذية لتحديد الكمية التي تحتاجها بالضبط وكيف يجب أن يكون نظامك الغذائي.

ماذا يحدث إذا أصبت بداء الإسقربوط؟ أمور يجب أن تعرفها.

إذا تم علاج داء الإسقربوط فورًا، ستبدأ أعراضه بالتحسن خلال 24 إلى 48 ساعة. قد تستغرق بعض الأعراض، وخاصة التهاب اللثة الحاد وتجعد الشعر، أسابيع أو شهورًا للشفاء التام. وفي حال تضرر اللثة بشدة، فقد يكون التلف دائمًا.

داء الإسقربوط مرضٌ ينتج عن نقص حاد في فيتامين سي. ليس بالضرورة أن يُصاب كل من يتبع نظامًا غذائيًا منخفضًا بفيتامين سي بالإسقربوط، ولكن من الأفضل تجنب المخاطرة. لذا، احرص على إدراج الفواكه والخضراوات الطازجة في نظامك الغذائي اليومي. لا تقتصر مصادر هذا الفيتامين على البرتقال واليوسفي فحسب، بل تشمل أيضًا الطماطم والبطاطس والفراولة. إذا شعرت بأعراض الإسقربوط، فاستشر طبيبًا على الفور.

تذكر كملخص

• داء الإسقربوط هو مرض ناتج عن نقص حاد في فيتامين سي.
• يمكن الوقاية من داء الإسقربوط عن طريق تناول الفواكه والخضراوات الطازجة.
• إذا كنت تعاني من أعراض مثل التعب المتكرر، ونزيف اللثة، والكدمات، فاطلب المشورة الطبية.
• داء الإسقربوط هو حالة يمكن علاجها بسرعة بالعلاج.
• يُعدّ النظام الغذائي المتوازن والمغذي ضرورياً لحياة صحية.

أتمنى أن تجد هذه المعلومات مفيدة. دمتم بصحة وعافية!

فيتامين ج، داء الإسقربوط، التغذية، الفواكه، الخضراوات، الأعراض، الصحة