نعلم جميعًا مدى ضرر التدخين على الجسم. ولكن هل فكرت يومًا أنه حتى لو لم تكن مدخنًا، فإن دخان سيجارة شخص آخر قد يكون ضارًا بجسمك بنفس القدر؟ هذا ما نسميه " التدخين السلبي". ببساطة، هو دخان التبغ الذي لا تستنشقه عمدًا، ولكنه موجود في البيئة المحيطة.
إذن ما هو "التدخين السلبي"؟
الأمر بسيط للغاية. "التدخين السلبي" هو في الأساس مزيج من جزأين.
- الدخان الذي ينطلق مباشرة في الهواء عند إشعال سيجارة أو سيجار أو غليون. هذا هو الجزء الأكثر ضرراً، لأنه لا يمر عبر أي مرشح.
- الدخان الذي يخرج من أنفاس مدخن السجائر.
لذا، إذا كان أحدهم يدخن سيجارة بالقرب منك، فمن المرجح أن تستنشق كلا النوعين من الدخان. لا تفكر، "أنا لا أدخن، فما المشكلة؟" هل تعلم أن التدخين السلبي في الولايات المتحدة وحدها يتسبب في أكثر من 7000 حالة وفاة بسرطان الرئة وأكثر من 33000 حالة وفاة بأمراض القلب سنويًا؟ هذا أمر خطير.
يُطلق على هذا "التدخين السلبي" أيضاً اسم:
- التدخين السلبي
- التدخين البيئي
- التدخين غير الطوعي
ما مدى خطورة التدخين السلبي حقاً؟
تخيّل الأمر، عند حرق التبغ، تنطلق كمية كبيرة من المواد الكيميائية الضارة ، والتي نسميها "السموم". حتى لو لم تكن مدخنًا، فعندما تستنشق دخان شخص آخر، تدخل كل هذه السموم إلى جسمك. والدخان الذي يخرج مباشرة من طرف السيجارة، لكونه غير مُصفّى، قد يكون أحيانًا أكثر ضررًا من الدخان الذي يستنشقه المدخن نفسه.
يُقال إن دخان التبغ يحتوي على أكثر من 7000 مادة كيميائية ، منها حوالي 69 مادة مسرطنة، و 250 مادة أخرى ضارة بالصحة بشكل مباشر.
بعض هذه المواد الكيميائية الخطرة هي:
| مادة كيميائية | المواقع الشائعة |
|---|---|
| البنزين | بنزين |
| البيوتان | سائل الولاعات |
| الأمونيا | مستلزمات التنظيف المنزلية |
| التولوين | مخفف الطلاء |
| الكادميوم | بطارية |
| الفورمالديهايد (فورمالديهايد) | سائل التحنيط |
عندما تسمع هذه الأشياء، يمكنك أن تتخيل مدى سوء هذا الدخان.
هل التدخين السلبي أسوأ من تدخين السجائر؟
لا، لا يمكنك قول ذلك. التدخين المباشر هو الأكثر ضرراً على الصحة. مع ذلك، لا يعني هذا أن التدخين السلبي غير ضار. فمن يستنشقون دخان التدخين السلبي يتأثرون أيضاً بالمواد الكيميائية الموجودة فيه، وهذا أيضاً خطير جداً.
ما هي آثار التدخين السلبي علينا؟
تُعدّ الآثار الجانبية للتدخين السلبي خطيرة للغاية على البالغين والأطفال الصغار على حد سواء. فهي قد تُسبب مجموعة متنوعة من المشاكل الصحية، بدءًا من زيادة خطر الإصابة بسرطان الرئة وأمراض القلب وصولًا إلى التهابات الأذن المتكررة.
آثار التدخين السلبي على البالغين
يُلحق التدخين السلبي الضرر بالجسم بطرق عديدة. قد يُصاب البالغون المعرضون للتدخين السلبي بأمراض مثل:
- أمراض القلب والأوعية الدموية: ارتفاع ضغط الدمأمراض مثل تصلب الشرايين، والنوبة القلبية، والسكتة الدماغية.
- مشاكل الرئة: حالات مثل مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD) والربو.
