بالنسبة لمرضى الربو، يُعدّ البخاخ جزءًا لا يتجزأ من حياتهم. أنت تعلم مدى أهمية حمله معك دائمًا. لكن تخيّل، ماذا لو أصبت بنوبة ربو أثناء سفرك، أو نفد منك البخاخ فجأة ولم يكن معك؟ من الطبيعي أن تشعر بالقلق والخوف في مثل هذه الأوقات. لكن هناك بعض الطرق البسيطة لتسهيل تنفسك والسيطرة على حالتك حتى تتمكن من زيارة الطبيب. هذا ما سنتحدث عنه اليوم.
الأمور التي يجب القيام بها فوراً في حالات الطوارئ
إذا شعرت وكأنك تعاني من نوبة ربو، أو إذا كنت قد أصبت بنوبة بالفعل، فجرب هذه الأشياء دون ذعر.
لا تنحنِ، اجلس مستقيماً!
عند إصابتك بالربو، قد تشعر برغبة في الاستلقاء، لكن تجنب ذلك. فالانحناء أو الميل إلى الأمام قد يزيد من ضيق التنفس ويجعل التنفس أكثر صعوبة. لذا، اجلس منتصبًا على كرسي أو سرير، فهذا يسمح لصدرك ورئتيك بالحركة بحرية.
ركز على التنفس.
من المهم جدًا محاولة التحكم في تنفسك في هذه الحالة. هناك تقنيتان رئيسيتان للتنفس يمكنك استخدامهما لهذا الغرض. إذا مارست هاتين التقنيتين بانتظام، فستكونان مفيدتين للغاية لك في حالات الطوارئ.
- طريقة بوتيكو: تتضمن هذه الطريقة التوقف عن التنفس من الفم والتنفس ببطء وهدوء من الأنف. عند التنفس بهذه الطريقة، يصبح الهواء الداخل إلى الجسم دافئًا ورطبًا، مما يقلل من حساسية المجاري التنفسية، ويسهل عملية التنفس.
- طريقة بابوورث: هي طريقة خاصة تجمع بين تمارين التنفس والاسترخاء. فبدلاً من التنفس بصوت عالٍ من الصدر والفم، يتم تعليمك التنفس بهدوء باستخدام الحجاب الحاجز، وهو منطقة البطن، والأنف. يشبه الأمر التنفس من البطن. كما تساعدك هذه الطريقة على تغيير نمط تنفسك بما يتناسب مع المهمة التي تقوم بها.
كلا الطريقتين تحتاجان إلى وقت لتعلمهما بشكل صحيح، لذا من الأفضل التحدث مع طبيبك حول هذا الأمر وممارستهما بشكل صحيح.
ابتعد عن الأشياء التي تزيد من سوء حالة الربو لديك (المهيجات).
هناك أشياء من حولك قد تزيد من حدة الربو لديك. نسمي هذه الأشياء "المحفزات". من المهم الابتعاد عن هذه الأشياء قدر الإمكان، ليس فقط أثناء نوبة الربو، بل في جميع الأوقات الأخرى.
| محفزات الربو | الوصف وكيفية الوقاية منه؟ |
|---|---|
| حبوب اللقاح، الغبار، العفن، وبر الحيوانات | هذه من مسببات الحساسية الشائعة. احرص دائمًا على نظافة منزلك وفراشك. تجنب المناطق المتربة. |
| الأشخاص المصابون بنزلة برد | يمكن أن تؤدي التهابات الجهاز التنفسي مثل نزلات البرد إلى تفاقم الربو، لذا ابتعد عن الأشخاص المرضى. |
| هواء بارد | قد يؤدي الهواء البارد والجاف إلى تضييق المجاري التنفسية. في مثل هذه الحالات، غطِ أنفك وفمك بوشاح. |
| أنواع الدخان | أي نوع من الدخان، مثل دخان السجائر، ودخان مواقد الحطب، ودخان مبيدات البعوض، ضارٌّ بالربو. تجنّب التواجد بالقرب من المدخنين. |
| بعض الأدوية | قد تُفاقم بعض مسكنات الألم وأدوية أخرى، مثل الأسبرين، وحاصرات بيتا، والإيبوبروفين، ونابروكسين الصوديوم، أعراض الربو. لذا، لا تتناول أي دواء دون استشارة الطبيب أولاً. |
| ضغط | قد تؤدي أمور مثل الخوف والغضب والإرهاق الشديد إلى تفاقم الربو. حاول أن تحافظ على هدوئك. |
| المواد الحافظة للأغذية | قد تكون المواد الحافظة الموجودة في بعض الأطعمة والمشروبات المصنعة غير مرغوب فيها لدى بعض الأشخاص. |
أشياء يمكنك القيام بها في المنزل للمساعدة عندما لا يتوفر لديك جهاز استنشاق
هذه الأشياء ليست بديلاً عن جهاز الاستنشاق، ولكنها يمكن أن تساعد في توفير راحة مؤقتة في حالات الطوارئ.
