الثلث الثالث من الحمل: ما تحتاجين لمعرفته!

أنتِ الآن في المراحل الأخيرة من حملكِ . لم يتبقَّ سوى أسابيع قليلة قبل أن تحملي طفلكِ بين ذراعيكِ. هذا هو الثلث الأخير من الحمل، أي من الأسبوع التاسع والعشرين إلى الأسبوع الأربعين، أو الأشهر السابع والثامن والتاسع. إنها فترة مليئة بالتحديات، ولكنها جميلة أيضاً. قد تشعرين ببعض التعب، لكن لا تقلقي، سنتحدث عن كل شيء.

ماذا يحدث لطفلك خلال هذه الفترة؟

ينمو طفلك بسرعة كبيرة خلال هذه الأشهر الثلاثة الأخيرة. عند موعد ولادتك، يكون طول الطفل المولود في موعده عادةً حوالي 48-53 سم (19-21 بوصة) ويزن ما بين 2.7-4 كجم (6-9 أرطال).

في هذه المرحلة ، يبدأ الجنين بالانقلاب إلى وضعية الرأس لأسفل لتسهيل الولادة. في الأسبوع السادس والثلاثين تقريبًا، يبدأ رأس الجنين بالنزول باتجاه منطقة الحوض، وتُعرف هذه العملية بـ"تخفيف الحمل". ويبقى الجنين في هذه الوضعية (الرأس لأسفل) خلال الأسبوعين الأخيرين من الحمل.

ليس هذا فحسب، بل تحدث أمور أخرى بالغة الأهمية خلال هذه الفترة. يستطيع الطفل الآن:

• افتح عينيك وانظر.
• استمع إلى الأصوات.
• مص إبهامك.
• يبكي
• يبتسم.

يستمر دماغ الطفل في النمو. وقد اكتمل نمو الرئتين والكليتين. يكتسب الجسم كتلة عضلية، وتزداد نسبة الدهون فيه لتصل إلى حوالي 16%. تكون عظام الجمجمة في أعلى الرأس أكثر ليونة، مما يُسهّل عملية الولادة . في هذه المرحلة، يكون لون عيون معظم الأطفال أزرق، ولا يظهر لونها الحقيقي إلا بعد أسابيع قليلة من الولادة. وقد نمت أظافرهم حتى أطراف الأصابع. وإذا كان المولود ذكراً، تكون الخصيتان قد نزلتا إلى كيس الصفن.

خلال هذه الفترة، تتكون طبقة بيضاء شمعية تُسمى "الطلاء الدهني" لحماية بشرة الطفل. كما يتساقط الشعر الناعم والزغبي على جسم الطفل (المسمى "الزغب") ويختفي تمامًا تقريبًا بحلول الأسبوع الأربعين.

ما هي التغييرات التي تشعر بها في جسمك وماذا تفعل حيالها؟

قد تشعرين ببعض الانزعاجات خلال هذه الفترة. هذه أمور طبيعية تحدث مع نمو طفلك. دعونا نلقي نظرة على هذه الأمور وكيفية التعامل معها.

بعض الاختلافات الشائعة الأخرى

• الإرهاق: انخفضت طاقتكِ التي كنتِ تتمتعين بها في الثلث الثاني من الحمل قليلاً، وقد تشعرين بالتعب. تناولي غذاءً متوازناً، ومارسي بعض التمارين الخفيفة، واجلسي واستريحي عندما تشعرين بالتعب.
• الشعور بالدوار والإمساك: هذه الحالة ناتجة عن هرمون البروجسترون. تجنبي تناول وجبة كبيرة دفعة واحدة، وتناولي وجبات صغيرة عدة مرات في اليوم. قللي من تناول الأطعمة الدهنية والحارة والحامضة. لعلاج الإمساك، تناولي الأطعمة الغنية بالألياف (الفواكه والخضراوات) واشربي الكثير من الماء.
• البواسير: أوردة متورمة حول فتحة الشرج. قد يُخفف الجلوس في وعاء من الماء الساخن من الألم. استشر طبيبك قبل استخدام أي مرهم.
• عرق النسا: نوع من آلام الأعصاب يمتد من الظهر إلى أسفل الساق. قد يحدث هذا نتيجة الضغط على العصب الوركي أثناء نمو الطفل، وعادةً ما يزول بعد الولادة .
• علامات التمدد: قد تظهر هذه العلامات على البطن والثديين والأرداف. لا تظهر لدى جميع النساء. وإذا ظهرت، فإنها ستتلاشى تدريجياً بعد الولادة.

علامات تحذيرية تتطلب اهتماماً فورياً!

هناك بعض الأعراض ، وإذا ظهرت، فلا يجب عليك الانتظار حتى زيارتك القادمة للعيادة.يجب عليك الاتصال بطبيبك فوراً. قد تكون هذه علامة على شيء خطير.

هل تنتظرين توأماً؟ إليكِ بعض النصائح الخاصة.

إذا كنتِ تنتظرين توأماً، ففكري في هذه الأمور أيضاً.

• اختيار عربة الأطفال: هل من الأفضل اختيار عربة ذات مقعدين متجاورين أم عربة مزدوجة؟ اذهب إلى المتجر وجرّب دفع كلتيهما قليلاً لمعرفة أيهما أسهل لك في الاستخدام.
• احصلي على نصائح حول الرضاعة الطبيعية:إرضاع طفلين رضاعة طبيعية أمر صعب، ولكنه ليس مستحيلاً. استشيري طبيبكِ للحصول على نصائح حول هذا الأمر مسبقاً.
• افحصي مستوى الحديد لديكِ: استشيري طبيبكِ إذا كنتِ بحاجة لتناول أقراص الحديد. الأمهات اللواتي لديهن توائم أكثر عرضة للإصابة بفقر الدم الناتج عن نقص الحديد بأربع مرات.
• انتبهي لأعراض تسمم الحمل: يزداد خطر الإصابة بهذه الحالة عند الحمل بتوأم. أخبري طبيبكِ فوراً إذا كنتِ تعانين من الصداع، أو تشوش الرؤية، أو زيادة مفاجئة في الوزن.
• ابحثي عن مجموعة دعم: ابحثي عن مجموعة من أمهات التوائم في منطقتك. ستجدين الدعم والنصائح التي يقدمونها لا تقدر بثمن.