- زيادة خطر الإصابة بالسرطان: وخاصة سرطان الرئة وسرطان الثدي.
- مشاكل الصحة الإنجابية: التعرض للتدخين السلبي أثناء الحمل يمكن أن يؤدي إلى ولادة أطفال بوزن منخفض.
أظهرت الدراسات أنه إذا تعرضت بانتظام للتدخين السلبي، فإن خطر إصابتك بأمراض القلب يزداد بنحو 30٪.
آثار التدخين السلبي على الأطفال الصغار
نظراً لأن أجسام الأطفال الصغار والرضع لا تزال في طور النمو، فإن الضرر الذي قد يلحق بهم من التدخين السلبي يكون شديداً بشكل خاص. وهم أكثر عرضة للمخاطر التالية:
- مشاكل في الجهاز التنفسي مثل السعال المتكرر والعطس وصعوبة التنفس.
- التهابات الأذن المتكررة والمزمنة.
- نوبات ربو متكررة وأكثر حدة.
- التهابات الجهاز التنفسي، على سبيل المثال التهاب الشعب الهوائية أو الالتهاب الرئوي.
- تلف في العينين والأسنان.
- متلازمة موت الرضع المفاجئ (SIDS).
- زيادة خطر الإصابة بأورام الدماغ وسرطان الرئة.
نظراً لهذه الظروف الخطيرة، فإن أفضل ما يمكنك فعله لأطفالك وعائلتك وأحبائك هو الإقلاع عن التدخين. استشر طبيبك حول طرق الحصول على المساعدة.
ما هي مدة التعرض للتدخين السلبي التي تسبب الضرر؟
لا يوجد وقت "آمن" للتعرض للتدخين السلبي. قد يبدأ الضرر في غضون خمس دقائق فقط. وقد أظهرت الدراسات أن الضرر قد يبدأ في غضون خمس دقائق فقط. وتحدث الاستجابات التنفسية والالتهابية على الفور تقريبًا.
- بعد 5 دقائق: تصبح الأوعية الدموية أقل مرونة، تمامًا مثل الشخص الذي يدخن سيجارة.
- بعد 20-30 دقيقة: يبدأ الدم بالتخثر، وتزيد الترسبات الدهنية في الأوعية الدموية من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
- بعد ساعتين: قد تحدث اضطرابات في نظم القلب (عدم انتظام ضربات القلب)، مما يؤدي إلى نوبة قلبية أو حالة قلبية خطيرة أخرى.
هل رأيت مدى خطورة ذلك، ولو للحظة قصيرة؟
كم من الوقت يبقى دخان التبغ غير المباشر في الغرفة؟
قد يبقى دخان التبغ غير المباشر في الغرفة لمدة تصل إلى خمس ساعات. بل قد ينتقل هذا الدخان عبر السلالم وحتى عبر وحدات التهوية. وهذا يعني أن سكان المباني السكنية قد يكونون عرضة للخطر حتى دون مغادرة منازلهم.
والأخطر من ذلك أن جزيئات دخان التبغ الدقيقة قد تبقى عالقة على الأثاث والجدران والسجاد لأشهر، وهو ما يُعرف بالتدخين السلبي . وهذا ضارٌّ للغاية، خاصةً للأطفال الصغار الذين يلعبون على الأرض.
من هم الأكثر عرضة لخطر التدخين السلبي؟
أي شخص يتعرض لتدخين التبغ يتأثر بالتدخين السلبي، لكن بعض الفئات معرضة لخطر أكبر:
- الأشخاص العاملون في قطاع الخدمات: على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعملون في الأماكن العامة التي يُسمح فيها بالتدخين، مثل العاملين في المطاعم والحانات، يجدون صعوبة في الإفلات من العقاب.
- الرضع والأطفال الصغار والحيوانات الأليفة: لا يستطيع الأطفال الصغار والحيوانات مغادرة غرفة مليئة بالدخان. التعرض المتكرر يزيد من خطر الضرر.
إذا كنتِ حاملاً، فمن المهم بشكل خاص أن تدركي أن التدخين السلبي يقلل من كمية الأكسجين التي يحصل عليها طفلكِ في الرحم. وهذا قد يزيد من معدل ضربات قلب الطفل ويؤدي إلى انخفاض وزنه عند الولادة أو الولادة المبكرة.
