التحديات الصحية لدى كبار السن الآسيويين

نحن سريلانكيون، أي آسيويون. غالباً ما نعتقد أننا شعب يتمتع بصحة جيدة وقوة بدنية. لكن هل تعلمون أننا نواجه العديد من المشاكل الصحية والمخاطر التي تختلف عن تلك الموجودة في الدول الغربية، وهي مرتبطة بجيناتنا وأسلوب حياتنا؟ لا نتحدث كثيراً عن هذه الأمور، وربما لا ندركها حتى. لذا فكرنا اليوم أن نتحدث قليلاً عن هذه التحديات الصحية الخاصة التي نواجهها مع تقدمنا ​​في العمر، حفاظاً على صحتنا.

لماذا نحتاج إلى الحديث عن "شعبنا" بشكل منفصل؟

عندما يُذكر مصطلح "آسيويون"، يُجمع الصينيون واليابانيون والهنود والسريلانكيون في فئة واحدة. لكن هذا خطأ. فالدول مختلفة، واللغات مختلفة، والطعام مختلف، والثقافة مختلفة، وأسلوب الحياة مختلف، كل شيء مختلف. ولكن على الرغم من كل هذه الاختلافات، وراثيًا وحسب نمط حياتنا، هناك العديد من المخاطر الصحية التي تؤثر علينا كجنوب آسيويين بشكل عام.

تخيّل، قد تتطور بعض الأمراض لدينا بشكل مختلف عن سكان الدول الغربية، أو قد نصاب بها في سن أصغر. إنّ إدراك هذه الأمور سيساعدنا على السيطرة عليها قبل أن تتفاقم. دعونا نستعرضها واحدة تلو الأخرى.

ما هي أكثر المشاكل الصحية شيوعاً بين شعبنا؟

بالإضافة إلى الأمراض التي نفكر فيها عادةً، وجدت الدراسات الاستقصائية أيضاً العديد من المشاكل الصحية الشائعة بين الآسيويين، ولكنها لا تحظى بالكثير من الاهتمام.

المزيد عن مرض السكري...

هذه نقطة بالغة الأهمية. عادةً، يحسب الطبيب مؤشر كتلة الجسم ( BMI ) بناءً على وزن الشخص وطوله. في الدول الغربية، يبدأ خطر الإصابة بداء السكري بالظهور عند مؤشر كتلة جسم أقل بكثير من المؤشر الذي يُشير إلى أن الشخص مُعرّض للخطر. تخيّل، يُمكننا الإصابة بداء السكري حتى لو كان وزننا أقل من وزن الآخرين بمقدار 10-13 كيلوغرامًا . لذا، فإنّ الاعتقاد بأنّ "نحافتي تمنع إصابتي بداء السكري " ليس فكرة جيدة.

لماذا لا يتم تشخيص هذا المرض بشكل صحيح؟ ما هي العوائق التي تحول دون علاجه؟

هناك عدة أسباب لذلك.

1. نقص الوعي: في أغلب الأحيان، يجهل الناس هذه المخاطر تحديداً. ويتجاهلون الأعراض حتى عند ظهورها بسبب اعتقادهم بأنهم "لن يصابوا بها".

٢. التأثيرات الثقافية والاجتماعية: الشعور بالخجل والخوف من الحديث عن مشاكل الصحة النفسية، على وجه الخصوص. يعاني الكثير من الناس من الخوف من أن المجتمع سينبذهم إذا طلبوا العلاج لمشكلة نفسية، قائلين: "إنهم مجانين".

3. المواقف الخاطئة:قد يؤدي الاعتقاد المفرط بأننا "أمة تتمتع بصحة جيدة" أحيانًا إلى تأخر التشخيص. وقد سادت مفاهيم خاطئة مثل "أنت آسيوي، لا يمكنك الإصابة بالسرطان" حتى في المجال الطبي.

4. ضعف التواصل مع الطبيب: هذا أمر شائع لدى الكثيرين منا. عندما نذهب لرؤية الطبيب، نميل إلى الموافقة على كل ما يقوله، لكننا نادراً ما نكلف أنفسنا عناء طرح أسئلتنا واستفساراتنا.

ما الذي يمكننا فعله لنحافظ على صحتنا؟

بمعرفة هذه الأمور، لا داعي للخوف. الأهم هو الوعي واتخاذ الإجراءات اللازمة.

• تحدث بصراحة مع طبيبك: هذا هو الأهم. أخبر طبيبك عن مشاكلك، ومشاعرك، وأي أمراض في عائلتك ( بما في ذلك الأمراض الوراثية ). عندما يصف لك الطبيب دواءً، لا تتردد أبدًا في طرح أسئلة مثل: "ماذا سيحدث مع هذا الدواء؟" أو "هل له أي آثار جانبية ؟" . يجب أن تكون أيضًا مشاركًا فعالًا في اتخاذ القرارات المتعلقة بصحتك.
• احرص على إجراء فحوصات طبية دورية: حتى لو لم تكن تعاني من أي مشاكل صحية، يُنصح بإجراء فحص طبي شامل مرة واحدة على الأقل سنوياً. استشر طبيبك بشأن فحص مستوى السكر في الدم، والكوليسترول، وضغط الدم، وفحوصات الكشف عن السرطان المناسبة لعمرك.
• فحص التهاب الكبد ب: إذا لم يسبق لك إجراء فحص التهاب الكبد ب، فتحدث إلى طبيبك واجرِ الفحص إذا لزم الأمر. يوجد لقاح لهذا المرض.
• اهتم بصحتك النفسية: إذا كنت تشعر بالقلق أو التوتر أو الحزن، فلا تكتم مشاعرك. تحدث إلى صديق أو أحد أفراد عائلتك تثق به. ولا تتردد في استشارة طبيب أو طبيب نفسي أو معالج نفسي. تذكر أن العقل قد يمرض تمامًا كالجسم، وهناك علاجات متاحة.
• نمط حياة صحي: أشياء أساسية مثل النظام الغذائي المتوازن، والتمارين الرياضية اليومية، والنوم الكافي يمكن أن تحميك من العديد من الأمراض.