الأهم هو أن هذه الإجراءات لا تُغني عن استخدام جهاز الاستنشاق أو الأدوية الأخرى التي وصفها لك الطبيب. إنها تُستخدم فقط لتخفيف الأعراض بشكل مؤقت في حالات الطوارئ.
- استخدم العسل: تناول ملعقة صغيرة من العسل أو مزجه بكوب من الماء الدافئ يُساعد على تليين المخاط في الحلق. وعندما يزول المخاط، يصبح التنفس أسهل قليلاً. كما أن شرب العسل قبل النوم ليلاً يُساعد على تقليل المخاط ويُحسّن جودة النوم.
- تناول مشروبًا يحتوي على الكافيين: قد يساعد شرب القهوة أو الشاي أو أي مشروب آخر يحتوي على الكافيين على فتح مجرى الهواء مؤقتًا. يمكن لكمية صغيرة من الكافيين أن تُسهّل التنفس لمدة أربع ساعات تقريبًا. مع ذلك، لا تزال هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة ما إذا كان هذا حلاً دائمًا.
- زيت الأوكالبتوس: إضافة بضع قطرات من زيت الأوكالبتوس إلى وعاء من الماء المغلي واستنشاق البخار الناتج قد يساعد على فتح الأنف المسدود والممرات الهوائية، كما أنه يُخفف المخاط. ولكن يُنصح باستشارة الطبيب قبل استخدام هذه الطريقة، لأن بعض المواد الكيميائية الموجودة في منتجات الأوكالبتوس قد تُفاقم الربو لدى بعض الأشخاص.
- زيت الخردل: يُعتقد أن تسخين زيت بذور الخردل ووضعه على الصدر يُساعد على فتح المجاري التنفسية وتحسين وظائف الرئتين. ورغم أن هذه الطريقة آمنة لمعظم الناس، إلا أنه من المهم توخي الحذر إذا كانت بشرتك حساسة. يُرجى العلم أن هذه الطريقة ليست علاجًا مثبتًا علميًا.
متى يجب عليك بالتأكيد طلب المشورة الطبية؟
إذا لم تتمكن من العثور على جهاز الاستنشاق الخاص بك ولم تُجدِ أي من الطرق المذكورة أعلاه نفعاً، فاتصل بطبيبك فوراً. اطلب منه النصيحة حول كيفية استعادة جهاز الاستنشاق الخاص بك.
إذا كنت تعاني من أي من الأعراض الشديدة التالية، فتوجه إلى المستشفى فوراً دون انتظار أكثر من ذلك:
- إذا أصبح التنفس صعباً بشكل متزايد
- إذا كان صدرك ينكمش عند التنفس
- إذا تحولت شفتاك أو أظافرك إلى اللون الأزرق/البنفسجي
- إذا كنت تعاني من ضيق شديد في التنفس لدرجة أنك لا تستطيع حتى أن تنطق بكلمة واحدة
- إذا شعرت بالنعاس أو الارتباك أو التعب الشديد
في مثل هذه الحالة، توجه فوراً إلى قسم الطوارئ في أقرب مستشفى. فالعلاج في الوقت المناسب قد ينقذ حياة.
الرسالة الرئيسية
- إذا أصبت بنوبة ربو، فلا داعي للذعر، حافظ على هدوئك، واجلس منتصبًا.
- مارس تمارين التنفس بانتظام، مثل التنفس ببطء من الأنف. ستساعدك هذه التمارين في حالات الطوارئ.
- اعرف بالضبط ما هي مسببات الربو لديك وابتعد عنها.
- العلاجات المنزلية مثل العسل والكافيين لا تُستخدم إلا للتخفيف المؤقت في حالات الطوارئ.
- يرجى الأخذ في الاعتبار أن أياً من هذه الطرق لا يغني عن استخدام جهاز الاستنشاق أو خطة العلاج التي يصفها الطبيب.
- احرص دائمًا على حمل جهاز الاستنشاق معك. وتأكد دائمًا من تاريخ انتهاء الصلاحية وما إذا كان هناك أي دواء متبقٍ.
- إذا كانت صعوبة التنفس شديدة، أو تحولت الشفاه إلى اللون الأزرق، أو واجهت صعوبة في الكلام، فتوجه إلى قسم الطوارئ في المستشفى على الفور.
💬 Comments (0)
لم يتم نشر أي تعليقات حتى الآن. أضف تعليقك هنا لأول مرة.
أضف تعليقك