هل يمكن أن يسبب التدخين السلبي السرطان؟
نعم، يمكنك ذلك. وفقًا لمراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC)، فإن التدخين السلبي مسؤول عن أكثر من 7300 حالة وفاة بسرطان الرئة سنويًا بين البالغين غير المدخنين.
كيف يمكننا حماية أنفسنا من التدخين السلبي؟
أفضل طريقة لتجنب التعرض للفيروس هي الابتعاد عن الأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين. وهذا يعني تجنب أماكن مثل قاعات الحفلات الموسيقية والأماكن التي يُسمح فيها بالتدخين.
لا يُمكن لفتح النوافذ أو استخدام أجهزة تنقية الهواء القضاء تمامًا على التدخين السلبي، لكنهما يُساعدان في تقليل بعض السموم الموجودة فيه. ولا حرج في تنبيه الآخرين بعدم التدخين في المنزل أو السيارة.
هناك أمور أخرى يمكنك القيام بها لحماية نفسك من التدخين السلبي:
- ابتعد عن مناطق التدخين واجلس في منطقة خالية من التدخين.
- اذهب إلى الأماكن التي يُحظر فيها التدخين.
- أبلغ الضيوف القادمين إلى منزلك مسبقاً بأنه لا يُسمح بالتدخين داخل المنزل.
- لا تسمح للركاب في سيارتك بالتدخين في الداخل، حتى لو كانت النوافذ مفتوحة.
انخفض عدد مستخدمي منتجات التبغ بشكل مطرد خلال العقود القليلة الماضية. ومع ذلك، أظهر استطلاع رأي أن ربع غير المدخنين ما زالوا يتعرضون للتدخين السلبي. تذكر، أن الطريقة الوحيدة لحماية نفسك تمامًا هي الابتعاد عن المدخنين.
ما هي التوقعات بالنسبة لأولئك الذين يتعرضون للتدخين السلبي؟
التعرض المنتظم للتدخين السلبي قد يُلحق الضرر بالقلب والرئتين. وأفضل طريقة للحفاظ على الصحة هي تجنب التدخين السلبي. ولحسن الحظ، حظرت العديد من المدن وبعض الولايات التدخين في الأماكن العامة، مع ازدياد الوعي بمخاطره. ورغم أن هذه الحظر يقلل من المخاطر، إلا أنه لا يقضي عليها تمامًا.
متى يجب عليّ زيارة الطبيب؟
إذا كنت مدخنًا منتظمًا، فمن المستحسن مراجعة طبيبك. يمكنك سؤاله عن مخاطر التدخين السلبي وكيفية الحفاظ على صحتك. إذا كنت تعاني من أمراض القلب أو مشاكل في الجهاز التنفسي نتيجة التعرض المستمر للتدخين السلبي، فتحدث مع طبيبك حول خيارات العلاج المتاحة.
قد يتمكن طبيبك من علاج أعراض أو حالات معينة ناتجة عن التعرض للتدخين السلبي. على سبيل المثال، قد تحتاج إلى أدوية للسيطرة على ارتفاع ضغط الدم أو أجهزة استنشاق لعلاج حالات مثل الربو أو مرض الانسداد الرئوي المزمن.
أهم شيء يجب تذكره (الرسالة الرئيسية)
ربما أدركت الآن أن استنشاق الدخان غير المباشر قد يؤثر على صحتك، وإن لم يكن بنفس خطورة تدخين السجائر. إن فهم مخاطر التدخين غير المباشر سيساعدك على حماية نفسك والآخرين.
غالباً ما تتعرض للتدخين السلبي لأن أحد معارفك يستخدم منتجات التبغ. إذا كان الأمر كذلك، فضع صحتك وصحة معارفك في اعتبارك، وشجعهم على الإقلاع عن التدخين. هناك العديد من الموارد التي يمكن أن تساعدك (أو أحد أحبائك) على الإقلاع عن التدخين. بيئة خالية من التدخين مفيدة لصحة الجميع!
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك