دعونا نكتشف بالضبط ما هو زيت الكريل، الذي يتحدث عنه الجميع هذه الأيام.

لا شك أنك سمعتَ مؤخرًا باسم "زيت الكريل"، أليس كذلك؟ يقول البعض إنه أفضل بكثير من زيت السمك. لذا، أصبح الكثيرون مهتمين به. ما هو زيت الكريل تحديدًا؟ هل له فوائد صحية فعلية، أم أنه مجرد ضجة إعلامية؟ سنتناول هذا الموضوع اليوم ببساطة وبأسلوب سهل الفهم.

ما هو زيت الكريل؟

ببساطة، يُستخرج هذا الزيت من كائنات بحرية دقيقة تُسمى "الكريل". تخيل نوعاً صغيراً جداً من الحيوانات يشبه الروبيان. تعيش هذه الكائنات في الغالب في أبرد بحار العالم، مثل القارة القطبية الجنوبية. ومن أجسام هذه الحيوانات يُستخرج هذا الزيت الثمين.

تمامًا مثل زيت السمك، يحتوي زيت الكريل أيضًا على نوعين من أحماض أوميغا-3 الدهنية المهمة جدًا لأجسامنا، وخاصةً للدماغ والقلب. وهما حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA) وحمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) . مع ذلك، تشير بعض الدراسات إلى أن أجسامنا تمتص أحماض أوميغا-3 الموجودة في زيت الكريل بسهولة وكفاءة أكبر من تلك الموجودة في زيت السمك، وذلك بسبب اختلاف طفيف في تركيبها الكيميائي.

لماذا يستخدم الناس زيت الكريل؟ وما هي فوائده؟

لا يزال زيت الكريل قيد البحث، أي أنه لم يُدرس لفترة طويلة مثل زيت السمك. ومع ذلك، أشارت بعض الدراسات الأولية التي أُجريت حتى الآن إلى بعض الفوائد الصحية.

هل يوجد علاج لآلام المفاصل؟

أظهرت بعض الدراسات أنه قد يُخفف من معاناة المصابين بأمراض تُسبب تورمًا وتيبسًا وألمًا في المفاصل. فعلى سبيل المثال، يُمكن أن يُساعد في تقليل الألم وتيبس المفاصل وصعوبة أداء الأنشطة اليومية لدى الأشخاص المصابين بأمراض مثل التهاب المفاصل الروماتويدي والتهاب المفاصل العظمي.

وقد وُجد أيضاً أن زيت الكريل يُخفّض مستويات البروتين المتفاعل C (CRP)، وهو مؤشر على الالتهاب في الجسم. وترتبط المستويات المرتفعة من CRP بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب.

ميزة خاصة للنساء؟

وجدت دراسة صغيرة أخرى أن زيت الكريل قد يساعد في تخفيف العديد من الأعراض الجسدية والنفسية المزعجة (مثل آلام المعدة، والتهيج، وألم الثدي) التي تعاني منها النساء قبل أيام قليلة من الدورة الشهرية. وتُعرف هذه الحالة طبياً باسم "متلازمة ما قبل الحيض".

هل هو مناسب للأمهات الحوامل والأطفال؟

هذا سؤال بالغ الأهمية. نعلم أن حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA) ضروري لنمو دماغ الجنين والطفل الصغير. لذلك، قد تميل بعض الأمهات الحوامل إلى استخدام زيت الكريل.

هل تحتاج أيضًا إلى التفكير في الأثر البيئي؟

نعم، هذا أمرٌ يجب أن نفكر فيه أيضاً. تُعدّ هذه الكائنات الصغيرة، المعروفة باسم الكريل، غذاءً أساسياً للعديد من الحيوانات البحرية الكبيرة، كالحيتان والفقمات والبطاريق. لذا، يُعرب العلماء الآن عن قلقهم إزاء تأثير صيدنا التجاري للكريل بكميات كبيرة على السلسلة الغذائية لهذه الحيوانات وعلى النظام البيئي البحري بأكمله.

المخاطر والآثار الجانبية المحتملة لتناول زيت الكريل

كما هو الحال مع أي مكمل غذائي، من المهم معرفة مخاطر زيت الكريل وآثاره الجانبية قبل تناوله. يوضح الجدول أدناه ذلك بوضوح.

كم تحتاج؟

بما أن هذا العلاج لم يُعتمد بعد كعلاج قياسي، فلا توجد جرعة قياسية. كما تختلف كميات المنتجات المتوفرة في السوق.

لذا، إذا كنت ترغب في استخدام هذا الدواء، فلا تشتريه من الصيدلية وتبدأ باستخدامه مباشرةً. تأكد من استشارة طبيبك والحصول على نصيحة بشأن مدى ملاءمته لحالتك الصحية، وإذا كان كذلك، فما هي الجرعة المناسبة لك.